2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Paano protektahan ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung ang mga hindi pamilyar na tao ay nagpapakita ng pananalakay sa isang bagong koponan para sa iyo o kahit sa isang pila? Ano ang kakanyahan ng problema, at bakit mas maraming pananalakay sa iyong buhay?
Bilang isang patakaran, ang pagsabog ng pagiging agresibo at poot mula sa iba ay palaging nagpapahiwatig na sa loob ng tao mismo ay mayroong maraming pananalakay - napapansin natin sa labas lamang kung ano ang nasa loob natin. Mayroong isang kahanga-hangang mekanismo ng pagtatanggol - projection. Halos lahat ng buhay ay itinayo sa mga prinsipyo ng projection (sa mundo ng sikolohiya, ito ay 100%). Iyon ang dahilan kung bakit, kung tila ang mga tao sa paligid ay masama, at masama lamang ang lilitaw sa kanilang mga aksyon, sulit na tanungin ang iyong sarili - saan nagmula ang galit sa akin? Sa ilang mga sitwasyon, ang galit ay maaaring maging isang reaksyon sa madalas na paglabag sa mga hangganan ng pagkatao. Medyo nagsasalita, ang pag-iisip mismo ay walang malay na nangangailangan ng interbensyon sa panloob na mundo ng indibidwal, na pinupukaw ang iba na pumasok. Sa kasong ito, ang isang tao ay wala nang magagawa, at walang emosyon na makikita sa kanyang mukha. Saan nagmula ang pananalakay? Ito ay maaaring isang pagpapakita ng poot na pambata sa kanilang mga tagapag-alaga (ina, tatay, lolo, lola, atbp.); isang tugon sa anumang uri ng paglabag sa mga hangganan, katibayan na sa ngayon ang tao ay napaka-mahina at mahina. Marahil ang isang tao ay nakatuon sa isang malalim na pag-aaral ng kanyang pag-iisip, sa kasong ito, ang mga mahihinang spot ay lilitaw sa isipan, at ang anumang diskarte ay napansin ng isang tao na medyo agresibo, samakatuwid, madalas na ang "nagkasala" ay nais na itulak - " Umalis ka at huwag mo akong hawakan! ".
Kung ang malubhang kamalayan ng isang tao ay nasaktan ng mga hindi kilalang tao, sulit na tanungin ang iyong sarili: "Alin sa mga malapit na kamag-anak (asawa, magulang, anak, kapatid na lalaki) na kahawig ng" nagkakasala "sa pag-uugali o kahit na hitsura, anong uri ng walang malay na tugon pumukaw siya?”. Halimbawa, maaaring nauugnay ito sa ina at sa kanyang mga pagtatangka na impluwensyahan ang mga kilos ng indibidwal. Sa ganitong sitwasyon, ang ugat ng pananalakay ay nakatago sa likod ng pigura ng ina, kaya't sulit na maisagawa nang detalyado ang problemang ito (Bakit lumitaw ang galit? Ano ang hindi sinabi at ano ang nais kong ipahayag?). Ang isang pansamantalang solusyon sa problema ay ang pag-arte sa ibang tao (Magsasalita ako sa taong ito, at lilipas ang aking galit). Gayunpaman, ang gayong pag-uugali ay humahantong sa halip negatibong mga kahihinatnan - mayroong isang pagnanais na mabawi muli, sa paglipas ng panahon ito ay magiging hitsura ng psychopathy at narcissism.
Ang pagsusuri sa sarili ng mataas na antas ng pagsalakay, galit, galit, at pagkabigo ay maaaring maging mahirap. Bakit? Kung ang isang tao ay nabuhay
sa lahat ng kanyang buhay na may ilang antas ng pagsalakay at panloob na pag-igting, hindi niya alam at hindi maintindihan ang pagkakaiba. Gayunpaman, ang pagtatanggol sa iyong sarili laban sa mga moral na halimaw sa lahat ng iyong buhay ay hindi isang pagpipilian, samakatuwid, hindi bababa sa, dapat mong tanungin ang iyong sarili tungkol sa mga pinagmulan ng panloob na pagsalakay.
Mayroong mga panahon sa buhay kung ang ilang mga sugat sa pag-iisip ay mas masakit, sa mga ganitong kaso ay laging hindi mo namamalayan na ipagtanggol ang iyong sarili at makakuha ng moral, kahit na sadista, kasiyahan mula sa kung ano ang iyong nasaktan sa iba. At kung minsan may mga tinatawag na panahon ng pagpapagaling (isang uri ng kabayaran sa lahat ng mga taon ng pagdurusa). Sa oras na ito, mas makikilala ng isang tao ang kanyang sarili, maunawaan ang mga ugat ng kanyang pananalakay at mga pagkakataon, maging mahina laban sa isang tao at makahanap ng panloob na balanse. Bilang kahalili, maaari mong itulak ang lahat palayo sa iyong sarili, saktan ito bilang tugon. Gayunpaman, hindi ito magiging mas mahusay magpakailanman, ito ay isang karaniwang paraan upang patunayan sa iyong pag-iisip na posible na protektahan ang iyong sarili, na mayroong isang malakas na personalidad sa loob na maaaring tanggihan o, sa kabaligtaran, kunin ang anumang nais mo mula sa buhay. Araw-araw ay sa anumang kaso kumpetisyon, at ang pananalakay ay isang paraan upang masiyahan ang mga pangangailangan ng isang tao, lalo na kung ang isang tao ay nagtatago sa buong buhay niya.
Paano maunawaan na ang pananalakay ay pinigilan sa loob ng mahabang panahon? Sa kasong ito, nadarama ang paninigas ng panloob. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang uri ng pagkilos, ang tao ay nahihiya, lumiliit, hindi sinasadya na nagtatangkang magtago. Sa mga sitwasyon kung saan mayroong pananalakay at mga nang-agaw, sinisikap ng psyche na ihatid na oras na upang itapon ang lahat ng naipon sa labas.
Paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa agresibong pag-atake? Maaari mong i-on ang gumaganti na pananalakay at reaksyon nang naaayon. Gayunpaman, hindi gaanong mahalaga ang pag-uugali na mas mahalaga, ngunit ang panloob na pakiramdam na ang pagkatao ay naglalagay ng isang malinaw na hangganan sa pagitan ng nang-agaw at ang kanyang sarili ("Hindi niya kukunin ang aking lakas, hindi ko siya hahayaan!"). Ang pinaka-katanggap-tanggap na mga parirala ay "Hindi, hindi ko kailangan ito!" Kung ang isang tao ay maaaring tumugon nang mahinahon at may kumpiyansa sa lahat ng mga pagpapukaw, ipinapahiwatig nito na ang kanyang panloob na antas ng pananalakay ay bumaba. Mahalaga na ang sagot ay nagpapatunay sa panloob na hangarin ng pagkatao - "Hindi!" nangangahulugang "Hindi!" (hindi "Marahil", "Someday", "Siguro", "Subukang muli, mamaya"). Kung ang mang-agaw ay gumawa ng maraming pagtatangka, ganap na sumasalungat ito sa mga salita ng tao, ayon sa pagkakabanggit, sa lahat ng mga di-berbal na pagpapakita na naririnig niya ang "Oo!" Sa gayon, ipahiwatig nito na sa loob ng kamalayan, ang isang tao ay hindi maaaring tanggihan na masiyahan ang mga pangangailangan ng isang tao.
Upang labanan ang mga naturang manipulasyon, kinakailangan hindi lamang upang mag-ehersisyo ang linya ng pag-uugali, ngunit din upang mahanap ang panloob na estado. Sa unang yugto, kinakailangang malinaw at tiwala na matutong bigkasin ang "Hindi, hindi ko ito gagawin!", "Alam mo kung ano? Ito ang aking buhay, nagpasiya ako - kung ano ang gagawin ko at kung ano ang hindi! "," Hindi kita pinapayagan na gawin mo ito! ". Pagkatapos ay kailangan mong mapagtanto at makahanap ng isang panloob na estado ng pagsalakay, upang madama kung paano ang lahat ng bagay ay kumukulo at kumukulo sa loob - habang sa panlabas ay kinakailangan upang mapanatili ang kumpletong katahimikan, ang mga emosyon ay hindi dapat masasalamin sa mukha. Mahalaga rin na maunawaan ang sistema ng mga personal na hangganan - ano ang maaaring pahintulutan ng isang tao na gawin ang iba kaugnay sa kanyang sarili? Upang magawa ito, kailangan mong pag-aralan ang lahat ng mga masakit na sitwasyon sa buhay at gumawa ng isang listahan. Ang galit ay palaging isang pakiramdam ng pakikipag-ugnay. Iyon ang dahilan kung bakit, kung nangyari ito, ito ay isang palatandaan na ang tao ay hindi nasiyahan sa isang tiyak na pakikipag-ugnay o naputol ang koneksyon. Una sa lahat, upang maunawaan ang ugat ng problema, kinakailangan upang pag-aralan ang malapit na mga relasyon at ang panahon ng pagkabata - bilang isang pagpipilian, walang sapat na init at suporta.
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Paano Protektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Kabastusan At Mga Panlalait
Ito ay madalas na sinabi na hindi mo kailangang tumugon sa kabastusan, dapat kang nasa itaas nito, at kung tumugon ka, nangangahulugan ito na hindi lahat ay maayos sa iyong mga personal na hangganan. Ngunit bilang tugon sa kabastusan at mga panlalait na nakatuon sa amin, ang utak ay tumutugon sa paglabas ng ilang mga kemikal.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Karaniwang Sense O Paano Protektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Pagbabago
Dumaan sa hairdresser, naalala ni Evgenia na nais niyang mag-sign up para sa isang gupit. Nakalkula ba niya kung magkano ang gastos habang naglalakad siya? Gaano katagal siya maaaring mag-sign up sa master? Ang paggawa ng isang plano na tinawag na "
