2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ito ay madalas na sinabi na hindi mo kailangang tumugon sa kabastusan, dapat kang nasa itaas nito, at kung tumugon ka, nangangahulugan ito na hindi lahat ay maayos sa iyong mga personal na hangganan.
Ngunit bilang tugon sa kabastusan at mga panlalait na nakatuon sa amin, ang utak ay tumutugon sa paglabas ng ilang mga kemikal. Hindi para sa wala na nagsisimula ang pamumula ng ating mukha, humihigpit ang aming mga kamay. Inilaan ng kalikasan na ang isang tao na nasa estado ng galit ay dapat talunin ang nagkasala, sa gayo'y magbubuhos ng galit.
Ito ay lumalabas na kung patuloy tayong makinig sa mga panlalait at hindi tumugon sa kanila sa anumang paraan, mapipilit ang galit na walang malay. Sa gayon, ang pananalakay na hindi pa naipahayag sa labas ay magiging auto-aggression, ibig sabihin ay ididiretso laban sa tao mismo.
Samakatuwid, napakahalagang mag-reaksyon, at ito ay dapat na isang reaksyon na magdadala ng kasiyahan sa tao mismo at magiging sapat para sa kanya sa kasong ito.
Kung nais mong sagutin ang isang malaswang insulto sa mga kalaswaan, dapat mo itong gawin, gayunpaman, kailangan mong tandaan na bilang isang resulta ng gayong pagtatalo, ang isang away ay maaaring mapalabas, kung saan maaari kang masaktan kung ang tao ay hindi isinasaalang-alang ang kanyang sarili na mas malakas kaysa sa nagkakasala.
Sa karamihan ng mga kaso, siyempre, mas mahusay na makarating sa mas magaan na "artilerya". Halimbawa: "Mangyaring huwag mo akong kausapin nang ganyan! Ininsulto mo ako!"
Iyon ay, kwalipikado ang insulto bilang isang insulto. Gawin itong malinaw na seryoso ka sa mga salita ng boor, at maaari siyang maparusahan para sa kanila. Kadalasan ang mga tao ay nagsasabi ng mga hindi magagandang bagay na may ngiti, na parang nasa ilalim ng pagkukunwari ng isang inosenteng biro, upang maparusahan. Pagkatapos ay masabihan ang tao na ang kanyang mga salita ay nakakasakit sa iyo. Sa gayon, sisirain mo ang kanyang plano.
O: "Para sa anong layunin mo ito sinasabi? Nais kong maunawaan. Pagkatapos pipili ako ng paraan upang mag-react. " (Hayaan ang boor na makita na hindi siya ito, ngunit ikaw - ang panginoon ng sitwasyon!)
Kung nasanay ka sa kabalintunaan, maaari mong sabihin na:
"Napakakatawa mong ispesimen!"
"Salamat, tiyak na isasaalang-alang ko ang iyong opinyon!"
Tandaan na ang isang tao ay nagkakasala sa isa pa dahil siya mismo ay literal na napunit ng mga negatibong damdamin, at hinahangad niyang isangkot ang mas maraming tao hangga't maaari upang mailabas ang mga emosyong ito sa kanila, at sa gayo'y mawala sa kanila mismo. Sa kapinsalaan mo, simpleng pinoprotektahan niya ang kanyang sarili. Iyon ay, may isang bagay na hindi tama sa iyo, ngunit sa kanya. At, malamang, napakamali.
Ngunit hindi ito ang iyong problema. Samakatuwid, maaari mong sagutin, na linilinaw na alam mo kung gaano siya kasama: Nais mo ba akong mapahamak? May naramdaman ba kayong mabuti? (na may pakikiramay sa boses niya). Ang nasabing sagot ay tiyak na magpapahina sa loob ng nagkasala mula sa pagpapatuloy ng diyalogo, at sa hinaharap ay ililigtas ka mula sa kanyang mga panlalait kung kailangan mong makipag-ugnay sa kanya.
Ang pangunahing bagay ay, sa anumang kaso ay hindi nagsisimulang makita ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng taong nagkakasala. Gawin ang iyong pinlano. Huwag hayaan ang boor na akayin ka at sirain ang iyong kalooban sa buong araw!
May-akda: Gorshkova Maria Alekseevna
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Karaniwang Sense O Paano Protektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Pagbabago
Dumaan sa hairdresser, naalala ni Evgenia na nais niyang mag-sign up para sa isang gupit. Nakalkula ba niya kung magkano ang gastos habang naglalakad siya? Gaano katagal siya maaaring mag-sign up sa master? Ang paggawa ng isang plano na tinawag na "
Huwag Ikagalit Ako O Kung Paano Protektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Pagsalakay?
Paano protektahan ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung ang mga hindi pamilyar na tao ay nagpapakita ng pananalakay sa isang bagong koponan para sa iyo o kahit sa isang pila? Ano ang kakanyahan ng problema, at bakit mas maraming pananalakay sa iyong buhay?
