2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang mga personal na hangganan ay isang pagtatalaga ng isang ligtas na lugar para sa mga tao. Kapag sila ay nilabag, ang isang tao ay karaniwang nakaramdam ng pagkabalisa, pagkasuklam, galit.
Ang hangganan sa kontekstong sikolohikal ay ang naghihiwalay sa "I" mula sa hindi "I". Nariyan ang aking mga hinahangad, damdamin, bagay, katawan, pananampalataya, ideya, atbp at mga hangarin, damdamin, bagay, katawan, pananampalataya, ideya, atbp. Ang iba pa.
Ang mga hangganan ay hindi minana, dapat silang mabuo. Ang proseso ng pagbubuo ng mga hangganan ay tumatagal ng isang buhay. Ang mga hangganan ay binuo sa pakikipag-ugnay sa Iba pa, nagbabago ang mga ito. Nang walang malinaw na mga hangganan (kung ano ang pinapayagan at kung ano ang hindi nauugnay sa akin), imposible ang tunay na matalik na pagkakaibigan.
Ang isang tao na pinapayagan silang lumabag sa kanilang sariling mga hangganan ay pinapayagan ang iba na manipulahin ang kanilang sarili. Ang isang hindi malinaw na kamalayan ng sariling mga hangganan ay humahantong sa ang katunayan na ang isang tao ay hindi maaaring maunawaan kung ano ang kanyang responsibilidad at kung ano ang hindi, kung saan nagsisimula ang kanyang responsibilidad at kung saan ito nagtatapos.
Maaari kang magsalita tungkol sa paglabag sa hangganan kung:
- ang komunikasyon sa mga tao ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, pagkabalisa, pag-igting;
- sa isang mag-asawa, pag-aasawa, nararamdaman mo na ang mga hinaing, paghahabol, pagkabigo ay naipon;
- sa isang relasyon, inaayos mo ang mga plano, kondisyon, salita ng iba, kahit na sa iyong puso ay hindi ka talaga sumasang-ayon;
- nararamdaman mo na ang mga bata ay "nakaupo sa iyong ulo";
- sinubukan mo ang iyong makakaya upang maging isang "mabuting" ina at nag-aalala pa rin tungkol sa hindi sapat na pagiging mabuti;
- sa trabaho tinawag kang isang "hindi maaaring palitan na empleyado" at isang malaking bilang ng mga kaso ay natapon, at hindi ka tumanggi, nagiging isang pack na kabayo;
-
ang mga magulang ay makagambala sa iyong buhay, mga relasyon, at natatakot kang ipagtanggol ang iyong mga desisyon at hindi mahalaga kung ikaw ay 18 taong gulang o 30-50 na;
- sa palagay mo ay inaabuso ng mga kaibigan at kamag-anak ang iyong kabaitan at ugali, at hindi isinasaalang-alang ang iyong mga hangarin, oras, plano;
- nawala ang iyong mga pangarap, mga paboritong aktibidad at hindi na matandaan kung may ginawa ka para sa iyong sarili nang walang pakiramdam na nagkakasala.
Ano ang resulta ng hindi pag-alam sa iyong mga hangganan at hindi maipagtanggol ang mga ito?
1. Pagsabog palabas - isang matalim na pagsabog ng pagsalakay, na para bang dahil sa isang maliit, "ang bubong ay sinabog."
2. Pagsabog sa loob - Dinidirekta ko ang aking galit sa iba sa aking sarili (dahil sa takot na ipakita ang galit, mula sa mga patakaran ng "kabutihan") at mga psychosomatiko na lumitaw: sakit ng ulo, mga problema sa puso, mga alerdyi, sobrang timbang, atbp.
3. Pagsasama sa isa pa - ang mga hangganan ay nilabag kapag ang relasyon para sa akin ay naging mas mahalaga kaysa sa aking sarili. Kung alang-alang sa relasyon kumilos ako sa aking pinsala.
4. Ang "mabuting batang babae" na sindrom ay ang pagtanggi sa sariling pagnanasa na pabor sa mga patakaran, pagsasaayos sa imaheng nais makita ng iba, na namumuhay ayon sa kanilang utos. Samakatuwid: pagkalito, pagkalungkot, pagkapagod, patuloy na stress, sama ng loob.
Paano kung ang aking mga hangganan ay nilabag?
1. Dapat itong gawin bilang isang axiom - Mayroon akong karapatang magkaroon at protektahan ang aking sarili (katawan, pag-aari, pagnanasa, oras, atbp.)
2. Simulang mapansin ang iyong damdamin sa pakikipag-ugnay sa iba. Kung sa proseso ng komunikasyon, nararamdaman ko ang galit, pagkabalisa, kung gayon marahil ay hinihigpit ko ang aking hangganan, pinapahamak ang aking mga pangangailangan.
3. Maging kamalayan ng iyong mga saloobin na pumipigil sa iyo na sabihin ang "hindi":
- Kailangan kong maging mapagpasensya;
- mabuting tao ay hindi galit;
- Ako ay isang maybahay at samakatuwid ay hindi maaaring humingi ng tulong sa paligid ng bahay, ito ang aking trabaho;
- kailangan mong maging kaibigan sa mga kasamahan, atbp.
4. Alamin
- humingi ng tulong nang walang pagkakasala o kahihiyan;
- Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga hinahangad at pangangailangan nang direkta, at hindi maghintay para sa iba na hulaan;
- upang sabihin na "hindi" sa mga aksyon, kagustuhan ng ibang tao;
- upang masabing "oo" sa kailangan ko.
Inirerekumendang:
Ang Aking Buhay, Ang Aking Pinili, Ang Aking Responsibilidad
Gaano kadalas mo makilala ang mga taong nagreklamo tungkol sa buhay? Sa palagay ko araw-araw … Nagsasalita ako tungkol sa mga tao - "mga bata" o "mga biktima". Ang mga ganitong tao ay karaniwang nagsasalita tungkol sa kanilang sariling buhay na ang lahat ay mali:
Nasaan Ang Aking Malapit Na Teritoryo? Isara Ang Mga Ugnayan At Personal Na Hangganan
Kadalasan kapag nagtatrabaho sa mga pamilya, mag-asawa at nagmamasid sa iyong buhay, tinanong mo ang iyong sarili sa tanong, ano ang pag-ibig sa isang relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae? Mayroon bang aking mga personal na hangganan?
Hindi Ako Magbibigay Ng Mga Mansanas Sa Nect: Tungkol Sa Mga Mapagkukunan At Personal Na Mga Hangganan
Alalahanin ang matandang pelikulang Soviet tungkol sa Buratino, at ang kanyang mga salita: "Hindi ko bibigyan si Nekt ng isang mansanas, kahit na nakikipaglaban siya!" ? Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit ang pariralang ito na pumukaw ng paghanga at kalungkutan sa akin.
Coronavirus, Sitwasyon Sa Hangganan At Mga Personal Na Hangganan
Ang coronavirus ay inaalis ang mga korona mula sa ulo ng maraming tao. Lumilitaw kami sa harap ng iba tulad natin, at ang iba pa sa harap natin ay tulad nila. Ang aming kaluluwa at isip ay hubad at mahina laban hindi pa dati. Sa matinding sitwasyon, nagiging totoo kami.
Ang Aking Ama, Ang Aking Prinsipe At Ang Aking Asawa
"Hoy. Nais kong ibahagi sa iyo tulad ng sa isang psychologist. Ang punto ay, hindi ko alam kung ano ang reaksyon sa pag-uugali ng aking anak na babae. Siya ay tatlong taon at siyam na buwan, siya ay baliw na in love sa kanyang ama. Selos sa kanya kahit sa akin.
