3 Pagkakaiba Sa Pagitan Ng Resting Therapy At Crisis Therapy?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Maraming mga tao ang bumaling sa therapy kapag nangyari ang isang hindi maiiwasang pagbagsak - sila ay pinatalsik mula sa kanilang trabaho, diborsiyado ang kanilang asawa, nahuli ang bata na gumagamit ng droga o matapang na inuming nakalalasing, nagdala sa kanilang sarili sa pagkapagod o pagkalumbay. Sumasang-ayon ang mga psychotherapist na ang psychotherapy ay nagsisimula mula sa lugar kapag ang client ay nakitungo sa kanyang mga krisis, pangunahing mga pagkabalisa, malakas na damdamin, nakakaapekto at nagsimulang gumana para sa pagpapalalim, para sa pagbabago. Kapag ang isang tao ay lumingon sa isang therapist sa isang krisis, siya ay nasa isang sira-sira na estado, at ang malalim na gawaing psychotherapeutic ay medyo mahirap gawin.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng therapy sa isang kalmadong estado at isang estado ng krisis? Bakit nagsisimula ang therapy mula sa sandaling ito? Bakit mas mahusay na makipag-ugnay nang mas maaga kaysa sa paglaon?

1. Sa isang kalmadong estado, maaari mong isagawa ang isang malalim na pag-aaral ng pag-iisip, mayroong isang pagkakataon upang makapunta sa mga damdaming, karanasan at alaala na hindi maaaring hawakan sa isang estado ng krisis (iniisip mo lamang ang tungkol sa iyong problema dito at ngayon, at kung paano ito ay konektado sa iyong malalim na karanasan ay mahirap sagutin).

2. Hindi ka maaaring makapunta sa pinakamalalim na aspeto ng pag-iisip ng tao, ngunit din mapagtanto, pakiramdam, mabuhay, gumana sa pamamagitan ng trauma. Sa isang krisis, itinatapon namin ang aming nakakaapekto na estado, ang pinakamalakas na pagkabalisa, pananalakay. Sa isang kalmadong estado, mayroong isang pagkakataon upang pag-aralan kung ano ang konektado sa kung ano, saan ito nagmula, atbp Bukod dito, ang aming pag-iisip ay libre para sa malalim na karanasan. Sa anong kahulugan? Hindi ka nag-aalala tungkol sa isang diborsyo dito mismo at ngayon, naiintindihan mo na nangyari ito dahil sa iyong mga aksyon (nagkaroon ito ng nanay at tatay, at inulit mo ang modelo ng kanilang pag-uugali).

Karaniwan para sa mga tao na ulitin ang mga script ng kanilang mga magulang. Ang mga relasyon sa iyong ina ay mayroon ding mahalagang papel - kung siya ay malamig sa emosyon, hindi maa-access at hindi matatag, ang iyong ugnayan sa mga kalalakihan ay maaaring mabuo sa parehong alituntunin. Bakit ganun Hindi mo alam kung paano ito "naiiba". Gayunpaman, nais ng iyong kapareha na makuha ang pagiging malapit sa emosyon na ito at, sa huli, hindi ito makatiis - narito ang isang diborsyo para sa iyo.

Kaya, maaari tayong tumingin nang malalim, alalahanin ang aming mga karanasan sa traumatic na maagang pagkabata, ang aming pag-iisip ay malayang "mahukay" na ang pagkabigo ng malalim na pagkabata, sama ng loob, galit, pagkabigo at lumabas sa tunay na panlabas na buhay bilang isang malusog na tao, libre para sa mga emosyonal na pagsasama. Sa isang krisis, ang isang tao ay simpleng gumagawa sa pamamagitan ng kanyang mababaw na karanasan.

1. Mayroong isang pagkakataon na magtrabaho sa pamamagitan ng ilang banayad na mga aspeto ng ilang karanasan na hindi mo pa napansin dati. Halimbawa, nasiyahan ang isang tao sa kanyang kita at gastos, paminsan-minsan nag-aalala siya tungkol sa pampinansyal na bahagi ng kanyang buhay ("Oh Diyos! Wala akong sapat na pera!"), Ngunit medyo kumalma siya. Sa isang kalmadong estado, mapapansin mo ang pagkabalisa na ito, at tutulungan ka ng therapist na magtrabaho ka rito, gawing mas komportable ang iyong buhay.

Maaari itong lumabas na mayroon kang isang uri ng hindi nasisiyahan sa relasyon, ngunit palaging isinasara mo ang iyong mga mata dito, at maaga o huli ay hahantong ito sa diborsyo. Isang taon, dalawa, lima - ang hindi kasiyahan ay sasabog at masisira ang inyong relasyon. Ang anumang pagsalakay ay naipon at ang proseso ng hindi paglanghap nito ay nagsisimula sa galit, na sumisira sa lahat sa paligid. Isa pang halimbawa - napansin mo ang mga alarm bell sa pag-uugali ng bata, ngunit sa palagay mo ay para sa iyo ito. Sa susunod na sesyon ng therapy, nagpasya kang talakayin - at ngayon nai-save mo na siya mula sa pagkagumon sa droga (napansin mo sa oras, napag-usapan ang therapist at nauunawaan kung paano kausapin ang bata, nakausap). Sa huli, ang lahat ng ito ay nakatulong sa iyo upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagbagsak ng iyong buhay, mula sa ilang malungkot na mga punto ng pagikot, ang iyong mga karanasan dito at ngayon ay mas madali.

Bilang isang patakaran, ang mga taong nag-apply sa psychotherapy ay matagumpay, matatag sa kanilang lugar ng trabaho at sa pamilya - hindi nila naipon ang pagkabalisa at pananalakay (ang mga damdaming ito ay nag-uugnay sa pakikipag-ugnay sa therapist at bigyan ang isang tao ng pagkakataong maranasan iba pang mga sensasyon - init, lambing, pag-aalaga, salamat, atbp.). Kung ang aming lalagyan ay puno na sa tuktok, paano namin mailalagay ang anumang pakiramdam doon? Nakakaranas ng maraming pagkabalisa, nakakaranas ng pagsalakay, maaaring hindi mo palaging madama ang isang bagay na mainit at kahit kaaya-aya, halimbawa, kagalakan.

Marami sa atin ang pamilyar sa magkatulad na damdamin - masasayang kaganapan, ngunit hindi natin mararanasan ang kagalakan. Bakit? Hindi namin maintindihan Halika sa therapy, gumana kasama ang mga katulad na katanungan - napakahalaga nito! Huwag mahulog sa iyong paniniwala sa panloob - "Okay lang! Well, hindi ako nakaramdam ng saya! ". Sa likod ng gayong damdamin ay maaaring nakasalalay sa isang malalim at walang kahulugang larangan, isang karagatan ng mga damdamin at karanasan, sakit, dahil kung saan hindi ka maaaring mabuhay ng isang mataas na kalidad na buhay, nakakaranas ng buong hanay ng mga damdamin (bigo, nabigo, nasaktan hindi para sa 2 taon, ngunit isang buwan - ang mga damdamin ay lumipas at nagbago sa mas kaaya-aya na mga).

Huwag ipagpaliban ang therapy! Kung iniisip mo kung dapat kang magpunta sa therapy, tiyak na pumunta at gumana. Kaya maaari mong babalaan ang iyong sarili laban sa sakit, kalungkutan, at ilang mga hindi magandang kaganapan sa iyong buhay. Mas mahusay na mag-psychotherapy nang mas maaga kaysa mag-ani ng mga bulok na prutas sa paglaon.