2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang magulang ay hindi napili. Ang karanasan sa pamumuhay sa isang magulang na magulang ay nag-iiwan ng isang bakas sa buhay ng bawat isa sa atin. Matagal ko nang nasanay sa pakiramdam na ang mga phantom ng kanilang mga ama at ina ay naroroon sa tanggapan sa mga pagpupulong na psychotherapeutic kasama ang aking mga pasyente. Oo, nagkakamali ang mga magulang, kung minsan ay nakamamatay. Mayroon bang dahilan upang sisihin ang mga ito para dito? Ang sagot sa katanungang ito ay maaaring mabuo nang mabilis at malinaw, ngunit ang pag-unawa dito ay maaaring tumagal ng habang buhay. Ang aking mabilis na sagot para sa mga mambabasa ay ito. Huwag sisihin ang magulang mo. Sa paggawa nito, mapanatili silang responsable. Ipinapanukala kong pag-usapan ang responsibilidad na ito.
Hayaan mo akong magbigay sa iyo ng isang halimbawa. Sabihin nating ikaw ay isang taong may mataas na katalinuhan, na isinasaalang-alang ang kanyang sarili na isang pipi. Madalas kang tawagin ng iyong ama na bobo, sa gayon ay nagtanim ng kaukulang pag-uugali sa sarili sa kaluluwa ng kanyang anak. Dapat mo bang sisihin ang iyong ama? Ang pagsisi ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti dahil pinakakawalan nito ang iyong galit. Ngunit ang nakaraan ay hindi mababago at kung ano ang nangyari ay hindi maitama. Hindi alintana kung sisihin mo ang iyong ama o hindi, hindi mo babaguhin ang iyong opinyon sa iyong sarili hanggang sa tanggapin mo ang katotohanan na ang ama lamang ang responsable para sa kanyang pag-uugali sa iyo, at responsable kang maniwala sa kanya sa lahat ng mga taon.
Sa ilang, marahil ordinaryong araw, malalaman mo, mauunawaan mo na ang iyong ama ay simpleng nagkamali. At iyon ang araw na magbabago ka talaga. Ang mga pagbabago ay nagaganap sa punto ng pagtanggap at pagbabahagi ng responsibilidad: responsable ang iyong mga magulang para sa kanilang mga pagkakamali, at ikaw (hindi sila!) ang responsable sa pagwawasto ng pinsala na dulot ng mga pagkakamaling ito.
Ang katotohanan ay mas kumplikado kaysa sa ibinigay na halimbawa. Sa kasamaang palad, karamihan sa atin ay dumaan sa isang panahon ng pagsisi sa ating mga magulang bago natin mabago ang negatibong epekto ng kanilang mga pagkakamali sa ating pag-uugali sa sarili. Sasabihin ko pa. Marami sa karamihan na ito ay hindi nakarating sa puntong ng mga paratang. Ang mga elemento ng isang naglilimita sa sarili, negatibong pag-uugali sa sarili ay napakahusay sa mga kaluluwa ng mga tao. Ito ay nangyayari na ang karanasan sa isang buhay at ang pakikiramay, suporta at pagmamahal na natanggap mula sa ibang mga tao ay hindi sapat upang ma-neutralize ang lason na ito.
PAANO GAWIN SA LAHAT NG ITO
Inaanyayahan ko ang mga mambabasa na suriin ang kanilang sarili sa mga sumusunod na tatlong puntos.
1) Likas ba sa iyo na tratuhin ang iyong sarili nang may pagmamahal at pag-aalaga?
Kung oo ang iyong sagot, binabati kita! Maaari kang magpatuloy sa susunod na tanong.
Kung ang iyong sagot ay "Hindi," malamang na wala kang oras upang makatanggap ng sapat na pagmamahal. Malamang, ang depisit na ito ay umaabot mula pagkabata at maaaring maiugnay sa mga magulang, na may ilang uri ng kaguluhan sa emosyonal at pisikal na pagkalapit sa kanila. Maaaring hindi ka masyadong magalit tungkol dito dahil sa nakagawian na isaalang-alang ang iyong sarili na walang silbi, walang halaga, hindi kinakailangan, o hindi mahal, dahil sa paniniwala na ikaw ang may problema.
Anong gagawin?
Sakupin ang bawat pagkakataong makatanggap at naaangkop na pagmamahal, suporta, kahabagan, respeto, at pagmamahal: lahat ng bagay na kailangan mo ng labis. Tanggapin ang mga kayamanan na ito mula sa iba't ibang mga tao, hindi lamang mula sa mga kaibigan ng iyong asawa, mga anak, ngunit mula sa sinumang tao na makilala mo sa iyong paglalakbay sa buhay at titingnan ka ng isang mabait na hitsura.
Ano ang maaari mong asahan?
Kapag natanggap mo ang sapat na pagmamahal, sa huli ay masisimulan mong mahalin ang iyong sarili. Pagkatapos ay malamang na magsimula kang magalit sa iyong mga magulang at magiging handa na upang magpatuloy sa # 2.
2) Sa palagay mo magandang ideya ba na sisihin ang iyong mga magulang?
Kung ang iyong sagot ay "Hindi," binabati kita! Maaari kang magpatuloy sa susunod na tanong. (Mahalaga! Kung maiiwasan mong sisihin ang iyong mga magulang dahil sa pakiramdam na lumitaw na pagkakasala, nangangahulugan talaga ito na sinasagot mo ang "Oo" sa katanungang inilagay. Ang pagkakasala ng bata ay isang paksa para sa isa pang pag-uusap.)
Kung ang iyong sagot ay "Oo", maaari mong subukan ang lahat ng mga paraan na magagamit sa iyo upang ipatupad ang ideyang ito. Huwag hihinto sa pagsisi sa iyong mga magulang hanggang sa mawala ang lahat ng iyong galit.
Paano eksakto mo ito?
Hayaan ang iyong sarili lumubog sa iyong galit sa iyong mga magulang! Pakiramdam at ipahayag ang lahat ng mga hinaing at hugis ang nauugnay na galit sa mga tukoy na salita. Kahit na parang hysterics ito - hayaan mo. May karapatan kang gawin ito at magagawa mo ito. Ngunit ang sumusunod ay napakahalaga. Hindi kailangang personal na sabihin sa mga magulang. Una, dahil ang mga taong nagkamali nang minsan ay wala na. Ngayon sila ay ganap na magkakaibang tatay at nanay: matanda, pagod, medyo nagbago. Minsan hindi na sila buhay. Pangalawa, dahil ang tugon ng mga magulang sa iyong sama ng loob at galit ay hindi mahalaga. Ito ay isang daang beses na mas mahalaga na ibuhos, upang makapag-reaksyon ng galit. Humanap ng isang paraan para sa kanya, tinitiyak na sa panahon ng iyong pagpapahayag hindi mo pisikal na sinasaktan ang iyong sarili o ang iba pa. Maliban sa pag-iingat na ito, huwag magpigil! Karamihan sa mga tao ay ginagawa itong lahat nang mag-isa sa bahay lamang, sa kanilang mga kotse, kasama ng malakas na pagtugtog ng radyo. May nagpapatupad nito sa isang malapit na kaibigan o sa psychotherapy. Ang iyong layunin ay dapat na ipahayag ang lahat ng iyong galit sa lalong madaling panahon na maaari mong.
Ano ang maaari mong asahan?
Sa paglaon, kadalasan pagkalipas ng ilang linggo o buwan, mapapansin mo na ang iyong galit ay tuluyang nawala. Pagkatapos magiging handa ka upang gumawa ng mga totoong pagbabago sa iyong buhay, at maaari kang magpatuloy sa susunod, pangwakas na punto.
3) Naiintindihan ko ba na ang mga magulang lamang ang may pananagutan sa mga pagkakamaling nagawa nila dati na nauugnay sa akin?
Sumasang-ayon ba ako na responsable lamang ako sa pagwawasto ng mga kahihinatnan ng mga pagkakamali ng magulang?
Kung ang iyong sagot sa alinman sa mga katanungang ito ay "Hindi," bumalik sa 1) o 2).
Kung kapwa ang iyong mga sagot ay "Oo," umupo, magpahinga, at gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga totoong pagbabago na handa ka na at magawa sa iyong buhay na may sapat na gulang.
Kung ikaw ay higit pa o hindi gaanong malinaw sa kung paano makarating sa mga nakaplanong pagbabago, ikaw ay nasa mabuting kalagayan!
Kung ang mga pagbabago ay tila mahirap o imposible sa iyo, malamang na nagsinungaling ka sa iyong sarili tungkol sa isa sa mga unang dalawang puntos.
Kumbinsido ako na ang pakikipag-usap sa isang tao tungkol sa mga negatibong damdamin sa mga magulang, hindi namin nilalabag ang anumang mga utos at hindi ipinagkanulo ang ating mga magulang. Ang mga negatibong damdamin ay hindi kailanman kinansela o pinapabayaan ang aming mabait na pag-uugali at paggalang sa mga nanay at tatay. Sa kabaligtaran, sa pagkilala, pagpapahayag at pagtugon sa sama ng loob, galit at takot (na kung saan ay pinaka maginhawang gawin sa proseso ng psychotherapy), maaari itong magdala ng mga relasyon sa mga magulang sa isang mas mataas na kalidad, positibong antas.
Inaasahan kong patawarin ako ng mga mambabasa sa pagiging medyo kategorya sa artikulong ito. Kapag nagsusulat ng teksto, ang kalinawan sa pagbubuo ng mga ideya ay mas mahalaga sa akin kaysa sa diplomasya.
Inirerekumendang:
Ang Aking Buhay, Ang Aking Pinili, Ang Aking Responsibilidad
Gaano kadalas mo makilala ang mga taong nagreklamo tungkol sa buhay? Sa palagay ko araw-araw … Nagsasalita ako tungkol sa mga tao - "mga bata" o "mga biktima". Ang mga ganitong tao ay karaniwang nagsasalita tungkol sa kanilang sariling buhay na ang lahat ay mali:
Dapat Ko Bang Patawarin Ang Aking Mga Magulang?
Kamakailan nagsimula ako ng isang bagong proyekto: isang pangkat ng therapy tungkol sa pagkabata para sa mga may sapat na gulang. Nagbabahagi ako ng ilang mga saloobin tungkol sa. Mga tala sa paglalakbay "Ang bawat marangal na bata ay nagbibigay katwiran sa kanyang mga magulang"
Mapusok Na Anak O Paano Mapipigilan Ng Mga Magulang Ang Pagdurusa At Sisihin Ang Kanilang Sarili Sa Lahat?
Ang mga modernong magulang ay hindi matamis ngayon. Bahagyang kung saan ang bata ay tumayo sa isang negatibong kahulugan - siya ay nagkaroon ng away, sinira ang isang bagay, ay bastos. At nang sabay-sabay ang mga magulang ay sisihin para sa lahat - hindi nila ito natapos, hindi sila nag-aral, hindi sila interesado.
Sino Ang Dapat Sisihin At Ano Ang Dapat Gawin?
Sa isang napakatagal na oras nais kong sumulat sa paksa ng mga relasyon sa pagitan ng estado at ng tao. Bigyang diin ko na ito talaga ang ugnayan sa pagitan ng system at ng tao. Kamakailan lamang, ako mismo ay naharap sa ganap na kayabangan sa bahagi ng system.
Ang Aking Ama, Ang Aking Prinsipe At Ang Aking Asawa
"Hoy. Nais kong ibahagi sa iyo tulad ng sa isang psychologist. Ang punto ay, hindi ko alam kung ano ang reaksyon sa pag-uugali ng aking anak na babae. Siya ay tatlong taon at siyam na buwan, siya ay baliw na in love sa kanyang ama. Selos sa kanya kahit sa akin.
