Ang Krisis Ba Ay Isang Problema O Isang Pagkakataon?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Gusto kong sabihin sa iyo ng kaunti tungkol sa mga kondisyon ng krisis. Sa mga katagang sikolohikal, ang isang krisis ay hindi pagtutugma sa pagitan ng mga pangangailangan ng katawan at mga kakayahan ng kapaligiran. Mas simple: Sa pagitan ng kung ano ang gusto ko at kung ano ang maaari kong, sa katunayan, sa partikular na panahong ito. At paano ko haharapin ito.

Iba-iba ang mga krisis. Mayroong isang krisis sa edad, mayroong isang sitwasyon at pagkakaroon ng krisis, mayroong isang krisis sa pag-unlad at isang maraming krisis, at mayroong isang sistematikong krisis (ng pamilya, grupo at malalaking mga sistemang panlipunan). Ang krisis, kung saan, sa ilaw ng mga naganap na kaganapan, ang napakaraming mga tao sa Ukraine na matatagpuan ang kanilang mga sarili ngayon, ay systemic. Totoo, hindi nito ibinubukod sa anumang paraan ang pagkakaroon sa isang tao, halimbawa, ng isang krisis sa edad, o anumang iba pang nasa listahan. O lahat nang sabay-sabay.

Ang anumang krisis pang-ekonomiya at pampulitika na hindi angkop sa akin ay isang hanay ng mga pangyayaring nabuo ng ibang mga tao, istraktura, paradigma, bilang isang patakaran, sa kawalan ng mga pagsisikap na ginawa ko. Ang mas kaunting pagsisikap, mas malaki ang lalim ng krisis.

Ang krisis ay hindi ang katapusan ng mundo. Sa Tsina, ang salitang krisis ay may dalawang tauhan. Ang isa ay isinalin bilang isang problema, ang isa pa ay isang pagkakataon. Tungkol sa mga pagkakataon sa isang krisis: kung ano ang sa tingin natin ay pinakamahalaga, sa karaniwang proseso, sa isang krisis, natural na namamatay, ang paglabas mula sa ballast ay nagbibigay sa amin ng isang lugar para sa mga bagong ideya at enerhiya, sa gayon pagkuha ng mga mapagkukunan para sa higit pang mga promising proyekto. Ito ay isang pagkakataon upang masuri kung ako ay sobrang pagmamalabis, sa kung saan, ang mga gastos, kung ginagawa ko ang ginagawa ko, kung tinitingnan ko ang sapat na pananaw. Ang pagkakataong baguhin ang mga layunin at layunin, kapwa aktwal at madiskarte, at pagkakaroon ng pag-update, kamalayan at masigla, magpatuloy.

1. "Ito ay nangyari na ang mga kaganapan ng mga nakaraang buwan ay napakahirap tumama sa ating mga negosyante. Lumalaki ang dolyar, bumabagsak ang mga benta. Naturally stress. Saan mo kailangan magsimula upang kahit papaano ay bumalik sa normal na kalusugan? Marahil ito ay nagkakahalaga ng bakasyon - isang pagpipilian? Ngunit, ang ilan ay hindi maaaring tumigil sa negosyo, dahil mawawalan sila ng mga kontrata. Kakailanganin nilang lumaban. Paano panatilihin ang isang malinis na isip habang ginagawa ito? !!!"

Una, huwag mag-panic. Sa ganitong sitwasyon, pagkatapos ng isang tiyak na serye ng mga hakbang na naglalayong lutasin ang mga kritikal na isyu, at alisin, hangga't maaari, ang negosyo mula sa peligro ng peligro, hindi pa rin masama na bumalik sa iyong sarili at bigyang pansin ang isang pinakamahalagang bagay - isang tao na hindi nagsisikap sa kanyang sarili, hindi sapat na nakakaunawa tungkol sa kanyang sarili, nabubuhay nang maayos - maaga o huli, tulad ng sinabi ko sa itaas, naging biktima siya ng mga iminungkahing pangyayari. Narito ang ibig kong sabihin ay hindi gaanong panlabas na pagsisikap bilang mga pagsisikap na naglalayong magtrabaho sa loob ng sarili. Dito lumilitaw ang pagkakaroon ng mismong panloob at panlabas na mapagkukunan na napagtanto mo sa "kapayapaan" at nakuha, kung, syempre, natanto at, syempre, nakuha. Mahalagang ma-switch at maunawaan na ang iyong negosyo ay hindi ang iyong buong buhay. Kung sa kabaligtaran, pagkatapos ito ay mukhang isang problema. Kung ang negosyo ay Buhay, ito ay, sa kasamaang palad, isang krisis na, maaga o huli, ay magiging permanente. Ang paglilibang, mga mapagkukunan, pakikisalamuha sa pamilya, regular na paglipat sa isang bagay na walang kaugnayan sa negosyo na kasiya-siya. Malusog na pagtulog at isang malusog na pamumuhay, palakasan - walang kinansela ang endorphins.

Kung ang lahat ay maayos sa panlabas at panloob na mga suporta (pamilya, maaasahang kapareha sa personal na buhay, interes sa iyong sarili), makalabas ka sa krisis na may pinakamaliit na pagkalugi. Kung mayroong isang problema sa ito, para sa anumang kadahilanan, kung gayon ang isang matalinong psychologist ay maaaring maging tulad ng isang suporta, para sa isang sandali. Maaari niyang tulungan at makuha ang mismong panloob na suporta at sasabihin sa iyo kung aling direksyon ang hahanapin para sa iyong sariling mapagkukunan, kung saan maaari kang umasa sa paglaon, nang walang takot sa labis na pag-overraining maaga o huli. Sa isang paraan o sa iba pa, ang isang tao ay nangangailangan ng suporta. Totoo at taos-puso. Sa pinakamalala, propesyonal. Para sa isang tao na walang anuman o sinumang maaasahan, at madalas na nangyayari na napapaligiran ng isang napakaraming tao, ang isang tao ay nag-iisa, mas madaling masira at hindi makayanan ang sitwasyon kaysa sa isang tao na ang parehong suporta.

2. "Madalas na may mga seryosong alitan sa mga kasosyo. Sinasabi ng isa na kailangan nating itaas ang mga presyo, ang kita ay naging minimal dahil sa dolyar, sinabi ng iba na imposibleng itaas ang mga presyo, papatayin ang negosyo! Alin ang tamang pagpipilian ba, syempre, mahirap maunawaan, ngunit narito kung paano magsagawa ng gayong mga hindi pagkakasundo at hindi kinakabahan? Paano malutas ang mga ganitong problema mula sa pananaw ng sikolohiya? !!!"

Totoo, ang lahat ay napaka-indibidwal, kapwa sa konteksto ng mga tukoy na tao at sa konteksto ng isang tukoy na negosyo. Kadalasang inaanyayahan ng mga kasosyo ang pangatlo, malayang tao upang malutas ang hidwaan (psychologist, tagapamagitan). Ang isang sariwa, walang pinapanigan na pagtingin sa sitwasyon ay palaging hindi kalabisan. Ito ay mahalaga na palaging tandaan na ang layunin ng negosasyon sa mga kasosyo, kung sila ay, ito ay totoo, mga kasosyo, ang isa ay hindi lamang upang mapanatili ang negosyo, ngunit din upang gawin itong mabuhay. Maghanap ng mga kompromiso. Huwag lumikha ng mga komprontasyon kung saan isang tao lamang ang tama. Hindi ko maririnig ang kapareha kung hindi ko naririnig ang aking sarili. Ito ay isang axiom. Ang kakayahang kumuha ng responsibilidad at, kung kinakailangan, italaga ito sa isang kasosyo ay madalas na nakasalalay sa pagkakaroon ng mga panloob na mapagkukunang ito. Ang kanilang pagkakaroon ay nagbibigay ng pakiramdam ng isang pundasyon, isang pundasyon sa ilalim ng paa. Ang Psychology, sa kabilang banda, ay nangangailangan sa iyo na maging sensitibo sa iyong sarili, sa iyong mga pangangailangan sa anumang sitwasyon. Pakinggan, tingnan at pakiramdam ang iyong sarili at ang iyong kapareha. Nalalapat din ito sa mismong mga pagsisikap na kinakailangan upang ako, maaga o huli, ay hindi maging biktima ng mga pangyayari.

3. "Ang mga problema sa trabaho, sa negosyo ay kadalasang nagdudulot ng mga problema sa bahay, sa pamilya. Ang isa sa mga asawa ay masama sa negosyo, nagdadala ng negatibiti sa bahay at natural na mayroong pag-igting? Paano masiguro na ang mga problema sa trabaho ay mananatili sa labas ng pintuan?"

Ang mga problema sa trabaho, sa negosyo, ay nagdudulot lamang ng mga problema sa pamilya, kung walang malusog na ugnayan sa pamilyang ito. Pagkatapos ito ay isang katanungan, alinman sa iyong sarili, o sa iyong sarili at sa iyong asawa. Lumilitaw ang tensyon kung saan walang tiwala, kalinawan at artikulasyon. Ang pag-iwan sa lahat ng mga problema ng isang negosyo sa labas ng pintuan ay hindi makatotohanang. Kung sa bahay na may pagtanggap at pagiging malapit sa lahat ng bagay ay maayos, kung gayon sa isang malusog na pagpapakita ang aking problema ay maaaring dumating sa aking bahay, marahil para sa suporta. At dalhin ito doon. Sa anong porma ang isa pang tanong.

Kung tungkol sa isang tukoy na rekomendasyon, kung ano ang gagawin upang hindi …, pagkatapos ay muli - palakasan, rehimen … halimbawa, pagkatapos ng trabaho - hindi kaagad sa bahay, ngunit sa pamamagitan ng gym o mahabang paglalakad at mas madalas na gumawa ng isang bagay magkakasama at kasiya-siya sa pamilya:)))

Isipin kung gaano kalapit ang iyong problema sa isang denouement kung ililipat mo ang lahat ng negatibiti nito sa iyong sariling tahanan? Mula sa patuloy na pagmuni-muni sa kanya, tiyak na hindi siya maglalakas-loob, ngayon ang buong bansa ay nasa labis na kawalan ng katiyakan, ito ay isang marapon, isang malayong malayong karera. Kailangan mong makatipid ng enerhiya, alagaan ang iyong sarili mula sa nakakapagod na mga saloobin. Ang krisis ay, bukod sa iba pang mga bagay, ang oras ng akumulasyon ng enerhiya. Kailangan mong malinaw na maglaan ng mga lugar para sa trabaho at pahinga. Ang kakayahang makahanap ng balanse ay ang susi ng iyong tagumpay, pati na rin ang susi sa iyong komportableng sikolohikal at pisikal na kalagayan.

4. "Bilang karagdagan sa mga problema sa negosyo, maraming mga panlabas na nanggagalit. Telebisyon, Internet. Mayroong tuluy-tuloy na negatibo. Sa isang banda, kailangan mong magkaroon ng kamalayan ng lahat ng mga kaganapan, lalo na ang mga negosyante, sa kabilang banda, ang impormasyong ito ay nagpapalala lamang nito! Paano maging, huwag basahin ang balita huwag manuod ng TV?"

Hindi ba magiging isang masamang ideya na magkaroon ng kamalayan sa kung anong mga kaganapan ang kailangang magkaroon ng kamalayan ng isang partikular na negosyante?

Mahalagang malaman na ngayon, sa media, mayroong isang matibay na impormasyon at sikolohikal na giyera. Upang magsimula, kailangan mong malinaw na maunawaan na ito ay tiyak na naglalayon sa pagbuo ng isang tiyak na opinyon sa isang tiyak na kategorya ng mga tao. Kung ikaw ay isa sa mga tao na ang opinyon ay nabuo mula sa labas, kung gayon isang natural na tanong ang lumabas tungkol sa kalidad ng iyong pamumuno.

Ang isang tao sa screen sa Odessa at sinusubukang subaybayan ang sitwasyon, halimbawa sa silangang Ukraine, ay nasa isang mas nakababahalang sitwasyon kaysa sa isang tao sa sentro ng mga kaganapan. Ang taong malapit sa screen ng TV ay nakukumpleto ang larawan gamit ang kanyang sariling mga pantasya. Bilang isang patakaran, ang pinaka-negatibong mga. Ito ang mekanikal na sikolohikal na ginagamit ng isang tao sa isang walang malay na antas. Anong gagawin? Huwag manuod ng TV. Sa kategorya. Ito ay hindi malusog. Ngayon ito ay isang paraan ng pag-impluwensya sa masa.

Sa Internet, pumunta lamang sa mga mapagkukunang pinagkakatiwalaan mo, ngunit narito rin, ang iyong personal na pag-censor at filter ay dapat naroroon. Mahigpit na tukuyin - anong uri ng impormasyon ang kinakailangan at eksaktong subaybayan ito. Magtabi ng maraming agwat ng oras sa isang araw, at huwag gugugol ng higit sa oras na ito sa pag-surf sa mga site ng balita. Tandaan na ang eter ay barado upang makapaghasik ng gulat, at samakatuwid, ang pangunahing bagay ay hindi upang buksan. Sinusubaybayan ang rate ng dolyar - at sapat na iyan, anong uri ng administrasyon ang nakuha - naalis - hindi mo kailangang malaman. Maaari mo bang maimpluwensyahan ang sitwasyon o ang mga paggalaw na ito at ang pagmamadali ng pagkabalisa? Ano ang pagbabago na ito sa iyong personal na buhay? Subaybayan kung ano ang pinaka-kaugnay sa iyo.

Ang pansin, pag-ibig at pagkasensitibo sa sarili, paggalang sa mga pagpapakita ng kaluluwa at katawan ng isang tao ay ang susi sa isang malusog na sikolohikal na estado ng isang tao. Ang krisis, tulad ng lahat ng bagay sa buhay, ay natural na polar. Ang mga panganib nito ay nauugnay sa pagbabalik, at ang mga pagkakataong ito, hindi malinaw, sa pag-unlad at pag-unlad. Napakahalaga sa kung anong uri ng panloob na potensyal na ipinasok mo ito. Ang pagdaig sa krisis ay posible lamang kapag nagsusumikap upang maihatid ang iyong mga inaasahan mula sa labas ng mundo at sa kapaligiran na naaayon sa mga kakayahan ng iyong katawan, kapwa pisikal at sikolohikal. At dapat itong gawin "sa baybayin" at patuloy. Ang mas maraming pagsisikap at pansin sa iyong sikolohikal na kalusugan sa proseso ng buhay, mas hindi gaanong masakit ay makakaranas ka ng anumang krisis na mahuhulog sa iyo.

Good luck at sikolohikal na ginhawa)