Lahat Masakit. Walang Makakatulong! O Kung Bakit Ang Pagtatrabaho Sa Iyong Sarili Ay Hindi Nagbibigay Ng Isang Resulta

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 02:42

Kadalasan, lumapit sa akin ang mga kliyente na sinubukan na ang lahat ng posibleng pamamaraan ng pagtatrabaho sa kanilang sarili, magbasa ng maraming mga libro, gumawa ng maraming mga kasanayan, at dumalo sa isang malaking bilang ng mga seminar. Marami silang nalalaman, sila mismo ay maaaring sabihin sa sinumang sikologo kung ano ang mali sa kanila at ano ang mga dahilan ng kanilang mga kaguluhan. Ngunit lahat sila ay may parehong sakit at hindi pagkakaintindihan kung bakit hindi gumagana ang lahat ng ito.

Isang napaka-karaniwang parirala sa gayong pag-uusap: "Alam ko ang lahat, naiintindihan ko ang lahat, ngunit hindi ko mapigilan ang aking sarili." Malapit at naiintindihan sa akin ang kanilang kalagayan. Mayroong isang panahon ng tulad ng hindi pagkakaunawaan sa aking buhay: Naiintindihan ko na ang lahat sa aking sarili, napagtanto, nagtrabaho - bakit walang nagbabago sa buhay?

Maaaring maraming mga kadahilanan para sa kinalabasan na ito, susubukan kong i-highlight ang ilan:

Pangalawang benepisyo.

Maaari bang maging kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang ang isang problema? Kaya pala nito. Ang paghahanap nito ay maaaring maging napakahirap. Dito kailangan mong maging matapat sa iyong sarili. Hanapin ang sagot sa loob ng aking sarili: ano ang makukuha ko kapag mayroon akong problemang ito? Upang maunawaan ito, subukang kumuha ng isang blangko na papel, hatiin ito sa dalawang mga haligi, sa isa isulat mo ang mga sagot sa tanong: "Ano ang makukuha ko kung malulutas ang problema?" at sa pangalawa sa tanong: "Ano ang makukuha ko kung ang lahat ay mananatiling hindi nagbabago." Ang ganitong ehersisyo ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang tungkol sa iyong sarili at sa mga problema, ngunit kung ikaw ay matapat sa iyong sarili.

Halimbawa, isang mahusay, sa aking palagay, paglalarawan ng pangalawang mga pakinabang ng paninigarilyo (ilustrasyon para sa artikulo).

Makatakas.

Lumilitaw ang impormasyon tungkol sa isang bagong pamamaraan ng pagtatrabaho sa iyong sarili, isang bagong ehersisyo, sinisimulan mo itong gawin. Ngunit hindi kumpleto. O hindi sa buong lakas. Kaya, halimbawa, may mga ehersisyo na, kung hindi ka gagawa ng hindi bababa sa 21/40 araw sa isang hilera, walang resulta - ang ugali ay walang oras upang bumuo. Gumagawa ka ng isang linggo, isang segundo, napalampas mo ang ilang araw, pagkatapos ay nagsimula muli, pagkatapos ay inabandona. Lumipas ang oras Nananatili ang impression sa aking memorya na maraming trabaho ang nagawa, ngunit walang resulta. Kaya sa isang ehersisyo / libro / pamamaraan, ang pangalawa, ang pangatlo.

Maaari itong maging pareho sa mga paglalakbay sa isang psychologist. Kumuha ng isa o dalawang sesyon, pagkatapos ay lumitaw ang mga paghihirap na "biglang", at huminto ang komunikasyon. Kaya't lumipas ang mga buwan, minsan kahit na taon, ngunit "ang mga bagay ay naroon pa rin." At bilang isang resulta, isang malakas na paniniwala: "Nagtatrabaho ako nang labis sa aking sarili, ngunit ang lahat ng mga diskarteng ito ay ganap na walang silbi." At sa katunayan, sa lahat ng mga pamamaraan na aktwal mong ginampanan, wala ay nakumpleto o naisagawa alinsunod sa mga rekomendasyon.

Kinikilala mo ba ang iyong sarili? Sa kasong ito, kailangan mong seryosong harapin ang mga dahilan, ano ang kulang upang mahawak ka sa isang bagay sa loob ng mahabang panahon? At kung nakita mo rin ang isang katulad na pattern sa iyong buhay, ito ay hindi isang maliit na hakbang, ngunit ang una lamang. Dagdag dito, isang seryosong pagsusumikap lamang sa sarili ang makakatulong. Piliin ang paraang pinakamainam sa iyo, at mangako sa iyong sarili na panatilihin ito nang eksaktong araw ng inirekomenda ng mga may-akda. Kahit na sa isang lugar sa gitna ng landas ay tila ang lahat ay ganap na walang silbi, at nagsasayang ka ng oras, magpatuloy kahit ano pa man. Sa parehong oras, sinusubaybayan ang iyong mga damdamin at damdamin tungkol dito. Makakatulong din na panatilihin ang isang talaarawan. At pagkatapos lamang gawin ang gawain na may buong pag-aalay, sa tamang oras, maaari mong maunawaan nang maunawa kung mayroong isang resulta o hindi sapat.

Hindi nag-ehersisyo? Pagkatapos ay babalik tayo sa punto # 1 at maghanap para sa isang pangalawang benepisyo.

Nakasisilaw na resulta.

Kinukuha namin ang lahat ng parehong bagong pamamaraan. Sinimulan mo itong gawin nang husto, lahat ay may ganap na paglahok at pagtatalaga. Halos mabuhay ka sa ideyang ito. Lumipas ang isang maikling panahon, at narito na! Pakiramdam ng paglipad, pagbabago, resulta. Ang euphoria ay nawala sa sukatan, at unti-unti kang nagsisimulang itapon ang negosyong ito. Nananatili ang impression na ang lahat ng dapat mangyari ay nangyari na, maaari kang magpahinga. Lumipas ang mga araw, marahil mga linggo, at bigla mong napansin na ang lahat ng pinaglaban mo nang husto ay nagbabalik sa parehong dami at lakas. At hello, pagkabigo, kawalan ng lakas at isang paulit-ulit na pakiramdam: "Walang makakatulong." Anong gagawin? Tinatayang kapareho ng sa ikalawang talata, nakatuon lamang kami sa katotohanan na kahit na tila - "ito ang kaligayahan", magpatuloy na gumana. Masiyahan, sumasalamin at magpatuloy! At doon lamang maaaring maging mas matatag at malalim ang resulta.

Hindi sapat na pagsasama.

Halimbawa, nabasa namin ang tungkol sa isang ehersisyo na naglalayong pagtanggap ng hitsura: araw-araw upang tingnan ang aming sarili sa salamin at pansinin ang mga merito, upang bigkasin ang ilang mga parirala. At matapat kang nag-eehersisyo araw-araw, sa buong iniresetang panahon. Pero! Paano ito nagawa? Ilang minuto bago ang oras ng pagtulog, kalahating tulog at nakapikit. Sinabi nila ang mga parirala, ngunit sa loob ng hindi malay na pag-iisip ay nagpatuloy na bumulong: "Well, well … Hindi ako naniniwala!" Ngunit ginawa mo ang lahat tulad ng nakasulat. At narito mahalaga na maunawaan: ang lahat ng mga pamamaraang ito at ehersisyo ay hindi gumagana tulad ng tabletas - ang pangunahing bagay ay uminom, at pagkatapos ay ang buong aksyon ay isasagawa ng katawan. Walang point sa paggawa ng ehersisyo para lamang sa paggawa nito. Mahalagang pakiramdam, maunawaan, dumaan sa lalim ng iyong damdamin.

Ang lahat ng ito ay isang napakaliit na listahan lamang ng mga kadahilanan na maaaring may pakiramdam ng hindi mabisang gawain sa sarili. At sa mas malawak na lawak, ang listahang ito ay angkop para sa mababaw na pagsisiyasat. Sa likod ng bawat isa sa mga tila simpleng hadlang na ito ay maaaring maging mas seryosong mga sikolohikal na bloke. Samakatuwid, kung ang pakiramdam na ang iyong proseso ng kaalaman sa sarili at pag-unlad ay hindi magdadala sa iyo ng nais na resulta ay sumasama sa iyo para sa isang mahabang sapat na oras - payagan ang iyong sarili na lumipat sa isang dalubhasa para sa tulong at saliksikin ang paksang ito sa kanya.