Perfectionism Bilang Isang Mabagal At Brutal Na Paraan Upang Magpakamatay

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Perfectionism bilang isang mabagal at brutal na paraan upang magpakamatay

Gaano kadalas tayo naririnig mula sa iba o / at sinabi sa ating sarili: "Lahat dapat ay tama!" At ang isa pa ay mas mabuti. Ano ang mas mabuti para sa akin o sa akin kaysa sa kanya? "Sa gayon, at bilang isang kahihinatnan:" Ano ang sasabihin ng mga tao? ".

Ang isang perpektoista ay isang walang hanggang pagsusuri at interpreter, isang tao na inihambing ang kanyang sarili sa iba. Siya ay nabubuhay sa patuloy na pag-igting upang laging maging tama at mabuti. Hindi niya pinapayagan ang kanyang sarili na "umalis sa daang-bakal" ng kawastuhan at kagandahan ng pag-uugali. Ngunit ang problema ay hindi lamang ang pagiging perpektoista ang tinatrato ang kanyang sarili sa ganitong paraan, kundi pati na rin sa bawat taong nakapaligid sa kanya. Hindi niya papayagang lumihis mula sa kawastuhan, o sa iba pa.

Ang isang perpektoista ay mahalagang isang tao na may isang narcissistic character na istraktura, narcissistically traumatized sa proseso ng pag-unlad ng mga makabuluhang iba. Sinubukan niyang maging komportable at kapaki-pakinabang para sa mga minamahal at minamahal niya, naging insensitive siya sa kanyang mga pangangailangan na nakalimutan niya na siya, at hindi na siya magiging iba, kahit na palaging nais niyang maging mas mahusay kaysa sa kanya … Ngunit kung ano ang ginagawa niya sa lahat ng oras, ihinahambing ang kanyang sarili sa ibang mga tao - isinasuko na niya ang kanyang sarili. Sa paghahambing ng kanyang sarili sa iba't ibang mga "pamantayan" at talo sa kanila o kahit na nanalo, sinisikap niyang huwag maging kanyang sarili sa paghahambing na ito. Bukod dito, pinili niya ang "pamantayan" nang ganap na ayon sa paksa, maaari itong maging sinuman. Ngunit kadalasan sila ay matagumpay, mayaman, magagandang tao.

Ang paghahambing ay isang pagtatangka na maging iba, hindi sa iyong sarili. Minsan lamang siya, sinusubukan na maging mas mahusay kaysa sa kanya para sa kanyang mga mahal sa buhay at sinisikap na huwag mawala ang kanilang pagmamahal, upang karapat-dapat ito, tuluyan nang iwan ang kanyang sarili. Sa esensya, kinamumuhian niya ang kanyang sarili, kaya't palaging sinusubukan niyang maging mas mahusay, mas perpekto kaysa sa kanya. At ang kanyang pangunahing damdamin ay kahihiyan na hindi pa rin ako perpekto at takot na may makakita ng aking pagiging di-kasakdalan at inggit, patuloy na nasusunog na inggit sa iba pang mga pamantayan na naging mas mahusay kaysa sa kanya. At palagi niyang tinitingnan ang kanyang sarili na parang hindi sa kanyang sariling mga mata, ngunit sa mata ng iba, mula sa gilid. At ang gayong tao ay laging nalilito sa resulta ng kanyang pagkilos nang higit pa sa proseso. Minsan mula sa isang mahusay na resulta, nakakakuha siya ng gayong kasiyahan, halos maihahambing sa orgasm, at mula sa isang hindi magandang resulta (masama sa kanyang opinyon), nakakakuha siya ng pagkabigo na katulad ng kamatayan. Ang proseso at pagkamalikhain sa kasong ito ay naging imposible. Mula nang isayaw ang sayaw, naiisip na niya ang tungkol sa resulta kung saan siya darating, tungkol sa huling magandang hakbang, habang inaawit ang kanta, hindi niya iniisip ang tungkol sa kagalakan ng pagkamalikhain, ngunit tungkol sa huling tala: "Kung maganda lang ang tunog nito! " At ito ay isang hindi totoong pag-igting na pumapatay sa malikhaing proseso.

Ito ay hindi makatotohanang mahirap mabuhay at bumuo ng mga relasyon sa isang tao, dahil ang mga kinakailangan na ginagawa niya sa kanyang sarili, ginagawa din niya sa mga malapit sa kanya

Ang pagdurusa ng naturang tao ay nakasalalay din sa katotohanang natatakot siya sa kabiguan na maaari niyang patigilin ang sarili sa kalahati upang hindi makaligtas sa isang haka-haka na pagbagsak at pagkatalo, maaaring hindi man lang siya tumagal ng isang hakbang pasulong, at sa gayon siya pinapatay ang buhay sa kanyang sarili at binago ang kanyang pag-iral sa pagwawalang-kilos.

Ang isang perpektoista ay maaaring magsimulang gumawa ng isang bagay, ngunit sa kanyang larawan ng hinaharap walang puwang para sa error, at kung gaano natin kadalas makita ang mga ganoong tao na sumuko sa kanilang sinimulan dahil sigurado silang hindi sila magtatagumpay. Hindi sila tumira nang kaunti. Tila nais nilang gawin ang pag-edit at tumalon mula sa ibabang hakbang hanggang sa huling bituin na hakbang, ngunit hindi sila sumasang-ayon na sundin ang landas ng mga pagkakamali at pagsubok, sapagkat sa daan ay may panganib na matuklasan ang kanilang pagiging di-perpekto at kawalang-halaga. Ngunit ang mga namamahala sa pagdaan sa sakit ng pagkabigo ay maaaring maging matigas ang ulo sa pagkamit ng taas, katayuan, tagumpay at kayamanan na, tulad ng matigas ang ulo, na may mga noo at paa na nasugatan ng dugo, kumakatok sa pagod sa mga naka-lock na pinto, lumalakad sa salamin na nakakubkob ng kanyang mga ngipin sa pamamagitan ng tinik sa mga bituin. At ang kalahati ng mga perpeksionista ay mas matagumpay sa pagkamit ng tagumpay, ngunit isinailalim din nila ang kanilang sarili sa hindi kapani-paniwalang pagpapahirap sa daan patungo sa tagumpay sa lipunan - na mahalaga para sa kanila.

Oo, ang mga perpektoista ay may pinakamalaking pagkakataon na maging matagumpay.… Ngunit ang mga ito ay mahina laban sa kaunting kabiguan na maaari nilang maisagawa ang kanilang mga sarili mula sa loob para sa pinakamaliit na kamalian. Tila sa akin na imposible ang pagkamalikhain sa gayong ligaw na pag-igting at pangako sa istraktura, mga patakaran, tagubilin at mga protokol. Namatay ang pagkamalikhain kung saan may limitasyon. Ang pagiging perpektoista sa ilang mga punto ay nagiging isang makina na walang mga damdamin at emosyon. At ang kanyang buong pokus ay upang mabuhay nang tama. Siya ay madamdamin tungkol sa pagsusuri at pagbawas ng kanyang sarili at sa iba, at hindi niya maisip na may mga taong nakatira nang hindi sinusuri at ang mga larawan ay maaaring mag-hang sa kanilang mga bahay, maaaring magkaroon ng gulo sa mesa, maaari silang umiyak sa gitna ng kalye kung bigla silang malungkot, maaari silang maging kusang-loob at hindi perpekto.. Ngunit ang gayong mga tao ay napapailalim sa mahigpit na pagkondena sa pagiging perpekto.

Bakit nangyari sa kanya ito? Malinaw na inilalarawan ng Psychoanalyst J. Stephen Jones ang istrakturang ito ng character at tinawag ang naturang bata na "Ginamit." Kanino Syempre ang mga magulang. Ito ang mga unang tao sa kanyang buhay na sinubukang sanayin siya tulad ng isang sirko na unggoy at patalasin siya para sa kawastuhan, kaginhawaan at pagiging perpekto. Ginawa nila ang bata na kanilang pagpapatuloy na narcissistic: "Ikaw ay obligadong makamit sa iyong buhay ang mga tagumpay na hindi ko nakamit. Kung hindi mo matugunan ang aking inaasahan, itatanggal ko sa iyo ang aking pag-ibig! " At ang pagmamahal ng gayong magulang ay nakasalalay lamang sa pagmamalaki sa mga nakamit at sa mga matataas na pamantayang kinuha ng anak na itinakda ng magulang para sa kanya. Sa pinakasimpleng bersyon, ito ay pag-ibig para sa mga pagsusuri, pag-ibig para sa hugasan na pinggan, para sa mabuti (komportable para sa isang magulang) na pag-uugali. Kailangang gugulin ng bata ang kanyang buong buhay sa pagsubok na patunayan sa magulang na siya ay karapat-dapat sa kanyang pagmamahal. Ngunit gaano kahirap patunayan kung ang isang bata ay nagdadala ng 11 mula sa paaralan sa matematika, at ang magulang sa halip na papuri ay nagsabi: "Bakit hindi 12?" Paulit-ulit, ang bata ay nararamdamang masama at hindi sapat, nakadarama ng kahihiyan sa pagiging hindi perpekto. Ito ay kung paano ipinanganak sa kanya ang isang pagkahilig para sa kahusayan, sa paghabol na maaari siyang mawala nang malaki, at ang pinakamahalaga, sa kanyang sarili.

Kapag ang ganoong tao ay lumingon sa isang psychologist, ang unang bagay na natuklasan niya na wala siya, mayroon lamang isang habambuhay na karera para sa tagumpay at patunay sa kanyang sarili at makabuluhang iba na siya ay mabuti.

Paano ka makakatulong dito?

1. Iminumungkahi ko sa mga naturang tao na simulan ang landas (proseso) ng paghihiwalay sa "Perpektong imahe ng kanilang sarili", upang bigyan ang kanilang sarili ng karapatang magkamali.
2. Upang tingnan ang pagkakamali bilang isang kapaki-pakinabang na karanasan na bubuo, nagtuturo ng isang bagay.
3. Subukang sumuko sa malikhaing proseso nang hindi iniisip ang resulta.. Siyempre, ito ang landas ng napakahaba at masipag na gawain sa psychotherapy, kung saan nadiskubre ng kliyente hindi lamang ang kanyang pagiging di-kasakdalan, kundi pati na rin ang pagiging di perpekto ng therapist - at ito ay ang pangalawang bahagi, kapag nakita niya na ang therapist ay buhay na isang tao, hindi isang guru, binibigyan siya ng karapatang maging isang buhay na hindi perpektong tao mismo.
4. Napakahalaga dito upang lumipat mula sa pattern ng pagtatasa at pagbawas ng halaga sa mga katanungan at kahilingan. Ang anumang pagpapawalang halaga ng iyong sarili at ng iba pa ay maaaring muling ibigay bilang isang kahilingan o isang katanungan. Kung sinisimulan mong pahalagahan ang iyong sarili, tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Bakit ako napakasama ko, ano ang nagbibigay sa akin ng ganitong kalupitan sa aking sarili (sa iba)?" O "Ano ang hindi ako nasisiyahan ngayon? Maaari ko bang tanungin ang aking sarili o ang iba para sa isang bagay? " Sa pangkalahatan, ang mga mapanganib na pattern ay dapat na unti-unting mapalitan ng mga malusog. Alamin na subaybayan at pigilan sila.
5. Sinusubukang tanggapin ang katotohanan na hindi ka dumating sa mundong ito upang matugunan ang mga inaasahan ng iba, ngunit ang iba ay hindi kailangang matugunan ang iyong mga inaasahan - ito ang pinakamahirap na lugar sa pagharap sa pagiging perpekto (narcissism).