Bakit Hindi Ka Dapat Sumiksik Sa Pagkabata

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Narinig mo ba ang ekspresyong ito: "Lahat ng mga problema mula pagkabata"? Sa tingin ko oo. Ngunit sumasang-ayon ka ba sa ekspresyong ito? Isa pa itong tanong. Kinukuha ko ang puntong ito ng pananaw:

Lahat ng mga problema ay mula sa nakaraan (nang walang isang tango sa direksyon ng partikular na pagkabata)

Hayaan mo akong magpaliwanag. Ano ang problema? Isang sitwasyon na hindi ko alam kung paano lutasin. Mula sa puntong ito ng pananaw, maraming nangyayari sa sinumang tao sa pagkabata ay mga problema. Sa katunayan, para sa isang pulos mekanikal na dahilan (maikling karanasan sa buhay), ang isang bata ay may kaunting mga pagkakataon upang malutas ang ilang mga sitwasyon sa buhay. Kaya't naging problema sila.

Sabihin nating mayroon ka neurosis … Ang neurosis ay batay sa matigas na pang-unawa, sirang mga hangganan, negatibong pag-iisip, at pagpipigil sa emosyonal. At lahat ng nabanggit ay inilatag noong bata pa.

Sabihin nating mayroon ka kahirapan sa relasyon … Sa ubod ng mga paghihirap sa relasyon ay ang iyong paunang itinatag na modelo ng relasyon sa iyong kapareha. At inilalagay ito sa pagkabata, sa proseso ng iyong pagmamasid sa mga magulang at iba pang mga makabuluhang matatanda.

Sabihin nating mayroon ka pagkalumbay … Ang batayan ng psychogenic depression ay isang reaksyon sa isang kumplikadong kaganapan sa buhay. At ang reaksyong ito ay nakakondisyon at sinusuportahan ng iyong mga paniniwala tungkol sa iyong sarili, iyong kapaligiran at sa hinaharap. At ang mga paniniwalang ito ay inilalagay sa pagkabata.

Sabihin nating mayroon ka pagkagumon … Halimbawa, pagkagumon sa pagsusugal, paninigarilyo o alkoholismo. Upang makakuha ng ganoong karamdaman, mahalaga na malaman mo kung paano mo ugaliing maghanap ng sikolohikal (o pisyolohikal) na pag-doping tuwing nahaharap ka sa inip, stress, mababang pakiramdam, pagkapagod. At ang mga katulad na pattern ng pag-uugali ay inilalagay din sa pagkabata.

Ang ilang mga pattern ng pang-unawa, pag-iisip, pag-uugali, tugon sa emosyonal ay nabuo nang mas huli kaysa sa pagkabata. Ngunit sa nakaraan, na may kaugnayan sa kasalukuyang sandali ng iyong buhay. Bilang isang resulta ng stress, negatibong karanasan sa buhay, trauma, pagkawala ng pananampalataya sa sarili at pagkamit ng mga resulta. Ako:

Lahat ng mga problema ay mula sa nakaraan.

Pero! Ang axiom na ito sa anumang paraan ay hindi nangangahulugang mahalaga para sa iyo na kumuha ng isang baaal-tulad-isang-pala at maghukay sa pagkabata sa katatagan ng Sisyphus. Hayaan mo akong magpaliwanag. Oo, mahahanap mo ang mapagkukunan ng iyong mga pattern sa pag-uugali. Oo, makakakita ka ng totoong mga pinsala. Oo, maaari mong magkaroon ng kamalayan ng sandali kapag nagsimula kang gumamit ng ilang mga pattern ng pag-uugali. Oo, mahahanap mo ang dahilan para sa iyong kasalukuyang mga paghihirap. Para saan lang ang lahat ng ito? Para saan ang lahat ng ito kung ang pagbabago ay maaaring mangyari lamang kapag binago mo ang iyong mga pattern ng pag-uugali, iyong mga paniniwala, iyong emosyonal na reaksyon sa kasalukuyang panahon?

Siguro dapat mong agad na simulan ang pangangalaga sa iyong sarili sa kasalukuyang panahon?

Gayunpaman, dito, maaaring lumitaw ang tanong - kung paano maunawaan kung saan ako dapat lumipat, ano ang dapat kong baguhin, ano ang dapat kong iwasto kung hindi ako nasiyahan sa kalidad ng aking sikolohikal na buhay? Ang IMHO, sa kasong ito, mayroon kang apat na mga pahiwatig.

Una Ang mga pangangailangan mo … Napagtanto ang buong saklaw ng iyong mga pangangailangan, tasahin ang antas ng kanilang katuparan sa ngayon. At magkakaroon ka ng isang vector ng pagwawasto ng iyong buhay.

Pangalawa Ang iyong mga layunin … Ang pag-alam sa iyong mga pangangailangan ay hindi nakakaiwas sa pangangailangan na bumuo at magpatupad ng isang solusyon na makakamit ang nais mo. Ang mga layunin ay tiyak na gawain, binibihisan ng mga nais na sitwasyon sa buhay. Halimbawa, ang pangangailangan para sa komunikasyon ay isang bagay. At ang pakikipag-date sa kalye ay iba. Ang pangangailangan para sa seguridad ay isang bagay. At ang pang-araw-araw na pagpapalitan ng mga kaganapan sa isang makabuluhang tao ay ganap na naiiba. Magtakda ng mga tiyak na layunin.

Pangatlo Ang iyong emosyon … Kung saan ka nagsimulang mag-isip tungkol sa iyong mga pangangailangan at iyong mga layunin, nagsisimula ang larangan ng emosyon. Aling ipakita at iminumungkahi kung ano ang nangyayari sa loob mo. Ang mga takot ay tumuturo sa totoo o pinaghihinalaang mga panganib, galit - sa tunay o napansin na mga hadlang, pagkakasala - sa totoo o napag-isipang pagkakamali. Ang iyong emosyon ang mabilis at maaasahang ipahiwatig sa iyo sa kasalukuyan kung ano ang magiging importanteng baguhin mo.

Pang-apat. Ang iyong mga kasanayan … Ngunit ito ay tungkol sa malay-tao na kakayahang impluwensyahan ang iyong sarili, iba at mga kaganapan sa buhay. Dito nakasalalay ang sagot sa tanong na "ano at paano ang dapat kong gawin" upang makamit ang positibong pagbabago. Mahalaga, ang pagbabago sa buhay ay ang sagot sa equation:

Aking mga pangangailangan + aking mga layunin ± aking damdamin (nakasalalay sa mga sitwasyon) + kinakailangang kasanayan = resulta.

Gumagawa ang equation na ito na mayroon o walang anumang karamdaman (at sa mga malulusog na tao). Gumagana ito anuman ang iyong bagahe sa buhay. At palaging gumagana ito. Oo, maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa huling resulta, at walang sinisiguro sa iyo na magkakaroon ka ng oras upang makuha ang lahat ng gusto mo sa buhay na ito. Ngunit may pagkakataon ka para rito.

Ibahagi ang iyong opinyon sa mga komento! Magpapasalamat din ako sa iyo sa pagpapahayag ng iyong pag-apruba sa publication na ito sa anyo ng "say thank you" - sa ibaba lamang

Maaari kang mag-subscribe sa aking mga artikulo at mga post sa blog dito

Nais mo bang malaman kung paano pamahalaan ang iyong pagganyak sa iyong sarili?

Kunin ang Online Emotional Resilience Course!