2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang paksa ng pamamahala ng iyong damdamin ay nauugnay sa halos bawat tao sa mundo. Hindi alintana kung - Lalaki siya o babae … Nalalapat ito sa lahat ng mga tao, dahil lahat tayo ay buhay at lahat tayo ay may tiyak na damdamin.
At ang pangunahing problemang kinakaharap natin ay ang mga damdamin na nagtutulak sa atin na gumawa ng mga tiyak na pagkilos (pantal, katawa-tawa, hangal, mapanganib, nagkakamali, atbp.) mga mahal sa buhay, bumulusok sa negatibiti, atbp. Ito ay dahil ang mga damdamin ay pumipigil sa atin, at hindi man sa lahat ng makatuwiran na kamalayan.
Hindi ito mababago
Ang totoo ay ang mekanismo kung saan kinokontrol tayo ng damdamin, at hindi tayo ng damdamin, ay hindi mababago. Hindi bababa sa hindi mabilis na pagbabago, madali at natural (na lihim na pinapangarap ng marami, ngunit marami ang natatakot na aminin sa kanilang sarili). Ang kakayahang kontrolin ang iyong mga saloobin, damdamin, pag-uugali ay isang kakayahan na direktang nakasalalay sa antas ng kamalayan ng isang tao. At ang antas ng kamalayan ng isang modernong tao, sabihin natin, ay napakababa at may posibilidad na tanggihan.
Ang isa pang katotohanan ay ang mga damdamin-damdamin ay hindi independiyenteng mga proseso na may sariling pagsasarili ("mga programa") ng walang malay, ngunit ang mga kahihinatnan lamang, epekto, pagpapakita ng mga saloobin, ideya, "programa", desisyon, postulate, "mekanismo", na isang libu-libong isang dosenang walang malay. na bumubuo ng isang kumplikadong multi-level at multi-yugto na "network-relationship" sa kanilang mga sarili.
Upang makontrol ito o ang pagpapakita (damdamin, damdamin) ng gayong ideya (isang hanay ng mga ideya), dapat magkaroon ang isang antas ng kamalayan sa ITAAS na kung saan ang ideyang ito ay napansin bilang isang "natural na bahagi ng buhay".
Halimbawa, para sa isang tao ito ay normal, maliwanag sa sarili (kahit na hinatulan sa lipunan), ang ideya na "kailangan mong tae upang hindi makuha ito ng iba." Lahat ng papasok sa "sona ng pagsasadula" ng ideyang ito (mga salungatan, tunggalian, tagumpay ng ibang tao, at iba pa) ay magdudulot ng mabangis na inis at galit sa isang tao. Ano ang tinatawag na "butthert". Hindi niya mapigilan ang galit na ito, mapipigilan lamang niya ito at itulak ito sa kanyang sarili.
Ngunit may isang paraan palabas. Sa halip, dalawa. Ang una ay upang makabisado ang mga pamamaraan (diskarteng) taktikal na pagtugon sa "hindi planadong" pagpapakita ng damdamin.
Mga taktika
Ang pinaka sinaunang, napatunayan at maaasahang paraan ay ang paghinga. Maraming pagsasanay na mahahanap ng di-tamad na mambabasa sa mga libro o website. Halimbawa, "square square". O ang Pangunahing pamamaraan ng PEAT. Oo, isang ordinaryong malalim na paghinga lamang ang nagbibigay-daan, kung hindi huminto, pagkatapos ay suspindihin ang aktibong pagsasadula ng ideya, na nagdudulot ng ilang mga damdamin.
Ang isa pang lansihin ay upang matalino at makatuwiran na magsimulang pukawin ang kabaligtaran na pakiramdam. Halimbawa Imposibleng maranasan ang parehong damdamin nang sabay at ang isa sa kanila, maaga o huli, ay tatalikod.
Ang isa pang pamamaraan ay, muli nang may kahulugan at sadyang, "ilipat" ang iyong pansin sa isang bagay mula sa panlabas na katotohanan na maaaring pukawin sa iyo ng iba pang (positibo o sa halip walang kinikilingan) na damdamin at damdamin. Halimbawa, kunin ang isang pen / lapis / key, paikutin ang mga ito sa iyong mga daliri, tingnan nang mabuti, alalahanin kung ano ang mabuti at mabuti na konektado sa kanila.
Nagtuturo ako ng ilang magagandang praktikal na diskarte sa kursong "Paano mapagtagumpayan ang stress sa buhay at sa trabaho". Siguraduhing pag-aralan ito.
Strategic na gawain
Malubhang trabaho sa pag-aaral upang makontrol ang iyong mga damdamin ay nag-iisa lamang sa pagtaas ng iyong antas ng kamalayan. Dahil ang pagkakaroon lamang ng kamalayan sa isang bagay ay nagbibigay sa atin ng kakayahang kontrolin ito (ang ating panloob na mga proseso sa pag-iisip). Ang pagtaas ng kamalayan ay nangangahulugang pagsisimula ng mas malinaw at mas malinaw (nang walang "blinders" sa anyo ng mga ilusyon, erotikong pantasya, maling paniniwala at lahat ng uri ng shiza) upang makita ang realidad na ito. Kailangan ng lakas ng loob at tapang.
Kung handa ka upang madagdagan ang iyong kamalayan, handa na para sa mahaba, masigasig, masigasig at pamamaraan na magtrabaho sa iyong sarili, pagkatapos ay inaanyayahan kita na kunin ang libreng kurso sa online na distansya na "Mga Code ng Walang malay", kung saan binibigyan ko ang mga kinakailangang pundasyon at pamamaraan para sa pagtatrabaho sa sarili mo.
Inirerekumendang:
Paano Pamahalaan Ang Uniberso Nang Hindi Naaakit Ang Pansin Ng Mga Order. Ang Sikolohiya Ng Katotohanan
Matagal ko nang nais magsulat ng isang artikulo sa pseudopsychology. Ang huling dayami para sa akin ay isang batang babae na sa isang pangkat sa Facebook ay nagtanong sa mga sumusunod (pinaikling tanong ko): - Nakaupo ako sa isang bench, isang lalaki ang umupo sa tabi ko.
Ang Iyong Pinsala Ay Isang Magandang Dahilan Upang Malaman Kung Paano Suportahan Ang Iyong Sarili Sa Abot Ng Makakaya Mo
Minsan kapaki-pakinabang na paalalahanan ang mga advanced na kliyente ng isang psychologist: ang trauma ay hindi binibigyang-katwiran ang hindi naaangkop na pag-uugali. Mahusay na malaman ang tungkol sa iyong pinsala at kung ano ang eksaktong nagpapalitaw sa iyo.
Bakit Hindi Mo Malalaman Kung Paano Talagang Ginagamot Ang Iyong Anak Sa Kindergarten (at Kung Paano Malaman)
Bahagi 1. Bakit Hindi Mo Malalaman Kung Paano Talagang Ginagamot ang Imong Anak sa Kindergarten Ang mga bata ay madalas na hindi sabihin sa kanilang mga magulang ang nangyayari sa kindergarten. At lalo na kung itinanim ng mga magulang sa bata na "
PAANO KA DYAN (AYA)? Ang Mapait Na Katotohanan Tungkol Sa Kung Ano Ang Humahantong Sa Mga Saloobin Na Ito Tungkol Sa Mga Ex Mula Sa Psychologist Ng Pamilya Na Zberovsky
Ngayon Magagamit ang buong istatistika pagkatapos ng publication ay may higit sa 100 mga view. 💥 PAANO KA DYAN (AYA)? 🙅♀ Ang mapait na katotohanan tungkol sa kung ano ang humahantong sa mga saloobin tungkol sa mga ex mula sa psychologist ng pamilya na Zberovsky Kumusta ka diyan (mga) dating?
Paano Maunawaan Kung Ano Ang Inaasahan Ng Iyong Kasosyo Sa Komunikasyon At Kung Paano Magsalita Upang Marinig
Napansin mo ba na ang mga tao ay madalas na nakikipag-usap hindi sa bawat isa, ngunit sa bawat isa? Ang isa ay naghihintay para sa pangalawa upang matapos na sabihin: "Ngunit mayroon akong …", "At ako …". At lumalabas na isang verbal relay race - nagpapalitan kami ng mga salita at uri ng usapan.
