2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Araw-araw sa ating isipan ay umiikot, ang ilan ay masyadong mapanghimasok at hindi nila tayo binibigyan ng pahinga
Masisiyahan kaming huwag isipin ang mga ito, ngunit iniisip nila - sa kanilang sarili, nang walang aming kontrol at pakikilahok.
Sa sikolohiya, mayroong konsepto ng "hindi natapos na gestalt"
Ano ang kahulugan ng gestalt - upang makumpleto, upang higpitan hanggang sa katapusan, upang magkaroon ng isang konklusyon, isang resulta para sa isang tiyak na sitwasyon, naisip, ideya
Nabubuo ang mga gestal kapag hindi namin iniisip at hindi nagpapasya, hindi namin isinasara ang kilos.
Sa sandaling ito kapag nagsara ang gestalt, ang pag-iisip ay naging isang uri ng desisyon o pagkilos, at ang utak, sa wakas, ay maaaring kumonekta sa maraming mga sentro ng nerbiyos sa isang solong kabuuan at pagkatapos ay itapon ito sa archive. Lahat, hindi siya babalik sa katanungang ito.
Kadalasan ito ang mga saloobin ng sumusunod na kalikasan:
- iba't ibang mga sitwasyon ng salungatan sa boss, mga kasamahan, mga taong malapit sa amin
- syempre saloobin tungkol sa kung ano ang iniisip ng isang tao tungkol sa amin at kung paano nila kami tratuhin
- ang aming mga obligasyon sa mga kaibigan, empleyado
- nag-aalala tungkol sa mga relasyon sa mga mahal sa buhay - mga pag-aaway, sino ang tama, kung sino ang mali
- paghahanap para sa mahusay, ang kahulugan ng buhay, pilosopiko na mga katanungan
- iba't ibang mga takot - hindi maging sa oras, hindi makaya, walang magdadala sa akin ng isang basong tubig
Ang listahan mismo ay napaka tukoy, at pinaka-mahalaga na limitado.
Kung gayon bakit hindi natin isipin ang mga ito palabas, ngunit itaboy sila sa isang bilog?
Napakadali nito! Kapag nagsimula kaming mag-isip tungkol dito, pagkatapos ay takot, pagkagalit, pagkabagabag ng loob - hindi kanais-nais. Ang pag-iisip tungkol sa hindi kanais-nais ay hindi kanais-nais.
Kinakalkula din ng mga siyentista na ang tagal ng naturang pag-iisip na pag-iisip ay hindi hihigit sa 10 segundo, ngunit ano ang naiisip mo sa loob ng 10 segundo? Malinaw na hindi ka makakakuha ng anumang makatwiran sa isang maikling panahon.
Ang lugar ng isang maling pag-iisip na kaagad na kinuha ng susunod mula sa iyong listahan ng mga awtomatikong saloobin, at muli sa isang bilog. Ito ay tumatagal ng isang napakalaking halaga ng oras at lakas, ngunit mas mabuti para sa atin na hindi maging.
Ano ang dapat gawin at kung paano mapupuksa ang mga maling kaisipang ito?
- kumukuha kami ng panulat at papel
- pinapayagan naming gumala ang aming mga saloobin, kung hindi ito gagana - maglakad lamang sa paligid ng apartment
- Ang mga sitwasyon, tao, pag-uusap, hindi natapos na negosyo ay mag-aalab
- Isusulat namin ang lahat ng ito - sa sandaling may kumislap, doon mismo sa papel
Kapag kumpleto na ang listahan, hatiin ito sa dalawang bahagi:
1. Listahan na Dapat Gawin
Isulat ang mga ito sa kalendaryo, ipahiwatig ang totoong mga term na komportable para sa iyo, gawin ito upang maginhawa para sa iyo.
Iyon lang - hindi mo maiisip ito, ngunit kakailanganin mong gawin ito, ngunit alam mo na kung kailan, hindi mo kailangang patuloy na alalahanin ang tungkol dito. Isipin ang tungkol sa kanila kung kailan mo kailangang gawin ito.
2. Listahan ng mga kaisipang pag-iisipan
Pinaghahati-hati din namin ang lahat ng mga kaisipang ito sa pamamagitan ng hindi sinasadya na desisyon sa dalawang pangkat:
- walang katuturang saloobin
Ang buhay ay sakit, nais kong mabuhay at walang gawin, ang kawalan ng katarungan sa mundo, nagkamali ako ng isang beses, ngunit kung … kung gayon …
Tandaan na ang mga kaisipang ito ay hindi inisip tulad nito, awtomatiko lamang na mga pagsasalamin na nakabuo ng isang ugali ng pag-iisip nang ganito sa mga sitwasyong hindi masyadong kaaya-aya para sa atin, ngunit walang point sa kanila. Talagang kilalanin mo sila bilang bobo sa loob at sa susunod na makasalubong mo sila, mauunawaan mo ang kanilang kahangalan. Kung nagpatuloy sila, napagpasyahan mong lokohin ang iyong sarili at kailangan mo ang mga kaisipang ito sa ilang kadahilanan, halimbawa, upang bigyang katwiran ang iyong sarili o taasan ang iyong pagtingin sa sarili.
Tingnan ang mga saloobin, pag-isipan muli, dalhin ang bawat isa sa lohikal na konklusyon nito, at kung ito ay walang kahulugan, aminin ito bilang ganoon at i-cross out ito. Hindi mo kailangan ito.
- saloobin para sa totoong pag-iisip
Siyempre, may mga saloobin sa pamamasyal na kailangang maingat na maisip at may kaalamang pagpapasya sa kanila.
Sa estado ng paggala, imposible ito. Tandaan ang 10 segundo.
Kung hindi mo inilalagay ang mga ito sa papel, tiyak na may isang bagay na makagagambala sa iyo at ang iyong mga saloobin ay magtungo sa ibang paraan.
Ang unang bagay na dapat gawin ay tanungin ang iyong sarili kung bakit hindi ko ito naiisip? Mayroon bang takot sa responsibilidad? Katotohanan? Takot sa isang desisyon na maaaring magbago ng isang bagay sa iyong buhay?
Isulat ang mga posibleng problema na sa palagay mo ay maaaring harapin. Sa isang paraan o sa iba pa, iisipin mo hanggang sa wakas ang ideya at kalaunan ay makakakuha ng desisyon.
Maaaring nawawala ka sa ilang mga katotohanan o data sa ngayon, ngunit maaari mong sabihin na:
- habang iniisip ko ito sa ganitong paraan, kapag nagbago ang sitwasyon, iisipin ko ulit ito, ngunit ngayon hindi na ako babalik dito
Bilang isang resulta, magkakaroon ka ng isang listahan:
- mga gawain - maiisip mo ang tungkol sa kanila pagdating ng oras
- walang katuturang saloobin - kalokohan na hindi sulit sa iyong oras at pagsisikap
- mahahalagang saloobin - alin ang sarado o babalik ka sa kanila kapag maraming katotohanan
Inilagay namin ang aming mga saloobin sa isang listahan, hinati kami sa tatlong mahahalagang kategorya.
Ngayon ang pinakamahirap na bagay ay upang subaybayan ang aming paggala
Kailan man pumunta ang mga saloobin sa isang direksyon o sa iba pa, kailangan mong abutin ang mga ito at ilagay ang mga ito sa tamang kategorya:
Pakikipag-usap
kalokohan
isang mahalagang kaisipan
Kalokohan - upang ibalot sa ugat, negosyo - upang magtakda ng isang deadline, mahahalagang saloobin - upang isulat, kung mayroong isang pagkakataon na agad na pag-isipan ito, hindi - sa susunod na umaga sa halip na panoorin ang feed sa mga social network - isipin ito tapos na
Ang ugali na ito ay kailangang paunlarin. Ang kadena ng mga neuron, bago para sa amin, ay kailangang ilatag
Inirerekumendang:
Asawang Pandaraya. 15 Mahirap Na Katotohanan Tungkol Sa Pagdaraya, At Ang Mga Kahihinatnan Na Hindi Mo Naisip, Mga Kalalakihan
Mula sa mga taong malayo sa sikolohiya, madalas kong marinig: "Andrey Viktorovich, bakit kailangan natin ng sikolohiya ng pamilya, bakit ka nakikipaglaban pagtataksil ?! Kung sabagay, kasal na pagtataksil, at pagtataksil sa kanyang asawa - ito ay isang napaka-kawili-wili at kaakit-akit na kababalaghan, isang malaking layer ng kultura ng tao
Bakit Hindi Inirerekomenda Ang Mga Bata, At Ang Mga Kabataan Ay Hindi Dapat Dalhin Sa Mga Pelikula Na May Rating Na 18+ (halimbawa, "Kingsman: The Secret Service")
Noong Pebrero 2015, ang pelikulang "Kingsman: The Secret Service" ay inilabas sa mga Russian screen. Pinanood ko ito sa isang buong awditoryum, na binabanggit ang malaking bilang ng mga mag-asawa na dumating sa sesyon kasama ang mga bata at kabataan, sa kabila ng 18+ na rating, na nagpapahiwatig na ang pelikula ay maaaring maglaman ng mga yugto ng matinding karahasan, kabastusan at tahasang mga eksena sa sex.
Mga Batang Hindi Lehitimo. Mga Hindi Lehitimong Ama. Ang Problema Ng Ika-21 Siglo. Paano Nasisira Ang Mga Patakaran Ng Pamilya
Mga hindi lehitimong ama Ang lahat ng mga bata ay mga bata lamang! Walang iligal na bata may mga iligal na ama! Mga hindi lehitimong ama. Karamihan sa mga kalalakihan ay pinaplano ang kanilang relasyon sa kanilang mga maybahay bilang pansamantala.
Mga Dahilan Para Sa Diborsyo. Isang Hanay Ng Mga Pagkakamali Sa Pamilya Na Maaaring Hindi Mo Naisip
Ang mga dahilan para sa diborsyo ay magkakaiba. Ilang tao ang nag-iisip na ang isang malaking porsyento ng mga diborsyo ay sanhi ng mga pagkakamali na nagawa sa unang yugto ng pagbuo ng pamilya. Nais kong sabihin sa iyo ang tungkol sa isang hanay ng mga pagkakamali sa pamilya na lumitaw dahil sa mga pagkakaiba sa katayuan sa lipunan ng isang mag-asawa.
Ang Ating Kinabukasan Ay Nasa Ating Mga Kamay Pati Na Rin Sa Ating Mga Saloobin. Mga Kumpirmasyon
Ano ang pagpapatunay? Ang pagpapatunay ay isang maikling parirala ng pahayag na, kapag paulit-ulit nang maraming beses, inaayos ang kinakailangang imahe o setting sa subconscious ng isang tao. Gumagamit ang mga kumpirmasyon ng kapangyarihan ng positibong pag-iisip upang matulungan kaming makamit ang aming mga layunin at tulad ng maliit na paalala sa loob ng aming sarili.
