2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa sandaling ibinahagi ko sa isang kaibigan (tawagan natin siyang Katya) ang aking mga problema at karanasan, at nagsimula siyang bigyan ako ng payo kung paano ayusin ang sitwasyon. Nais ko lamang ang pakikiramay at nababagabag na hindi niya ako suportahan.
Sa isa pang oras, nagbahagi si Katya ng isang bagay, nakiramay ako sa kanya (nasiyahan sa aking sarili na maaari kong suportahan ito), ngunit napansin kong nagalit si Katya bilang tugon sa aking mga salita.
Pagkatapos ay tinanong ko kung paano ko siya susuportahan, kung ano ang maaari kong sabihin o gawin upang iparamdam sa kanya ang aking suporta. Tumugon si Katya na nais niyang makarinig ng payo sa dapat gawin.
Ito ay isang pagkabigla para sa akin. Ako mismo ay hindi gusto ng payo, sobrang inis ako.
Gayunpaman, naka-out na ang mga form ng suporta ay maaaring magkakaiba. Maaaring may magustuhan ang parehong format, at magalit ang ibang tao. Samakatuwid, kung minsan ang mga relasyon ay lumubha, bagaman ang bawat isa sa mga partido ay may pambihirang mabuting hangarin.
Mula noon, sinusubukan kong sabihin kung ano ang eksaktong nais ko bilang suporta, kung ang reaksyon ng tao ay "hindi na-hit". At ako mismo ay madalas na nagtanong kung ano ang magiging suporta para sa isang tao kung nakikita ko na ang aking mga aksyon ay "nakaraan". Totoo, hindi palaging napagtanto ng mga tao kung ano ang gusto nila.
Anong mga uri ng suporta ang maaaring magkaroon?
** Bigyan ang tao ng puwang upang makapagsalita.
At maaaring may mga nuances dito.
Kailangan mong makinig sa isang tao sa katahimikan, hindi makagambala. Ang isang tao, sa kabaligtaran, ay nagtanong ng paglilinaw ng mga katanungan at aktibong tumugon, na nagpapahayag ng kanilang emosyon tungkol sa kanyang mga salita.
Ang isang tao ay nangangailangan ng puna pagkatapos ng sinabi, habang ang iba ay hindi.
Gayunpaman, may mga hindi nais na pag-usapan ang problema, ngunit nais na dumalo at pag-usapan ang isang bagay na abstract, o mapag-isa.
** Magbayad ng pansin sa emosyon.
Mayroon ding mga nuances dito.
Mahalaga para sa isang tao na makarinig ng kumpirmasyon ng kanyang emosyon: "Oo, talagang malungkot", "Kahit sino ay magagalit sa lugar mo".
Ang isang tao ay nais na ibahagi ang karanasan, ngunit maaari rin itong ipahayag sa iba't ibang mga form: "Oo, naiintindihan ko kung gaano kalungkot", "Nalulungkot ako sa iyo", "Nalulungkot ako para sa iyo", "Ako ay nasa isang sitwasyon at nalungkot din ako”.
Para sa isang tao, sa kabaligtaran, mahalagang bawasan ang tindi ng emosyonal: "Tahimik, mas tahimik, lahat ay hindi gaanong nakakatakot, lahat ay magiging maayos" o kahit magbiro sa mga kaibigan tungkol sa sitwasyon. (At madalas itong tinatawag nating devalue.)
** Magbayad ng pansin sa mga saloobin at impormasyon.
Iba't ibang mga pagpipilian muli.
May isang taong nais tanungin tungkol sa kanyang saloobin, kung ano ang naiisip niya at kung bakit niya ito naiisip.
May isang taong nais marinig ang opinyon ng ibang tao.
May nangangailangan ng karagdagang impormasyon. At narito ang mga pagpipilian muli. Ang isang tao ay nangangailangan ng impormasyon ng antas na "isa sa aking mga kakilala", habang ang isang tao ay nangangailangan ng mga extract mula sa mga libro at pang-agham na journal na may sanggunian sa mapagkukunan.
** Magbayad ng pansin sa mga aksyon.
At maaari ka ring magtanong ng iba't ibang mga katanungan:
"Ano ang magagawa mo sa sitwasyong ito?"
"Ano ang gagawin mo tungkol dito?"
"Gawin ito" (mga ideya, rekomendasyon, payo).
"Ano ang magagawa ko para sa iyo?"
"Maaari ko ba ito para sa iyo?"
At, sa huli, nang hindi nagtatanong, pumunta lamang at gumawa ng isang bagay para sa tao. (Madalas naming tinatawag itong pang-aabuso at labis na pag-aalala.)
** Bigyang pansin ang suporta sa katawan.
Basta malapit ka lang. Kahit na manahimik ka o makipag-usap tungkol sa isang bagay na abstract.
Kumuha ng kamay.
Yakap.
Tapik sa balikat.
Ang isang tao, sa kabaligtaran, ay nais na wala ang sinuman o walang taong tumingin sa kanya.
** Bigyang pansin ang aspetong espiritwal.
May isang taong positibong tumutugon sa mga sipi mula sa espiritwal na panitikan, talinghaga, at iba pa.
** Bigyang pansin ang tao mismo - ang kanyang karanasan, ang kanyang mga katangian.
Matatandaang ang isang tao ay nakitungo na sa ganoong bagay. O "ipakita" sa kanya ang ilan sa kanyang mga katangian - "palagi kang nagmamatigas na puntahan ang layunin, makakayanan mo ito".
** Bigyang pansin ang iyong sarili.
Ibahagi ang ilan sa iyong mga karanasan sa kung paano mo hinarap ang mga ganitong sitwasyon.
** Bigyang pansin ang pagiging tugma.
"Hindi ka nag-iisa, kasama kita ngayon, masandalan mo ako, umasa ka sa tulong ko."
Siyempre, hindi kumpleto ang listahan. Isulat sa mga puna kung ano ang magiging mahalaga para sa iyo bilang suporta sa iba't ibang mga sitwasyon, at kung ano, sa kabaligtaran, ay nakakainis.
Maaari ka ring maging interesado sa isang gabay sa libro sa malusog na relasyon " Ano ang pinagkaguluhan natin ang pag-ibig, o ang Pag-ibig"Magagamit ang libro sa Liters at MyBook.
Inirerekumendang:
Sekswalidad Ng Mga Kababaihan At Kalalakihan. Mga Saloobin Sa Sex Sa Iba't Ibang Kasarian
Isang kamakailang poll sa Estados Unidos, "Mas gusto mo bang magkaroon ng isang matagumpay na pagbili ng damit o kamangha-manghang sex?" nagbigay ng mga sumusunod na resulta: ginusto ng mga kababaihan ang pagbili sa 46%, at kasarian - sa 41%;
Ang Mga Pagtutukoy Ng Pagtatrabaho Sa Mga Taong May Iba't Ibang Mga Accentuations Ng Character
Ang Sigmund Freud ay maaaring maituring na isa sa mga nagtatag ng psychotherapy at praktikal na sikolohiya. At maaari nating ligtas na sabihin na ang pamamaraan ng trabaho na iminungkahi niya - psychoanalysis - ang batayan para sa karamihan ng mga lugar ng psychotherapy na lumitaw sa paglaon.
Ang Nasabing Iba't Ibang Therapy: Ang Client Na "gusto Ko" At Ang Client Na "kailangan Ko"
Napakakaibang THERAPY: CLIENT "GUSTO" AT CLIENT "NADO" Sa pag-iisip ng isang taong may sapat na gulang Nais ko at kailangang makisama nang maayos, kagustuhan at obligasyon. Ipinagpapatuloy ko ang paksang itinaas sa mga artikulong "
Mga Layunin Ng Pamilya At Tagumpay. Ang Mga Layunin Ng Mga Modernong Kalalakihan. Limang Uri Ng Mga Problema Sa Pamilya Dahil Sa Pagkakaiba-iba Ng Pag-unawa Sa Konsepto Ng "tagumpay" At Mga Layunin Sa Buhay
Mga layunin ng pamilya. Nang magsimula akong magsanay ng sikolohiya ng pamilya dalawampung taon na ang nakalilipas, ganito talaga. Halos isang-katlo ng mga salungatan sa pag-ibig at mag-asawa ang lumitaw nang eksakto para sa mga kadahilanang ito:
Iba't Ibang Mga Ina Ang Kinakailangan, Lahat Ng Mga Uri Ng Mga Ina Ay Mahalaga
Saan natin makukuha ang ating "kawalang-kasiyahan" kina nanay at magulang? Alam ba natin mula sa pagkabata kung gaano karaming mga "kilo" ng pangangalaga ang kailangan natin, kung gaano karaming "tonelada" ng pansin, kung gaano karaming "
