2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sinulat ko ang artikulong ito alinman sa una o sa pangalawa ng Enero - bilang bahagi ng pagbubuod ng mga resulta ng nakaraang taon. Pagkatapos, upang mas maunawaan ang karanasan ng nakaraang taon, nagpasya akong i-highlight para sa aking sarili ang mga pangunahing saloobin at konklusyon mula sa iba't ibang mga larangan ng buhay. Dito ko lang napili ang mga iyon, sa aking palagay, ay maaaring maging interesado sa ibang tao.
Upang linawin: isang artikulo tungkol sa aking karanasan at aking mga natuklasan. Sa ilan maaari silang maging interesante at kapaki-pakinabang, sa iba maaaring hindi sila nauugnay sa lahat. Ayos lang ito
Tungkol sa mga paghihirap
Naisip ang # 1. Ang pormulang "kung hindi mo alam kung ano ang gagawin, gumawa ng isang bagay" ay gumagana
Sa isang sitwasyon kung saan walang malinaw, ayaw mo ng anupaman, at sa pangkalahatan ang lahat ay masama, mabuting gawin kahit papaano. Ang pagsulong ay nagbibigay ng puna, na lubos na kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan, hindi lahat ng mga aksyon ay nagdadala agad ng mga resulta. Ngayon nakukuha ko ang mga resulta ng aking ginawa sa unang kalahati ng taon - maganda ito. At noong isang araw kahapon, hindi inaasahan kong nakinabang nang malaki sa kasanayan na ginawa ko tatlong taon na ang nakalilipas. Nagawa kong kalimutan ang tungkol sa kanya, ngunit hindi niya tungkol sa akin, na nangyari. Kaya't minsan ang pagsulong ay kapaki-pakinabang sa sarili nitong, kahit na walang isang tiyak na layunin.
Naisip # 2. Napakatalino ng aming walang malay
Kapag hindi mo naintindihan kung saan pupunta, mas mahusay na umasa sa intuwisyon at mga sensasyong pang-katawan. Napaka-daya ng isip.
Naisip # 3. Naaalala ng katawan ang lahat
Kahit na isang bagay na nais mong kalimutan minsan at para sa lahat, upang hindi na ito bumalik dito. At mga tindahan sa anyo ng mga karamdaman, sugat at lahat ng uri ng psychosomatics. Ako ay "mapalad": Mayroon akong napakaraming mga psychosomatics na magiging sapat para sa sampu. Sinubukan ko ang yoga, vivation, outback, kinesiology, massage - ang mga resulta ay hindi pa kahanga-hanga. Sa lahat ng mga bagay na sinubukan ko, ang pinakamagandang resulta ay ang resulta ng mga konstelasyon. Sa pagtatapos ng taon, aksidenteng napunta ako sa craniosacral therapy (nagustuhan ko ito, ngunit masyadong maaga upang sabihin ang anumang bagay), mga plano para sa reiki, lumulutang. Hahanapin ko. Sa pamamagitan ng paraan, isa pang argumento sa pabor sa point # 1: kung ang isang sintomas ay hindi mawawala nang mahabang panahon, kailangan mo lamang na magpatuloy sa pagtatrabaho kasama nito (hindi ito mawawala sa unang pagkakataon, lalayo ito sa ikasampu).
Naisip # 4. Kung mayroong isang problema, kung gayon para sa ilang kadahilanan kinakailangan ito
Mayroong dalawang mga pagpipilian, kung bakit kailangan mo ito. Una, mayroong isang mapagkukunan sa loob na nais na ipakita ang sarili nito sa ganitong paraan. Ang pangalawa ay ang problema bilang isang tagapagpahiwatig na lumilipat ka sa maling direksyon at nawawala ang isang bagay na mahalaga. Sa pangkalahatan, ang lahat ay tungkol sa anino. Mahirap tanggapin, hindi ako palaging magtatagumpay sa unang pagkakataon - iyon ang dahilan kung bakit siya ay isang anino.
Naisip ang # 5. Mahirap ang pakiramdam
Kapag sinimulan mong maranasan ang pinigil, hindi nauugnay na damdamin, hindi laging posible na i-pause ang proseso. Hindi mo maaaring tumagal upang mabuhay ng kaunti sa ito, iyon at iyan - at pagkatapos ay sabihin na "Itigil! Ayoko na". Hindi ito gumana sa ganoong paraan.
Tungkol sa kapaligiran
Naisip # 6. Kapag nakakaranas ng mahirap na damdamin mula sa nakaraan, mas mahusay na bawasan ang komunikasyon sa mga mahal sa buhay
Sa isang minimum. Sa mga ganitong sandali, ang lahat ay nakikita sa pamamagitan ng isang espesyal na filter. Sa gayon, at ang projection. "Walang mga hindi kasiya-siyang tao - may mga tao na napaka" matagumpay "na salamin sa aming mga gilid ng anino sa amin" (Hindi ko matandaan ang may-akda ng quote). Isang napaka-talino na ideya. At naiintindihan mo ito nang maayos pagkatapos, kapag ang relasyon ay nasira ng utos. Subukang ipaliwanag sa taong apektado ng iyong emosyonal na pagsabog na naranasan mo lamang ang pinigilang damdamin 20 taon na ang nakakaraan. Ito ay magiging katulad ng mga kutsara na natagpuan, ngunit nanatili ang latak.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mga Amerikano na regular na pumupunta sa isang psychotherapist ay totoong tama. Isang ligtas na puwang kung saan mag-iisip, mag-uusap tungkol sa iyong damdamin, at makakuha ng kalidad, walang pinapanigan na puna. Walang kasintahan na magbibigay ng gayong puna. Bottom line: kung nais mong mapanatili ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay, mas mahusay na mag-ehersisyo ang mga problemang sikolohikal at emosyonal na malayo sa kanila. Paglilinaw: Pinag-uusapan ko ang maranasan ang mga emosyon ng nakaraan, hindi ang mga pagiging kumplikado sa kasalukuyan.
Naisip # 7. Ang mga tao ay nanloloko, lumalabag sa mga hangganan at nagmamanipula
Marami ang hindi ito ginagawa sa malisya - hindi nila alam kung paano ito gawin nang iba. Posible at kinakailangan upang labanan - hindi rin sa malisya. Ang kakayahang protektahan ang sarili ay responsibilidad ng bawat isa. Walang taong obligadong igalang ang iyong mga hangganan. Isang mahalagang punto: upang maunawaan kung saan ang problema ay nasa ibang tao, at kung nasaan ang iyong sariling mga pagpapakita, kailangan mong patuloy na magtrabaho sa iyong sarili. Kung hindi man, maaari kang madulas sa paranoia at labanan kung saan tila walang umatake.
At gayundin: ang mga taong nanloko, lumalabag sa mga hangganan, at nagmamanipula ng tulong upang tunay na pahalagahan ang mga hindi.
Tungkol sa pagkabata
Naisip # 8. Maaga, walang malay na karanasan sa pagkabata ay nakakaapekto sa pagkatao nang higit pa sa nais namin
Ito ay hindi masyadong cool, at sa ilang mga lugar ito ay kahit na nakakatakot. Ang katotohanan na minsan kaming nagpasya noong kami ay 2-3 taong gulang ay maaaring makaapekto sa ating buong buhay, ngunit wala kaming ideya tungkol dito (ang karanasan sa traumatiko ay madalas na amnesiac). Oo, at ang mga damdaming nararamdaman ng isang maliit na bata (kasama ang isang sanggol) ay hindi napupunta kahit saan. Nararanasan din ng mga matatanda ang mga damdaming ito, kadalasan ay simpleng ipinapaliwanag ng ilang lohikal at makatuwiran (may sapat na gulang!) Dahilan. Ito ay matagal nang nakilala, ngunit kapag naintindihan mo kung paano ito gumagana mula sa personal na karanasan, kakaiba ka nang kaunti, upang maging matapat.
Tungkol sa mga magulang
Naisip ang # 9. Talagang Mahalaga ang Pagtanggap ng Magulang
Lahat ng bagay na hindi natin tinatanggap sa aming mga magulang, nanganganib kaming ulitin. Totoo ito lalo na sa mga pakikipag-ugnay sa ibang kasarian. Kahit na ang pakikipag-ugnay sa pagkabata kasama ang ina ay nakakaapekto sa pera (!) At tagumpay (!). Hindi ako gaanong magsusulat tungkol dito - nagawa ito sa harap ko.
Naisip # 10. Ibinibigay ng mga magulang sa kanilang mga anak kung ano ang mayroon sila (madalas ang pinakamahusay na mayroon sila)
Bobo ang magreklamo tungkol sa mga magulang na hindi nila binigay doon. Ibinigay nila kung ano. Lahat tayo ay may talino sa sikolohiya, salamat sa mga libro, pagsasanay, atbp. Ang aming mga magulang ay hindi nagkaroon ng lahat ng ito. Hindi nila kami maaaring turuan kung paano magbigay ng puna, kung paano purihin, kung paano kami turuan kung paano pamahalaan ang aming pananalapi, atbp. Hindi nila alam ito mismo. Ang kanilang mga magulang (ang henerasyon na nakaligtas sa Ikalawang Digmaang Pandaigdig) ay hindi rin alam ito. Sa pangkalahatan, ang buhay doon ay ganap na naiiba at hindi tungkol doon. Masarap tandaan ito.
Tungkol sa buhay, misyon at mga layunin
Naisip # 11. Ang bawat isa ay may sariling landas, at maaaring maraming patutunguhan
Ang layunin ng buhay ay kathang-isip, at salamat sa Diyos. Sa katunayan, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng maraming mga layunin, at lahat sila ay maaaring magkaugnay sa iba't ibang mga larangan ng buhay. Kung nais mong makahanap ng isang layunin, mainam na siguraduhin na hindi ito ang mga intriga ng mapanganib na mga bahagi ng bata, na kung saan ay talagang wala sa nanay.
Tulad ng para sa landas - walang mga simple at pormula na sagot. Ang sikat na gulong ng balanse sa coaching ay hindi gumagana para sa lahat, at hindi lahat ay nangangailangan nito. Ang parehong napupunta para sa iba pang mga instrumento. Sa pamamagitan ng paraan, higit sa lahat ng enerhiya ay ginugol sa "hindi iyong sarili". Sa kabaligtaran, nagbibigay ito ng "lakas" nito, ngunit mayroong higit sa lahat na mga bloke at takot doon. Mahirap sumuko ng "hindi sa iyo", dahil maraming lakas ang minsang ginugol dito. Ang ilang uri ng mabisyo bilog.
Naisip # 12. Na ang ating buhay ay nasa ating mga kamay ay bahagyang totoo lamang
Ang bawat tao ay bahagi ng mas malalaking mga system (estado, halimbawa, at hindi lamang). Ang mga sistemang ito ay nakakaapekto sa buhay ng maraming tao. Ang ideya na ang isang tao ay nasa kumpletong pagkontrol sa kanyang buhay ay halos isang paghahabol sa kabanalan. Ganap na kinokontrol ng isang tao kung paano tumugon sa mga kaganapan, at bahagyang kinokontrol lamang ang mga kaganapan, at hindi lahat.
Naisip # 13. Ang nakaraan ay hindi maaaring maging mas mahalaga kaysa sa hinaharap, ngunit
Kung mayroong isang repressed hindi nabuhay na karanasan sa nakaraan, peligro na ulitin ang sarili nito sa hinaharap. Samakatuwid, kailangan mong gumana sa nakaraan. Para sa hinaharap.
Tungkol sa mga kapaki-pakinabang na kasanayan
Naisip ang # 14. Napakahalaga ng pagpapasya
Maaari at dapat itong matutunan. Hindi ito gumana agad, by the way. At isa pa: ang desisyon na huwag gumawa ng desisyon ay desisyon din, at may bayad din para rito.
Naisip ang # 15. Ang pangalawang pinakamahalagang kasanayan ay hindi umakyat nang hindi nagtatanong sa ibang tao
Ang ugali ng patuloy na paglutas ng mga problema ng ibang tao ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay nawawala ang kanyang paningin, samakatuwid, kung nais mong malutas ang mga problema ng ibang tao (i-save), mas mahusay na ituon ang iyong pansin sa iyong mga gawain. Mas nakakalito.
Inirerekumendang:
Modelong Bio-Psycho-Socio-Spiritual Ng Tao. Mga Tip Para Sa Pagpapabuti Ng Iyong Sarili
Nagbabaha sa atin ang Internet ng mga alok mula sa "pagbutihin ang kalusugan" hanggang "i-save ang mga kaluluwa." Ang isang modernong tao ay nangangailangan ng tulong. Sa totoo lang, palaging kailangan ng tao ng tulong upang mabuhay sa mundong ito.
Mga Diskarte Sa Pag-ibig. Pag-asa Sa Sarili At Mga Hangganan
Kadalasan, ang mga kababaihan na madaling kapitan ng pag-ibig sa pag-ibig, sa pakikipag-ugnay sa kanilang kalalakihan ay maaaring magtakda ng napakahigpit na hindi malalabag na mga hangganan, o mabigo sila, at pinapasok sila sa kanilang teritoryo ng napakalayo, hindi nagmamalasakit sa kanilang ginhawa at kaligtasan.
5 Mga Paraan Upang Ihinto Ang Paggalaw Ng Iyong Sarili, Pag-iisip. Bakit Lumilitaw Ang Mga Labis Na Pag-iisip?
Ang labis na pag-iisip, pag-iisipan at pag-replay ng sitwasyon sa aking ulo ng isang milyong beses (kung ginawa ko ito, kung sinabi ko ito, atbp.). Ito ay isang uri ng hindi mapigil na proseso, ang mga saloobin ay patuloy na lumulubog sa iyong ulo, wala kang ibang magagawa, iniisip mo lamang, iniisip at iniisip.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
Ang Lakas Ng Pagpapabuti Ng Sarili. Mga Pag-uusap Ni Frank Sa Isang Psychologist: Mga Negatibong Saloobin At Emosyon
Bakit natural at natural na mag-isip ng mga negatibong saloobin, ngunit subukang mag-isip ng positibong kaisipan? Ang negatibong pag-iisip ay nakakahumaling tulad ng alkohol, droga at sigarilyo. Ginagawa namin ito nang madalas, nang hindi namamalayan, na perpekto, sa kasipagan ng isang master, pinapagtasa namin ang aming mga kasanayan sa negatibong pag-iisip.
