TUNGKOL SA ANXIETY DISORDER

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Tuwing umaga, buksan lamang ang kanyang mga mata at napagtanto na isang bagong araw ay dumating, nakakaranas siya ng takot. Isang bagong araw muli … Pumunta sa trabaho muli, kaya't sa sandaling napagtanto niya na dumating ang isang bagong araw, nais niyang pahabain ang gabi, humiga sa kama, natakpan ng kumot sa kanyang ulo at sa gayon ang bagong araw na ito ay hindi nagsisimula Hindi, nais niyang magtrabaho, gusto niyang gumawa ng mga bulaklak, mangolekta ng mga bouquet at regalo, makabuo ng mga bagong inskripsiyon para sa mga komportableng kumot at makulay na tarong. Maraming beses na sinabi niyang may sakit siya. At sa tuwing pinagalitan niya ang sarili para rito at nangakong pagbutihin, bukas lahat ay magkakaiba at tiyak na babangon ako sa alarm clock, isusuot ang aking paboritong suwiter at … At sa susunod na umaga ay isang bagong araw, ngunit ngayon siya bumangon at isinuot ang kanyang paboritong sweater. Siya ay naduwal, nagtatapon ng pawis, ang kanyang ulo ay umiikot - malinaw na hindi siya malusog. Kung gayon, paano ako makakapagtrabaho? Kung nakakatakot, kung gayon hindi ito isang kadahilanan upang hindi pumunta sa trabaho, ngunit kung ikaw ay may sakit, tiyak na kailangan mong manatili sa bahay. Paano kung magsuka ako mismo sa mamimili? Sa harap ng mga kasamahan, bisita, tatawa ang lahat. At walang sinuman ang makakausap muli sa kanya, lahat ay magsasalita tungkol sa kasong ito at hindi na niya, hindi na muling makakayang umalis sa bahay. Hindi kailanman Paano kung himatayin siya? Prangka bang huminto o sa bus? At walang tutulong sa kanya, maiisip ng lahat na lasing siya. At pagkatapos nito ang bawat isa ay titingnan at iling ang kanilang ulo nang mapanirang, "ay-ay-ay, napakabata, ngunit sa umaga mayroon na akong sapat." O magiging pareho ang lahat sa lahat, ngunit mahuhulog ito, kaya hindi sinasadya itong gumulong sa uka at doon tiyak na hindi ito matatagpuan agad. Hindi, ngayon talaga na kailangan kong manatili sa bahay, ngunit bukas ay tiyak na gagana siya, ipinangako niya sa sarili. At agad itong nagiging mas madali.

Hindi ito masyadong mabuti, ngunit mas mahusay kaysa sa pag-alis ng bahay.

Ito ay mas mahusay sa bahay hanggang sa tumawag ang boss at humiling ng "tutal, anong uri ng karamdaman ang mayroon ka, magdala ng isang sertipiko, kung hindi man ay kailangan na kitang palayasin, kung anong oras na humiling ka ng umalis sa umaga." Perpektong nauunawaan niya na kung magpapatuloy ito, maaari talaga siyang matanggal sa trabaho, at sa ganitong paraan lumilikha siya ng mas maraming mga problema para sa kanyang sarili. Naiintindihan niya na ito ay kahit papaano ay bobo, na kailangan mong magtrabaho, na walang kahila-hilakbot na maaaring mangyari sa kanya doon, na kailangan mo lamang pumunta sa tindahan at lahat ay magiging maayos doon. Sa gabi, inilalabas niya ang kanyang paboritong suwiter, ibalot ang kanyang bag at humiga sa kama, "bukas ay tiyak na pupunta ako … walang kinakatakutan, wala talagang." At muli sa umaga, at ang lahat ay inuulit muli, isang ikot ng mga saloobin, at pagduwal, at nanatili siyang muli sa bahay.

Hindi, ang lahat ay maayos sa trabaho, walang nag-abala sa kanya sa koponan, at maging ang boss ay napaka-tapat sa kanyang mga karamdaman.

At bakit palagi siyang kahit kaunti, ngunit natatakot? O nakakaalarma. Ngayon ay nagustuhan niya ang kanyang trabaho, mga batang babae, na maaari niyang pag-usapan sa oras ng tanghalian kung saan bibili ng isang bagong lampara sa lamesa o isang bagong recipe ng apple pie. At ang gawain ay hindi lamang sa pag-checkout, kundi pati na rin ng tahimik na nag-iisa na trabaho na may mga bulaklak, laso, kahon at kuwintas. Hindi tulad ng sa paaralan, palagi itong hindi mahuhulaan at maingay doon, at dapat itong maging masaya. Ngunit siya ay malungkot at hindi komportable, kahit papaano balisa. Lalo na kung ang mga aralin ay wala sa silid-aralan, ngunit sa kalsada, kung saan mayroong maraming mga bago at hindi pangkaraniwang bagay.

At mahirap ding sabihin kung kailan at paano nagsimula ang lahat, kung kailan hindi na matiis na magising sa umaga sa pag-iisip na kailangan mong magtrabaho, at ayaw mong makaramdam ng pagkahilo at pagduwal. Nangyari ito, syempre, sa paaralan, masakit ang ulo, pagkatapos ng tiyan. Ngunit "lahat ay maayos", "kahinaan ay nilo-load siya."

At oo, kahit na sa high school lahat ay maayos, ngunit iba ito sa paanuman, mayroong isang hindi makatuwirang takot, iniisip na siya ay mas hangal kaysa sa iba, isang uri ng masakit na kawalan ng laman sa loob, kahit na sa isang lugar ay may katiyakan na hindi ito ganap totoo At kalungkutan, sapagkat madali at masaya para sa iba, ngunit hindi. Dapat ay masaya rin siya, ngunit kahit papaano hindi ito ganoon.

Minsan may mga saloobin na walang nangangailangan ng kanyang trabaho, lahat ay tahimik at simpatiko na titingnan sa kanya kung nakalimutan niyang magbalot ng mga marshmallow sa isang kahon ng regalo o naglalagay ng masyadong maraming mga Matamis. At baka magtawanan sila. At sa gayon kailangan niyang maging maingat sa trabaho, bagaman ito ang pinaka-karaniwang araw, tinipon niya ang mga hanay na ito nang maraming beses na magagawa niya ito sa pamamagitan ng kanyang mga mata na nakapikit. Sinusuri niya ang kahon, isinasara ito, tinali ang laso, ginawa niya ang lahat nang tama, hangga't maaari. Nakakaramdam siya ng pagod. Kahit na ang mga saloobin ay maaaring nakakapagod. Ito ay nangyayari na ang pagduduwal at panginginig ay gumulong, ang mga binti ay naging cottony, ang ulo ay nahihilo. "May mali sa akin." At dumarami ang mga nasabing araw. Sa una, makaya niya ang ganoong kakulangan sa ginhawa, ngunit kung minsan ay imposible talaga at ilang beses siyang tumakas mula sa trabaho patungo sa susunod na kalye, na napakahirap sa ganoong estado, at mula doon ay tumawag siya ng isang ambulansya. Ngunit sinabi ng mga doktor na siya ay mabuti. Sa katapusan lamang ng linggo ay may isang katahimikan, at pagkatapos ang mga araw na ito ay puno ng pagkabalisa.

May isang oras na nakilala niya siya, pagkatapos ay bumaba ang pagkabalisa, maaari niyang ilagay ang kanyang ulo sa kanyang balikat at makipag-chat lamang, pakiramdam niya madali at tiwala. Hinaplos niya ang buhok nito at sinabing naiintindihan niya ang lahat. Ngunit nais niyang pumunta sa kung saan, at Siya ay naging, sapagkat napakahusay nilang magkasama, sa bahay. Nagsimula siyang lumayo, Nagsimula siyang isipin na hindi siya sapat para sa kanya, na hindi niya siya kailangan at bumalik ang pagkabalisa. At lahat ng kanyang mga kaibigan, na lalo niyang tumanggi na sumali, sa kalaunan ay tumigil sa pagbisita sa kanya. Ang kanyang pangalan ay, ngayon sa sinehan, ngayon sa isang cafe, ngayon para sa isang lakad, ngunit hindi Siya maaaring lumabas. Gusto niya at hindi pwede. "Lahat ay magiging maayos. Sa oras na ito talagang pupunta ako. " Ngunit nanatili siyang muli sa bahay at hindi naintindihan kung ano ang nangyayari. Ang punto ay isang bagay na hindi Niya mapigilan at hindi alam ang pangalan nito.

Kailangan kong magtrabaho, sinabi niya sa sarili bago matulog. "Ayokong mawalan ng trabaho, ayokong mabuhay sa kapakanan at lumipat sa aking mga magulang tulad ng isang uri ng talunan, gusto kong pumunta sa pelikula kasama ang aking mga kaibigan. Lahat ay magiging maayos". At inilalabas niya ang kanyang paboritong maginhawang panglamig … Sa umaga ay darating muli ang isang bagong araw, ngunit ipinangako Niya sa sarili na ngayon ay tiyak na pupunta siya. Panglamig, bag, tumingin sa salamin sa may pintuan. Hindi ako malusog, muli ang pagduduwal at pagkahilo na ito, ang aking mga binti ay naging cottony at ang kahinaan na ito. Nakakaloko na magtrabaho sa ganoong estado. Malapit na ang bakasyon, ngunit sa ngayon ay susubukan kong kumuha ng sick leave, at sa bahay maaari kang mangolekta ng mga regalo at makabuo ng mga inskripsiyon sa mga makukulay na tarong. Magbabago ang lahat, ngunit sa isang lugar sa kanyang puso alam niya na ang hindi pag-iwan ng sakit o bakasyon man ay magbabago kahit ano. Ano ang problema, Hindi pa niya alam. Sa anumang kaso, mukhang ayos lang siya? At wala siyang dahilan upang humingi ng tulong.

Ngunit isang araw Napagtanto niya na kailangan ng tulong, iyon ay bago pa siya bumalik sa trabaho mula sa bakasyon. Dahil hindi Siya makapunta sa grocery store, nag-order ng pagkain sa bahay, ngunit sa oras na iyon napagtanto niya na Hindi na niya kontrolado ang lahat ng nangyayari sa kanya.

Kaya ano ang nangyayari? Ayos lang ba ang lahat?

Kaya, o katulad, ang pagkabalisa sa pagkabalisa ay nagpapakita ng sarili. Maaari nitong pahirapan ang mga tao sa loob ng maraming taon, na naghahatid ng pagkabalisa sa emosyon at ginawang sobrang hirap ng buhay. Maraming mga tao ang natatakot na umalis sa bahay, pumunta sa trabaho, sa mga pampublikong lugar, upang malayo ang layo mula sa bahay, upang makilala ang mga kaibigan. At kung magtatagal ito ng sapat, hindi maiwasang magdala ng mga pagbabago at seryosong kumplikado sa buhay.

Maaari bang Makatulong ang Pakikipag-usap?

Kapag naging matigas ang pagpunta, makakatulong talaga ang pakikipag-usap. Samakatuwid, may mga psychologist at psychotherapist. Ang mga therapeutic na pag-uusap ay naiiba sa mga layunin at uri, depende ang lahat sa kung ano ang dumating sa tao sa doktor, kung anong mga reklamo, katanungan, kahilingan, kung anong uri ng sakit at layunin ang mayroon siya.

Sa oras na ito sa tanggapan ng psychotherapist Wala siyang sinalita tungkol sa kanyang buhay, sa nakaraan, kailangan niyang malaman kung ano ang kanyang pagkabalisa. Anong mga saloobin ang gumising sa pagkabalisa na ito at kung paano baguhin ang mga ito, kung paano matutong umalis sa bahay, kung paano hindi matakot sa iyong sarili at matutong magtiwala ulit sa iyong sarili. Narito lamang ang "takdang-aralin" na hindi talaga nais na gawin, ngunit kung kinakailangan, kung gayon kinakailangan, Nais niyang gumaling sa lalong madaling panahon at gawin ang nais niya.

Ang pamamaraang ito ay tinatawag na nagbibigay-malay na behavioral therapy at kapaki-pakinabang sa paggamot sa pagkabalisa at pagkalungkot. Sapagkat hindi ito sapat upang maunawaan kung bakit masama ang iyong pakiramdam, ngunit kailangan mong malaman kung ano at kung paano gawin upang maging mabuti, iyon ay, alamin na mag-isip at kumilos nang iba.

Walang magkatulad na mga tao, at samakatuwid lahat tayo ay magkakaiba ang reaksyon sa mga mahirap na sitwasyon sa buhay. Ngunit anuman ang kahirapan, maaari itong harapin at pagbutihin. Magagawa ba ng isang taong nakakaranas ng ganoong pagkabalisa na ganap na makabawi at gaano katagal bago mabawi? Maaari. Mayroong mga paraan upang labanan ang kondisyong ito. At ang natitira ay nakasalalay sa pagpayag na tumanggap ng tulong, sa kalubhaan ng problema at kung gaano katagal bago ibigay ang tulong. Minsan tumatagal ng mas maraming oras, minsan kamangha-mangha kung gaano kabilis ang paggaling. Sa palagay ko ay nakasalalay ito sa kung gaano kaagad ang pagtanggap ay tinanggap at mas aktibo ang taong nag-aplay para dito ay kasangkot sa trabaho. At mas mabilis ang pag-recover. Ito ay nangyayari na ang pag-iingat at pag-aalinlangan ay mananatili, ngunit pagkatapos nito ay may isang pagkakataon na gawin kung ano ang gusto mo at mabuhay sa buhay na nais mong mabuhay.