2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Nais ng mga mananaliksik na obserbahan ang mga mag-asawa sa kanilang natural na kapaligiran. Dahil hindi maginhawa upang salakayin ang mga tahanan ng mga nasabing mag-asawa, nalutas ng mga mananaliksik ang problemang ito sa pamamagitan ng pagbuo ng isang silid ng studio sa kanilang laboratoryo. Matatagpuan ito sa parke ng Unibersidad ng Washington sa Seattle, mayroon itong isang silid na may kusina at mga kinakailangang kasangkapan. Ang mga mag-asawa ay sumang-ayon na magpalipas ng isang araw doon sa isang mode na bukas para sa pagmamasid. Hinimok ang mga mag-asawa na magdala ng pagkain at mga panustos na kasama nila upang magpalipas ng katapusan ng linggo sa bahay - mga pelikula, libro, at kahit na sa trabaho. Ang kondisyon ay upang gawin ang lahat sa paraang ginawa nila sa bahay, sa loob ng 12 oras mula 9 ng umaga hanggang 9 ng gabi.
Ang pinakagulat ng mga mananaliksik ay kung paano ginawa at tumugon ang mga tao sa "pagsubok na gumawa ng isang pang-emosyonal na koneksyon" o sinusubukan na ayusin ang mga bagay. Iniraranggo ng mga mananaliksik ang mga pagtatangka na ito batay sa nais na antas ng tugon ng emosyonal. Ito ang hitsura ng listahan (mula sa itaas hanggang sa ibaba):
- Madaling makuha ang pansin ng iyong kapareha
- Isang pagtatangka upang interesin ang isang kasosyo
- Sinusubukang makabuo ng sigasig
- Ang pagnanais na ipagpatuloy ang pag-uusap
- Nais na maglaro
- Sinusubukang magbiro
- Ninanais para sa emosyonal na suporta
- Tumawag para sa pagsisiwalat ng sarili
Napansin ng mga mananaliksik na pagkatapos ng bawat naturang pagsusugal, ang kasosyo na tumatanggap ng alok ay tumutugon sa tatlong paraan: "lumiliko sa" kasosyo nang may sigasig; "Tumalikod" na hindi pinapansin ang komento o tanong; "Negatibong reaksyon" ("Paumanhin, sinusubukan kong basahin").
Kung paano tumugon ang mga mag-asawa sa mga mungkahing emosyonal na ito ay nagsasalita tungkol sa kanilang hinaharap. Sa unang tingin, ang reaksyon ay hindi gaanong mahalaga, ngunit ang mga nuances ng pag-uugali ay ang pinakamahusay na tagahula ng kung ano ang naghihintay sa pares sa pangmatagalan. Matapos ang 6 na taon, ang mga mag-asawa kung saan ang isang kapareha na may matalik na damdamin ay sumagot lamang ng 3 sa 10 pangungusap na hiwalay na. At ang mga katulad na reaksyon sa 9 sa 10 mga panukala ay kasal pa rin.
Sa pag-aasawa, ang mga sandaling ito ng pagiging malapit o pagpapabaya ay lumilikha ng isang kultura kung saan ang mga relasyon ay umunlad o nalalanta. Ang mga sandaling ito ay nagtuturo ng feedback at naipon sa paglipas ng panahon, dahil ang bawat kasunod na pakikipag-ugnayan ay na-superimpose sa naunang isa. Para sa bawat tao, ang mga sandali ng pamumura at galit, pagkamapagbigay at pagmamahal ay lumikha ng isang loop ng feedback na ginagawang mas nakakalason o mas masaya ang pangkalahatang relasyon.
Ang kalikasan ay madaling kapitan ng evolution, hindi rebolusyon. Ang pananaliksik sa maraming mga lugar ay ipinapakita na ang maliliit na paglilipat ay maaaring dagdagan ang aming kakayahang umunlad sa paglipas ng panahon. Ang isang maliit na paglilipat mismo ay maaaring parang isang maliit na bagay, ngunit ituring ito tulad ng sa isang pelikula pa rin. Kung binago mo ang lahat sa mga frame, makakakuha ka ng isang bagong pelikula na magiging tungkol sa isang bagay na ganap na naiiba.
Kung ang aming diskarte sa mga problema ay masyadong mapaghangad ("Kailangan ko ng isang bagong karera!") Maaaring asahan ang pagkabigo. Ngunit kung gumawa tayo ng maliliit na hakbang ("Magkakaroon ako ng isang pag-uusap kasama ang isang kinatawan ng ibang lugar") ang kabiguan ay hindi gaanong mahalaga. Kapag nalaman nating hindi kami masyadong nawawalan, bumababa ang aming mga antas ng stress at tumataas ang aming kumpiyansa. Mayroong pakiramdam na "Kakayanin ko ito", na makakatulong upang magawa at lumikha ng higit pa.
Mayroong tatlong mga lugar para sa maliit na pagbabago. Maaari mong unti-unting baguhin ang mga paniniwala, kung ano ang tinatawag ng mga psychologist na mga saloobin, maaari mong baguhin ang pagganyak at maaari mong baguhin ang mga ugali. Kapag natutunan mong gumawa ng maliliit na pagbabago sa isa sa mga direksyong ito, maaari mong ibagay sa malalim, pangmatagalang mga pagbabago sa kurso ng aming buhay.
Lumitaw ang artikulo salamat sa librong "Emotional Agility" ni Susan David
Inirerekumendang:
Pagkakanulo Sa Maliliit Na Bagay: Paano Namin Malalaman Na Magtaksil Sa Ating Sarili
Ang isa sa mga paksang puno ng emosyonal na paksa kung saan dumarating ang mga tao sa therapy ay ang pagtataksil (asawa, asawa, kasintahan, maybahay, kaibigan, boss, empleyado, kasosyo sa negosyo, atbp.). Ang pagtataksil ay isang paglabag sa katapatan sa isang tao o pagkabigo na tuparin ang isang tungkulin sa isang tao.
Inakit Ang Maliliit Na Batang Babae
Malinaw na nakikita sila sa karamihan ng tao o sa isang koponan ng kababaihan. Ang mga ito ay napaka, napaka-cute. Alam nila kung paano mangyaring, alam nila kung paano mangyaring, ito ay kawili-wili, masarap, masaya kasama nila, ang kanilang mga mata ay nasusunog.
Paano Makipag-away Nang Walang Pagkakasala. Hakbang-hakbang Na Tagubilin
Paano makipag-away nang walang pagkakasala. Hakbang-hakbang na tagubilin. Kailangan mong makapag-away ng tama. Maraming mga tao ang iniiwasan ang mga pagtatalo lamang sapagkat natatakot sila sa mga komplikasyon sa relasyon, natatakot silang mawala ang relasyon, natatakot silang sa wakas ay masaktan at makonsensya sa paglaon.
Paano Ihanda Ang Isang Bata Para Sa Kapanganakan Ng Isang Sanggol. Patnubay Sa Hakbang-hakbang
Kailangan mo bang bumili ng dalawang magkaparehong laruan, dahil kung bumili ka ng isa para sa isa, magkakaroon ng iskandalo o isterya sa bahay? At upang sabihin: "Sumuko ka! Well, ikaw ang nakatatanda”? At ipaliwanag sa isang bata na ang kanyang kapatid na babae ay ang pinakamalapit at pinakamamahal na tao sa kanya at palaging kailangan niyang maging isang bundok para sa bawat isa?
Paano Ko Natututunan Ang Sining Ng Maliliit Na Hakbang
Isa sa aking mga drawbacks ay ang pagnanais na magkaroon ng lahat! At kaagad! At iba pa!)))) Ngunit ang buhay ay tulad na siya ay bihirang magbigay ng gayong mga regalo. Gusto ko man o hindi, ginawa ng mga tao ang halos lahat ng magagaling na nakamit nang paunti-unti, sunud-sunod.
