2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang mga nasabing kahilingan mula sa mga taong hindi pamilyar sa psychotherapy ay madalas na maririnig. Nalaman ng mga tao na ikaw ay isang psychologist at agad na nagsisikap na makakuha ng isang pandaigdigan na rekomendasyon sa problemang interesado sila. Naniniwala ako na ang pagpapaliwanag sa mga interesadong tao na ang psychotherapy ay hindi gagana sa ganitong paraan at na walang mga unibersal na sagot ay isang gawaing pang-edukasyon ng psychotherapy. Dito ito madalas magsisimula.
Ngunit sa nabanggit na kahilingan, nagulat ako at, marahil, galit na galit sa bilang ng mga tugon mula sa sinasabing mga propesyonal: "Makipag-ugnay sa amin, gagawin namin ito." Hindi ko alam kung ano ang namamahala sa mga naturang dalubhasa - hindi propesyunalismo at isang kumpletong kawalan ng pag-unawa sa proseso ng psychotherapeutic, o isang simpleng pagnanais na kumita ng pera sa anumang paraan - nais ng isang tao ang isang "magic pill" - mangyaring, kung nagbayad lamang siya at hindi pagsisisi
Ngunit ang psychotherapy ay hindi isang mabilis na proseso, mas mababa ang trabaho sa iba't ibang mga uri ng pag-uugali. Ang mga saloobin ay nabuo sa loob ng maraming taon, na nagsisimula mula sa isang maagang edad, maaaring sabihin ng isang: nasisipsip sila ng gatas ng ina, at kadalasan ay hindi nila napagtanto. Ang mismong proseso ng pag-alam sa kanila ay isang mahabang proseso, at kung nagawa mo ito, ito ay isang malaking hakbang patungo sa mga pagbabago, ngunit hindi sapat. Bilang panimula, alam mo kung ano ang nangyayari sa isang nakapangangatwiran na antas, ngunit ito ay maliit upang mabago ang iyong pag-uugali at ang iyong pakiramdam ng sarili. Upang masimulan ang proseso ng mga pagbabago, kinakailangang maunawaan ang bagong setting sa isang emosyonal na antas, upang tanggapin ito. At upang maunawaan kung saan nagmula ang luma at para sa kung anong mga layunin ito nagsilbi. Pagkatapos ng lahat, hindi isang solong pag-install ang lumabas mula sa asul. Oo, malinaw naman, ipinapasa sa amin mula sa aming mga magulang (o lolo't lola), ngunit hindi rin nila ito nagkataon - sa una marahil ay nagsilbi ito ng mabuting layunin.
Dalhin, halimbawa, ang isang karaniwang ugali na "Ang pera ay masama". Imposibleng sabihin sa iyong sarili: "Oo, napagtanto ko, nagkaroon ako ng" Pera ay masama "na ugali at samakatuwid ay hindi ako makakakuha ng sapat. Ngayon alam ko na hindi ito ganon, ngayon sinasabi ko sa sarili ko: "Ang pera ay mapagkukunan" at magiging ok ang lahat. " Ang gayong pag-uugali ay maaaring magsilbing proteksyon para sa iyong mga magulang sa mga panahong posible na magbayad para sa kayamanan sa iyong buhay. O marahil ang ilan sa iyong mga ninuno ay talagang walang potensyal na kumita, at ang ugaling ito ay nagsilbi upang mapanatili ang kanyang kumpiyansa sa sarili. At minana mo ito. At ito ay isang pares lamang ng mga posibleng pagpipilian.
Mayroong mga pag-uugali (at, bilang isang resulta, mga pamamaraan ng pagbagay na lumitaw mula sa mga saloobing ito) na hindi minana, ngunit lumitaw sa iyong pag-iisip (Inuulit ko, bilang panuntunan, sa isang maagang edad). At kung nabuo sila, kung gayon eksaktong eksaktong kinakailangan sila at tinulungan kang umangkop o kahit na mabuhay. Isaalang-alang, halimbawa, ang isang sitwasyon kung saan ang isang sobrang aktibong bata ay nakagambala sa kanyang mga magulang at nagalit sila o nagalit dahil nahihirapan silang harapin siya. Bilang isang resulta, ang bata ay pinarusahan para sa anumang aktibidad, hindi kinakailangan kahit pisikal, ngunit marahil sa pamamagitan ng katahimikan, hindi pinapansin, atbp. Ngunit para sa mga bata at para sa kanilang maunlad na pag-unlad, ang emosyonal na paglahok ng mga magulang ay kasinghalaga ng pagkain. At, unti-unti, ang bata ay maaaring magkaroon ng humigit-kumulang na sumusunod na saloobin: ang aktibidad at pagkukusa ay parurusahan / o ako ay mapagkaitan ng pag-ibig. At ang isang napaka-passive na tao ay lumalaki. O, sa kabaligtaran, ang bata ay binigyan lamang ng pansin kapag nahulog, nasaktan, lumpo, nagkasakit. At pagkatapos ay lumaki ang isang tao sa pag-install: Minamahal ka lamang kapag naghihirap ka.
Maaaring magkaroon ng isang walang katapusang bilang ng mga halimbawa, pati na rin ang mga pag-uugali na nabuo bilang isang resulta ng paglaki (sa pamamagitan ng paraan, isa pang dahilan kung bakit hindi mabilis ang kanilang pagpapaliwanag - ang bawat pag-install ay natatangi, nabuo sa ilalim ng natatanging mga pangyayari at walang unibersal na pag-uugali na may isang unibersal na paraan ng pagtatrabaho sa kanila). Mahalagang maunawaan na sila ay tumutugon.
Para sa isang bata, ang kanyang pamilya ay ang buong mundo. Sa edad kung kailan nabubuo ang mga pag-uugali, wala pa ring nakikita ang bata kundi ang microcosm na ito, hindi maikumpara at maunawaan kung ano ang nangyayari sa iba't ibang paraan. At ang buong mundo ay hindi nabubuhay sa parehong mga prinsipyo ng kanyang pamilya. Sa karampatang gulang, ang isang tao ay patuloy na umaasa sa parehong mga saloobin, dahil nagtrabaho pa rin sila. At, bago mo "alisin" ang isang bagay, kailangan mong mag-alok ng bago. Ngunit kung gumagamit ka ng parehong mga mekanismo ng pagbagay sa loob ng 30 taon, hindi mo maaaring palitan ang mga ito nang sabay-sabay: masyadong nakakatakot, kawalan ng karanasan, atbp.
Ang isang mahalagang mapagkukunan sa proseso ng pagproseso ay ang ligtas na puwang ng psychotherapy room, kung saan maaari nating tuklasin kung ano ang mayroon tayo (kung anong mga saloobin at pamamaraan ng pagbagay), kung saan sila nanggaling, kung paano sila tumulong at kung paano nila hadlangan, kung ano ang iba pang mga pamamaraan ng umiiral ang pagbagay, alin sa mga ito ang angkop para sa akin, at sa wakas upang makakuha ng bagong karanasan - una, subukang kumilos nang iba sa isang relasyon sa isang therapist, at pagkatapos ay dalhin lamang ang karanasang ito sa iyong buhay. At, siyempre, ang lahat ng ito ay kukuha ng maraming oras: una, upang matiyak na ito ay talagang ligtas dito, at pagkatapos ay para sa lahat pa.
At magkakaroon ba ng sapat na dalawang araw para sa prosesong ito? O kahit na dalawang buwan? Parang halata ang sagot.
Inirerekumendang:
Ang Aking Buhay, Ang Aking Pinili, Ang Aking Responsibilidad
Gaano kadalas mo makilala ang mga taong nagreklamo tungkol sa buhay? Sa palagay ko araw-araw … Nagsasalita ako tungkol sa mga tao - "mga bata" o "mga biktima". Ang mga ganitong tao ay karaniwang nagsasalita tungkol sa kanilang sariling buhay na ang lahat ay mali:
Pagkakasala At Sama Ng Loob. Sama Ng Loob At Pagkakasala. Dalawang Panig Ng Parehong Barya
Bakit ko biglang pinagsama ang magkakaibang, polar na damdamin sa isang paksa? Iyon ang dahilan kung bakit - nakatira sila sa isang bundle - kung saan may pagkakasala, mayroon ding sama ng loob. At kabaliktaran. Ngunit ang isa sa kanila, bilang panuntunan, hindi namin napapansin sa ating sarili.
Paano Makakatulong Ang Isang Simpleng Pagguhit Na Malutas Ang Isang Problema
Paano makakatulong ang isang simpleng pagguhit na malutas ang isang problema Minsan ay nakilala ko na nagkataon sa isa kong kakilala, na matagal na naming hindi nakita. Napagpasyahan naming umupo sa isang cafe, makipag-chat sa isang tasa ng tsaa, at magtanong sa bawat isa tungkol sa balita.
Paano Malutas Ang Anumang Mga Problema At Garantisadong Makamit Ang Mga Layunin
Nais mo bang magkaroon ng mga pangkalahatang solusyon sa anumang problema? Parang nakakaakit di ba? Sa artikulong ito, ilalantad ko ang isang piraso ng programa: EFFICIENCY BULLDOZER - Paglutas ng mga PROBLEMA SA ANUMANG SPHERE NG BUHAY , na nagbibigay-daan sa iyo upang makahanap, o, kung kinakailangan, lumikha ng mga paraan na angkop para sa iyo nang personal para sa paglutas ng mga problemang lumitaw sa buhay.
Ang Aking Ama, Ang Aking Prinsipe At Ang Aking Asawa
"Hoy. Nais kong ibahagi sa iyo tulad ng sa isang psychologist. Ang punto ay, hindi ko alam kung ano ang reaksyon sa pag-uugali ng aking anak na babae. Siya ay tatlong taon at siyam na buwan, siya ay baliw na in love sa kanyang ama. Selos sa kanya kahit sa akin.
