2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ngayon nais kong makipag-usap sa iyo tungkol sa mga reaktibo at maagap na tugon.
Bakit palaging popular ang mga walang kwentang post, larawan at maikling teksto na may mababang kalidad ng nilalaman at mayroong libu-libong kagustuhan?
Bakit ang mga channel ng telegram na may "Mga Quote ng Mahusay na Tao" at mga motibo ay may higit na mga tagasuskribi?
Dahil hindi mo na kailangang isipin ang tungkol sa nabasang impormasyon. Maaari mong, sa prinsipyo, ay hindi ito basahin. Hindi kailangang suriin, unawain. Mayroon lamang pangunahing reaksyon - ang mga ito ay panandaliang emosyon. Reaktibong pag-uugali.
Araw-araw marami kaming mga kaganapan. Ang daloy ng impormasyon, parehong negatibo at positibo. Ang bawat pag-iisip ay bumubuo ng isang reaksyon ng biochemical at damdamin. May nagalit, may nagalit, may sinisisi sa iba, at may kumuha ng impormasyon at isinasaalang-alang ito - Maagap na pag-uugali.
Pagkonsumo ng toneladang hindi nagbibigay-kaalaman na nilalaman, sinusubukan naming panatilihin ang pagsunod sa lahat ng mga kaganapan. Ang panandaliang memorya lamang ang nasasangkot, na gumagana nang 72 oras at nabura ng susunod na stream ng hindi kinakailangang impormasyon. Ang isang larawan ay pinalitan ng susunod. Sumunod ang maikling text. Nagpapakain kami ng mga reaksyon - emosyon mula sa kanila. Pinakamaganda sa lahat, mga positibo, dahil may sapat na negatibiti sa mundo!
Huminto kami sa pag-iisip at pag-iisip, naipakita na sa amin ang lahat.
Hindi namin isinasama ang pagtatasa ng impormasyon, pagsasaalang-alang at kritikal na pag-iisip.
Kung iniisip mo ang tungkol sa isang kumplikadong teksto o libro, ang pag-aaral ng iyong binasa ay isang mahirap na gawain. Ngunit sa kabilang banda, sa tulong ng pag-unawa ng impormasyon, nagagawa naming ipakilala ang nabasa sa aming sarili bilang kaalaman na maaari naming mailapat nang higit pa.
Ang kinabukasan ay pag-aari ng mga taong nag-iisip.
Kailangan mong paunlarin at sipa ang iyong utak. Pagnilayan. Basahin ka ng mga libro, mahirap na mga artikulo. Tumagal ng isang oras ng libreng oras pagkatapos basahin upang pag-aralan at unawain ang impormasyon. Walang mga gadget sa kamay. Pag-aralan at isulat ang iyong mga natuklasan. Paano magiging kapaki-pakinabang sa akin at sa iba ang impormasyong ito. Mas mabuti pa, pagkatapos ay ibahagi sa mga kaibigan at talakayin nang sama-sama ang nakuhang kaalaman. (Alin ang ginagawa ko ngayon kapag isinulat ko ang teksto na ito). Ilipat ang lahat sa pangmatagalang memorya, isagawa ito. Hayaan itong tumagal ng oras at pagsisikap. Maniwala ka sa akin, ang oras na nasayang sa mga gusto ay hindi maikukumpara dito.
Sa palagay namin mas maraming impormasyong natupok namin, mas matalino tayo. Gumagana ito nang eksaktong kabaligtaran. Mas nakakunwari kaming tignan kung paano nagpahinga si Tanya sa Italya at binili ang sarili ng mga bagong sneaker. At walang sasabihin sa iba.
Babalik ako sa mga halimbawa ng reaktibo at maagap na pag-uugali ng tao na nabanggit sa itaas. Susubukan kong ipaliwanag kung bakit pag-aralan, at hindi lamang ubusin ang emosyon.
Reaktibong pag-uugali - bilang isang salpok, mabilis itong nangyayari at hindi mahahalata para sa amin. Reaksyon sa makina, nang walang pag-unawa at pagsusuri. Para sa impormasyon, mga larawan. Walang gastos sa enerhiya. Damdamin. Maraming emosyon, ngunit walang mga aksyon na magbabago ng anuman.
Halimbawa: mga pagbabago-bago sa exchange rate ng dolyar, mga kondisyon sa panahon na nakakaapekto sa amin, ngunit hindi namin ito mababago. Ang unang reaksyon ay nagagalit ako at nasisira ang aking kalooban, sapagkat maulap at umuulan.
O, natutuwa ako sapagkat ang araw ay lumabas.
Isang larawan ng isang magandang karagatan - teploooo.
Tulungan si Sasha sa operasyon - magkantot, mahirap na bata, at iba pa.
Maagap na tugon - Maaari akong maglaan ng oras upang pag-isipan ang sinabi, natanggap, kung ano ang nangyari. Mayroon akong karapatang mag-react gayunpaman gusto ko.
Ito ang resulta ng aking pag-iisip at aking indibidwal na pagpipilian.
Sadyang kinokontrol ang reaksyon ko.
Kapag ginawang-wala ko ang nangyari at tanungin ko ang aking sarili, ano ang maaari kong gawin o baguhin tungkol dito?
Halimbawa: maulap at umuulan, hindi ko ito maiimpluwensyahan sa anumang paraan. Ngunit maaari kong gugulin ang aking ritwal sa umaga na may cool na musika, ilagay ang pinakamaganda at maliwanag na sangkap at lumabas sa kalye na nakangiti sa lahat.
O, ang aking pag-upo sa trabaho ay hindi umaangkop sa akin sa lahat. Maaari akong magalit sa aking sarili, ang napili kong pagkain, ang trabaho, ang kawalan ng oras. Magulo
Ngunit maaamin ko ang katotohanang ito: mabuti, oo, umupo ako ng marami. Oo, hindi ako kumakain ng maayos,. Oo, hindi ako gumagalaw. At isulat ang susunod na plano ng pagkilos, magkano at sa anong oras tatakbo. Mag-sign up para sa yoga. Pag-aralan ang iyong diyeta at baguhin ito.
Larawan ng Bali - cool, titingnan ko ang mga tiket sa eroplano at kung magkano ang gastos sa tirahan.
Siyempre, lahat tayo ay nabubuhay na tao, hindi mga robot, at mayroon kaming reaktibong pag-uugali. Emosyonal na sagot. Ngunit sa mga emosyon maaari kang makaalis, at hindi ka nito pinapayagan na magpatuloy at bumuo.
Ang maagap na pag-iisip at pag-uugali ay humahantong sa pagbabago. Kahit na isang kumpletong asno ang nangyari sa iyong buhay, ang mga emosyong nauugnay dito ay normal. Tapos isang magandang katanungan upang tanungin ang iyong sarili ay kung paano ko magagamit ang sitwasyong ito sa aking kalamangan? Anong mga aksyon ang kailangan kong gawin upang mabago ang sitwasyon?
Mag-isip bago ka ma-ban.
Ang reaktibiti ay nagpapahiwatig din ng kawalan ng lakas at pagiging negatibo. (Kamusta sa isang taong nanonood ng TV, nagbabasa ng mga balita sa umaga). Sa Internet, mayroon kaming agarang pag-access sa impormasyon tungkol sa mga kaganapan mula sa buong mundo. Mga giyera, pagsabog ng bulkan, pagpatay at cataclysms. Takot, pagkabalisa, gulat, pagsalakay, galit ay ang pangunahing reaksyon mula sa emosyonal na labis na karga. Wala sa aming kapangyarihan na baguhin ang anumang bagay sa mundong ito. Ang negatibo ay napakalaki. Feeling walang magawa?
Ang mga reaktibong tao ay hinihimok ng damdamin, pangyayari, kundisyon, kapaligiran. Nakasalalay sa pag-uugali ng iba, pinapayagan ang kanilang sarili na kontrolin. Pang-aalipin sa kaisipan, kung saan ubusin lamang ng isang tao ang inaalok sa kanya ng mundo. Iniisip ang iniisip ng ibang tao. Nais niyang matupad ang mga hinahangad ng ibang tao at nagsisikap para sa pangarap ng iba. Namumuhay ng ibang tao hindi lamang sa mga social network, kundi pati na rin sa katotohanan
Ang pagigingaktibo ay nagpapahiwatig ng pagkakagawa, pagsusuri ng sitwasyon at ang pagpili ng pag-uugali dito. Pag-unawa sa kung anong mga pagkilos ang maaari mong gawin o subukang gawin upang makapagdulot ng pagbabago. Pamamahala ng iyong emosyon.
Halos imposibleng makontrol ang mga pangyayari, makokontrol mo lang ang iyong sarili
Ang mga maagap na tao ay nakakaalam kung sino sila, ang kanilang mga halaga at paniniwala. Samakatuwid, napili nila ang kanilang mga reaksyon at aksyon batay sa panloob na mga halaga.
Subukang obserbahan kung anong pattern ng pag-uugali ang likas sa iyo.
Maaari itong mabago. Tulad ng isang kalamnan na maaaring ibomba. Isang kasanayan upang sanayin.
Ang maagap na pag-uugali ay maaaring mapayaman sa bawat tao.
Pag-aralan mo ang iyong sarili. Ano ang kaya mo. Ano nga ba ang gusto mo
Upang magamit ang maagap na pag-uugali sa iyong buhay, kailangan mo munang mapagtanto na mayroong isang reaktibo at maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan nila.
Simulang subaybayan kung ano ang reaksyon mo sa isang biglaang sitwasyon.
Kung ang iyong reaksyon ay isang emosyon na hindi sinusundan ng isang aksyon at ang reaksyong iyon ay hindi makakatulong sa iyo, iyon ay reaktibo na pag-uugali.
Pagkatapos tanungin ang iyong sarili sa tanong, ano ang ibinibigay sa akin ng sitwasyong ito, anong mga pagkakataon? Ano ang magagawa ko upang mabago ito?
Ang maagap na pag-uugali ay ang may malay-tao na pamamahala ng iyong reaksyon sa mga kaganapan at ang iyong sarili. Nagsisimula kang makakita ng higit pang mga posibilidad sa iba't ibang mga sitwasyon. Alamin na makayanan ang mga ito, makakuha ng positibong damdamin. Maging mas mahusay sa iyong buhay
Kaya, naiintindihan mo kung ano ang kailangang gawin, tama? Pupunta ako at susuriin bukas.
Inirerekumendang:
Paano Haharapin Ang Daloy Ng Negatibong Impormasyon? Ang Reyalidad Na Nilikha Natin Para Sa Ating Sarili
Ano ang ilusyon sa ating mundo? Ano ang realidad? Maraming tao ang tumatawa at umiiyak ngayon. Ang isang tao ay malungkot, ang isang tao ay naiinip, at ang isang tao ay baliw na masaya. Sa palagay ko walang duda na nangyayari talaga ito sa maraming tao sa puntong ito ng oras.
Kung Paano Ang Pakiramdam Natin Sa Ating Mga Inaasahan Na Hindi Tayo Nasisiyahan
Bakit tayo hindi nasisiyahan, kung paano tayo nagsisinungaling sa ating sarili (at sa iba pa), at kung paano tayo matutulungan ng psychotherapy na malaman ito at maging medyo maligaya (kahit na ang aming mga pangarap ay hindi nagkatotoo). SIGURADO KAMI NA WALANG SPECIFIC THING AY HINDI MAGIGING KALIGAYA SA BUHAY Sa mga nobelang science fiction, ang pangunahing bagay ay ang radyo.
Pamamaraan "Mga Mapagkukunan Ng Ating Kasaysayan O Bakit Masuwerte Tayo Sa Ating Sarili?" / Bagong Voucher Para Sa Karagdagang
Halos alinman sa atin, habang lumalaki tayo, ay nakakalikom ng isang bagahe ng mga complex at hindi nasisiyahan sa ating sarili. At bihirang may sinuman (sa mabuting kahulugan ng salita) na ibigay sa kanilang sarili kung ano ang nararapat sa kanila.
Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Ang pagtatanggol sa sikolohikal ay isa sa pinakalumang konsepto sa psychoanalysis, na natuklasan ni Sigmund Freud at binuo ng kanyang mga tagasunod. Ginagamit pa rin ito ng karamihan sa mga psychotherapist. Gayunpaman, sa iba't ibang direksyon, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay inilarawan nang bahagyang naiiba, depende sa pangunahing mga ideya tungkol sa istraktura ng pag-iisip ng tao.
Ang Ating Kinabukasan Ay Nasa Ating Mga Kamay Pati Na Rin Sa Ating Mga Saloobin. Mga Kumpirmasyon
Ano ang pagpapatunay? Ang pagpapatunay ay isang maikling parirala ng pahayag na, kapag paulit-ulit nang maraming beses, inaayos ang kinakailangang imahe o setting sa subconscious ng isang tao. Gumagamit ang mga kumpirmasyon ng kapangyarihan ng positibong pag-iisip upang matulungan kaming makamit ang aming mga layunin at tulad ng maliit na paalala sa loob ng aming sarili.
