2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-15 16:10
Gumawa kaagad ng isang pagwawasto sa wika. Linawin natin ang tatlong konsepto: pagkamakasarili, egocentrism at narcissism.
Makasarili - pagkamakasarili, kagustuhan para sa personal na interes kaysa sa mga publiko. Ang pag-uugali na ito ay ganap na natutukoy ng mga saloobin ng sariling pakinabang. Sa pagsisimula ng Paliwanag, isinasaalang-alang ng mga tao ang konsepto ng "pagkamakasarili" na isang uri ng makina ng pag-unlad at isang tanda ng paggising ng aktibidad ng tao. Kung ang aming mga ninuno ay hindi nagmamalasakit sa kanilang ginhawa, hindi nila matutunan na manahi ng mga damit mula sa mga balat, gumawa ng pinggan at magsindi ng apoy.
Egocentrism (mula sa sinaunang Greek Εγώ - "I" at Latin centrum - "gitna ng bilog") - ang kawalan ng kakayahan o ayaw ng indibidwal na isaalang-alang ang isang pananaw maliban sa kanyang sarili. Siya ay simpleng hindi nararapat pansin. Para sa isang mapagmataas na tao, ang kanyang pananaw ay ang mayroon lamang.
Narsisismo - isang ugali ng tauhan na nagsasalita ng labis na narcissism at labis na pagpapahalaga sa sarili, na sa karamihan ng mga kaso ay hindi tumutugma sa katotohanan. Ang narcissism ay isang karamdaman sa pagkatao.
Kaya, kasama ang egocentrism na ang pagkamakasarili ay madalas na nalilito.
Pagkatapos ng lahat, ang egocentrism ay isang estado kung ang isang tao ay hindi napansin ang sinuman maliban sa kanyang sarili, nakatuon lamang sa kanyang mga hangarin at hindi pinapansin ang kapaligiran kung saan siya nakatira.
At ang pagkamakasarili ay isang estado kung isinasaalang-alang ng isang tao ang kanyang mga interes at binibigyan sila ng kagustuhan sa ilang mga sitwasyon. Ito ay isang ganap na malusog na kababalaghan.
Hindi para sa wala na ang pariralang "malusog na pagkamakasarili" ay ipinakilala sa sirkulasyon ng pagsasalita.
Kahit na ang Bibliya ay naglalaman ng pariralang "Mahalin ang iba tulad ng iyong sarili." Ngunit paano mo maiibig ang iba kung hindi mo mahal ang iyong sarili? Paano mo mamahalin ang iba kung hindi mo alam kung paano mo mahalin ang iyong sarili? Imposibleng ibahagi sa iba ang karanasan na wala ka.
Alam mo na sakay ng sasakyang panghimpapawid, sa kaso ng hindi inaasahang pangyayari, dapat munang magsuot ang mga magulang ng oxygen mask.
sa aking sarili, at pagkatapos ay sa mga bata.
Inayos namin ang mga tampok sa wika.
Dagdag dito ay gagamitin ko ang salitang "pagkamakasarili" na nakasanayan na natin, ngunit tatandaan natin na ang kinakatakutan natin ay malamang na tinawag na egocentrism.
Bakit may takot na maghinala sa pagkamakasarili?
Talaga, ang lipunan ay naglilinang ng sama na mga ugnayan, at ang mga gawain ng sama ay inuuna ang mga gawain ng indibidwal. Kung ang isang tao ay napansin sa pagkamakasarili, siya ay naging isang tulay at naibukod sa lipunan.
Batay sa mga katangian ng pag-iisip ng tao, ang isa sa pinakamalalim na kinakatakutan ay ang takot na maibukod, paalisin mula sa pangkat. Ang sinaunang takot na ito ay nagmumula sa katotohanang, sa mga unang araw, ang pagiging banal ay nangangahulugang literal na kamatayan.
Samakatuwid, kapag nahaharap tayo sa posibilidad na mahatulan ng isang pangkat, katulad, na tinatawag na makasarili, nararanasan natin ang takot sa hayop.
Contrasting pagkamakasarili, sa isang banda, at pagmamahal sa sarili, sa kabilang banda.
"Kung isasakripisyo natin ang ating sarili sa ating mga mahal sa buhay, pagkatapos ay nauuwi tayo sa pagkamuhi sa minamahal natin"
George Bernard Shaw
Ang mga tagubilin ng sama ay madalas na sumasalungat sa kagustuhan ng indibidwal. Mukhang kung mahal mo ang iyong sarili, awtomatiko kang makasarili. May posibilidad kaming mag-isip sa mga tuntunin ng polar: alinman-o. O ako o ang koponan. Tulad ng kung imposibleng mahalin ang iyong sarili at hindi maging makasarili nang sabay.
Halimbawa, ang isang ina na pumupunta sa isang manikyur ay nagpapadala sa kanyang anak sa isang nakawiwiling seksyon ng pagguhit. Sa parehong oras, ang ina ay nag-aalala tungkol sa kanyang sarili at makabuo ng isang kagiliw-giliw na pampalipas oras para sa bata.
Ang ilang mga ina ay nag-abuloy ng kanilang oras sa kanilang mga anak nang labis na walang natira para sa kanilang sarili. Bilang isang resulta, nagalit sila at inis sa kanilang mga anak.
Samakatuwid, ang malusog na pagkamakasarili ay isang mahusay na tool para sa pagkontrol ng mga relasyon at pagpapanatili ng isang balanse na bigay-at-tumagal.
Sa kabilang banda, kung ang isang ina ay ganap na abala sa kanyang sarili, at hindi nagbigay pansin sa mga bata, hindi rin ito ang pundasyon para sa pagbuo ng malusog na relasyon.
At paano kung makahanap ka ng isang paraan upang pagsamahin ang iyong mga hangarin at pagnanasa ng lipunan / pangkat / pamilya: payagan ang iyong sarili na nais at hangarin kung ano ang hindi ipinagbabawal sa lipunan. Kung sabagay, ano ang hindi ipinagbabawal na pinapayagan, tama?
Sa katunayan, hindi lahat ng ating pagbabawal ay nabuo ng hindi pinapayagan na gawin ng lipunan. Ang isang malaking bilang ng aming mga paghihigpit ay matatagpuan sa aming ulo at idinidikta ng aming sariling mga pagbabawal. Ang mga pagbabawal na ito ay madalas na walang kinalaman sa katotohanan ngayon.
Sabihin nating ang isang asawa ay gampanin bilang isang maybahay, sapagkat naniniwala siya na dapat niyang paglingkuran ang kanyang sambahayan at isakripisyo ang kanyang sarili. Pinili niya na ganap na italaga ang kanyang oras sa paglilingkod sa pamilya, habang hindi siya nakakahanap ng oras para sa kanyang sariling mga pangangailangan, bilang isang tao, bilang isang tao, bilang isang babae.
Ngunit sa ating lipunan, walang ganoong matigas na ugali. Ang isang babae ay hindi ipinagbabawal na ipahayag ang kanyang sarili, nagtatrabaho, tuparin ang kanyang sarili, hanapin ang kanyang bokasyon. Ito ang kanyang sariling mga pagbabawal at reseta. Ang ugali na "isakripisyo ang sarili sa pamilya" ay nasa kanyang ulo at, madalas, pinipigilan siyang mabuhay ng buong buhay.
Biktima ako.
Ang sakripisyo ay napakalakas na nilinang sa ating kultura at relihiyon.
Isang karangalan na maging biktima. Upang maging biktima ay ibigay ang lahat ng iyong sarili sa mga pangangailangan ng pangkat. Ang pangkat na ito ay maaaring pamilya, lipunan, samahan.
Ang tanong ay lumabas: kung ang naturang palitan ay katumbas, pagkatapos ay may katuturan, dahil ang anumang system ay nagsisikap para sa balanse.
Gayunpaman, kapag ang mga pagkabigo ay naganap sa isang give-take na relasyon sa isang lipunan, pamilya o organisasyon, ang tao ay mananatiling hindi nasisiyahan at napagtanto na hindi siya nabigyan ng sapat. At humahantong ito sa posisyon ng biktima.
Ang isang biktima ay kapag tratuhin ka nang hindi patas (madalas sa iyong paksang opinyon).
Nagaganap ang sakripisyo kapag hindi mo maangkin ang iyong mga karapatan at humiling ng kabayaran para sa iyong kontribusyon sa isang karaniwang dahilan. At maaari kang humiling ng kabayaran, iyon ay, ibalik ang hustisya, lamang kapag alam mo ang tungkol sa iyong mga karapatan, kapag mahal mo ang iyong sarili at igalang ang iyong sarili nang may paggalang.
Ang mga benepisyo ng lipunan mula sa pagtatakot sa iyo sa pangkat. Mas kaunti ang pagtuon mo sa iyong mga pangangailangan, mas maraming ibibigay mo sa lipunan at hindi hihiling ng kapalit. Samakatuwid, ang pagiging "makasarili" ay nakakahiya at nakakahiya. Ang kahihiyan at pagkakasala ay ilan sa mga pangunahing paraan upang manipulahin ka at mapanatili kang mahigpit.
Ngunit mayroon ding isa pang sukdulan. Ganap na balewalain ang mga pundasyon at opinyon ng lipunan. Ito ang tiyak na tinatawag na egocentrism o hindi malusog na pagkamakasarili.
Bakit siya hindi masama ang katawan?
Sapagkat kung ang isang tao ay ganap na hindi pinapansin ang opinyon at batas ng lipunan, kung gayon talagang maaari siyang patalsikin o ihiwalay. Bukod dito, kung hindi mo pinapansin ang mga interes ng kapaligiran, kung gayon nangangahulugan ito na hindi ka makikipag-ugnay sa kapaligiran, makipagtulungan, at makabuo ng mga relasyon.
Kung ganap mong balewalain ang mga interes ng kapaligiran, mawawala sa iyo ang marami sa mga benepisyo. Hindi ito kumikita para sa iyo.
Bakit ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan? Dahil sa ilang mga kaso mas madaling mabuhay nang literal bilang isang pangkat at makamit ang mga karaniwang layunin. Iba ito sa mga indibidwal na layunin.
Ito ay lumalabas na ang sagot sa tanong na "Paano mahalin ang iyong sarili at hindi maging isang egoist" ay medyo simple. Una kailangan mong mahalin ang iyong sarili: alamin ang tungkol sa iyong mga hinahangad, interes, pangangailangan.
Paano malalaman ang tungkol sa iyong mga hinahangad?
Bumalik sa huling siglo, natuklasan ng mga psychologist sa lipunan na kapag ang mga tao ay nag-aayos ng kanilang mga sarili sa mga pangkat, sila ay naging isang organismo na may magkatulad na mga hangarin, plano at pangarap. Mahirap ihiwalay ang iyong sariling mga hangarin sa isang pangkat. Kinakailangan na paghiwalayin, paghiwalayin (minsan, sapat, sikolohikal) mula sa pangkat, pamilya, samahan. Kailangan ang paghihiwalay upang hindi pagsamahin ang mga pangangailangan ng pangkat.
Pagkatapos nito, maaari kang bumuo ng mga bagong pakikipagsosyo. Posible lamang ang mga ito kapag alam mo kung ano ang gusto mo, bakit at kung bakit mo ito kailangan. Sa kasong ito, ang pangkat ay hindi magkakaroon ng isang malakas na impluwensya sa iyo.
Paano mahalin ang iyong sarili?
Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba.
Ang pagtuon sa mga opinyon ng iba ay kumakatok sa lupa mula sa ilalim ng iyong mga paa, yamang ang tanong ay lumabas kung anong opinyon ang dapat pagtuunan ng pansin ngayon. Kahapon ay isang bagay, bukas iba pa at hindi mo magagawang sundin ang napiling landas.
Hindi ito nangangahulugan na ang mga opinyon ng ibang tao ay dapat balewalain at balewalain. Hindi rin ito nangangahulugan na dapat mong isara ang iyong sarili mula sa mga opinyon ng ibang tao. Sa hangganan ng contact sa pagitan ng aking opinyon at ng iba pa, may pangatlong bagay na ipinanganak, hindi gaanong mahalaga. Napakahalaga ng karanasang ito. Ngunit isang bagay ang mahalaga - ang palatandaan ay dapat nasa loob, hindi sa labas.
2. Itigil ang pagpuna sa iyong sarili.
Bakit hindi talaga kapaki-pakinabang sa iyo ang pagpuna? Dahil maraming mga kritiko sa ating mundo. Tila na ipinapasa ito sa gatas ng ina at nagpapatuloy sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan sa ilang natural na paraan.
Sanay tayong lahat sa katotohanang hindi namin natupad ang isang bagay, na hindi namin pinanghahawakan sa kung saan, wala tayong natapos at hindi namin namamahala sa kung saan. Ipinapaalam sa atin ng lipunan tungkol dito nang may kasiyahan. Ngunit ang papuri ay nakalimutan kahit papaano. Ang isang tao ay nakakakuha ng impression na kung ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na mabuti, kung gayon ito ay dapat na. Hindi na kailangang purihin ang mabuti. At ito ay hindi tamang priori. Kung may dapat sisihin, kung gayon may dapat purihin. Samakatuwid, upang maibalik ang balanse at panloob na hustisya, kinakailangan na bawasan ang bahagi ng pagpuna na nakadirekta sa iyo. At mas mahusay na alisin ito nang buo at taasan ang dami ng papuri.
3. Huwag pilitin ang iyong sarili.
Bakit ang karahasan ay hindi kailanman humantong sa isang positibong resulta, at maaaring walang tanong ng kasiyahan? Dahil kung ang isang tao ay ginahasa ang kanyang sarili, kung gayon ang lahat ng mga puwersa ng katawan ay ididirekta patungo sa paglaban. Walang mga mapagkukunan para sa pagkakaroon ng bagong karanasan, digesting ito at tangkilikin ang proseso.
Kung ang isang tao ay ginahasa ang kanyang sarili, siya ay naging sariling kaaway. Isipin na nakikipagtulungan ka sa kaaway, nakatira sa kanya sa ilalim ng parehong bubong. Ang ganitong buhay ay nalason at wala ng kasiyahan.
Tiyak na mayroong konsepto ng pagsisikap. Panimula itong naiiba mula sa karahasan, bagaman ang parehong mga aksyon ay sinisingil ng maraming lakas.
Ang pagkakaiba ay ang karahasan (self-violence) ay naglalayong labanan ang sarili, at ang pagsisikap ay upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap, paglutas ng mga problema, pagtuklas ng mga bagong paksa at maging interesado sa kanila.
4. Pahintulutan ang iyong sarili na maging isang bata.
Bakit ito mahalaga?
Upang gisingin ang panloob na enerhiya, na bumubuo ng isang mahusay na pag-uugali sa ating sarili, kailangan nating maunawaan kung ano talaga ang gusto natin, kung ano ang tinatamasa natin.
Alam ng mga bata ang halos lahat tungkol sa kagalakan at kasiyahan. Ang kanilang mga salpok ay bukas at matapat. Kung nakatuon sila sa ilang negosyo, ganap silang nasisipsip ng proseso.
Kailangan nating pahintulutan ang ating sarili na marinig ang maliit na batang babae o lalaki sa loob at sundin ang kanilang mga hinahangad. Ang bawat isa ay mayroong mga ito, sila lamang ang nasa likod ng mga durog na kombensiyon, mga gawain para sa pang-adulto at mga stereotype.
Salamat sa pagsasakatuparan ng isang pangarap sa pagkabata, makakakuha kami ng alon at madama ang ating mga hangarin ngayon.
Samakatuwid, isipin kung paano ang iyong panloob na anak ay maaaring maging masaya at, pasulong, upang makatanggap ng kasiyahan at kagalakan!
_
Ehersisyo
Upang madama ang isang mainit na pag-uugali sa iyong sarili, imungkahi ko ang isang malikhaing ehersisyo - "Ode sa iyong sarili."
Kumuha ng isang piraso ng papel, mamahinga, tumingin sa salamin. Maganda kung walang makakaistorbo sa iyo sa ngayon. Makinig ka sa iyong sarili.
Isipin kung ano ang maaari mong purihin ang iyong sarili? Anong gusto mong gawin?
Sumulat ng isang ode tungkol dito. Maaari mong sa talata, kung ang format na ito ay nababagay sa iyo ng mas mahusay. Isulat kung ano ang nasa isip mo. Purihin mo ang iyong sarili. Huwag kang mahiya. Hangad ang iyong sarili sa lahat ng pinakamahusay. Pag-usapan kung paano ka karapat-dapat sa pagmamahal, kabaitan at bawat tagumpay.
Isulat ang iyong sarili ng ilang mga odes. Ang isa na pinaka nagustuhan mo, ang nakakaantig sa iyo ng malalim, at tunay na magiging iyo.
Ilagay ito sa isang frame at ilagay ito sa isang kilalang lugar. Paminsan-minsan ay magkasalubong ang kanyang mga mata, basahin, pansinin kung paano tumataas ang iyong kalooban. Ang pangunahing bagay ay upang ayusin na kapag binabasa ang gawaing ito, sa tingin mo ay mabuti, mainit, kalmado at ang mundo sa paligid mo ay nagsisimulang maglaro ng mga maliliwanag na kulay.
At isa pang mahusay na ehersisyo na tiyak na makakaimpluwensya sa pagpapahalaga sa sarili ay ang pagpapanatili ng isang talaarawan sa tagumpay.
Napakahalaga ng "Diary ng Tagumpay", sapagkat iilan sa atin ang nakakaalam kung paano at maglakas-loob na purihin ang ating sarili. Maraming tao ang naniniwala na upang makatanggap ng pag-apruba at papuri, dapat silang kumpletuhin ang isang labis na gawain at maglapat ng labis na pagsisikap. Hindi kami naniniwala sa aming kahalagahan, at samakatuwid wala kaming kumpiyansa sa aming mga kakayahan, ngunit mababa ang aming kumpiyansa sa sarili.
Ang "Diary ng Tagumpay", kung saan isusulat mo ang iyong mga nakamit, ay tutulong sa iyo na makita ang iyong sarili mula sa kabilang panig - bilang isang taong may talento, na may magagandang ideya at maraming tagumpay. Ang layunin ng talaarawan na ito ay upang malaman na purihin ang iyong sarili para sa isang bagay na hindi ka nagtagumpay kahapon, ngunit gumagana nang maayos ngayon, kahit na ito ay isang bagay na hindi masyadong makabuluhan.
Ang aktibidad na ito ay nagtuturo sa amin na tratuhin ang ating sarili nang may paggalang, upang linangin ang panloob na karangalan at pananampalataya sa ating sarili. Dahil higit sa lahat, sa bagong landas, kailangan mo ng panloob na suporta.
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Paano Mahalin Ang Iyong Sarili At Hindi Kinamuhian Ang Buong Mundo
Ngayon ito ay naging napakapopular at maging sunod sa moda - sinusubukan ng lahat na malaman kung paano mabuhay nang wasto at maging masaya. Mahirap sisihin dito, sapagkat likas sa isang tao na nais na mabuhay nang mas mabuti at mas kaaya-aya, at ang gawain ng mga psychologist at psychotherapist ay tiyak na makakatulong sa kliyente na makamit ito.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Paano Mahalin Ang Iyong Sarili? Bakit Hindi Mo Mahal Ang Sarili Mo?
Ang mga isyu sa pag-ibig sa sarili ay direktang nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Paano matutunan na mahalin ang sarili mo muli? Upang magsimula, kailangan mong hanapin sa loob ng hindi malay ang dahilan na naka-impluwensya sa paghina ng simpatiya para sa iyong panloob na "
