2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang artikulo ay batay sa panayam na ibinigay kasama si Natalia Olifirovich sa huling araw ng masinsinang "The Art of Being with the Other". Dito, ibinabahagi ko ang aking mga saloobin sa kakanyahan ng kababalaghan ng paghihiwalay sa buhay at therapy. Ang paksa ng paghihiwalay ay hindi madali para sa akin at nangangailangan ng karagdagang pagsasalamin. Ang artikulong ito ay lamang ang unang pagtatangka upang makuha ang kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito sa anyo ng ilang mga thesis.
Lahat ng aming mga pagpupulong
Ang paghihiwalay, aba, ay nakalaan …
Nakaugalian na magsulat ng maraming tungkol sa isang pagpupulong sa psychotherapy, na kinikilala ang kahalagahan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito sa buhay ng isang tao. Ang paghihiwalay ay binibigyan ng mas kaunting pansin. Gayunpaman, dapat pansinin para sa pagkamakatarungan na ang paghihiwalay, tulad ng pagpupulong, ay isang natural at kinakailangang sangkap ng buhay.
Pagsilang at pagkamatay, araw at gabi, pagsikat at paglubog ng araw - lahat ng bagay sa buhay na ito ay napapailalim sa siklikalidad at pagkakapareho. Mahirap isipin na ang isang bagay ay masisira sa cyclicality na ito, sabihin na ang isang tao ay ipinanganak at hindi namatay, ang araw ay tatagal ng walang katapusan at ang paglubog ng araw ay hindi darating …
Maaari nating obserbahan ang parehong mga phenomena (pagpupulong at paghihiwalay) sa mga relasyon ng tao. At dito, sa kasamaang palad, hindi palaging ang lahat ay likas at maayos na nakaayos: ang mga malapit na tao ay hindi maaaring matugunan, ang mga hindi kilalang tao ay hindi maaaring maghiwalay. Ang ganitong uri ng "mga pagkasira" sa mekanismo ng "paghihiwalay - pagpupulong" ay tatalakayin sa aking artikulo.
URI NG BAHAGI
Sa palagay ko, ang mga sumusunod na uri ng paghihiwalay ay maaaring makilala:
1. Ang paghihiwalay bilang isang natural na proseso ng pagpapatuloy ng buhay, bilang isang mahalagang bahagi at kinakailangang elemento nito. Ang isang halimbawa ng ganitong uri ng paghihiwalay ay kapag lumaki ang isang bata. Ang isang bata, upang mabuhay ang kanyang buhay, ay kailangang humiwalay sa kanyang mga magulang.
2. Naghiwalay bilang isang sapilitang, marahas na proseso ng nakakagambala sa buhay. Ang isang halimbawa ng ganitong uri ng paghihiwalay ay pagkawala.
Sa kabila ng iba't ibang likas na katangian ng mga inilarawan na uri ng paghihiwalay (natural at marahas), walang duda na mayroon silang pagkakapareho. Sa gayon, ang paghihiwalay ay isang proseso. At napakahalaga na huwag magambala ang prosesong ito.
Kung nagagambala ang prosesong ito, imposible ang paghihiwalay, at samakatuwid imposible rin ang mga bagong pagpupulong. Kaya, nang walang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, imposibleng makilala ang isang bagong pag-ibig: ang gestalt ay lumiliko na hindi kumpleto, at ang "puso ay hindi malaya".
Mayroong dalawang kabaligtaran, hindi produktibong mga diskarte sa paghihiwalay - "umalis sa Ingles" at manatili sa isang relasyon. Sa kabila ng kanilang polarity at tila kabaligtaran, ang karaniwang bagay para sa mga diskarte na ito ay imposibleng iwanan ang pareho doon at doon, dahil ang proseso ng paghihiwalay ay nagambala.
MECHANISMS PARA SA PAG-INTERRUPTING NG PROSESO NG PAGHAHATI
Imposibleng maghiwalay kung walang pagpupulong, na nagpapahiwatig ng isang sandali ng pagpapalagayang-loob. Sa aking artikulong "The Path to the Other o tungkol sa intimacy" inilarawan ko nang detalyado ang mga mekanismo para sa pag-iwas sa intimacy na isinasaalang-alang sa diskarte ng Gestalt.
Ang pinaka-karaniwang mekanismo para sa nakakagambala sa proseso ng paghihiwalay ay ang mga sumusunod: projection, deflection, egotism, retroflection.
Kaya, halimbawa, ang isa sa mga paraan ng pagpapalihis sa isang relasyon ay ang pang-aakit. Ang pang-aakit ay isang manipulatibong pamamaraan ng pakikipag-ugnay kung saan titingnan ang ibang tao bilang isang paraan upang masiyahan ang mga pangangailangan ng manipulator. Hindi nakakagulat na ang pagpupulong ay hindi naganap.
Ang isa pang anyo ng "hindi pagpupulong" sa Iba ay isinaayos sa pamamagitan ng mekanismo ng projection. Sa kasong ito, ang pagpupulong ay hindi naganap, dahil ang pakikipag-ugnay ay hindi ginawa sa isang tunay na tao, ngunit sa kanyang mapang-akit na paraan: "Binulag kita mula sa kung ano ang."
Ang isa sa mga anyo ng mekanismo ng projection sa mga relasyon ay ang pagiging perpekto. Maaari kang walang katapusan na maging sa isang relasyon sa perpektong imahe ng isang tao, kaya hindi mo talaga siya nakasalamuha. Si Don Quixote, na masigasig at masigasig na nagmahal ng imahe ng Dulcinea na naimbento niya, ay isang klasikong halimbawa sa panitikan nito. Imposibleng makilala o makibahagi sa isang perpektong imahe.
Ang retroflection bilang isang mekanismo para makagambala ang pakikipag-ugnay ay nagsasangkot ng labis at labis na pagpipigil, pagpipigil sa sarili sa isang relasyon, na hindi pinapayagan ang isang tao na sumuko sa proseso ng pakikipag-ugnay, at dahil doon ay pinalaya siya.
Ang mga magkatulad na proseso ay nangyayari sa egotism - ego hypertrophy, kapag ang aking mga hangganan ay naka-lock at ganap na matunaw, hindi ako maaaring sumubsob sa kung ano ang nangyayari sa aking ulo. Ang isang halimbawa ng aklat-aralin ng isang taong nahawak ng egotism ay isang Chekhovian na lalaki sa isang kaso, isang lalaki na naka-button sa isang sikolohikal na kahulugan.
KAILAN MAHINDI MAHINDI MAG-SEPARE? HAHIRAPAN AT Pakiramdam
Ang tanging posibleng paraan lamang upang umalis ay hindi upang makagambala sa prosesong ito, ngunit upang isawsaw ang iyong sarili dito hangga't maaari, upang matugunan ang lahat ng damdamin at ipamuhay ang mga ito.
Ito ay naging imposibleng maghiwalay kapag:
Mga damdamin para sa isang bagay ng iisang modality (positibo o negatibo)
Ang mga damdamin para sa bagay ay malapit na magkakaugnay (pag-ibig at poot, pag-ibig at takot)
Walang mga damdamin kung saan dapat sila (una sa lahat, upang isara ang mga tao - ina, ama)
Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga naka-highlight na thesis.
1. Pakiramdam para sa bagay ng iisang modality
Sa isang pakiramdam, maaari kang umalis, ngunit hindi bahagi. Maaari kang magalit at hindi makipag-ugnay sa Iba. Maaari kang magalit at iwanan ang Iba. Ang isa ay maaaring makaramdam ng pagkakasala o kahihiyan at maiwasan na makilala ang Iba pa. Maaaring mapoot ng isa ang Iba pa sa buong buhay niya, maaaring siya ay hamakin, atbp.
Paradoxical ito na sa lahat ng mga pagpipilian para sa pag-alis, ang paghihiwalay sa Iba pa ay hindi nangyari. Anumang malakas na negatibong pakiramdam - galit, poot, sama ng loob, atbp., Mahigpit na pinagsasama ang mga tao. Hindi humahawak nang pisikal, ngunit sikolohikal.
Maaari kang magalit - at umalis, maaari kang masaktan - at umalis. Maaari kang umalis - walang paghihiwalay!
Gayundin, imposibleng makahiwalay sa positibong damdamin lamang. Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay na perpekto ay imposible. Ang psychotherapist sa ganitong uri ng kaso ay sumusubok na maghanap ng iba pang mga damdamin para sa bagay.
Maraming damdamin sa paghihiwalay - galit, poot, kalungkutan, pasasalamat … Galit na iniiwan ka nila, sama ng loob para sa ilang mga hindi kanais-nais na salita, kilos ng iba pa, kalungkutan na hindi na ito mauulit, pasasalamat sa lahat ng mabuti … damdamin upang mabuhay. Pagkatapos ay maaari kang umalis na may isang pakiramdam ng integridad, na walang mga butas na natira sa iyong kaluluwa.
2. Ang mga damdamin para sa bagay ay malapit na magkakaugnay
Minsan ang mga damdaming magkakaibang modality - ang pag-ibig at poot (sado-maso), pag-ibig at takot (mga co-dependant na relasyon) ay maaaring naroroon nang sabay-sabay sa isang bagay. Karaniwang nangyayari ang sitwasyong ito bilang isang resulta ng pinsala.
Kung gayon imposible rin ang paghihiwalay: ang biktima ay hindi maaaring makilahok sa panggahasa, kapwa umaasa sa adik. Ang isang halimbawa ng isang relasyon na biktima ng panggahasa ay si Pontius Pilato at Yeshua mula sa The Master at Margarita. Ilang siglo na silang nagsasama:
Kapag isa, pagkatapos ay agad na iba.
Maaalala nila ako - maaalala ka nila ngayon!"
Paradoxically, ang biktima ay may susi sa kalayaan!
Ang parehong dinamika ay maaaring sundin sa mga ugnayan na umaasa sa kapwa, kung saan imposibleng umalis o magtagpo.
Ang magkakaugnay na mag-asawa ay hindi maaaring maghiwalay o magtatag ng isang tunay na maayos na relasyon.
3. Ang damdamin ay hindi kung saan dapat naroroon
Sa kaso kung ang isang tao ay walang pakiramdam para sa mga tao kung kanino sila dapat maging, (una sa lahat, nalalapat ito sa mga taong malapit sa kanya), maaari nating ipalagay na sa una ang mga damdaming ito ay masyadong matindi at masakit at, samakatuwid, lumingon upang maging proteksiyon na frozen upang hindi makaharap sa sakit.
Sa inilarawang sitwasyon, sinasadya ng isang tao na balewalain ang kahalagahan ng isang malapit na kaibigan sa kanya ("hindi siya ang aking ama," "hindi siya ang aking ina"), ngunit hindi namamalayan na ipakita ang katapatan sa kanya at "sundin" ang taong ito. Ang ganitong uri ng interweaving ay medyo pinag-uusapan sa mga systemic na konstelasyon ng pamilya.
MAG-ISIP SA BUHAY
Ang psychotherapy ay nagtuturo ng paghihiwalay. Humihiwalay sa nakaraan, tao, dating sarili. Humihiwalay sa mga ilusyon.
Ang isang taong hindi maaaring maghiwalay ay hindi maaaring magtagpo. Makipagkita sa ibang tao, sa ibang sarili. Siya ay na-bogged sa nakaraan at sarado sa hinaharap. Pinipili niya ang nakaraan sa lahat ng oras …
Ito ang tungkol sa aking susunod na aklat na "Paghiwalay sa isang Fairy Tale" tungkol sa, na sinamahan ko ng mga sumusunod na salita:
Para sa akin, ang psychotherapy ay, una sa lahat, isang proyekto sa paglaki, paghihiwalay sa mundo ng pagkabata, paghihiwalay sa mga ilusyon, na may isang pambata na engkanto-kwento na pananampalataya sa mahika, pananampalataya sa mga makapangyarihang magulang, sa isang mabait, patas na mundo, isang mundo kung saan kailangan mo lang maghintay at maniwala, at tiyak na bibigyan ka nila ng lahat.
Nakalulungkot na sa sandaling kailangan mong makibahagi sa fairy tale na ito.
Ngunit ang kalungkutan na ito ay napalitan ng kagalakan na makilala ang isang pang-adulto na mundo, isang mundo kung saan ikaw mismo ang maaaring lumikha ng mahika na ito - ang mahika ng iyong buhay, pumili at bumuo ng iyong mundo ng engkanto.
Inirerekumendang:
Mga Trauma Sa Pagkabata - Upang Labanan O Matutong Mabuhay Sa Kanila?
Mga trauma sa pagkabata - upang labanan o matutong mabuhay sa kanila? Ang katotohanan na ang lahat ng aming mga trauma mula sa pagkabata ay nasabi nang matagal na hindi nila nakikipagtalo sa katotohanang ito. Maraming mga pag-aaral ang napatunayan na totoo ito.
Hatiin Ang Pagkababae: Sa Pagitan Nina Lilith At Eba
Pagmasdan kung ano ang nangyayari sa puwang ng impormasyon (at-hindi, mga social network, TV, isang kasaganaan ng mga libro sa paksa, atbp.), At isinasaalang-alang ang daloy ng impormasyon na ito bilang isang uri ng hiwa ng sama-sama ng ating panahon, maaari ng gumuhit ng isang napaka-nakakainis na konklusyon:
Bakit Napakasakit Upang Mabuhay Sa Mga Mahirap Na Sitwasyon Sa Buhay
80% ng mga problema ng karampatang gulang ay nakaugat sa mga pangyayaring traumatiko ng aming pagkabata . Ang paraan na nauugnay tayo sa ating sarili, sa mga tao, kung ano ang reaksyon natin sa mga sitwasyon sa mundo sa paligid natin, kung ano ang nararamdaman natin sa isang koponan, sa mga malapit na ugnayan, kung paano natin maranasan ang mga masakit na sitwasyon, kung paano natin ipahayag ang ating sarili sa kanila - ay pangunahing nakuha noong bata pa .
3 Mga Hakbang Upang Mabuhay Nang Mulat Sa Iyong Buhay
Tandaan, medyo maaga pa napag-usapan natin kung anong mga tusong paraan ang pinilit na hanapin ng ating pag-iisip upang makaligtas sa katotohanan? Tinalakay natin ito sa Pag-iwas sa Pamumuhay: 5 Mga Paraan na Gagawin, Hindi Dapat Maging. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo na karaniwang tumatakbo tayo mula sa buhay patungo sa trabaho, kusang pakikipag-ugnay, ang parehong kusang pag-unlad sa sarili, o sa pagbibigay katwiran ng mga karanasan.
Zeroing Bilang Isang Paraan Upang Mabuhay. O Kung Paano Makalusot Sa ZERO Ng Iyong Buhay
Ang pagdaan sa zero ay nangangahulugang magbago, nangangahulugan itong muling ipanganak, na may mga bagong pananaw, pag-iisip, saloobin, at, sa pangkalahatan, na may bagong tauhan, bagaman maraming tao ang kumbinsido na hindi ito nagbabago. Ang pagdaan sa zero ay nangangahulugang ang mga lumang programa na ginamit mo ay hindi na gumagana, at ang mga bago ay nasa yugto pa rin ng koneksyon.
