Psychosomatics: Pakikipag-usap Sa Isang Sintomas

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Psychosomatics: Pakikipag-usap Sa Isang Sintomas

Video: Psychosomatics: Pakikipag-usap Sa Isang Sintomas
Video: Early Signs of Throat Cancer That is Growing in Your Body 2024, Marso
Psychosomatics: Pakikipag-usap Sa Isang Sintomas
Psychosomatics: Pakikipag-usap Sa Isang Sintomas
Anonim

Kung biglang, nang walang deklarasyong giyera at walang maliwanag na dahilan, may isang bagay sa iyong katawan na nasasaktan, namamaga, naiirita o huminto sa pagtatrabaho - ano ang gagawin? Bago sabihin kung ano ang gagawin dito mula sa pananaw ng sikolohiya, nais kong ipaalala sa iyo:

I. Kung alam mo ang dahilan - alisin ang dahilan

Sa madaling salita - bilang isang doktor sa isang biro na inirekumenda sa isang ginang mula sa mga bagong Ruso - "Ang allergy ay lilipas kapag pumasa ang mga pineapples." Ang ginang, siya nga pala, ay nagulat dito: "Kakaiba, maaari bang pumasa ang mga pinya?" Huwag maging katulad. Hindi posible na kumain ng mga pinya at ngumunguya ng mga grouse ng hazel hanggang sa tuluyan nang lumipas ang allergy.

II. Kung hindi mo alam ang dahilan, subukan

Kapag sinabi nila na ang lahat ng mga sakit ay mula sa nerbiyos, nakalimutan nilang linawin na ang ilan sa mga sakit na ito ay napakalayo na na may lubos na layunin na pisikal na mga sanhi. Sa pagkakaroon ng mga organikong sugat, ang mga gamot ay mas epektibo kaysa sa psychotherapy. Huwag pabayaan. Ang gawaing sikolohikal sa sarili ay hindi kailanman makagambala - ngunit hindi nito pinapalitan ang mabisang gamot …

Kung nakumpleto mo na ang mga puntos 1 at 2, maaari kang magpatuloy sa pangatlo:

III. Ano ang nais sabihin sa iyo ng sintomas na ito mula sa isang sikolohikal na pananaw?

Kung ang iyong palatandaan ay walang malinaw na sanhi, at ang mga doktor ay hindi makahanap ng anumang mga pagbabago sa iyong katawan, nangangahulugan ito na pinag-uusapan natin ang tungkol sa psychosomatics. Malinaw na nakakaranas ang katawan ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, at sinusubukan na sabihin sa iyo ang isang bagay na hindi mo nais na marinig sa mahabang panahon … Ang sintomas ay halos palaging ang sigaw ng katawan para sa tulong. Kausapin mo siya, tulungan mo siya: hindi siya estranghero sa iyo, sa iyong katawan.

Tatlong gabi na akong hindi natutulog, pagod na ako. Gusto kong makatulog, magpahinga …

Ngunit sa lalong madaling humiga ako - isang tawag! - Sino ang nagsasalita? - Rhinoceros.

- Ano? - Gulo! Gulo! Tumakbo kaagad dito!

- Anong problema? - I-save! - Sino? - Hippo!

Ang aming hippopotamus ay nahulog sa swamp …

- Nabigo sa latian? - Oo! At hindi doon o dito!

Oh, kung hindi ka dumating, malulunod siya, malulunod sa isang latian, Mamamatay ang hippopotamus, mawawala !!!

- Sige! Tumatakbo ako! Tumatakbo ako! Kung kaya ko, tutulong ako!

Oks, hindi ito isang madaling trabaho - upang mag-drag ng isang hippopotamus palabas ng swamp!

K. Chukovsky

Hindi ka tatawagan ng sintomas sa telepono, kaya't kailangan mo siyang puntahan, at hindi kabaligtaran … Hindi ito isang madaling trabaho, oo. Ngunit sa parehong oras ito ay din ng isang nakakaaliw na paglalakbay, isang paglalakbay sa sarili, isang pag-uusap sa sarili sa wika ng mga imahe: ang subconscious ay walang ibang wika. Kung natututo kang magsalita ng isang sintomas sa wika nito - literal, hindi kapani-paniwala na mga tuklas ang naghihintay sa iyo. Tutulungan ka nila kahit na alam mo ang mga sanhi ng sintomas at mga organikong sugat na kasama nito. Kung hindi mo alam ang anuman sa mga ito, kung gayon ang isang pag-uusap gamit ang iyong sariling sintomas ay nakakakuha ng espesyal na kaugnayan para sa iyo.

Kaya, sumisid tayo sa isang engkanto!

1. Ituon ang sintomas

Palakasin ito, maramdaman ito hangga't maaari. Ano ang pakiramdam sa loob mo? Ano ang kulay niya? Temperatura? Mga form? Mga texture? Isipin ito nang tumpak na madali mo itong iguhit.

2. Maging ang sintomas na ito at ilarawan ito bilang iyong sarili

Gumalaw na parang ikaw ang sintomas; parang ikaw ang sintomas. Makinig sa iyong mga damdamin sa paggalaw: saan nakadirekta ang kanilang lakas? Ano ang layunin ng mahiwagang kilusang ito?

3. Pansinin ang damdamin, imahe at ideyana nagmumula sa koneksyon sa kilusang ito at lakas na ito.

Hayaan silang dalhin ka sa isang pantasya ng muling pagsilang ng lakas na ito: maabot ang layunin ng iyong paggalaw, pakiramdam ang lakas ng nakamit na ito at kung saan ito nakadirekta … at pakiramdam ang susunod na layunin. Ang pantasya na ito ay maaaring hangga't gusto mo - hayaan itong bumuo hanggang sa maramdaman mo na ang huling nakamit na layunin ay ang pangwakas.

4. Imbistigahan ang nakamit na estado

Ano ang sasabihin nito sa iyo? Ano ang pakiramdam mo sa estado na ito? Ano ang mangyayari kung dalhin mo ang mga damdaming ito sa iyong pang-araw-araw na buhay? Marahil na ang sintomas ay nagpapaalala sa iyo ng kung ano ang nawawala mo sa pang-araw-araw na buhay? O marahil ay nagbabala ito laban sa katotohanang mayroong labis sa buhay?

limaBumuo ng mensahe ng sintomas

Mag-isip ng isang paraan upang gawin ito nang maikli, at isulat ito.

6. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong natuklasan o natutunan tungkol sa iyong sarili at ang iyong sintomas habang ginagawa ang ehersisyo na ito.

Isaalang-alang kung paano mo madadala ang mensahe ng sintomas sa iyong pang-araw-araw na buhay.

7. Simulang baguhin ang iyong buhay alinsunod sa mensahe ng sintomas - at kapag nagbago ang iyong buhay, mawawala ang sintomas.

Ang mga katutubong kawikaan at kasabihan ay maaaring magbigay ng ilang tulong sa pag-uusap sa mga sintomas:

"Inis ito sa akin" - mga sakit sa balat: pangangati, neurodermatitis

"Hindi ko matiis ang espiritu" - respiratory system: allergy sa rhinitis, brongkitis, hika

"Ang aking mga mata ay hindi makita" - mga sakit sa paningin

"Ayokong pakinggan ito" - mga sakit sa pandinig

"Lunukin ang pagkakasala" - mga sakit sa lalamunan: tonsillitis, sipon

"Hindi ako makatunaw" - mga sakit ng digestive system, pagduwal

Kung ang sintomas ay lumitaw lamang, kung gayon sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanya, marahil ay mabilis mong malaman kung paano baguhin ang iyong buhay sa isang paraan upang masiyahan ang kanyang mga hinahangad. Kung hindi kayo nabuhay nang matagal sa bawat isa, kung gayon marahil ay kakailanganin mong mag-usap nang mahabang panahon … ngunit sulit ito. Ang isang mas mahusay na pag-unawa sa iyong sariling katawan ay isang malaking mapagkukunan, at hindi dapat pabayaan.

Inirerekumendang: