Double Trap Ni Nanay

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Naglalaman ang ina ng emosyon ng kanyang mga anak. Ngunit upang mapaglabanan ang kanilang matingkad na mga pagpapakita - mga pag-aalsa, pag-iyak, mga hinihingi, siya mismo ay kailangang maging sa mapagkukunan. Upang ang balon ay laging puno ng malinis na tubig, dapat itong magmula sa kung saan.

Imposibleng mag-scoop out lamang. Kung hindi inuuna ng isang ina ang muling pagdadagdag ng kanyang sariling mga mapagkukunan, maaga o huli ay nahuhulog siya sa isang kakulangan. Kapag siya mismo ang nangangailangan ng isang taong susuportahan, painitin at aliwin siya. O kahit papaano ay nagpakita ng pag-unawa at pakikiramay.

Gaano karaming tunay na suporta ang mayroon ang mga kababaihan sa ating lipunan? Sa pinakamagandang kaso, isang ina na maaaring magbigay ng seguro sa mga anak at makakatulong sa mga gawain sa bahay. O mga kasintahan na kung saan maaari kang makakuha ng ginulo at makipag-chat tungkol sa isang bagay na kaaya-aya. Ngunit ang pangangailangan na pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang sinasaktan ng kaluluwa ay malayo sa palaging posible upang mapagtanto kahit sa mga malalapit na tao.

Kaya napasok ng isang babae unang bitag … Kailangan niyang magbigay ng maraming, maging magagamit 24/7, suporta at ginhawa, ngunit wala siyang mapupuno sa sarili. Walang maaasahang magulang na susuportahan. Ang isang babae ay naiwan mag-isa kasama ang kanyang damdamin at mga pangangailangan, na walang magbabahagi.

At isipin kung nagdagdag ka ng ilang mahirap na kaganapan dito. Halimbawa, isang away sa kanyang asawa, kung kanino naging mahirap ang relasyon kani-kanina lamang. Sa depisit na estado ay idinagdag isang sugat na sugat. Ang babae ay nararamdaman na mas mahina, nangangailangan ng higit na suporta at suporta. At ang kanyang mga mapagkukunan, na may kaugnayan sa away, ay naging mas kaunti. Siyempre, sa ganoong estado, ang isang ina ay hindi maaaring maging isang mahusay na lalagyan para sa kanyang mga anak. At syempre hindi alam ng mga bata iyon. At gayon pa man ang mga ito ay mahusay na potensyal na nanggagalit. At maging tapat tayo, isang napaka-ligtas na target. Samakatuwid, malamang, sa ilang mga punto, hindi mapigilan ng ina ang kanyang sarili at masira ang mga anak.

At pagkatapos ay naghihintay siya pangalawang bitag … Hindi isinasaalang-alang ni Nanay ang lahat ng nakaraang konteksto. Nakikita lang niya ang sinigawan niya sa bata. At natakpan siya ng pakiramdam ng pagkakasala. Nabasa na ni Nanay ang mga libro at artikulo tungkol sa pagiging magulang at alam na hindi mo kayang sumigaw sa mga bata. Natatakot siyang saktan ang kanyang mga minamahal sa kanyang pagiging walang kabuluhan. Ngunit siya rin, ay hindi na mapigil ang sarili at pigilan ang naipong emosyon.

Sa estado ng kakapusan na mayroon na siya, nagdagdag siya ng self-flagellation.

Naghahanap siya ng isang paraan upang makaya ang kanyang kawalan ng pagpipigil. Ngunit, bilang panuntunan, ang kanyang pokus ay kung ano ang makakatulong sa kanya na pigilan pa. Hindi isang bagay na makakatulong sa walang laman ang kanyang sariling lalagyan at iparamdam sa kanya na ligtas siya.

Magagawa: OK lang ako, ang iba ay ok, at ang mundo sa pangkalahatan ay ok.

Pagkatapos ang pangalawang bilog ng ikot ay nagsisimula at ang pag-igting ay tataas sa bawat bilog. Kakulangan ng suporta, suporta at self-flagellation.

Isang pagtatangka upang subukang higit pa, sa halip na pakitunguhan ang iyong sarili nang may pag-iingat, bigyan ng pagkakataon na mapunan, upang mabalanse.

Gaano katagal maaaring tiisin ng isang babae ang gayong mga bilog bago mahulog sa depression o psychosis?

Paano kung ang kwentong ito ay tungkol sa iyo?

1. Tingnan ang buong larawan

Kung nakita mo ang iyong sarili na nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkasunog, patuloy na pangangati at pakiramdam ng pagkakasala, subukang ibalik ang buong siklo.

Anong mga kaganapan ang nauna sa aktibong yugto ng pakiramdam ng hindi nasiyahan sa buhay? Ano ang lalo na nakalulungkot sa iyo, ngunit nakalutang ka pa rin? Ano ang huling dayami?

Ano ang kinakatakutan mo, ano ang ikinalungkot mo o hinahangad mo, sino ang sumakit sa iyo?

2. Humanap ng suporta

Isipin kung sino mula sa iyong kapaligiran ang maaaring sumuporta sa iyo. Lang upang maging sa paligid, nang walang moralizing at payo, nang hindi sinusuri at infuse ang iyong sariling damdamin.

Sino ang makakatulong sa antas ng sambahayan at sisigurado ka sa mga bata?

Anong mga aktibidad ang maaari mong pansamantalang ipagpaliban o gawin nang mas madalas upang magkaroon ka ng mas maraming oras para sa iyong sarili?

3. Lumabas ka sa biktima

Kapag mahirap para sa atin, mayroong pagnanais na maawa sa ating sarili. Grabe ang pakiramdam ko at walang makakatulong! Ito ay isang normal na pagnanasa, ngunit hindi ka dapat makaalis sa isang estado ng kawalan ng kakayahan, sapagkat talagang hindi nito binabago ang sitwasyon. Tingnan ang iyong mga pagpipilian, alalahanin ang iyong mga lakas na makakatulong sa iyong makalabas. Tinulungan ka na noon. Tiyak na mayroon ka sa kanila, Bawiin ang iyong lakas, at idirekta ito ngayon hindi para sa kapakinabangan ng iba, ngunit para sa pakinabang ng iyong sarili.

Minsan makakatulong ang galit, nagbibigay ito ng lakas para sa aksyon.

Minsan kailangan mo lang magpahinga at hayaan ang iba na alagaan ang kanilang sarili. Sa parehong oras, tiyaking hindi gumuho ang mundo.

Isipin kung ano ang maaari mong gawin para sa iyong sarili ngayon?

Ano ang susunod na hakbang?

Ang pagsagip sa pagkalunod ay gawain ng kanilang pagkalunod sa kanilang sarili

1. Dalhin ang iyong karapatan upang alagaan ang iyong sarili
2. Pahintulutan ang iyong sarili na maging hindi perpekto.
3. Aminin mo sa iyong sarili ng matapat na oo, kailangan mo rin ng tulong. At may karapatan kang magtanong at kunin ito.

Kaya mo yan!