2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ksenia Wittenberg, psychologist, therapist ng trauma.
Ang emosyonal na paghihiwalay mula sa mga magulang kung minsan ay nangangailangan ng seryosong pagsusumikap sa sarili sa pagtanda
Ang relasyon sa mga magulang ay isang problema para sa karamihan
Halos isang-katlo ng lahat ng mga katanungan ng kliyente ay tungkol sa mga pakikipag-ugnay sa mga magulang.
Lakas na tiisin ang katotohanang ito, sumang-ayon sa iyong drama at tanggapin ito bilang bahagi ng iyong kwento. At itigil ang paghingi ng nawalang pag-ibig at pag-aalaga o kabayaran para sa naranasang pagdurusa. Ito ay isang proseso ng paghihiwalay.
Karaniwan itong nagsisimula sa mga sumusunod na paksa:
Matapos ang tawag ng aking ina, naglalakad ako ng kalahating araw sa kawalan ng pag-asa, pagtunaw.
Bakit niya ako pababayaan kaagad sa aking pakiramdam?
Matagal na sana akong umalis, ngunit paano ko maiiwan ang aking mga magulang? Sila ay ganap na umaasa.
Kaagad na sinabi ng aking ina na "Ano ang tungkol sa akin?"
Wala akong tatay. Iyon ay, siya ay, ngunit wala siyang ginawa para sa amin, tulad ng sinasabi ng mga tao na hindi humiwalay sa kanilang mga magulang.
Ang pagtitipon ng lakas ng loob at pagpapasya upang makita ang hindi kasiya-siyang katotohanan tungkol sa iyong sarili sa pamilya ng magulang ang unang hakbang upang makalabas at makakuha ng lakas upang malutas ang problema.
Ito ang sinabi ng mga taong hindi hiwalay sa kanilang mga magulang.
Ano ang ibig sabihin ng "hindi hiwalay"?
Ang paghihiwalay mula sa mga magulang ay hindi tungkol sa paghihiwalay sa kanila at maging independiyenteng pangkabuhayan (karamihan sa kanila higit pa o mas kaunti makaya ito).
Ang paghihiwalay ay tungkol sa pagiging independiyenteng emosyonal. Itigil ang pagpapatunay, magsaya sa paggawa ng kabaligtaran, maiinis, magdamdam sa mga magulang, matakot sa kanilang pagtatasa at kanilang mga aksyon, maghintay o humingi ng tulong at kunin ito nang walang halaga.
Ngunit hindi upang maiwasan ang mga ito, huwag pansinin, tumangkilik, makagambala sa kanilang buhay, malutas ang kanilang mga problema, ipagpaliban ang mga pangarap at plano dahil sa kanila, tingnan ang mga ito bilang dahilan para sa kanilang nabigo na buhay.
"Ang paghihiwalay mula sa mga magulang o kapareha ay ang kakayahan ng isang indibidwal na gumawa ng autonomous na direktang (hindi manipulahin) independiyenteng mga pagpipilian, habang ang natitirang emosyonal na konektado sa sistema ng mga makahulugang relasyon."
Sipi mula sa Lecture ni Mark Yarhouse sa Family Therapy.
Awtomatikong at nananatili sa isang pang-emosyonal na koneksyon, ngunit hindi namin pinag-uusapan ang isang beses o pang-emergency na sitwasyon. Sa isang kritikal na sandali, okay lang na i-drop ang lahat at magmadali upang makatulong.
Ang iyong mga magulang ay tao lamang, mabuti at masama sa parehong oras, tulad ng lahat ng mga tao sa mundo, na may mga kakayahan sa tao at mga kapansanan.
Na hindi sila ang mga makapangyarihang diyos na sila ay para sa atin sa kamusmusan. Hindi ang mapagkukunan ng lahat ng mga pagpapala at kasiyahan, tulad ng para sa atin noong maagang pagkabata. Hindi isang tao na kailangan mong gumawa ng mga dahilan, maghintay para sa pahintulot, pag-apruba at subukang huwag magalit, tulad ng ito ay nasa elementarya.
Hindi torpe at limitadong mga nilalang, mapang-api at hindi pinapabayaan, dahil sila (marahil) ay nakita sa pagbibinata.
Sila ang ano. Ano ang ginawa sa kanila ng buhay at sila mismo. Maaari silang maging unoble, walang malasakit, walang interes, makasarili. Maaari nilang malutas ang kanilang mga problema sa gastos mo. At oo, baka hindi ka nila mahal.
Ang pagiging autonomous ay upang aminin ito
Upang sumang-ayon na ang mga magulang ay hindi alam kung paano gumawa ng isang bagay - upang aminin ito, upang ihinto ang hinihingi at nais na tumanggap. Ito ang ibig sabihin ng paghihiwalay.
Sumang-ayon na hindi ka maaaring mahalin, na maaari kang magamit, na maaari nilang kilalanin ang kanilang mga trauma sa iyo at isama ka sa kanilang mapanirang mga proseso. Sumang-ayon na kumilos sa iyo ang iyong mga magulang sa abot ng kanilang makakaya, at itigil ang paghiling ng iyong "pagkilala sa loob ng 12 taon."
Upang makita ang hindi perpekto (at, sa katunayan, hindi maaabot!), Ngunit ang totoong imahe ng mga magulang, sumang-ayon dito at magsimulang makuha ang lahat na "hindi natapos" para sa sarili.
Magluto siguro. Baka kumanta. Siguro pagmamahal. Baka bahala ka. Baka pigilan ang sarili ko. Baka makipag-usap. Siguro keep order. Siguro magalak. Baka harapin ang mga paghihirap.
Kung ang iyong ina ay hindi marunong magluto, aasahan mo ba ang mga pagluluto sa pagluluto mula sa kanya? Hindi, malamang, kahit na gusto mo talagang kumain. Magiging regular ka sa iyong mga paboritong cafe / restawran o makatapos ng culinary school.
Tingnan din: Hindi kinakailangan ang ina (memo para sa mga batang may sapat na gulang) (ed.)
Kung gayon bakit mo hinihingi ang pagmamahal para sa iyong sarili mula sa isang ama na hindi alam kung paano magmahal? O init mula sa isang ina na hindi makaramdam? Ang paghihingi, paghihintay, pagkagalit, hindi pagtanggap, pagalit, pagnanais na patunayan o paghihiganti ay mga palatandaan na hindi pa kayo naghiwalay.
Ang pagiging autonomous ay nangangahulugan din ng pagtanggap ng awtonomiya ng magulang sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagiging bata na kayabangan na nagsasabi sa atin na hindi ito magagawa ng nanay / tatay nang wala tayo. O mula sa takot na pinaglilingkuran mo ang iyong mga magulang upang hindi maging isang masamang anak na babae o anak.
Ang pagiging autonomous ay nangangahulugang tanggapin na ang mga magulang ay maaaring hindi mabuhay sa paraang gusto natin: hindi alagaan ang ating kalusugan, kumilos nang pangit, pag-aaway sa ating sarili, sinasabi kung ano ang ayaw nating pakinggan, kinukulang mula sa amin kung ano ang hindi natin nais ibigay.
Maaari ka talagang sumang-ayon dito sa pamamagitan lamang ng pagpapakita ng respeto. Malalim na paggalang sa kanilang pagpili kung paano mabuhay. Tapos naghiwalay na kami.
Simulang igalang ang mga pagpipilian ng magulang
Ang respeto ay kumpletong kasunduan sa lahat ng ginagawa ng mga magulang, nang walang emosyon o pagnanais na makatipid, tumakas, gumanti o magtama.
Kung sasabihin mo sa iyong sarili na "oo, iginagalang ko ang kanilang pamumuhay!", At ikaw mismo ay nakakaramdam ng kahihiyan, pangangati, pagnanais na iwasto, o pagkakasala, ang pagnanais na mangyaring at "bayaran ang utang", o patunayan, ipagtanggol, makipagtalo, protesta - hindi mo iginagalang at hindi ka naghihiwalay.
Kung sa palagay mo hindi makayanan ng magulang mo kung wala ka, mawala sila, wala kang respeto. At nakalilito ka sa pangangalaga at pangangalaga, na kung saan ay dalawang magkakaibang bagay.
Itigil ang pagtaguyod sa iyong mga magulang
Ang pag-aalaga ay pag-unawa sa mga pangangailangan at pagtulong (hindi makapinsala sa sarili at sa iba pa) sa pagtugon sa kanila. Ang pangangalaga ay ang appointment ng isang tao na maging walang kakayahan at ginagawa para sa kanya kung ano ang kaya at dapat niyang gawin sa kanyang sarili.
Sa pag-aalaga ay may paggalang, sa pangangalaga ay hindi. Ang pag-aalaga, umangat ka sa itaas ng iyong mga magulang, nararamdaman mo ang iyong lakas at kapangyarihan. Habang nagmamalasakit, nakikipag-ugnay ka sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong komportableng puwesto sa tabi ng nanay o tatay. Kapag nagmamalasakit ka, komportable ka. Kung ito ay hindi komportable, ikaw ay tagapag-alaga o paglilingkod. Sinabi ng pangangalaga at serbisyo na hindi ka pa naghiwalay.
"Kung iniisip ng isang bata:" Kailangan ako ni nanay, hindi magagawa ng nanay nang wala ako "- ito ay isang bata sa serbisyo. Ang mga bata ay madalas na naniniwala na maaari at dapat nilang i-save ang kanilang ina o ama, kung paano mas mababa ang kanilang kapalaran kaysa dito ay nasa Fate ay may dignidad. Upang ihinto ang pakikialam sa buhay ng mga magulang at iligtas sila, kailangan mong umatras at makita ang kanilang kapalaran. Pagkatapos ay respetadong tanggapin ang kanilang kapalaran. Ito ay tinatawag na paglaki."
Marianne Franke-Griksch.
Medyo higit pa tungkol sa pagkakasala
Napakaayos sa mundong ito na ang mga magulang ay nagbibigay (nagbibigay) ng buhay sa mga anak. Hindi ibinabalik ng mga anak ang natanggap sa kanilang mga magulang, ngunit ibinibigay ang "utang" sa kanilang mga anak.
Ang mga anak ay hindi maaaring makamit ang pagkakapantay-pantay sa kanilang relasyon sa kanilang mga magulang. Anong katumbas ang maibibigay ng isang bata sa mga magulang para sa natanggap na buhay?
Sariling buhay? Hindi nila ito kailangan. Wala. Bibigyan niya ng buhay ang kanyang mga anak. O ang kanilang "mga anak na espiritwal" - mga ideya, proyekto, nakamit. Nag-aambag ito sa kanyang paghihiwalay mula sa kanyang magulang na magulang nang siya ay maging isang nasa hustong gulang.
Ang pagkakasala sa mga bata ay nangyayari kapag sila ay lumaki (hindi maaaring bayaran ang utang). Ang pagkakasala na ito ay isang normal na bahagi ng paglaki. Kami ay nabubuhay lamang sa pamamagitan nito, napagtanto na ito ay paghihiwalay mula sa aming mga magulang.
Ang kumpletong paghihiwalay mula sa mga magulang ay imposible nang walang kumpletong pagkaka-ugnay. Una kailangan mong lumapit. Pumunta sa iyong mga magulang kung inilayo mo ang iyong sarili o hindi mo pinapansin / iniiwasan sila.
Kumuha ng isang mahusay na laban kung ikaw ay galit. Mga hangganan ng estado kung natatakot ka at pinapayagan ang panghihimasok sa iyong buhay. Pagkatapos ay tingnan ang mga ito nang may mata na pang-adulto - bilang mga tao, sa anumang paraang masama at sa ilang paraang mabuti. Tanggapin na hindi sila magkakaiba. Pakinggan sa iyong sarili ang paggalang sa kanilang pamumuhay. Sumang-ayon na ang lahat ay naibigay na sa iyo at hindi na bibigyan pa.
Kung gayon maniwala na ikaw mismo ang ngayon lamang ang tao na maaaring magbigay sa iyo ng anumang nais mo. Lumalaki na ito
Inirerekumendang:
Bakit Mahilig Ang Mga Lalaki Sa Mga Patutot? 5 Mga Kadahilanan Kung Bakit Ang Mga Kalalakihan Ay Bumaling Sa Mga Patutot
Upang magsimula, ibibigay ko ang mga saloobin ng mga kalalakihan mismo tungkol sa kanilang pag-uugali: "Hindi ito konektado sa proseso ng sex mismo, ngunit may pagkakataong mapag-isa sa piling ng isang babae. Kung hindi ka pumunta kahit saan, huwag makipag-usap sa sinuman, kung gayon ang pagkuha ng gusto mo ay maging may problema.
Bakit Ako Namumuhay Alinsunod Sa Mga Patakaran Ng Aking Ina, At Hindi Ayon Sa Aking Sarili?
Maraming mga tao ang hindi nag-aalangan na mabuhay tulad ng sinabi ng kanilang ina: "huwag lumantad, manahimik, mas makabubuting huwag buksan ang iyong bibig, maging katulad ng iba pa," gumawa ng mga desisyon, gumawa ng mga pagpipilian batay sa pag-apruba ng ina, kanyang payo at pananaw sa mundo .
Kung Hindi Ka Nasisiyahan Sa Kung Paano Ang Iyong Anak Ay Hindi Gumagawa Ng Isang Bagay Tulad Ng Gusto Mo
- "Ma, tingnan mo kung paano ako nagpinta!" - "Kaya, ano ang iginuhit mo? Ano ang hindi nagawa ng mabuti? " O ito: - "Ma, tingnan mo kung paano ako!" - "E ano ngayon. Maaari mong gawin ang iyong makakaya.
Bakit Ako Namumuhay Sa Mga Patakaran Ng Aking Mga Magulang At Hindi Sa Aking Sarili?
Marami ang hindi nag-aalangan na mabuhay tulad ng sinabi ng kanilang mga magulang: "huwag lumantad, manahimik, mas makabubuting huwag buksan ang iyong bibig, maging katulad ng iba pa," gumawa ng mga desisyon, gumawa ng mga pagpipilian batay sa pag-apruba ng magulang, kanilang payo at larawan.
Bakit Ito Mahalaga Para Sa Mga Bata Kung Ang Mga Magulang Ay Tumatawa, O Kung Paano Turuan Ang Mga Anak Na Mag-ayo
Halos lahat ay may kaibigan na nagsasabi ng parehong biro sa tuwing tumatawa ng malakas. Malaking trabaho para sa kanya ang magpatawa ka sa ibang bagay kaysa sa anekdota na ito. O, kapag nakikipag-usap sa kanya, tinatalakay mo lamang ang mga totoong kaganapan mula sa kanyang buhay.
