2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ano ang gagawin, kung:
1. Pagod - pintura ng mga bulaklak
2. Galit - gumuhit ng mga linya
3. Masakit - mga tuta
4. Boring - punan ang isang piraso ng papel na may iba't ibang kulay
5. Malungkot - gumuhit ng isang bahaghari
6. Nakakatakot - pumalo macrame o gumawa ng mga applique mula sa tela
7. Huwag mag-alala - gumawa ng isang may ligid na manika
8. Sa kaso ng pagkagalit - gupitin ang papel sa maliliit na piraso
9. Huwag mag-alala - tiklop ang origami
10. Kung nais mong mag-relaks - gumuhit ng mga pattern
11. Mahalagang tandaan - gumuhit ng mga labyrint
12. Kung sa tingin mo ay hindi kanais-nais - gumawa ng isang kopya ng pagpipinta
13. Pakawalan ng pag-asa - gumuhit ng mga kalsada
14. Kailangang maunawaan ang isang bagay - gumuhit ng mandalas
15. Kailangang mabilis na gumaling - pintura ang mga landscape
16. Kung nais mong maunawaan ang iyong damdamin - gumuhit ng isang self-portrait
17. Mahalagang tandaan ang estado - gumuhit ng mga spot ng kulay
18. Kung kailangan mong systematize ang mga saloobin - gumuhit ng mga honeycomb o mga parisukat
19. Nais mo bang maunawaan ang iyong sarili at ang iyong mga hinahangad - gumawa ng isang collage
20. Ito ay mahalaga na ituon ang pansin sa mga saloobin - gumuhit gamit ang mga tuldok
21. Upang makahanap ng pinakamainam na paraan sa labas ng sitwasyon - gumuhit ng mga alon at bilog
22. Nararamdaman mo na ikaw ay "suplado" at kailangan mong magpatuloy - gumuhit ng mga spiral
23. Kung nais mong pagtuon sa isang layunin - gumuhit ng mga grid at target
Inirerekumendang:
Pag-iisa Sa Sarili Ng Stress At Pagkabalisa / Paano Makaligtas Sa Isang Epidemya / Pagkontrol Sa Sarili At Pamamahala Sa Sarili
Kamakailan lamang, na parang kahapon, tila sa akin na ang paksang ito ay nauugnay para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa kalusugan. Sa personal, ginamit ko ang mga diskarteng ito para sa mga kliyente na kung saan ang stress ay kontraindikado para sa mga medikal na kadahilanan, kaya ang isang pagtatangka na tuklasin ang mga sanhi ng isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring humantong sa mga karagdagang paglala ng pinag-uugatang sakit, at mayroon lamang isang bagay na
Memo Para Sa Mga "nakulong" O Tulungan Ang Iyong Sarili Sa Panahon Ng Kuwarentenas
Ang 2019 Coronavirus, o COVID-19, ang aming unang "viral" na virus na sanhi ng SARS-CoV-2. At ito ang kauna-unahang pagkakataon na ang buong mundo ay nakakita ng isang pandemik na lumalahad sa real time. Para sa kadahilanang ito, ang kawalan ng katiyakan ay wala sa mga tsart at galit na galit.
Pagpuna Sa Sarili, Pagsuporta Sa Sarili, Pagtanggap Sa Sarili
Kritika sa sarili, pagsuporta sa sarili, pagtanggap sa sarili - ito ang mga hakbang sa script therapy na nangangahulugang pag-aaral ng kasanayan ng pag-ibig sa sarili. Inilaan ang artikulo na ipakita ang mga psychologist kung paano ka makakapunta sa ganitong paraan sa therapy ng mababang pagpapahalaga sa sarili at pagtanggi sa sarili.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Huwag Subukang Tulungan Ang Iyong Sarili
Ang bawat isa ay mayroong mga krisis at salungatan sa kanilang buhay. Para sa ilan, nagtatapos sila ng maayos at may mga nadagdag, para sa iba na may mga komplikasyon at pagkalugi. Kadalasan nais namin ang suporta, payo, at kahit na mas mahusay na tulong.
