2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang 2019 Coronavirus, o COVID-19, ang aming unang "viral" na virus na sanhi ng SARS-CoV-2. At ito ang kauna-unahang pagkakataon na ang buong mundo ay nakakita ng isang pandemik na lumalahad sa real time. Para sa kadahilanang ito, ang kawalan ng katiyakan ay wala sa mga tsart at galit na galit.
Ano ang magagawa natin sa ating sarili upang ang ating utak ay mananatiling malusog, ang mga emosyon ay kontrolado, habang ang buong mundo ay nagbabago sa harap ng ating mga mata?
Ang nararanasan natin ngayon ay hindi permanente. Lahat tayo ay nakakaunawa ng kasalukuyang kalagayan nang magkakaiba at naiiba ang kilos.
Para sa ilan, ang mga ito ay mga hakbang lamang sa pag-iingat, isang ibinigay na dapat sundin. Para sa ilan, ang ganitong kalagayan sa bansa at sa mundo ay nagdudulot ng gulat, kaya't ang isang tao ay mga bunker sa bahay at paminsan-minsan ay pumupunta sa tindahan / parmasya / kasama ang isang aso, atbp. Ang pangatlong kategorya ng mga tao ay patuloy na nabubuhay nang hindi lumilingon sa ipinakilala na quarantine, walang nagbago para sa kanila, hindi nila iniisip kung ano ang maaari nilang kontakin at mahawahan mula sa mga taong may sakit na.
Dahil sa kahandaan at kasaganaan ng materyal sa sitwasyon, lumalaki ang pag-igting sa lipunan, higit na maraming mga tao ang nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa at nagsimulang mag-alala, at pagkatapos ay gulat.
Ang pagkasindak ay nakakasira, kaya't mahalagang pigilan ito, o mas mabuti pang huwag itong payagan.
Ang ginagawa natin, kung paano matutulungan ang ating sarili at ang ating mga mahal sa buhay.
Gumagawa kami ng isang pang-araw-araw na plano para sa araw (sa oras), para sa linggo at mahigpit na sundin ito. Ang pareho sa mga bata - sila, tulad ng walang iba, kailangan ng isang gawain.
Suriin ang lahat ng buwanang pagbabayad. Kung hindi mo pa nagagawa ito, pagkatapos ay ilipat ang mga ito sa online upang hindi na kailangang iwanan muli ang bahay.
Kung ikaw ay inireseta ng therapy sa gamot, siguraduhing mayroon ka ng lahat ng kailangan mo sa bahay sa unang dalawang buwan, pagkatapos ay gumawa ng mga order sa mga parmasya sa online na may paghahatid.
Ang impormasyon sa pamamagitan ng mga mapagkukunang audio at visual ay mas malakas na nakakaimpluwensya sa pag-iisip, samakatuwid tinatanggal o binabawasan ang oras ng pagpapatakbo ng TV, pumili ng ISANG channel ng balita, na pinagkakatiwalaan namin at kung saan pinapanood namin isang beses sa isang araw. Pareho ito sa mga pahayagan at iba pang mga newsletter.
Kung nakakaramdam ka ng pag-atake ng gulat, pagkatapos ay tawagan ang iyong mga kaibigan at kakilala, kamag-anak at hindi gaanong karami. Pag-usapan, tanungin kung ano ang kanilang nararamdaman, talakayin kung ano ang ginawa mo sa isang araw.
Sinusunod namin ang mga pag-iingat na inaalok ng mga opisyal na istruktura, pati na rin ng mga doktor na pinagkakatiwalaan namin ang aming sarili.
Iniaangkop namin ang aming buhay sa sitwasyon - hindi namin kinansela ang anumang, ngunit inilalagay namin ito sa online. Kung hindi ito posible, ipagpaliban namin ito sa petsa na natutukoy bilang isang posibleng paglabas ng kuwarentenas. Sa iba`t ibang mga bansa iba ito.
Ituon ang pansin sa positibo.
Kung aktibo ka sa pisikal, sumali kami sa mga pangkat ng palakasan sa online, o mag-download ng iba't ibang mga application para sa pisikal na edukasyon, yoga sa bahay. Kung hindi, tingnan kung ano ang maaaring maging kawili-wili sa iyo, anong libangan ang nais mong masterin at - magpatuloy.
Alagaan ang iyong sarili, ang iyong mga anak, ang iyong sambahayan.
Maging aktibo at huwag hayaan ang mga blues!
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
PAANO TULUNGAN ANG IYONG ANAK UPANG MABUO ANG EMOSYONAL NA INTELLIGENS (ang Mga Tip Ay Angkop Din Para Sa Mga May Sapat Na Gulang)
PAANO TULUNGAN ANG IYONG ANAK UPANG MABUO ANG EMOSYONAL NA INTELLIGENS (ang mga tip ay angkop din para sa mga may sapat na gulang) Ang pandamdamin ng damdamin ay ang kakayahan ng isang tao na kilalanin ang damdamin at damdamin ng ibang tao, kanilang sarili, pati na rin ang kakayahang pamahalaan ang kanilang emosyon at emosyon ng ibang tao upang malutas ang mga praktikal na problema.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Paano Alagaan Ang Iyong Sarili Sa Panahon Ng Kuwarentenas?
Paano alagaan ang iyong sarili sa panahon ng kuwarentenas? 🙌🏼 1. Bigyan ng oras at pansin ang iyong katawan 📎Ehersisyo sa katawan, pag-init, pag-uunat OgaYoga 📎 Iba't ibang palakasan 📎 Kung maaari, lumakad sa sariwang hangin 📎
Ang Iyong Ugnayan Sa Iyong Sarili Ang Nagtatakda Ng Tono Para Sa Anuman Sa Iyong Iba Pang Mga Relasyon ⠀
Ang pagwawalang bahala sa mga opinyon ng ibang tao ay hindi pagkabulag sa lipunan! Nangangahulugan ito na napapansin mo pa rin ang lahat, ngunit ang labas ay hindi tinukoy sa loob mo! Maraming tao ang nagkamali na naniniwala na ang pamumuhay alinsunod sa pamantayang panlipunan ng kanilang lokal na lipunan ay magdudulot sa kanila ng hindi napapanahong mga benepisyo.
