2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kritika sa sarili, pagsuporta sa sarili, pagtanggap sa sarili - ito ang mga hakbang sa script therapy na nangangahulugang pag-aaral ng kasanayan ng pag-ibig sa sarili.
Inilaan ang artikulo na ipakita ang mga psychologist kung paano ka makakapunta sa ganitong paraan sa therapy ng mababang pagpapahalaga sa sarili at pagtanggi sa sarili. Ang natitira ay ipahiwatig kung kanino magsisimula ang gayong gawain.
Ang malusog na pagpuna sa sarili ay hindi umiiral; sa kabaligtaran, ang pagpuna sa sarili ay ang landas sa kalusugan ng pisikal at sikolohikal na sakit. Ang maharlikang landas sa pag-iimbot sa sarili
Kritika sa Sarili: Paggawa ng Kritika sa Sarili sa Scenario Therapy
Narito ang isang maikling buod ng pagsusuri ng senaryo at therapy sa landas mula sa pagpuna sa sarili hanggang sa pagsuporta sa sarili at pagtanggap sa sarili:
- Naiintindihan namin ang mga konsepto. Pagpuna sa sarili. Pinupuna ko ang sarili ko. Ang tanong ay: sino ang nasa loob mo at sino ang pumupuna? Sagot: Ang Kritikal na Magulang ay negatibo (Big Pig ni Byrne) Inner Child. Bilang isang resulta, ang Adaptive Child at ang pana-panahong Rebelyoso ay mananaig sa istraktura ng personalidad. Pinipigilan ang pagkamalikhain.
- Naiintindihan namin ang mga konsepto. Pagsuporta sa sarili … Sinusuportahan ko ang aking sarili. Ang tanong ay: sino ang nasa loob mo at sino ang sumusuporta sa iyo? Sagot: Ang isang Nurturing Parent ay sumusuporta, pumupuri, at nagpapakita ng pagmamalasakit sa pamamagitan ng pagkilos ng Inner Child. Bilang isang resulta, ang Libreng Anak ay lumalaki at umuunlad.
- Sino ang pumuna sa iyo at paano sa iyong maagang pagkabata? Pagtukoy sa mga figure ng magulang at kanilang dobleng binding. Ano ang sinabi nila at ano ang naintindi nila sa iyo tungkol sa iyo? Ang isang halimbawa ng paggalugad sa sarili ay narito.
- Ano ang natutunan tungkol sa iyong sarili? Anong mga mensahe ang natanggap mo? Sino ang iyong kinopya, kaninong paraan ng pagpuna, kung kailan mo pinupuna at pinipigilan ang iyong sarili?
- Anong mga maagang pagpapasya ang tumutukoy sa iyong landas ng pag-iimbot? Sa anong mga sitwasyon tinanggap mo ang mga ito, paano sila nakakaapekto sa iyong sarili sa iyong buhay?
- Mga bagong solusyon sa pang-nasa hustong gulang. Gumagawa kami sa mga sitwasyong sumangguni na tinukoy ang senaryong "Nang walang pag-ibig" at pagpipigil sa sarili, pagpuna sa sarili. Posible sa EOT, posible sa diskarte ng paggalaw, posible na gumana sa pamamagitan ng pamamaraan ng direksyong paggunita gamit ang isang tinidor. Gumagawa kami ng mga bagong desisyon. Pinapagaling namin ang sakit ng pagtanggi at pagtanggi.
- Pagtanggap sa sarili. Nagpapasya kaming alagaan ang aming sarili at suportahan ang aming sarili. Nagsusulat kami ng mga bagong panuntunan upang pagsamahin ang pasyang ito.
- Pagbabago. Binago namin ang mga kritikal na mensahe na natanggap sa kurso ng trabaho mula sa mga hakbang 3 hanggang 6 (Panloob na Kritikal na Boses) patungo sa pagpapahintulot sa IYO ng mga mensahe, na inaayos namin bilang isang Bagong Nag-iingat na Boses. Isang halimbawa ng trabaho dito.
- Nagtaguyod sa sarili ng bagong buhay. Naglilipat kami ng mga bagong kasanayan at solusyon na nakuha sa therapy sa totoong buhay, nakakakuha kami ng isang paanan sa pagtanggap sa sarili at pagmamahal sa sarili.
- Ang sarap ng buhay. Nakatanggap kami ng maraming lakas, tinatangkilik ang aming sarili at buhay, nagbibigay ng suporta sa aming sarili, hiniling ito mula sa iba pang mga malapit, nagbabahagi ng mga stroke sa iba.
Ito ang 10 mga hakbang na mayroon ako para sa halos 5 mga sesyon ng 1.5 na oras sa online. Ang isang tao ay umunat nang medyo mas mahaba - ang lahat ay nakasalalay sa estilo ng therapist at ang kapabayaan at kalubhaan ng kondisyon ng kliyente.
Rekomendasyon: Sa kabila ng katotohanang ang ilan sa mga trabaho (pagtatasa) ay maaaring magawa ng iyong sarili, mayroon pa ring maraming mga pitfalls, mapanganib na mga alon at sakit sa naturang trabaho, kaya simulan ang mahalagang gawaing ito sa suporta ng isang bihasang dalubhasa
Sa ngayon, kapag nagtatrabaho tulad nito sa DEMO, ang kliyente ay madalas na makatagpo ng mga mahirap na lugar at paglala ng mga damdaming naranasan noong pagkabata: sakit, pagkabigo, pagtanggi, kalungkutan at galit.
Handa ka na bang simulan ang ganitong gawain ng therapy?
Paano titigil sa pagpuna sa iyong sarili
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Mga Diskarte Sa Pagsuporta Sa Sarili Sa Isang Estado Ng Krisis Na May Pagkawala Ng Mga Relasyon
Sa proseso ng pagtatrabaho sa kanilang mga sarili, maraming tao ang napagtanto na sila ay nasa isang nakasalalay na relasyon, kung saan mahirap para sa kanila na makalabas at kung saan matagal nang naging nakakalason para sa kapwa kapareha. Ngunit sa ilang kadahilanan, tulad ng kung ilang uri ng mga gapos ang panatilihing malapit ang dalawang kasosyo.
Paano Bumuo Ng Pagtitiwala Sa Sarili: Pagsasanay Sa Pagsuporta Sa Sarili
Paano mapalakas ang pananampalataya sa iyong sarili at iyong lakas? Paano suportahan ang iyong sarili, kung paano irehistro ang boses ng pagsuporta sa sarili sa loob? Ang kasanayan sa pagbuo ng kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Nabigyan ko na ang sunud-sunod na kasanayan sa pagpapalakas ng tiwala sa sarili at pagsuporta sa sarili sa artikulong "
Pagpuna Sa Sarili At Pagsisisi Sa Sarili
Pagpuna sa sarili at pagsisisi sa sarili: 5 diskarte upang harapin Bakit tayo pumupunta sa pagpuna sa sarili at pagsisisi sa sarili? Walang alinlangan na ang isang makabuluhang bahagi ng pang-emosyonal at sikolohikal na kapanahunan ay nagsasama ng responsibilidad para sa aming mga aksyon, pati na rin ang mga salitang sinasabi natin.
Pagsuporta Sa Sarili Sa Buwan Na "bri"
Ang buwan ng "bri" ay ang mga buwan ng taglagas, kapag bumagsak ang isang mapanglaw na kalagayan. Ngunit maaari mong tingnan ang konsepto ng "buwan bri" nang mas malawak. Ito ay isang panahon ng buhay kung ang isang tao ay hindi maganda ang pakiramdam.
