3 "P": Pag-unawa, Pagtanggap, Pagpapatawad

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang mga psychologist ay patuloy na inuulit na kinakailangan na "maunawaan, tanggapin, magpatawad." Tumango ang lalaki bilang sumang-ayon, dahil maganda at wasto ang mga salita. At pinaniniwalaan na mabuting maunawaan, tanggapin, patawarin. Bakit ito mabuti? "Upang maging mabuti", "Kaya kailangan mo", "Kaya nga." Ngunit, una, hindi malinaw na malinaw kung ano ang ibig sabihin upang maunawaan, tanggapin at patawarin (o ang ideya kung ano ito - baluktot), at pangalawa, hindi pa rin malinaw - para saan ito?

Upang maunawaan - nangangahulugang upang mapagtanto ang mga ugnayan ng sanhi-at-epekto, ang mga motibo ng mga aksyon ng ibang tao at ng sarili. Halimbawa, sinigawan ka ng iyong boss sa trabaho. Nakakahiya!

At kung susubukan mong maunawaan, maaari mong isipin na ang kanyang anak ay may malubhang karamdaman, ang kanyang asawa ay maghahain para sa diborsyo at ang kumpanya ay sumabog sa mga tahi, ang mga order ay nabigo sa huling sandali, ang mga may utang na dinamita ay huli na. At ito ay naging hindi masyadong nakakasakit. Sapagkat dumating ang pag-unawa na sumigaw ang boss hindi dahil sa tanga ako, ngunit dahil hindi niya makaya ang emosyon at damdaming naipon sa kanya. Ito ay tulad ng isang palayok ng kumukulong tubig - mula sa sandaling ito ay kumukulo, lumilipad ang mga splashes sa lahat ng direksyon.

Ang pag-unawa sa mga magulang ay nangangahulugang napagtanto na ang lahat ng kanilang ibinigay ay ang pinakamahusay na mayroon sila. Kung hindi sila nagbigay ng isang bagay: pag-ibig, pag-aalaga, suporta, pag-apruba - kung gayon wala sila. Paano kung ang aking ina ay sumisigaw, kung gayon hindi siya sumisigaw sa akin, sumisigaw siya sa sarili! Para saan? Dahil takot na takot siyang maging isang masamang ina, natatakot siya na mauulit ko ang kanyang mga pagkakamali, nasasaktan siya at hindi niya alam kung paano ito makaya.

Upang maunawaan ay ang bakas ng sanhi ng kung paano ito nagsimula? Saan ito nagmula? Bakit ganun Bilang karagdagan, mahalagang subaybayan ang iyong reaksyon - bakit ako nasaktan? Bakit ganito ang reaksyon ko? Bakit ako nagpasya na reaksyon sa ganitong paraan at hindi sa iba? Bakit ako nasasaktan? Paano ko mabibigyan ng kahulugan ang sitwasyong ito para sa aking sarili? At pagkatapos ay naiintindihan ko na nasasaktan ako kapag sumigaw sa akin ang aking boss, sapagkat kaagad na hindi ko namamalayan na gumuhit ng linya sa aking ama, na pinagalitan ako ng triplets. At pagkatapos ay tila sa akin na nagmumura siya, dahil sa sobrang tanga ko, na nangangahulugang masama ako, na nangangahulugang hindi mo ako maaaring mahalin. At kung hindi mo ako maaaring mahalin, pagkatapos ay HINDI ako!

Sa pandaigdigang pagsasalita, ang mga tao ay hinihimok ng dalawang pangunahing estado - pagmamahal at sakit. At napagtanto ng isang tao ang kanyang sarili sa pamamagitan ng dalawang estado na ito - pagmamahal o sakit. Sa ganitong paraan lamang niya naiintindihan kung ano ang pangkalahatang mayroon, kung ano siya. Kung walang sapat na pag-ibig, madarama niya ang buhay sa pamamagitan ng sakit, pagdurusa, kalungkutan. At kapag kumilos sila sa iyo sa paraang hindi mo gusto, tingnan kung ano ang gabay ng tao sa ngayon? Ito ay pag-ibig? O masakit ba? At bakit ganito ang reaksyon mo? Paano ito tumutunog sa iyo o sa pag-uugaling iyon - pagmamahal ba o sakit? Ang sakit ay hindi isang bagay na kakila-kilabot, ang sakit ay isang palampas na yugto patungo sa pag-ibig. At maaari kang magmahal sa pamamagitan lamang ng pagkilala sa sakit, pag-unawa sa pinagmulan, pagtanggap at kapatawaran.

Ang tanggapin ay nangangahulugang sumang-ayon na ito ang kaso. Ganito ito dapat at kinakailangan ito para sa isang bagay. Kinakailangan para sa boss na sumigaw sa akin, upang ang pagsasakatuparan ng aking sakit sa pagkabata para sa dinala na triplets. Kailangan ding bigyang pansin ng boss ang kanyang sakit at alamin kung paano i -load ang mga emosyon nang may malay at kapaligiran.

Ang pagtanggap sa aking sarili ay nangangahulugang tanggapin na hindi ko kailangang baguhin upang ihinto ang pagiging masama o pangit. Dahil hindi ako masama o pangit. Ako ay isang natatanging, hindi maiakit na tao, walang ibang tao sa buong mundo, sa buong malawak na mundo! At lahat ng bagay na nasa akin - kailangan ko ng isang bagay para sa isang bagay! Kailangan ko ng katamaran, kailangan ko ng limot, kailangan ng galit, kailangan ng amorousness, kailangan ng gaan at saya. Kailangan ko ang katawang mayroon ako, sapagkat wala tayong katawan na gusto natin, ngunit ang kailangan natin! At kung magpapayat ako, hindi ito upang huminto sa pagiging mataba, ngunit upang maging mas maganda at payat. Pinamumunuan ko ang isang malusog na pamumuhay hindi upang ihinto ang paghantong sa maling, hindi upang hindi maging masama, ngunit upang maging mas mahusay.

Ang pagtanggap sa mga magulang ay nangangahulugang pagsang-ayon na ito ang mga magulang na kailangan mo. Iyon ay salamat sa mga nasabing magulang na napakalakas mo, napakatalino, mayroon kang isang karanasan na makakatulong sa iyo na makita ang iyong kaligayahan. Ito ay salamat sa paraan ng pagtrato sa amin ng aming mga magulang na alam namin ngayon kung paano mabuhay at / o kung paano HINDI mabuhay. Mayroong dalawang aspeto sa pagiging magulang. Ang una ay ang katayuan ng isang magulang, na nagpapahiwatig na ipinanganak niya ang kanyang anak. Nararapat na igalang sa pamamagitan ng kahulugan. Para sa mga ito, kailangan mo na ring magpasalamat. Ang pangalawang aspeto ay ang mga elemento ng edukasyon. At narito na ang ibang mga magulang ay maaaring magbigay ng gayong karanasan, ilagay ang kanilang buong buhay upang masabi sa kanilang anak kung paano HINDI gawin ito! Batay sa karanasang ito, mabubuo natin ang ating buhay sa paraang makarating sa kaligayahan.

Panghuli, kapatawaran. Kadalasan, ang pagpapatawad ay nagpapahiwatig ng pagtanggi na magbayad para sa pagkakasala, na mali. Ang kapatawaran ay isang pagpapatawad ng pagkakasala, isang pag-amin na walang pagkakasala sa lahat! Sapagkat kung may nasaktan sa akin, kung gayon, una, sapagkat ako, sa isang paraan o sa iba pa, pinukaw ito, at pangalawa, dahil ang nagkasala ay hinimok ng sakit. Sa isang estado ng pag-ibig, nakakaakit kami ng pag-ibig at nagbibigay ng pag-ibig, sa isang estado ng sakit, nakakaakit kami ng sakit at nagtatapon ng sakit sa mundo. Iyon ay, kapag sinabi kong pinatawad ko, ibig kong sabihin na ang "nagkasala" ay hindi masisi para sa anumang bagay, na nangyari ito dahil pareho kaming pinangunahan ng aming sakit at nagkita kami upang maipakita sa bawat isa ang aming sakit …

At kapag ang pagkilala, pagtanggap, kapatawaran ay lumipas na - posible bang kumalas sa sitwasyon. Natutuhan sa aralin, nakuhang karanasan. Ang pagpapaalam ay "Naiintindihan ko kung bakit ITO ang nangyari sa aking buhay, kinikilala at tinatanggap ko ito." At pagkatapos nito ay darating ang isang estado ng kalmado at gaan, at pagkatapos nito - at kaligayahan. Ang kaligayahan ay naiiba sa kasiyahan at kapayapaan. Ang kababaang-loob at kapayapaan ay ang kawalan ng pagkabalisa, ang kawalan ng negatibiti, pampalubag-loob laban sa background ng sakit ay ang kababaang-loob. Kung ang kapayapaan ay laban sa background ng isang estado ng pag-ibig, kung gayon ito ang pagtanggap. At ang pagtanggap sa lahat ay kaligayahan.

Minsan tinanong ako ng isang lalaki ng isang hindi pangkaraniwang tanong: "Para saan ang kaligayahan?" Kaya, ang kaligayahan ay hindi talaga isang layunin, walang tiyak na layunin para dito, ngunit ang bawat tao ay naghahangad na mapagtanto ang kanyang pagkakaroon sa mundong ito, kung ano siya. Gayundin, ang isang tao ay may isang pambihirang kayamanan - ang karapatang pumili: PAANO niya nais ipadama ang kanyang sarili? Minsan, upang maramdaman ang kanyang sarili, sinasaktan ng isang tao ang kanyang sarili. At minsan pumili siya ng ibang landas. Ang kaligayahan ay isang mas maligaya, mas matamis, mas buong pakiramdam ng sarili. Samakatuwid, kung nasasaktan ka ngayon, hindi mo lang natutunan na maging masaya. At ang landas sa kaligayahan at pagmamahal: pagkilala, pagtanggap, kapatawaran at kapatawaran.

Mahalin at maging masaya!