2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Madalas nating marinig ang tungkol sa kahalagahan ng pagmamahal sa iyong sarili. Ang mga pagsasanay, libro ay nagsasalita tungkol dito, mga artikulo ay nakasulat tungkol dito. "Una, mahalin mo ang iyong sarili, pagkatapos ay maaari ka nang magmahal ng iba." Sinabi na, mayroong napakakaunting paliwanag kung ano ang ibig sabihin ng pag-ibig ang iyong sarili ng ganito. Narinig nating lahat ang mitolohiya tungkol sa magandang binata na si Narcissus, na, nang makita ang kanyang repleksyon sa lawa, ay umibig nang labis na hindi niya maiwaksi ang sarili. At siya ay namatay
Samakatuwid, sa psychoanalysis mayroong isang espesyal na konsepto na " pangalawang narcissism", Alin ang itinuturing na pathological sa mga tuntunin ng kalusugan sa pag-iisip. Ang isang taong mahal na mahal ang sarili ay wala nang mahal. Ang isang tao na higit na nagmamahal sa iba, sinusubukan na mangyaring ang mga ito sa kanyang sariling kapinsalaan, ay naging isang pinahirapan biktima ng mga pangyayari na may sirang nerbiyos. Paano makahanap ng pagkakaisa sa iyong sarili, mahalin at tanggapin ang iyong sarili?
« Ayaw sa sarili"Ay ipinahayag sa salungguhit, nagpapalaki ng sariling mga pagkukulang, masakit na pang-unawa sa sarili sa lipunan, isang mapanirang posisyon sa mga relasyon. "Hindi ako ang tamang tao, masama ako, mali ako." Iyon ay, ang pag-ayaw sa sarili ay ang kawalan ng kakayahang tanggapin ang aking sarili na tulad ko. Sa parehong oras, ang isang tao ay bubuo lamang kapag nararamdaman niya ang isang matinding kawalan ng isang bagay. Pilit niyang ginagawa ang makakaya upang makuha ang kulang sa kanya. Samakatuwid, mahalagang gawing enerhiya ang enerhiya mula sa kamalayan ng iyong kakulangan, iyong mga pagkukulang sa isang mapayapang channel - sa pag-unlad, at hindi sa pananalakay patungo sa iyong sarili.
Halimbawa: Ang mga maliliit na bata na wala pang tatlong taong gulang ay mahal ang kanilang sarili nang walang kondisyon, tulad ng sila, masayang tinatanggap ang lahat ng kanilang mga tampok. At ayos lang yun. Sa edad, mga magulang, guro, iba pang mahahalagang mga may sapat na gulang na sinasabi sa bata kung ano ang mali sa kanya - baluktot ang kamay, may paa sa bow, bobo, hindi marunong (ugh, hindi mo rin mahawak ang kutsara!), Atbp. Sinusubukan ng bata na baguhin ang kanyang pag-uugali upang makuha ang pag-ibig ng isang may sapat na gulang. Ang mahalin sa dati. Ang neurotization ay nangyayari sa pamamagitan ng mental trauma. Lumalaki, siya ay walang malay na magsusumikap para sa estado ng pagbabahagi ng pagmamahal at pagtanggap, kung saan siya ay hanggang sa edad na tatlo.
Ang lahat ng mga marketer na nagbebenta ng mga produktong pampaganda, halimbawa, ay naglalaro sa pakiramdam na ito. Ang mga parameter ng kagandahan at tagumpay ay matagal nang nahinuha. Ang patuloy na hindi kasiyahan sa sarili, kahihiyan at pakiramdam ng pagkakasala mula sa hindi pagkakapare-pareho ng mga karaniwang tinatanggap na pamantayan ay nagtutulak sa isang tao sa patuloy na "pagpapabuti sa sarili" at "pagpapabuti", na sa karamihan ng mga kaso ay hindi kinakailangan. Nalalapat ito hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa panloob na mga katangian.
Ano ang pag-uugali ng isang tao na iniisip na mahal niya ang kanyang sarili, ngunit sa katunayan ay hindi tumatanggap? Patuloy niyang pinatutunayan sa bawat isa na siya ay tama;
- Siya ay salungatan sa mga ugnayan ng interpersonal - pinatunayan niya sa iba na siya ay mas mahusay kaysa sa kanila;
- Palagi siyang nagsusumikap upang makakuha ng higit pa kaysa sa talagang kailangan niya;
- Patuloy siyang hindi nasisiyahan sa kanyang sarili, sa kanyang posisyon, sa kanyang hitsura;
- Gumastos siya ng isang malaking halaga ng enerhiya upang matugunan ang ilang mga ideal (ibang tao o kanya - hindi mahalaga)
Ang pagtanggi sa sarili ay nagdadala sa isang tao sa isang hindi nakikitang balangkas, kung saan imposibleng makalaya nang mag-isa. Palagi siyang magdurusa dahil sa kanyang kakulangan. Maaari itong ipahayag sa iba't ibang paraan, madalas sa talamak na pagkapagod na sindrom, pagkasira ng nerbiyos, pagkalumbay, o mga karamdaman na psychosomatik. Kapag ang naturang tao ay pumasok sa therapy, ang pangunahing gawain nito ay upang mapupuksa ang mga sintomas ng neurotic, pagsugpo at mga anomalya ng character.
Paano malaya na ayusin ang gawain upang mahalin ang iyong sarili, pangalawang narsisismo, hindi pag-ayaw sa sarili upang mai-channel ang iyong enerhiya sa isang mapayapang channel
Mahalagang maunawaan kung anong mga kalakasan at kahinaan ang mayroon ka, kung ano ang maaari at dapat ayusin, kung paano ito gawin, at kung ano ang hindi maaayos, at dapat mo lang itong tanggapin kung ano ito. Upang magawa ito, maaari kang magsagawa ng ilang simpleng ehersisyo. Aabutin ng hanggang 30 minuto ng iyong oras at makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong sarili.
I. Kumuha ng isang sheet ng A4 na papel, hatiin ito sa limang mga haligi at punan:
- Ang aking kalakasan - bakit ko maiibig ang aking sarili? Ano ang mahal ng iba tungkol sa akin?
- Ang aking mga kahinaan. Lahat ng katapatan at pagiging bukas sa iyong sarili ay kinakailangan dito.
- Aling haligi 2. kailangang baguhin?
- Paano ko mababago ang kalidad na ito, kung ano ang dapat na resulta ng pagbabago.
- Alin sa Hanay 2. Hindi ko mababago - paano ako pinipigilan ng mga katangiang ito?
II. Ang pag-alala sa iyong mga kalakasan tuwing umaga ay bubuo ng pag-ibig at tiwala sa sarili.
III. Gumuhit ng isang detalyadong iskedyul para sa pagbuo ng mga kahinaan para sa mga puntos 2, 3 at 4
IV. Tanggapin na may punto ng pasasalamat 5. Ang buhay ay ibinibigay isang beses. Lahat tayo ay may karapatan sa kahinaan. Pagkatapos ng lahat, sino ang nagsabing ang mga ito ay mga dehado? Kung ang mga katangiang ito ang sanhi ng mapanirang pag-uugali, unawain ang mekanismo nito at tukuyin ang nais na senaryo para sa hinaharap.
Ang pagtanggap sa aking sarili para sa kung sino ako, kasama ang lahat ng aking positibo at negatibong mga katangian, ay tunay na pagmamahal sa sarili. Ang pagmamahal sa iyong sarili ay hindi lamang tungkol sa pagmamahal sa iyong pagmuni-muni sa salamin, pag-aalaga ng iyong katawan. Ito ay kapag walang matinding pakiramdam ng pagkakasala at kahihiyan para sa kanilang mga aksyon, at ang lahat ng enerhiya ay nakadirekta patungo sa isang nakabubuo na channel, patungo sa pag-unlad at paglikha. Subukang ihinto ang pagpapatunay sa iyong sarili at sa iba - ito ang unang hakbang patungo sa pagtanggap sa sarili. Ang estado ng Zen ay isang pakiramdam ng buhay sa "dito at ngayon", kapag hindi mo iniisip ang nakaraan (iyong mga pagkukulang), hindi mo iniisip ang hinaharap (kung paano itama ang mga ito), ngunit nasisiyahan ka sa bawat kasalukuyang sandali, anuman ang mga panlabas na pangyayari.
Tagumpay sa lahat ng iyong mga pagsusumikap, pagkakasundo at kaunlaran, mahal na mga mambabasa
Inirerekumendang:
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Pagpuna Sa Sarili, Pagsuporta Sa Sarili, Pagtanggap Sa Sarili
Kritika sa sarili, pagsuporta sa sarili, pagtanggap sa sarili - ito ang mga hakbang sa script therapy na nangangahulugang pag-aaral ng kasanayan ng pag-ibig sa sarili. Inilaan ang artikulo na ipakita ang mga psychologist kung paano ka makakapunta sa ganitong paraan sa therapy ng mababang pagpapahalaga sa sarili at pagtanggi sa sarili.
Paano Mapagtagumpayan Ang Iyong Sarili At Pag-aalinlangan Sa Sarili Sa Pamamagitan Ng Pag-iisip Ng Iba
Minsan ang isang maliit na soro ay tumatakbo sa pamamagitan ng kagubatan at, nahahanap ang kanyang sarili sa isang hindi pamilyar na lugar, nahulog sa isang bangin. Nasa baba siya. At ang pinakapangit ay, nakuha siya sa isang grupo ng tae. Amoy mabaho ang tumpok.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Isipin Muna Ang Tungkol Sa Mga Tao, At Pagkatapos Ay Tungkol Sa Iyong Sarili?
Nakatira tayo sa isang lipunan at ang komunikasyon ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay. Gayunpaman, madalas kaming nakikipag-ugnay sa bawat isa na parang naglalaro kami ng ilang mga tungkulin na sumisira sa relasyon. Si Stephen Karpman, isang dalubhasa sa larangan ng pagtatasa ng transactional, ay kinilala ang mga tungkuling ito at tinawag silang:
