Pagkasarili. Kahinaan At Isang Malaking Plus

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

At sa gayon, syempre, ang mga hindi bababa sa isang beses na narinig ang salitang ito, o pamilyar dito, ay nagtrabaho sa kanilang problema, syempre, papangalanan agad ang mga hindi magandang dala ng codependency

Sa kasong ito, kapag pinag-uusapan ang tungkol sa kahinaan, ang mga nagdurusa sa codependency ay talagang nangangahulugang kahinaan. Ngunit nangangahulugan ang mga psychologist ng aming mga nakatagong benepisyo na nakukuha natin mula sa katotohanan na patuloy kaming mananatili sa mga pattern ng pag-uugali ng codependent.

Ano ang mga nakatagong benepisyo:

1. Siyempre, ang kakayahang hindi baguhin ang anumang bagay, gaano man kakaiba ang hitsura ng marami. Pagkatapos ng lahat, kung inilagay mo ang iyong pagnanais na maging malaya sa unang lugar para sa iyong sarili, kailangan mong baguhin ang marami sa iyong sarili. Kailangan mong baguhin ang iyong pag-uugali, paraan ng pag-iisip, matutong sabihin na HINDI sa hindi mo gusto, at sabihin ang Oo sa lahat ng nakalulugod sa iyo. Kailangan nating matutunang tangkilikin ang hindi isang mataas na antas ng mga relasyon (iskandalo, kamangmangan, paghihiwalay), ngunit mula sa kalmado na kaligayahan, na kung saan ay talagang isang maayos na relasyon.
2. Titigil na tayo sa pagdurusa. Ngunit sanay na sanay ka sa pag-iyak at pag-iyak, kung gaano kasama ang pagtrato sa iyo ng isang tao. At kakailanganin mong malaman upang makaya ang iyong emosyon nang mag-isa at magsikap upang maging masaya.
3. Hindi mo kailangang i-save ang sinuman. Dahil ang lahat ng mga codependent ay sabik na makahanap ng isang tao na kailangang mai-save, kakailanganin mong malaman na huwag i-save ang sinuman. Huwag magturo, huwag magturo, huwag tumulong, huwag humugot mula sa isang nakalulungkot na sitwasyon, ngunit kailangan mong simulang mabuhay. At ang pamumuhay ng kanilang sariling buhay ay nakakatakot para sa mga codependent. Simula noon ang iyong mga interes at pagnanasa ay kailangang hindi lamang ilagay sa una, kundi pati na rin, kung kinakailangan, upang ipagtanggol at kumilos.
4. Bilang isang mapagkakatiwalaan, maaari mong ligtas na matanggap ang iyong bahagi ng pakikiramay mula sa sinuman. Sa kasamaang palad, ang ating bansa at ang ating kaisipan ay labis na mahilig sa mga nagdurusa. Samakatuwid, habang bumubulong ka, tiyak na may mga tainga na makikinig at makikiramay. At muli, nangangahulugan ito na ang lahat ay maaaring iwanang tulad nito. Kaya, halimbawa, upang makitira kasama ang isang alkoholong asawa, sabihin sa iyong boss na maaari kang magpalipas ng gabi sa trabaho, ngumingiti ng matamis sa panunuya ng mga kamag-anak o biro, ngunit pakuluan sa loob.
5. Wag kang maging sarili mo. Ang lahat ng mga codependent ay hindi kanilang sarili, dahil lamang sa hindi nila alam kung paano ito gawin. Kabisado nila ang sistema ng pagbagay sa mundo sa paligid na nakakalimutan nila kung paano ito. Paano bukas na ipahayag ang iyong emosyon, maging kusang-loob. Ang tanong ay kung matutunan mong lantaran na ipahayag ang iyong emosyon, mapapansin mo sa lalong madaling panahon na ang isang tao ay hindi nagkagusto sa kanila o hindi komportable. At dahil ipinahayag mo ang mga ito, pagkatapos ay may posibilidad na hindi mo gusto, at ikaw ay mapagkaitan ng pag-ibig. Upang mapagkaitan ng pag-ibig para sa isang nakasalalay sa isang mas matindi kaysa hindi ikaw ang iyong sarili sa buong buhay mo.

Sa paraan mula sa pagkakasarili hanggang sa kalayaan, kakailanganin mong makibahagi sa maraming tao. Pagkatapos, na may maraming mga konsepto kung paano ito dapat at kung ano ako dapat, na may pakiramdam ng pagkakasala sa sinuman, sa takot na hindi ko magawa, sa takot na maiwan akong nag-iisa at mawala ang mga mumo ng pag-ibig na iyong kinuha para sa kaligayahan.

Personal na halimbawa

Sa aking kaso, ang pakikibaka ay hindi para sa buhay, ngunit hanggang sa kamatayan. Ang antas ng pasensya ay nawala sa sukatan, at ibinuhos ko ang lahat ng naisip ko tungkol sa mga, sa palagay ko, ay responsable para sa aking kalagayan. Ngunit walang sinuman maliban sa akin at ang aking ugali ng pagtitiis na walang kinalaman sa aking kalagayan. Wala akong pakialam na mawawalan ako ng isang tao o may iwanan sa buhay ko, nais ko lang iligtas ang sarili ko! Sa palagay ko hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian na pinili ko, ngunit mas mahusay na piliin ang opsyong ito kaysa wala, at magpatuloy na magtiis.

Ngunit, sasabihin ko ngayon na sulit ito. At ito ay nakikita ko ang isang malaking plus, na nagbibigay ng pagkakaroon ng pagkakasalin sa iyo - ang posibilidad ng pag-unlad. Pag-unlad ng sarili sa lahat ng mga larangan: pisikal, emosyonal, espiritwal. Ang pagtagumpayan sa pagkakasarapan, maaari mong buksan ang isang bagong sarili, makilala nang mas mabuti ang iyong sarili, maunawaan ang iyong totoong mga pangangailangan at hangarin. Panghuli, payagan ang iyong sarili na pumunta sa iyong sariling paraan sa buhay na ito.

Pagtagumpay, oo, ang salitang ito ang pinakamahusay na akma dito, dahil kailangan mong i-drag ang iyong sarili sa pamamagitan ng puwersa sa hindi pangkaraniwang mga uri ng pag-uugali at pag-uugali sa iyong sarili. Namely:

inuuna mo ang iyong mga interes

huwag tiisin ang hindi mo gusto

lantaran mong ipahayag ang iyong damdamin

natututo kang maging kusang-buhay at muling mabuhay

Dagdag dito, nagsisimula ang panahon ng pagbubukas at pagtanggap. Sa una tatanggapin mo ang lahat ng ito ay, iyon ay, ako ay mapagkakatiwalaan (a), mayroon akong mga ganoong mga pattern ng pag-uugali at iba pa. Pagkatapos ay binago mo ang iyong pag-uugali, makahanap ng mga bagong paraan ng pagpapahayag ng iyong sarili, naiintindihan mo na ang salungatan ay hindi nakakatakot, ngunit kahit na kinakailangan. Pagkatapos ay tatanggap ka ng isang bagong sarili, na may parehong hanay ng iyong natutunan tungkol sa iyong sarili. Tanggapin mo ang iyong responsibilidad para sa iyong kalagayan at ang katotohanan na mula ngayon hindi ka magiging madali para sa marami, ngunit simpleng magiging iyong sarili. Tanggapin mo ang katotohanang ang mga talagang nagmamahal sa iyo ang mananatili sa iyo, iyong mga hindi nangangailangan sa iyo ng komportable, ngunit buhay at totoo.

Samakatuwid, makalipas ang ilang sandali, napagtanto ko na mayroong isang malaking potensyal na nakatago sa pagiging mapagkakatiwalaan. Mayroon kang isang pagkakataon na sa isang may malay na edad upang tingnan ang iyong sarili sa iyong sariling mga mata, upang makita ang iyong sarili na totoo at buhay, upang maunawaan kung ano ang nais mong maging at, sa wakas, upang maging iyong sarili.

May-akda: Darzhina Irina Mikhailovna