ANG PARAAN NG PAGSASABI NG SARILI

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Para sa akin, ang kakanyahan ng psychosomatics ay ang karahasan sa sarili.

At ang antas ng pagkasira at pagkasirang nito

makipag-ugnay sa antas ng pag-aabuso sa sarili.

Patuloy akong ibinabahagi ang aking mga natuklasan sa propesyonal sa pamamagitan ng pag-publish ng mga tala ng therapeutic. Sa oras na ito nagsusulat ako tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay ng karahasan sa sarili. Ang pangkaraniwang bagay na ito ay napaka-pangkaraniwan at tipikal na maraming mga mambabasa ay maaaring magkaroon ng impression na ang mga kwentong inilarawan sa teksto ay kinuha mula sa kanilang buhay. Ang mga kasong ito ay totoong totoo, at kopyahin sa teksto na may pahintulot ng aking mga kliyente.

Sa aking trabaho, madalas kong napansin sa mga kliyente na madaling kapani-paniwala sa isang somatization, isang mataas na antas ng pag-igting, nahihirapan sa pagpapahinga, nadagdagan ang volitional na aktibidad: na parang palagi silang nasa isang kalagayang handa sa pagkilos. Tinatawag ko ang kababalaghang ito na willpower hypertrophy o self-violence.

Susubukan kong ilarawan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito at ang mga dahilan para sa paglitaw nito.

Ang kalooban, syempre, ay isang kinakailangang proseso sa pag-iisip para sa isang tao, at ang mga pagsisikap, bilang pagpapakita ng kalooban, ay kinakailangan lamang upang makamit natin ang ating mga layunin sa buhay. Ngunit kung ang kalooban ay hindi hypertrophied at ang pagsusumikap na ako ay hindi maging I-karahasan laban sa sarili.

Para sa akin, ang kakanyahan ng karahasan sa sarili ay ang isang tao na sumusubok na maging hindi siya siya … Upang maging mabuti para sa isang tao, upang makaugnayan ang isang tao. At ang kabalintunaan dito ay ang isa kung kaninong sinusubukan ng tao na sumulat ay isang bahagi ng kanyang I (Panloob na bagay, pagkatao ng pagkatao).

At pagkatapos ay mayroon kaming isang sitwasyon kung saan ang isang tao sa isang tao ay kumikilos bilang isang nanggahasa at isang inabuso: Ang isang tao ay kanyang sarili … Sa diskarte ng Gestalt, ang pamamaraang ito ng pakikipag-ugnay sa mundo ay tinatawag na retroflection.

Inuulit ko, ang mga pagsisikap na ako ay isang kinakailangang tool sa buhay ng bawat may sapat na gulang, ngunit sa lawak na ito ay isang paraan ng pagkamit, at hindi isang paraan ng pagpigil sa sarili, ng Sarili.

Walang nanggagahasa na mas masahol pa sa kanyang sarili. Maaari mong ipagtanggol ang iyong sarili mula sa iba, magtago, tumakas, subukang makipag-ayos … Hindi ka maaaring tumakas mula sa iyong sarili at magtago..

PAANO ITO GUMAGAWA?

• Ang pagkakaroon ng pagsasalita ng isang tao ng isang malaking bilang ng mga reflexive na pandiwa, pandiwa na may morpheme -sya (-s) sa dulo ";
• Maraming mga patakaran sa buhay sa tulong ng kung saan ang isang tao ay nagtatayo ng kanyang buhay;
• Ang isang malaking bilang ng mga obligasyon, pagbabawal, "introjects" (hindi tinatanggap na paniniwala sa katotohanan);
• Perfectionism, ang pagnanais na maging perpekto sa lahat ng bagay;
• Ang hirap ay magpahinga, patuloy na nasa isang sitwasyon ng palaging pisikal at mental na pagpapakilos;
• Asceticism. Paglikha ng mga artipisyal na sitwasyon ng karahasan sa sarili - nakakapagod na mga pagkain, gutom, ehersisyo … Isang uri ng pag-ibig na katatawanan ang iyong sarili;
• Nahuhumaling na pagnanasa para sa pag-unlad ng sarili, pagpapabuti ng sarili, personal na paglago;
• Hindi papansin o pag-iwas sa emosyonal na bahagi ng buhay;
• Hindi matatag na kumpiyansa sa sarili, direktang nauugnay sa mga sitwasyon ng mga nagawa - pagkabigo;
• Mga pagkasira ng sikolohikal (alkoholismo, gamot o pana-panahong depression);

Ang mga psychoanalist dito, marahil, ay magsasalita tungkol sa pagkakaroon ng isang matibay na kaakuhan sa isang tao, mga therapist ng gestalt - tungkol sa isang matibay na Pagkatao.

Ano ang mga dahilan para sa inilarawan na hindi pangkaraniwang bagay?

MGA SANHI

Nakikita ko ang ugali na ito sa aking sarili bilang kabayaran, proteksyon, na lumitaw bilang isang resulta ng mental traumatization sa mga pakikipag-ugnay sa mga tao na makabuluhan sa isang tao. Ang mga nasabing sitwasyon ay mas madalas na lumitaw sa pagkabata, sa mga relasyon ng magulang at anak dahil sa kawalan ng kakayahan o kawalan ng kakayahan ng mga magulang na masiyahan ang mga mahahalagang pangangailangan para sa bata sa panahong ito (pagtanggap, walang pag-ibig na pag-ibig, suporta). Tinatawag ko ang mga traumas na ito na pang-unlad na trauma.

Ang trauma sa kaisipan ay humahantong sa paghahati ng I sa isang malusog, na-trauma at makakaligtas na isa (narito ako sa pakikiisa ng mga ideya ni Franz Ruppert, na inireseta niya sa librong "Symbiosis and Autonomy"). Ang pag-unlad ng isang malusog na sarili ay naharang, na-encapsulate. Ang na-trauma na sarili, upang hindi harapin ang matitinding masakit na karanasan, bumubuo ng isang psychic neoplasm bilang isang depensa - isang nakaligtas na sarili, tulad ng paglaki na lumitaw sa isang sirang puno sa lugar ng pahinga. Sa hinaharap, ang isang tao na sumailalim sa ganitong uri ng trauma sa pag-unlad ay masidhi na bumubuo ng isang maling pagkakakilanlan, na nagpapahintulot sa kanya na hindi matugunan ang mga masakit na karanasan ng traumatiko.

Ang pinakakaraniwang uri ng mental trauma ay: narsisistikong pag-aalaga, hindi kanais-nais na sitwasyon sa pag-unlad.

USED BABY

Narcissistic na edukasyon

Tinitingnan ng mga magulang ang bata bilang kanilang "narcissistic extension", regular na binibigyan siya ng sumusunod na pangkalahatang mensahe na "Mahal ka namin kung …"

Ang bata ay nagkakaroon ng paniniwala na walang nangangailangan sa kanya tulad niya. Kailangan mong subukan na maging kung ano ang nais ng iyong mga magulang na maging ikaw. Bilang isang resulta, "pinatay" niya ang kanyang pagiging natatangi at binubuo ang inaasahang imahe ng kanyang sarili - ang Compensatory Self (Maling pagkakakilanlan, maling sarili). Tinatawag ko ang naturang kliyente na isang "Gamit na Bata".

Isaalang-alang kung paano gumana ang self compensatory ng ginamit na bata?

Mga mekanismo ng pagbabayad para sa "Ginamit na bata"

Pag-install na may kaugnayan sa I: "Hindi ako mahalaga, mahalaga ang aking mga nagawa"

Saloobin patungo sa mundo: "Mahal ako kung tutugma ako."

Sitwasyon: "Upang mahalin, kailangan mong subukan, patuloy na gumawa ng isang bagay …"

Narito ang pangunahing mekanismo ay magiging kahiya-hiya: "Hindi ako ang sinasabi kong ako," at takot: "Baka mailantad ako."

Client B., lalaki, 35 taong gulang. Humiling ng isang kahilingan upang maging mas matatag ang emosyonal. Mayroon siyang matagumpay na karera at magandang sitwasyon sa pananalapi. Sa mga taon niya, marami na siyang nakamit. Ang nag-aalala sa kanya ay mayroon siyang paminsan-minsang pagkasira ng emosyonal. Siya ay umibig, pumipili bilang mga bagay ng pag-ibig sa mga babaeng hindi maaaring gumanti. At pagkatapos ay naghihirap siya, "nagkasakit." Tinawag niya ang kanyang sakit na umaasa sa mga relasyon. Sa therapy nais kong alisin ang mga damdaming "makagambala sa buhay". Nakikipaglaban siya laban sa "sakit" sa sumusunod na paraan: "Sinusubukan kong i-load ang aking sarili hangga't maaari. Gumagawa ako ng maraming palakasan, pisikal na pinapagod ang aking sarili. Tapos makatulog ka na. Ako ay natututo ng baliw na Ingles. " Sa panahon ng therapy, maraming takot sa "pagiging hindi kailangan" at maraming kahihiyan ng "mahina" ang isiniwalat. Ang mga bakas ng mga karanasang ito ay humantong sa pagkabata …

MAANGAT NA BATA NG MATANDANG

Hindi kanais-nais na kalagayan sa pag-unlad

Ang nasabing bata ay nakatira sa isang hindi gumaganang pamilya. Ang mga magulang ay mas madalas na alkoholiko, may sakit sa pag-iisip o matagal. Nakipagkita kami dito sa mekanismo ng pagiging magulang.

Ang pagiging magulang ay isang sitwasyon sa pamilya kung saan ang isang bata ay pinilit na maging isang matanda nang maaga at alagaan ang kanyang mga magulang. Ang bata, dahil sa umiiral na mga pangyayari sa pamilya, ay pinilit na lumaki ng maaga. Literal na maging magulang sa iyong mga magulang. Hindi niya natanggap ang lahat na nakukuha ng isang bata na lumaki sa isang normal na pamilya: isang pakiramdam ng kanyang pagiging natatangi, pangangalaga, pagmamahal, pagmamahal. Hindi siya naglaro ng sapat, hindi nakakuha ng sapat sa estado ng kawalang-ingat at pag-iingat. Ngunit madalas siyang nakakaranas ng kahihiyan, kawalan ng pag-asa at takot. Maaga siyang naging responsable para sa kanyang sarili at para sa iba, bilang isang paraan upang makaligtas sa sitwasyong ito. Tinatawag ko ang kliyente na "Early Childhood".

Isaalang-alang kung paano gumana ang self compensatory ng isang maagang may sapat na bata?

MECHANISMS NG PAGBABAYAD

Pag-install na may kaugnayan sa I: "Hindi ako mahalaga sa prinsipyo."

Saloobin patungo sa mundo: "Wala akong aasahan sa mundo."

Sitwasyon: “Sa buhay maiasa mo lang sa sarili mo. At para dito kailangan kong maging malakas."

Dito, sa isang mahalagang antas, nabubuhay ang takot na maging katulad ng iyong mga magulang, na inuulit ang kanilang landas sa buhay. "Sa anumang kaso ay magiging katulad ako ng aking ama, ina, magulang …"

Ang kliyente N., isang 30 taong gulang na lalaki, ay dumating sa therapy na may mga reklamo ng matinding higpit ng kalamnan. Ang pag-igting sa katawan ay napakalakas na imposibleng mapawi ito kahit na may masahe … Ang kliyente ay pinigilan ang kanyang sarili: nagtrabaho siya ng napakahirap na iskedyul ng buhay, pumasok para sa palakasan, bumangon ng 5 ng umaga bawat araw, nang walang pagbubukod, upang gawin ang isang oras at kalahating pag-eehersisyo.

Sa kurso ng therapy, lumabas na si N. ay lumaki sa isang pamilya kasama ang kanyang ama, isang lasing na alkoholiko, isang mahina at malakas na tao, isang kumokontrol na ina. Ang kliyente ay natakot sa kanyang ina, hinamak niya ang kanyang ama. Sa panahon ng therapy, bumuo ang kliyente ng malakas na pakiramdam ng kahihiyan at takot (upang ulitin ang buhay ng kanyang ama).

Anong pakiramdam?

Sa kabila ng magkakaibang karanasan sa buhay, ang mga inilarawang uri ng kliyente ay may magkatulad na ugali at karanasan sa buhay. Kadalasang ginagamit ng mga kliyente ang mga sumusunod na pananaw sa buhay:

"Maasahan ko lang sa sarili ko …"

"Wala akong maaasahan"

"Sa buhay na ito, kailangan mong magsumikap upang makamit ang isang bagay …"

"Ang buhay ay tulad ng paglalayag sa isang ilog laban sa kasalukuyang: kailangan mong patuloy na hilera ng husto, kung hindi man ay magdadala ito …"

Ang ganitong uri ng pag-uugali ay isang kabayaran para sa panloob na paniniwala na "Hindi ako magkasya …". Ito ay isang proteksiyon na nakasuot na nakabuo ng pag-asa na kahit papaano ay takpan ang mahirap na matiyak na "katotohanan" tungkol sa sarili.

Ang mga nasabing tao ay patuloy, na may iba't ibang antas ng kamalayan (pinalala sa mga panahon ng pagkabigo, pagkasira) ay may paniniwala tungkol sa kanilang sarili, ayon sa apt na pagpapahayag ng isa sa aking mga kliyente "Hindi pa ako …"

"Ako ay may kapintasan, hindi naaangkop, hindi sapat …"

"Kailangan kong patuloy na pilitin, iunat, hilahin ang aking sarili sa pamamagitan ng buhok …"

"Kailangan mong pisilin ang iyong sarili sa hangganan, kung hindi man ay malalaglag ang lahat"

"Patuloy akong tensiyon, hindi ako makapagpahinga"

"" Kung magpapahinga ako, maghiwalay ako bilang isang tao."

"Paliit, mag-concentrate - pagkatapos ay makakaligtas ka. Hindi ka mapakali"

Imposible para sa akin na suriin at tanggapin ang isang bagay na positibo, upang italaga sa aking sarili …

"Kung hindi nila ako bibigyan ng isang bagay, paano ito kung hindi man? Kung bibigyan nila ito, sorpresa ako, hindi ako naniniwala, hindi para sa akin, hindi ko bago … pwede ko lang ibigay ???"

"Hindi ako hanggang sa … gayon pa man. Patuloy akong kasama ang unkey hanggang hindi …"

"Nahihiya akong ipakita ang sarili ko, palaging may takot na malantad. Bigla, sa pagtatanghal ng aking sarili, maaakit ko ang aking sarili sa aking sarili at mauunawaan ng lahat na hindi ako ganoon.. Kailangan kong palitan ang sarili ko."

At kahit na ang madalas na idineklara na mga pahayag ng naturang mga tao na "Ang kaluluwa, ang panloob na nilalaman ay mas mahalaga sa isang tao" ay walang iba kundi ang kanilang pagtatangka na ipagtanggol ang kanilang sarili. Hindi ito isang axiom, hindi isang paniniwala, ngunit isang hipotesis na kailangang patuloy na patunayan kapwa sa iyong sarili at sa iba.

ANO ANG PINAMUMUNTA ITO?

Ang pinakakaraniwang mga resulta ng pag-aabuso sa sarili ay ang psychosomatics at depression.

Minsan, sa mga matitinding kaso, isang programa sa pagsira sa sarili ay inilunsad at maaaring magkaroon ng sakit na autoimmune at oncology.

ANONG GAGAWIN?

Ang mga salitang tulad ng: "Maging ang iyong sarili!", "Mamahinga at masiyahan sa buhay" ay pinakamahusay na walang laman na mga tawag, ganap na walang silbi para sa isang tao. Mas madalas na inilayo nila ang isang tao sa kanyang totoong sarili, pinipilit siyang pilitin pa, upang subukang gumawa ng isang bagay. Tulad ng isa sa aking mga kliyente na mahusay na inilagay ito: Saan mahahanap ang lakas upang maging mahina?

Ang pagiging iyong sarili para sa isang tao ay nangangahulugang nakaharap sa maraming sakit, takot, kahihiyan, kawalan ng pag-asa. Nangangahulugan ito na bumalik sa sitwasyon kung saan siya nagdusa, nadama hindi kinakailangan, hindi mahal, nag-iisa. Upang makaramdam ng mahina, walang proteksyon muli at maiiwan nang wala ang iyong naipon na proteksyon sa mga nakaraang taon. Maaari mong gawin ang peligro na gawin ito lamang kapag nakasalubong mo ang kahit na higit na sakit at takot - ang takot na hindi kailanman ipinanganak na sikolohikal at hindi mamuhay sa iyong buhay.

Ngunit ito lamang ang paraan upang makipagtagpo sa tunay na sarili at mas mabuti na dumaan ito kasama ng isang taong makakarinig, makakaintindi, tatanggap, at susuporta. Ang gayong tao ay isang therapist. Maaari itong maging mahirap sa therapy din. Mahirap para sa isang kliyente na magtiwala sa isang bagong relasyon. Ngunit may pagkakataon siya.