2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kung hilingin mo sa isang tao na magkaroon ng isang hiling, malaki ang posibilidad na pipiliin niyang maging masaya. Sa katunayan, sa maliit na salitang ito, maraming mga aspeto na kinakailangan para sa kaligayahan. Marahil ang bawat isa ay may sariling, ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay nakatali sa isang bagay sa labas, maging ang pamilya, trabaho, kalusugan, pera at iba pang materyal na yaman. Kaya ano ang perpektong pormula para sa kaligayahan?
Sa loob ng mahabang panahon, ang mga psychologist ay hindi nagbigay pansin sa ganitong aspeto ng buhay, pinaniniwalaan na sapat na ito upang pagalingin ang isang tao mula sa isang sakit at siya ay ganap na nasiyahan sa kanyang buhay. Ngunit pagkatapos ng paggaling ng mga karamdaman, ang tao ay nanatili na parang "walang laman". Higit pa sa pagaling lamang ay nawawala. Nalalapat din ito sa mga taong hindi pa naapektuhan ng mga problemang sikolohikal, ngunit patuloy silang nadarama na parang may nawawala. Ganito lumitaw ang term na positibong sikolohiya, na ang may-akda ay ang tanyag na Amerikanong sikologo na si Martin Seligman.
Pinangatuwiran ni Seligman na ang isang malusog na psychologically na tao ay tulad ng isang hinukay na hardin, ngunit hindi ito sapat para lumaki ang isang rosas? Tama iyon, upang makita ang magandang pamumulaklak ng isang rosas na bush, dapat mo munang itanim ang mga binhi, at pagkatapos ay maingat na pangalagaan ang halaman. Kaya't sa sikolohiya, upang makaramdam ng kumpleto ang isang tao, kailangan mong patuloy na magtrabaho sa pag-unawa sa iyong mga hangarin at napagtanto ang mga ito, patuloy na pagbuo ng iyong sarili bilang isang tao at manatili sa isang pangkat ng mapagmahal, sumusuporta na mga tao.
Upang gawing mas mahirap ang konsepto ng kaligayahan, si Seligman ay nagmula sa modelo ng PERMA, na makakatulong sa iyo na mapalapit sa pakiramdam ng kaligayahan. Binubuo ito ng limang pangunahing mga aspeto, at ang pangalan nito ay ang unang titik ng bawat isa sa mga puntong ito (sa Ingles).
Tingnan natin sila nang mas malapit.
P - Positibong damdamin Isa sa mga importanteng kadahilanan sa buhay ay ang positibong damdamin. Ang dami mong tawa, magsaya, magalak, mas masaya ang pakiramdam. Siyempre, hindi posible na maging positibo palagi, ngunit mas maraming mga sandaling mayroon ka sa iyong buhay, mas mabuti ang mararamdaman mo. Ngunit paano kung may sapat na hindi sapat na positibo sa buhay? Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang lahat ay nakasalalay lamang sa iyo. Punan ang iyong buhay ng mga kaaya-ayang sandali, ang iyong paboritong pelikula sa gabi pagkatapos ng trabaho, mga pagtitipon sa mga kaibigan, maglaan ng oras para sa iyong sarili, pakinggan kung ano ang nais ng iyong kaluluwa at pasalamatan ang iyong sarili.
E - Pakikibahagi Isang trabaho na sumisipsip sa iyo nang walang bakas. Kapag hindi mo napansin kung paano dumadaan ang mga oras para sa isang kapanapanabik na gawain. Ang estado na ito ay tinatawag na flow o flow. Nagtalo ang mga psychologist na ito ang kabaligtaran ng pakiramdam ng kawalang-interes at panghihina ng loob. Kaya't mas maraming oras na inilalaan mo sa iyong paboritong trabaho, mas masaya ka. Magtabi ng hindi bababa sa isang oras sa isang linggo para sa isang pagsisimula at italaga ito sa iyong libangan, at kung wala, kung gayon oras na upang hanapin ito.
R - Mga Relasyong Tao ay isang panlipunang nilalang. Siyempre, ang bawat isa kung minsan ay nais na mag-isa sa kanilang sarili, ngunit walang paltos ang prosesong ito ay nagambala ng pagnanais na mapunta sa bilog ng mga mahal sa buhay. Ang isang tao ay pipili ng isang maingay na kumpanya, isang tao sa isang gabi na nag-iisa kasama ang iba pang kalahati, isang paraan o iba pa, ang komunikasyon ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay. Mahalagang tandaan na ang mga emosyon ay madalas na nakasalalay sa ating bilog sa lipunan, kung ang isang tao ay sumira sa kalagayan ngayon o, sa kabaligtaran, nalibang. Kaya huwag kalimutan na makipag-ugnay sa mga kamag-anak o kaibigan, palibutan ang iyong sarili lamang sa mga taong kaaya-aya sa iyong puso.
M - Sense Marahil lahat ng hindi bababa sa isang beses nagtaka kung ano ang kahulugan ng buhay. Marahil ang puntong ito ay upang maunawaan nang eksakto kung ano ang gusto mo mula sa iyong buhay. Para sa isang tao, ang kahulugan ng buhay ay maaaring maging trabaho, para sa isang tao isang pamilya, at para sa isang taong relihiyon. Ang kahulugan ay hindi dapat maging sa isang bagay, maaari mo itong makita sa pang-araw-araw na gawain, pagtulong sa mga mahal sa buhay at tagumpay sa iyong paboritong negosyo. Pag-aralan kung anong mga aksyon ang nagbibigay sa iyo ng kagalakan na lubos, anong mga nakamit ang ipinagmamalaki mo, at ano pa ang plano mong ipatupad?
A - Mga Nakamit Ano ang isang hindi kapani-paniwala na pakiramdam kapag nakamit mo ang isang bagay na matagal mo nang ginagawa. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang mga nakamit ay kasama sa listahang ito. Gayunpaman, hindi lahat ng mga nakamit ay kasiya-siya. Narito pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagpapatupad ng mga plano at pagtupad ng mga pangarap. Kapag naramdaman mong nagawa mo ang isang bagay na talagang mahalaga. Na-miss mo ba ang mga ganoong emosyon? Pagkatapos ay oras na upang magtrabaho, pumili ng ilang mga bagay na nais mong gawin sa mahabang panahon, ngunit patuloy na ipagpaliban at ipatupad ang mga ito sa loob ng dalawang linggo.
Ngayon alam mo na ang iyong kaligayahan ay nasa iyong mga kamay. Ang pagsubaybay sa mga aspetong ito sa iyong buhay paminsan-minsan, pag-aralan kung ano ang nawawala at punan ang mga puwang. Maniwala ka sa akin, ang resulta ay hindi magtatagal sa darating.
Inirerekumendang:
Ano Ang Gagawin Kapag Ang Iyong Mga Hangganan Ay Nilabag - Tatlong Mga Pagpipilian
Kapag ang mga tao ay umakyat sa iyong ulo (matalino - lumabag sa mga hangganan), maaari kang (at kahit na dapat) kumuha ng isa sa tatlong mga pagpipilian. Pag-uusapan ko ang tungkol sa mga ito sa artikulong ito. 1) Ang pinakamahirap at pinaka-kinakailangang hakbang ay makitungo sa iyong sarili Sa palagay ko hindi ito isang lihim para sa sinuman na ang mga tao ay may iba't ibang mga hangganan, at ang paglabag sa mga hangganan ay magkakaiba din.
Ang Ilusyon Ng Pagpipilian Sa Mga Site Ng Pakikipag-date. Paano Maiiwasan Ang Kawalan Ng Pag-asa?
Kahapon ay nagkaroon ako ng isa pang sesyon kasama ang isang maganda, matalino, matagumpay na batang babae na tatlumpung taon. Si Oksana (tawagan natin iyon) ay matagal nang naninirahan at nagtatrabaho sa isa sa mga bansang Europa. Kamakailan lamang ay nagrehistro si Oksana sa isang dating site sa unang pagkakataon.
Ang Pangunahing Tauhang Babae Ng Pelikulang "The Flying Ship" At Ang Antas Ng Pagkita Ng Pagkatao, Bilang Isang Halimbawa Ng Isang Masayang Babaeng Pagpipilian
Mula sa may akda .Ang pagpili ng Kasayahan ay ang pagpipilian ng isang may-edad na tao, ang babaeng ito ay pipili hindi lamang sa kanyang puso, ngunit sa kanyang ulo; ang kanyang minamahal ay mayaman sa lahat ng kahulugan. Nagpakita siya ng tunay - aktibong pagmamahal at responsibilidad para sa mahal na pinili.
Ang Totoong Mukha O Ang Pagpipilian Para Sa Pinakamahalaga
Minsan sinabi ng isang kliyente sa isang sesyon na ang pinakamahirap na bagay sa pakikipag-usap sa isang tao ay upang makita ang kanyang tunay na mukha . Hindi ang pinapalitan niya sa ilalim ng front camera upang mag-check in sa iyo sa kamakailang nabuksan na restawran sa mga social network.
Paano Makagawa Ng Tamang Pagpipilian: Ang Panginoong Diyos At Ang Mga "Aleman"
Gusto kong sabihin na iniisip ko, ngunit hindi ko iniisip. Dati nangyari na gumugol ako ng mahabang panahon sa isang pagpipilian, hindi ako makagawa ng desisyon. Kamakailan lamang, mabilis akong nakakaya sa gayong gawain. Ang katotohanan ay kumakatawan ako sa tabi ko … Diyos.
