Tungkol Sa Drama Na Downed Pilot At Kung Paano Muling Mag-take Off

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sa buhay, bawat isa sa atin ay may mga tagumpay at pagkatalo ang nangyayari, may isang bagay na naging mabuti, ngunit may isang bagay na hindi napakahusay. Oo, minsan nakakainis na mga aksidente, hindi makatarungang mga pattern ang nangyayari. At sigurado, lahat ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay nakadama ng pagkabigo at pagkabigo, duda sa kanyang sarili at sumuko. Ayos lang ito Ngunit, ang ilang mga tao ay nakakahanap ng lakas at panloob na mga mapagkukunan upang "bumangon mula sa abo", tumaas pagkatapos ng pagkatalo at magpatuloy, subukang muli, gumawa ng mga bagong bagay. Ang iba - hindi, kumapit sila sa nakaraan, nag-freeze sa pag-asa ng hinaharap, nag-aaksaya ng enerhiya sa pag-aralan ang retorika na "bakit?", Bumagsak sa pagkalumbay at talagang humina.

Sa buhay, ang kahulugan ng "downed pilot" ay ginagamit para sa mga taong seryosong nag-angkin ng tagumpay, nagpakita ng pag-asa at talagang parang may pangako na mga tao, ngunit … isang tiyak na pangyayari (halimbawa, sa palakasan - pagkawala, pagkabigo upang makamit ang isang itinakdang layunin, pinsala, disqualification; sa aktibidad - pagbawas, pagpapaalis, pagkalugi; sa larangan ng mga relasyon - pagtataksil, paghihiwalay, diborsyo, atbp.) "Kakatok sa lupa mula sa ilalim ng mga paa", sanhi ng pagkabalisa, tinatapakan ang pagpapahalaga sa sarili, mga pagpapahina ng personalidad lahat ng mga panlabas na nakamit at panloob na kalidad.

Ang mga taong nagbahagi ng kanilang mga karanasan ay naglalarawan sa kanilang panloob na estado bilang isang pakiramdam ng pagbagsak, kawalan ng pag-asa at kumpletong kawalan ng kakayahan. Kahit na sa panlabas sinubukan nilang ipakita ang ilang katapangan, sa loob ng tunog walang awa na "natapos na ang lahat" at "Hindi ko magagawang …"

Maayos itong ipinakita sa pelikulang "Mga matandang lalaki lamang ang nakikipaglaban." Duwag ba siya? Hindi. Nais niyang maging, at nakikita siya ng iba, ang Nanalo sa buhay. Ngunit talo talaga siya, talunan? Mahirap sabihin na sigurado. Malinaw lamang na siya ay takot na takot sa pagkabigo, takot na hindi manalo, natatakot na ang "kaduwagan" o "kaduwagan" ay hindi lilitaw. Ang pag-iisip ay napakahirap at imposible para sa kanya na maramdaman niya ang takot, marahil ay hindi palaging malakas, na nagpasiya siyang gumawa ng isang pangunahing hakbang - isang tupa kasama ng kalaban. Maliwanag, para sa isang piloto, ang namamatay na isang bayani ay mas gusto kaysa sa pagtanggap ng iba't ibang panig at damdamin.

Ang Downed Pilot Syndrome ay isang panloob na karanasan ng isang fiasco sa isang globo na makabuluhan para sa isang indibidwal, sinamahan ng depressive na pag-uugali, pagkawala ng enerhiya, kumpiyansa sa sarili, madalas na hindi makatwiran na takot sa paksa ng karagdagang pagkatalo at kawalan ng tunay na aksyon sa paglutas ng problema at pagdaig sa krisis.

Anong mga kadahilanang sikolohikal at katangian ng pagkatao ang nakakaapekto sa pagpapakita ng kumplikadong ito at paano makakalabas ang isang mahirap na nakakapagod na estado?

1. Galit na batikos na panloob … "Paano ka?!?!", "Talo!", "Lahat ng ito ay dahil sa iyo!", "Tanging magagawa mo ito …". Ang kritiko na ito ay matatag na nakaupo sa estado ng kaakuhan ng Magulang. Ang Inner Parent, hindi lamang ikaw ay hindi susuportahan sa isang mahirap na sitwasyon, ngunit, sa kabaligtaran, ay babawasan ang halaga, i-neutralize at iinisin ang lahat. Siya ang personipikasyon, kopya at pagkakahawig ng mga pattern ng pag-uugali ng totoong mga magulang at makabuluhang matatanda para sa pagkakamali o pagkabigo na tiyak na nangyari sa pagkabata.
2. "Pagpapatupad, walang awa" at walang puwang para sa error … Hindi lamang iyon, ang walang awa na kritiko, tulad ng isang berdugo, ay pinagsabihan siya ng walang awa. Ang "masasamang manggagaway", nakaupo kahit na mas malalim sa walang malay, frantically scares na ang anumang pagkakamali, blot, pangangasiwa o aksidente ay hahantong sa pahayag. Ang paggawa ng mga pagkakamali ay bahagi ng karanasan. Para sa mga bata, upang sapat na makayanan ang pagkakamali, mahalaga ang suporta. Walang mga pagkakamali - walang karanasan sa pamumuhay sa kanila at, nang naaayon, walang karanasan sa pagbangon at paglipat.
3. Ang nasabing isang pagkakumurang kumplikadong nagbabayad, o sa halip maskara kakaibang pakiramdam ng pagiging perpekto, mga tampok (tanging makakalimutan ko ang telepono, ako lamang ang maaaring nagkamali, ako lamang ang napaputok nang ganito, tanging ang ganitong kawalang-katarungan na maaaring mangyari sa akin, atbp.), madalas na ipinahayag sa isang hindi sapat na pagnanais na lapitan ang perpekto.
4. At pagiging perpekto bilang isang reaksyon at isang paraan upang makitungo sa lahat ng dako pagkabalisa at pag-aalinlangan sa sarili, nabakunahan at nabuo salamat sa driver na "Maging perpekto" - ang programa ng magulang, kung ano ang kailangan mo upang hindi mangyari ang isang "sakuna". Samakatuwid ang sobrang pagmamalabis na mga kinakailangan / inaasahan para sa sarili, sa isang banda, sa kabilang banda, ang ugali ng pagpapamura sa sarili at lahat ng mga nakamit, kung "ang larawan ay hindi perpekto". Kung gagawin mo ito, gawin itong 100%. Kung ito ay 99, ito ay hindi mabuti, lahat ito ay magkapareho ang stratified.
5. "Head in the Clouds" - isang buhay sa ilusyon. Ang pagtanggap ng katotohanan na ito ay nakakatakot na ang mga pampamanhid sikolohikal na panlaban ay nakabukas: pagtanggi, pangangatuwiran, pag-atras sa pantasya. Pagkabalisa, takot sa bago, takot ay hindi magagawang makayanan ang passivity at ang demand para sa isang "garantiya ng pagiging permanente".
6. "Tapos na ang lahat" - pagkahumaling at dula. "Kung hindi ako makalipad, kung gayon wala ako, walang mabuti sa buhay ko, hindi ako makakasali sa ibang mga gawain? / Ayoko? / Hindi ko gagawin." Ang tao ay nakatira sa nakaraan sa mga inaasahan ng bata na ang lahat ay dapat na "kasing ganda ng dati." Ang pagnanais na makapaghiganti at ang pag-asa ng mahika ay hindi pinapayagan ang paggawa ng isang mahalagang hakbang sa kasalukuyan.
7. Kakulangan sa sikolohikal. Pag-aayos sa mga programa ng pagkabigo para sa pagkabigo sa hinaharap. Ang takot na maulit ang isang pagkakamali ay nakamamatay. Mas madaling hindi lumipad / hindi gumana / gumawa ng wala, upang walang muling maranasan na pagkatalo.
8. "Sino ako?" at iba pang mga isyu sa pagkakakilanlan … Kung "Mabuti ako, mahalaga", kung ang "Ako ay… isang piloto / isportman / negosyante" ay isang problema. Wala sa atin ang ipinanganak na isang piloto, isang accountant, isang ballerina, atbp. Pinipili namin ang aming propesyon, ang aming paboritong aktibidad. Minsan maaaring marami sa kanila, minsan ay maaari silang magbago sa buong buhay, minsan pinagsasama namin ang mga aktibidad at libangan. Hindi mahalaga kung anong uri ng propesyon ang aking pinagkakakitaan. Ang aking propesyon, at kahit na higit pa sa posisyon, ay maaaring magsiwalat ng ilang mga aspeto ng aking pagkatao, ngunit hindi ako ganap na isiwalat.

Sa kasamaang palad, para sa mga taong tumatanggap (at susuriin) ang kanilang sarili at ang iba sa kondisyunal lamang (mahalaga ka, dahil, o sa ngayon, ikaw ang boss; matalino ka, dahil ang director; cool ka, dahil ang iyong suweldo ay… sa. e.), ang peligro ng pagkawala ng "sarili", pagkawala ng pagkakakilanlan, ay mas mataas kaysa sa mga taong kumakatawan sa kanilang sarili at sa iba pa na mas malawak kaysa sa kanilang unang edukasyon o propesyon.

Maaari mo pa ring mailista ang mga sintomas at pagpapakita sa mahabang panahon. Para sa ilan, ang mga ito ay mas malinaw, para sa iba na mas mababa. Ngunit ang karamihan sa mga kaso at patutunguhan ay pinag-isa ng isang negatibong personal na posisyon (I-, Ikaw-), gutom sa pagkilala (na ako ay mahalaga, mahalaga ako, sa pangkalahatan ay mayroon akong isang lugar na mapupuntahan), isang kakulangan ng positibong paghimod (magagandang tugon, pagtatapat, salita, pananaw, aksyon, atbp.).

Saan nagmula ang "palumpon" na ito? Orihinal na mula pagkabata. Hugis ito ng kapaligiran at ang epekto nito sa atin. Kapag maliit tayo, pinipilit nating umangkop, umangkop, bumuo ng iba't ibang mga mekanismo ng pag-uugali at tugon. Pagkaraan ng maraming taon, maaari talaga silang makagambala at makapinsala.

Nangangahulugan ito na ang mga nakaugaliang kaisipan at reaksyon na nabuo noong pagkabata ay hindi talaga tayo. Mas tiyak, tiyak na tiyak na higit pa tayo sa ating mga nakagawian. Nangangahulugan ito na ang "palumpon" ay matagal nang naging pinatuyong walis ng hindi kinakailangang mga pattern ng damdamin at pag-iisip, at oras na upang baguhin ito sa ating isipan).

Mula sa mapagtanto ang isang problema hanggang sa paglutas nito. Maraming mga hakbang, rekomendasyon at pahintulot

1. Ang kakayahang mawala, tanggapin ang pagkatalo, pagkabigo at patawarin ang sarili para sa mga pagkakamali ay kasinghalaga ng paniniwala sa sarili, pagsisikap para sa pinakamahusay at ang karanasan sa panalo. Ito ay tulad ng dalawang panig ng isang barya. Kung wala ang isa, wala nang iba. Mahalagang maunawaan at tanggapin ang konseptong pilosopiko na ito.
2. Mahalagang malaman kung paano ibigay ang iyong sarili sa suporta. Kapag hindi ito gumana, ang buong mundo ay "hindi nakakaunawa", o tila "laban sa iyo" mahalaga na maniwala sa iyong sarili, upang suportahan. Paano? Sinasabi sa iyong sarili na "Magtatagumpay ako", "Naniniwala ako sa aking sarili", "Ako ay isang mabuting kapwa na sinusubukan ko", "Mahal kita (aking sarili)", "Mayroon ako sa akin, kakayanin natin ito".
3. Kapag ito ay mahirap, hindi maintindihan, nakakatakot, ang isang bagay ay hindi gumagana, mahalagang humingi ng tulong. Ang paghingi ng tulong ay isa nang aktibong posisyon, hindi ka nito hahinain, sa kabaligtaran, marahil ang isyu o sitwasyon ay maaaring malutas o mabuhay nang mas epektibo.
4. Payagan ang iyong sarili na makaramdam, magalit, malungkot, matakot. Pagkawala ng mga pangarap, ideyalisasyon, trabaho, pagkawala ng ilusyon ng pagiging pare-pareho, ang ilusyon na ang lahat ay nasa ilalim ng kontrol - ito ay isang pagkawala na mahalaga upang masunog. Minsan ang paggising at pagsubok ay masakit at nakakatakot. Mahalagang tanggapin at pahintulutan ang iyong sarili ng mga damdaming ito. Mas okay na makiramay ka sa iyong sarili. Mayroong maraming lakas sa pamumuhay ng mga damdamin, na kung saan, oh, gaano kinakailangan sa mahirap na mga sandali ng buhay.
5. Materyal ang mga saloobin. Kahit na hindi ka pa nanalo, humantong at pakiramdam na parang isang nagwagi. Kung mas maaga kaming na-set up para sa kabiguan (at ang takot sa pagkabigo ay ang pinakamatibay na setting lamang), maaari nating mai-program ang ating sarili para sa tagumpay. At gawin ito ngayon!)

6. Hanapin ang iyong insentibo, iyong pagganyak at gawin kung ano ang gusto mo. Hindi mo lang magawa. Subukan ang mga bagong bagay.

   Gawin itong isang kagalakan. Ang madalas na nakakatagpo ng mapanirang takot na "kung ano ang iisipin ng iba", "at kung malaman ng iba na hindi ko magawa, hindi ito nagawa, atbp." - nagpapabagal at nakakagapos. Sa kasong ito, napakatuwid na "magbigay ng sumpain" kung ano ang iniisip ng iba. At dapat kong sabihin na labis nating overestimate ang pantasya na ang iba ay patuloy na iniisip tungkol sa amin, kondenahin at tumawa. "Ang mga mas masahol pa sa atin, iyong mga mas mahusay sa atin, hinahatulan tayo - wala silang oras para sa atin." At ang karamihan ay abala sa kanilang personal na mga gawain at alalahanin.

7. Positibong interpretasyon. Minsan naghihintay kami ng maraming taon para sa isang "pag-sign" upang magsimula ng isang bagay o matapos ang isang bagay. Marahil pagkabigo, kawalang-katarungan at ilang uri ng nakakainis na sitwasyon ay ang karatulang ito? Walang simpleng warranty sa buhay para sa anumang bagay. Tiyak na maganda ang buhay. At tiyak na maganda tayo. Maaari nating gawin, ipahayag ang ating sarili, lumikha, magtrabaho, lumikha ng kung ano ang gusto natin, na tumutunog sa ating mga kaluluwa. Siguro upang hanapin ang iyong sarili at magsimula ng iyong sariling negosyo, sulit na dumaan sa mga problema at pagtanggal sa dating trabaho?
8. Mga konklusyon mula sa mga pagkakamali. Ang lahat ng matagumpay na tao ay gumawa ng konklusyon. At nangangahulugan ito na mayroong mga pagkakamali. Bago ka makapagsunog ng isang bombilya, kailangan mong malaman ang 99 mga paraan kung saan ang isang bombilya ay hindi nag-iilaw. Pag-aralan At sa wakas buksan ito. Ang dakilang imbentor at negosyanteng Amerikano na si Thomas Edison sa isa sa kanyang mga panayam: "Wala akong anumang pagkabigo. Ang bawat nabigong pagtatangka ay isa pang hakbang pasulong."
9. Kung may posibilidad kang punahin ang iba at ang iyong sarili, isipin na sa halip na suportahan at pakikiramay, mas mabisang magbigay ng isang "magic pendel" - malamang na ang iyong panloob na kritiko ay naghihintay lamang sa sandali na kumagat. At ito ay masakit at hindi makakatulong.

Kung palagi kang napagalitan at malubhang pinarusahan para sa anumang pagkakamali, kung ang takot ay humahadlang sa mga saloobin at pagkilos at tila wala nang maayos, parang oras na upang simulang payagan ang iyong sarili na maging mali.

Pinoprotektahan ang iyong sarili mula sa hindi kanais-nais na pag-iisip, pagkuha ng suporta, pagtanggap sa iyong sarili at pinapayagan ang iyong sarili na maging, mabuhay at kumilos - ito ang mga layunin at layunin na malulutas sa proseso ng psychotherapy.

Ang personal na therapy ay isang mabuting anyo, pamamaraan at pagkakataong makahanap ng moral na hindi napapanahon, "sirang", hindi gumagana o lantaran na mapanirang mga mekanismo (damdamin, kaisipan, pag-uugali); upang maunawaan ang mga sanhi ng "pagkasira", upang malaman kung ano at paano ang tama at mabuti para sa iyo nang personal. Pinapayagan ito para sa iyong sarili, na nangangahulugang muling paglutas (pagpapalit ng mga bagong pattern ng mga bago), pagbawi, maging isang maaasahang piloto para sa iyong sarili at mabuhay nang maligaya.