2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang konsepto ng "mapagkukunan" ay ginagamit sa maraming mga lugar, ngunit sa konteksto ng sikolohikal na kagalingan, ang kahulugan ng salitang ito para sa marami ay nananatiling isang misteryo, higit sa lahat dahil ito ay naging isang slang term.
Sa isang malawak na kahulugan, ang isang mapagkukunan sa sikolohiya ay nangangahulugang isang tiyak na halaga ng mahahalagang enerhiya at lakas ng kaisipan, o sa halip ang ratio ng enerhiya na ito, kung saan ang halaga ng enerhiya na natanggap mula sa panloob at panlabas na mapagkukunan ng enerhiya ay lumampas sa halagang ginugol sa paglutas ng pang-araw-araw na gawain at mga problema.
Kung ang isang tao ay may isang matatag na "channel" na nagpapakain ng kanyang lakas, isang bagay na nagdadala sa kanya ng kagalakan, napagtanto at sinusuportahan ang kanyang kumpiyansa sa sarili, habang walang nahihilo na pagkabigla, maaari nating sabihin na ang taong ito ay "nasa mapagkukunan." Ang kanyang lakas ay sapat upang umangkop sa patuloy na pagbabago ng katotohanan, upang malutas ang mga problema at mai-assimilate ang kanyang karanasan nang walang makabuluhang pagkalugi.
Ang pinakasimpleng, at pinakamahirap nang sabay, ay upang magbigay sa sarili ng naturang isang channel na may kakayahang replenishing at ibalik (at sa makitid na kahulugan ng salita, ang channel na ito ay nauunawaan bilang isang mapagkukunan).
Mga simpleng pamamaraan dito ay:
1. Ang isang mahusay na pagtulog ay isa na nagpapanumbalik ng lakas, ang bawat isa ay magkakaroon ng kanilang sariling tagal, ngunit sa average na 8 oras sa isang araw
2. Ang isang balanseng diyeta - ang kakulangan ng mga bitamina, elemento ng pagsubaybay at mga sangkap ng pagbuo para sa mga cell ay hindi mahahalata, ngunit napaka makabuluhang papahina ang lakas sa antas ng physiological
3. Sapat na iskedyul ng trabaho - sa anumang trabaho, kahit na ang pinakamamahal o pinakamataas na suweldo, kinakailangan na magpahinga, kapwa araw-araw at mahaba sa anyo ng mga bakasyon at pagbabago sa mga aktibidad
4. Ang pagkakaroon ng matatag na kasiya-siyang pakikipagsosyo / pamilya / pagkakaibigan - ang anyo ng mga pakikipag-ugnay na ito ay maaaring maging anumang, mahalaga na nasiyahan nila ang parehong mga kalahok sa relasyon, nang hindi pinapahiwalay ang relasyon nang magkakaisa, kung ang isang kalahok ay eksklusibong nagbibigay ng kanyang oras at pansin, ang iba pang eksklusibong tumatanggap
5. Pagkakasunud-sunod ng suporta mula sa iba - maaaring ito ay tiyak na mga tao, maaaring magkaroon ng isang mas pangkalahatang pakiramdam na ang ginagawa mo ay kailangan ng isang tao: kliyente, kamag-anak, bata, mga subscriber ng blog
6. Kakayahang maghanap ng oras para sa kasiya-siyang gawain. Sa puntong ito, mahalaga na maging matapat sa iyong sarili - para sa isang tao ay nagbabasa ng isang libro at papunta sa opera, ngunit para sa isang taong nanonood ng isang serye sa TV at isang bag ng matamis na pagkain sa malapit. Minsan, na parang hindi ko nais na sumulat sa isang mas "dakila" na imahe ng aking sarili, dapat itong aminin na ang serye sa ilalim ng kumot ay partikular na nagpapanumbalik sa akin sa mas maraming mga kaganapan sa lipunan
7. Ang kakayahang mag-isa, ang karapatan sa personal na espasyo at katahimikan - at kahit na hindi gaanong isang karapatan tulad ng regular na kasanayan ng pagiging tahimik nang walang mga sensoryong ingay - mga gadget, media at mga contact sa iba, ang aming pag-iisip ay hindi kinakailangang labis na karga sa impormasyon basura, at hindi man talaga tanggihan na tila posible sa modernong mundo, ngunit kinakailangan na bigyan ng pahinga ang katawan
8. Panaka-nakang karanasan sa tagumpay - anuman ang sukat ng tagumpay na ito, kailangan mong paalalahanan ang iyong sarili na sa kabila ng mga paghihirap at kagyat na gawain, may mga lugar kung saan ka mahusay, pinapanatili ang pagiging positibo ng konsepto ng sarili
Tila na ito ay malinaw na mapagkukunan ng mga pagtaas ng lakas, ngunit ang kahirapan ay nakasalalay sa pagkakaroon ng lahat, mula sa bawat punto - mas maraming mga mapagkukunan ang pinapakain ang panloob na mga reserbang ng isang tao, ang hindi gaanong makabuluhan at maubos ay ang hindi inaasahang pag-ubos ng isa sa sila.
Sa gayon, upang mas maging mapagkukunan ang mga mapagkukunan, kailangan mo, gaano man kabuluhan ang tunog nito, upang bigyang pansin ito at gumugol ng oras sa iyong sariling paggaling. Ito ay mahirap, halimbawa, upang ihinto ang pagtatrabaho para sa pagkasira at pagmasdan ang ugali ng pagtulog sa oras; mahirap sa limitadong mga kondisyong pampinansyal na aminin ang kaisipang ang perang ginugol sa isang nasusunog na "Wishlist" ay hindi masasayang, ngunit masisiyahan ang pangangailangan para sa kasiyahan at mapunan ang enerhiya, dahil sa kung saan ang mga kondisyong pampinansyal ay maaaring mapabuti; mahirap talikuran ang isang hindi napapanahong relasyon na hindi kasiya-siya at hindi nagdadala ng suporta.
Ngunit ang katotohanan ay na sa kawalan ng muling pagdadagdag ng lakas ng kaisipan, maaga o huli ay matuyo sila at pagkatapos ay hilahin ang iyong sarili sa labas ng krisis ay nagiging mas mahirap kaysa sa prophylactically na pinapanatili ang mga mapagkukunan ng iyong lakas na mabubuhay.
Inirerekumendang:
Saan Napupunta Ang Mahahalagang Enerhiya At Saan Makakakuha Ng Mapagkukunan?
May mga plano, may mga layunin, may kaalaman kung paano. Ngunit aba, sa ngayon ay walang lakas upang maisama ang mga pagbabago sa buhay. Pisikal na pagkapagod, madalas na karamdaman, nalulumbay na kondisyon ng kalungkutan, isang liblib na pamumuhay, ayaw kumilos at simulan ang mahahalagang bagay, ngunit ano ang magsisimula doon, mahirap makayanan ang mga mayroon nang … saan napupunta ang enerhiya?
Kung Saan Makukuha Ang Mapagkukunan
SAAN KUMUHA NG RESORCE? Unang bahagi. Parabulang "Magic Staff" Iisa lamang ang tao sa mundo at siya ay mahirap mula pagkabata. Hindi ako makatayo, maglakad at hawakan pa ang isang kutsara sa aking mga kamay. Humiga siya buong araw sa kalan at pinag-isipan ang kanyang hirap.
Saan Hahanapin Ang Isang Asawa Kung Ikaw Ay Lampas Sa Tatlumpung Taon?
Si Dasha (tawagan natin yan), 31 taong gulang - nakuha ang resulta Matapos ang 3 buwan ng therapy, nakilala ng batang babae ang kanyang potensyal na asawa. At pagkatapos ng ilang buwan na relasyon, opisyal siyang ikinasal. Marami sa aking mga kliyente ang nakamit upang makilala ang mga kasosyo, habang ang iba ay umalis sa karera.
Kung Saan Makakakuha Ng Lakas, O Paano Makatipid Ng Mahahalagang Mapagkukunan
Kahit na sa pinakamahirap na oras, mahalaga na makahanap ng mga mapagkukunan na maglalagay muli sa panloob na mapagkukunan ng hindi bababa sa isang porsyento. Ano ang isang panloob na mapagkukunan? Ito ang mga kalakasan sa katawan at kaisipan na kinakailangan para sa pang-araw-araw na buhay at kaunti pa.
Nakakahiya At Nakakatakot Na Hindi Maging Perpekto. Saan Nagmula Ang Takot At Kahihiyang Ito At Kung Paano Mo Matutulungan Ang Iyong Sarili
Sa panahon ng bakasyon ng Bagong Taon nagkaroon ako ng pagnanais na magsulat ng isang post tungkol sa aking mga impression sa pelikulang "Hare over the Abyss". Sinimulan kong isulat ito. Sinulat ko. Binasa ko ulit at napansin na hindi ako nasisiyahan sa nakasulat.
