2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kahapon nag-publish ako ng isang artikulo na naging kapaki-pakinabang para sa marami
Takot sa Public Speaking: Mga Ehersisyo at Paraan upang Madaig
Napagpasyahan kong ibahagi ang aking saloobin at damdamin, marahil ninong, sila rin ay magiging maunawain at kapaki-pakinabang?
Wala akong takot sa pagsasalita, tulad ng, madali ako, makalabas ako sa mga mahirap na sitwasyon, makakahanap ako ng kusang mga solusyon. Ngunit may takot akong suriin ang aking hitsura!
Hindi ko itinago ang katotohanan na mayroon akong mga paghihirap sa sobrang timbang at pagkatapos ng isang napakahabang paggamot na nakakuha ako ng 30 dagdag na pounds, na, aba, ay hindi pa naitama sa tamang nutrisyon! Sinumang pamilyar sa problema ng sobrang timbang ay alam kung gaano kalaki ang pagkondena ng mga tao sa lipunan na nabigo na bumalik sa normal!
Kadalasan ay inaakusahan sila ng masagana at katamaran, nang hindi isinasaalang-alang ang mas malalim na mga kadahilanan, tulad ng:
- Mga karamdaman sa metaboliko
- Genetika
- Psychosomatics
Sa katunayan, maraming iba pang mga kadahilanan para sa sobrang timbang, ngunit hindi ito nagdaragdag ng katapatan sa mga taong may gayong problema.
Kapag ako, isang nakaligtas sa gastos ng pagiging payat, lumabas sa publiko, nararamdaman ko ang takot ng isang maliit na walang pagtatanggol na batang babae na nais na itago mula sa paghuhusga ng mga mata ng mga hindi kilalang tao.
Iyon ang dahilan kung bakit napakadali at komportable para sa akin na magtrabaho sa Skype, at hindi ko talaga nais na gawin ang mga konstelasyon, laro, at pagsasanay na "live" ngayon.
Sa Hulyo, kakailanganin kong magsalita sa isang pang-agham at praktikal na kumperensya sa Moscow, at nagsimula na akong mag-isip tungkol sa aking imahe para sa pagsasalita sa publiko at ilan sa mga nuances nito, lalo:
- Susubukan kong makapasok sa pulpito, kung mayroon man!
- Magbibihis ako ng isang bagay na monochromatic, hindi masyadong nagpapahiwatig, halimbawa, pantalon at isang blusa na itim o madilim na asul o ibang malalim na kulay
- Magtutuon ako sa ulo at mukha - maayos na hairstyle, walang kamali-mali makeup, magandang baso
- Maglalagay ako ng isang maliwanag na palawit o panyo upang tuluyang mailipat ang aking pansin sa itaas na katawan - mukha, ulo at leeg
- Ang aking malakas na point ay isang mabuting boses. Mahalagang tandaan ito sa lahat ng oras.
- Maghahanda ako ng isang de-kalidad na pagtatanghal na may maraming bilang ng mga talahanayan, diagram at larawan, at tiyak na ibabago nito ang pokus ng pansin ng mga nakikinig!
- Kung walang alanganin, maaari mong pagtawanan ang iyong sarili na alisin ang pagnanasang talakayin. Halimbawa: "Paano ako tatayo upang ang aking mga sukat ay hindi makagambala sa iyong pagtatanghal?
- Higit sa lahat, lantaran kong sinabi sa iyo kung ano ang konektado sa aking mga kinakatakutan at alalahanin!
Inirerekumendang:
Ang Aking Buhay, Ang Aking Pinili, Ang Aking Responsibilidad
Gaano kadalas mo makilala ang mga taong nagreklamo tungkol sa buhay? Sa palagay ko araw-araw … Nagsasalita ako tungkol sa mga tao - "mga bata" o "mga biktima". Ang mga ganitong tao ay karaniwang nagsasalita tungkol sa kanilang sariling buhay na ang lahat ay mali:
Kalinawan Ng Pagsasalita - Kalinawan Ng Pag-iisip: Kung Paano Mapapabuti Ang Iyong Pagsasalita
Kung naiintindihan na ng mga tao sa paligid mo ang iyong sinasabi, kailangan mo bang mag-isip muli tungkol sa iyong pagsasalita? Lalo na kung wala kang kinalaman sa propesyonal na komunikasyon o pagsasalita sa publiko? Si Ksenia Chernova, isang tagapagsanay ng diskarte sa pagsasalita, ay sigurado na oo:
Kung Paano Natin Mailalam Ang Iba At Ang Iba Sa Atin
Perpekto tayo sa ating pagiging di-kasakdalan. Marahil ay ito lamang ang pagiging perpekto na naroroon sa atin. Kadalasan nakikita natin ang ating pagiging di-perpekto sa iba. Sinabi nila na ang mga tao ang aming salamin. Sumasalamin kami sa bawat isa nang eksakto kung ano ang nasa atin.
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Ang Aking Ama, Ang Aking Prinsipe At Ang Aking Asawa
"Hoy. Nais kong ibahagi sa iyo tulad ng sa isang psychologist. Ang punto ay, hindi ko alam kung ano ang reaksyon sa pag-uugali ng aking anak na babae. Siya ay tatlong taon at siyam na buwan, siya ay baliw na in love sa kanyang ama. Selos sa kanya kahit sa akin.
