Paano Haharapin Ang Pagtanggi?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pag-iisip ay dinisenyo sa isang paraan na madalas kaming magpasya at kumilos batay sa nakaraang karanasan, nang hindi nagsisikap na suriin ang katotohanan. Kung ang isang tao ay nasa isang hindi kasiya-siya, traumatiko na sitwasyon, kung gayon kalaunan ay maaaring mawalan siya ng kakayahang tumugon nang may kakayahang umaksyon sa iba pang katulad na mga pangyayari.

Halimbawa Sa paglipas ng panahon, huminto siya sa pagtatanong sa ibang mga kababaihan para sa takot na maitanggi muli.

Sa mundong ito, nakikipag-ugnay kami sa bawat isa sa pamamagitan ng aming mga pagpapakita. Ang lahat ng iyon ay nasa ating panloob na mundo, naiugnay namin sa panlabas na mundo, na tumutukoy sa kung gaano kahalagahan ng mga tao sa amin o kung paano kami kumikilos sa isang katulad na sitwasyon. "Sa madaling salita, ang isang tao ay maaaring magbigay ng iba ng mga katangian at katangian na siya mismo ang pumili para sa kanila sa loob ng kanyang sarili, ngunit nakikita ang data na ito bilang isang bagay na natanggap niya mula sa panlabas na kapaligiran" (ayon sa sikolohikal na diksyonaryo).

Likas sa isang tao na mag-ascribe nang maaga sa Iba pa kung ano ang kanyang sasabihin o kung paano siya kikilos. Hindi kami nakikipag-ugnay dahil sa nakakapagpawala ng takot o kahihiyan, at mananatili sa aming mga pantasya, kung ano ang magiging reaksyon ng Iba. Natatakot kaming suriin ang katotohanan, hindi namin tinanong kung ano talaga ang iniisip ng isang tao, kung ano ang nararamdaman niya, kung ano ang gusto niya. Ang pagiging bukas at buhay, pinag-uusapan ang tungkol sa ating damdamin ay nakakatakot, sapagkat sa sandaling ito kami ay napaka-mahina. May panganib na "masaktan", makaranas ng sakit kapag nahaharap sa maling reaksyon na nais mong matanggap.

Ano ang mahalagang tandaan upang mas madali itong mabuhay sa pamamagitan ng pagtanggi at magpatuloy?

1) Imposibleng mangyaring lahat … Ang ilang mga tao tulad sa atin sa paraan na tayo, at ang ilan ay hindi. Nakalulungkot na mapagtanto, ngunit ito ang katotohanan. Kung tutuusin, kung iisipin mo ito, hindi rin namin gusto ang lahat at mahalaga na tanggapin ito.

2) Pagtanggi ng isang tukoy na panukala. Minsan mayroong isang hindi pagtutugma ng mga pangangailangan, habang ang isang tukoy na panukala ay tinanggihan, at hindi ang tao mismo. At pagkatapos ay maaari itong matawag na hindi pagtanggi, ngunit simpleng pagtanggi "dito at ngayon."

Halimbawa: "Mahal kita, ngunit hindi ako handa na makipagkita sa iyo ngayon, dahil magkakaroon ka ng maraming tao, at pakiramdam ko ay hindi komportable sa malalaking kumpanya."

Lumilitaw ang kahirapan kapag ang isang pang-traumatikong sitwasyon ay hindi pa nabuhay, ang mga damdamin ay hindi napagtanto at hindi ipinahayag, ang mga pangkalahatang konklusyon ay ginawa nang walang malay tungkol sa sarili bilang hindi karapat-dapat, mali, pag-aayos na lumilitaw sa sitwasyong ito at ang kakayahang umangkop sa mga kasunod na pagkilos ay nawala. Maaaring isipin ang pag-iisip: "Dahil tinanggihan ako, kung gayon may isang bagay na mali sa akin." Nagiging nakakatakot upang harapin ang isa pang pagtanggi, upang maranasan ang kahihiyan ("Hindi ako ganoon"). Kung ang takot sa kahihiyan ay malakas, kung gayon ang tao ay tumitigil sa pagkuha ng mga panganib, sumulong, dahil ang nakakalason na kahihiyan ay tumitigil sa pagkilos. Ang katotohanan ay nabaluktot, at sa aming halimbawa, kung nais ng isang lalaki na mag-imbita ng isang babaeng gusto niya sa isang date, "nakikita" niya sa harap niya ang tumanggi sa maraming taon na ang nakakalipas, at hindi ang totoong babae na nasa harapan niya ngayon Upang maiwasan ang posibleng pagtanggi, hindi siya nagtatangkang mag-imbita ng bagong kakilala. Sa madaling salita, natural para sa isang tao na ipalabas ang kanyang dating karanasan sa Iba, upang ipantasya, pagbuo ng mga diyalogo sa kanyang ulo, at hindi sa katotohanan.

Gayunpaman, sa pamamagitan lamang ng pag-panganib, mayroong isang pagkakataon na makita ang katotohanan. Siyempre, maaari mo ring harapin muli ang pagtanggi, o maaari mong subukan at matugunan ang pagnanasa ng Ibang tao para sa parehong bagay na gusto mo mismo. Kapag nagsasagawa ng isang aksyon, mayroong hindi bababa sa dalawang mga pagpipilian.at sa walang paggalaw ay walang isang pagkakataon na lumapit sa Iba pa.

Maaari kong ipalagay na walang nais na harapin ang pagtanggi, ngunit naisip ang katotohanan na ikaw ay okay ay ginagawang mas madali upang makawala sa sitwasyon. Maaari itong maging mahirap na umasa lamang sa iyong sarili, at pagkatapos ay maaari kang bumaling sa mga makabuluhang tao para sa suporta. Halimbawa, tanungin ang isang kaibigan / kaibigan na sabihin sa iyo kung bakit ka nila pinahahalagahan at kung paano ka nila nakikita.

Isa pang mahalagang punto ay nagpapahintulot sa iyong sarili na tanggihan ang ibang tao, sabihin na "hindi" kung abala ito, walang mapagkukunang makakatulong, o ang pagnanasa ay hindi tumutugma. Kapag binigyan mo ang iyong sarili ng karapatang maging abala para sa Iba at alagaan ang iyong sarili, kung gayon ang mga pagtanggi ng ibang tao ay nakikita sa isang mas natural at hindi gaanong masakit.