2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sumasalamin ako sa mga sensasyon na sanhi ng ilang mga sitwasyon sa buhay …
Hindi binuo, hindi malinaw.
Yaong kung saan maraming naidagdag na pag-igting at takot ang naipon.
Mga sitwasyon kung saan ang mga "salita ay manhid", ang koneksyon sa sarili ay nawala at ang daloy ng natural na kilusan na "nagyeyelo".
At sa halip na kagalakan at kasiyahan, ang pakiramdam ng kapaitan at kalungkutan ay sinakop …
Ang mga sitwasyong pinukaw ng talamak na pagkakasala tungkol sa "Hindi ako (maaaring kumilos sa mga ito) nang kusang at madali."
Mga sitwasyon kung saan "hindi ko talaga maintindihan kung ano ang gusto ko."
O naiintindihan ko, ngunit natatakot akong buksan itong aminin.
Sapagkat upang aminin ang iyong mga hinahangad ay ang malay mong tanggapin ang mga panganib, sa posibilidad ng mga pagkakamali o paghihirap sa pagpapatupad, upang harapin ang kawalan ng katiyakan sa hinaharap at ang kawalan ng katiyakan ng katotohanan. At nakakatakot ito!
Minsan, sa mahihirap na sitwasyon, maaaring lumitaw ang pag-iisip:
"Ang ganda kung magiging iba ako! Hindi ang sarili ko! Ngunit ang mga mas mahusay sa akin …"
At ang pinakamahalagang bagay sa sandaling ito ay pansinin ang SARILI MO.
"Kita mo".
Pakiramdaman
At yakap.
Hinahaplos.
Upang tanggapin.
Ito ay kung ano ito
Sa kung ano ang
At pagsisihan mo.
At upang magbigay ng isang lugar para sa kalungkutan na sa ngayon ay hindi ito gagana sa paraang gusto mo. Live, pakiramdam at kumilos.
Upang makita ang lahat ng sarili, marahil sa ngayon, hindi masaya, natatakot, nagmamadali sa paghahanap ng "tamang mga desisyon".
At - ang magmahal.
Pagtanggap - sa lahat ng takot, kapaitan at kalungkutan.
Pagpapatawad ng walang hanggan sa iyong sarili para sa iyong "kasakdalan".
At pagkatapos ay magiging madali ito.
Ang mabibigat na kaisipan ay umuurong at mayroong isang pagkakataon na kumilos sa sandaling ito - alinsunod sa kasalukuyang mga kagyat na gawain.
At ang pagkakataong makaramdam ng pagbabalik.
At mabuhay.
At ano ang dapat gawin kapag hindi ito gumana?
Hindi mabait sa sarili mo?
Matulungin?
Host?
Hindi mapapatawad ang mga pagkakamali?
Hindi mo ba masisisi, hindi nakakahiya, huwag magalit sa iyong sarili?
Kung gayon kailangan ang karanasan.
Karanasan ng pagtanggap mula sa labas.
Ibang tao.
Sino ang nakakaalam kung paano
- makiramay, huwag magalit, - upang marinig, hindi masisi, - pansinin, huwag pansinin, - upang suportahan, hindi upang mapahiya.
Karanasan sa ligtas na mga relasyon na may malinaw, malinaw, maalalahanin at nakipag-ayos na mga hangganan. Na may malinaw na kondisyon.
Isang puwang kung saan susubukan ang bago. Hindi tulad ng dati. Iba kaysa pamilyar.
Pagkatapos upang ilipat ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.
At pagkatapos mga salita tungkol sa pagsuporta sa sarili titigil upang maging sanhi ng pagkalito, pagkalito, kalungkutan o pangangati.
PERO ay magiging ang iyong maaasahan isang mapagkukunan na laging kasama mo.
Maria Veresk, Online psychologist, therapist ng gestalt.
Inirerekumendang:
Mga Diskarte Sa Pagsuporta Sa Sarili Sa Isang Estado Ng Krisis Na May Pagkawala Ng Mga Relasyon
Sa proseso ng pagtatrabaho sa kanilang mga sarili, maraming tao ang napagtanto na sila ay nasa isang nakasalalay na relasyon, kung saan mahirap para sa kanila na makalabas at kung saan matagal nang naging nakakalason para sa kapwa kapareha. Ngunit sa ilang kadahilanan, tulad ng kung ilang uri ng mga gapos ang panatilihing malapit ang dalawang kasosyo.
Paano Bumuo Ng Pagtitiwala Sa Sarili: Pagsasanay Sa Pagsuporta Sa Sarili
Paano mapalakas ang pananampalataya sa iyong sarili at iyong lakas? Paano suportahan ang iyong sarili, kung paano irehistro ang boses ng pagsuporta sa sarili sa loob? Ang kasanayan sa pagbuo ng kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Nabigyan ko na ang sunud-sunod na kasanayan sa pagpapalakas ng tiwala sa sarili at pagsuporta sa sarili sa artikulong "
Pagpuna Sa Sarili, Pagsuporta Sa Sarili, Pagtanggap Sa Sarili
Kritika sa sarili, pagsuporta sa sarili, pagtanggap sa sarili - ito ang mga hakbang sa script therapy na nangangahulugang pag-aaral ng kasanayan ng pag-ibig sa sarili. Inilaan ang artikulo na ipakita ang mga psychologist kung paano ka makakapunta sa ganitong paraan sa therapy ng mababang pagpapahalaga sa sarili at pagtanggi sa sarili.
KAALAMAN, KARANASAN AT KARANASAN
Ang isa sa mga pangunahing gawain sa psychotherapy ay ang paglipat mula sa paghahanap para sa bagong kaalaman sa karanasan ng karanasan. Ito ay isang panggitnang gawain na humahantong sa panghuli layunin - mga pagbabago sa buhay ng isang tao, ngunit kung wala ito, hindi maaabot ang layuning ito.
Pagsuporta Sa Sarili Sa Buwan Na "bri"
Ang buwan ng "bri" ay ang mga buwan ng taglagas, kapag bumagsak ang isang mapanglaw na kalagayan. Ngunit maaari mong tingnan ang konsepto ng "buwan bri" nang mas malawak. Ito ay isang panahon ng buhay kung ang isang tao ay hindi maganda ang pakiramdam.
