2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang madalas na pag-blink ay isang madalas, ngunit bihirang binibigkas ang sintomas sa mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang madalas na pagpikit ay mahalaga upang hindi malito sa isang nerbiyos na pagkimbot. Ang isang kinakabahan na pagkimbot ng laman ay isang mabilis, stereotypical (katulad ng hitsura) na hindi sinasadyang paggalaw (iyon ay, wala kang kontrol dito).
Ang madalas na pag-blink ay isang sinusubaybayan, banayad na kakulangan sa ginhawa na madalas na tumindi habang nakikipag-ugnay sa ibang mga tao, na sumasalamin sa mga pagtatangka na mapaloob ang emosyon ng pagkabalisa.
Ang problema sa sintomas na ito ay maaari mong makontrol ito, ngunit ang pagkontrol nito ay nakakapagod, nakaka-stress, at sa huli ay nakakainis. Ito, na sinamahan ng paunang pagkabalisa (na nakatago sa likod ng pagsisimula ng gayong sintomas) ay humahantong sa magkakaibang hanay ng mga panloob na hindi kasiya-siyang sensasyon.
Anong gagawin
Hakbang 1. Regular na muling pagsasalita ng iyong emosyon sa maghapon
Maginhawa upang simulan ang pagwawasto ng gayong sintomas sa psychoprophylaxis. Namely - mula sa isang emosyonal na liham. Kapag kumuha ka ng bolpen, papel, 5-10-15 minuto ng oras at pulos mekanikal na ilarawan ang iyong mga karanasan na nangyari sa iyo sa isang araw.
Hakbang 2. Buhay na emosyon sa sandaling ito
Ang karanasan sa emosyon, taliwas sa pagsasalaysay ng mekanikal, ay nangangahulugang bukas at tuloy-tuloy mong subukang iparating ang iyong nararamdaman sa iba. Ikinuwento mo ang pareho mong reaktibo na hangarin at iyong mga maagap na pagnanasa. Iyon ay, nakikipag-usap ka sa mga panloob na mensahe na dumating sa iyong ulo pulos mekanikal, at sinasadya mo nang hanapin ang mga dahilan para sa iyong emosyon sa antas ng iyong pagnanasa.
Hakbang 3. Buhay na pananalakay
Hiwalay, dapat bigyang diin na mahalaga na makaranas ka ng pananalakay. Huwag manumpa, huwag masaktan ang mga tao sa paligid mo, katulad, ihatid sa kanila ang iyong hindi kasiyahan, pangangati, galit, galit. Ang pangangailangan na ito ay naiugnay sa elemento ng pagkabalisa sa lipunan na nakapaloob sa sintomas. Ito ang pamumuhay ng pagsalakay na nagdaragdag ng iyong katatagan, lakas, kumpiyansa sa sarili sa panahon ng komunikasyon at dahil doon nakakaapekto sa sintomas.
Hakbang 4. Kusang-loob
Ang anumang mga diskarte ng himnastiko sa kaisipan ay magiging higit sa nauugnay at kapaki-pakinabang sa madalas na pagkurap, dahil, bukod sa iba pang mga bagay, tulad ng isang sintomas ay sumasalamin sa pagkakaroon ng pagdikit sa proseso ng pagpapanatili ng pagkabalisa. Ang layunin ng kusang-loob ay upang madagdagan ang iyong kakayahang ilipat ang iyong pansin (pangunahin mula sa isang emosyon patungo sa isa pa).
Hakbang 5. Emosyonal na Mga Kalasag
Kapaki-pakinabang din upang sanayin ang lahat na posible at magagamit sa iyo ng mga pang-emosyonal na kalasag - ang iyong kakayahang positibo na sobra-sobra ang mga pahayag ng iba, ipakita ang mga nasabing pahayag, tanggihan ang iba, igiit ang iyong opinyon. Ang mga nasabing kalasag sa pangkalahatan ay nagbabawas ng antas ng pagkabalisa sa lipunan at binabawasan ang tindi ng paunang sintomas.
Inirerekumendang:
Bakit Ang Paghahanap Para Sa "iyong Sarili" Ay Madalas Na Panlilinlang Sa Sarili
Sa panahon ngayon ang fashion ay upang maghanap para sa "sarili". Sa parehong oras, ang karamihan sa ilang kadahilanan ay sigurado na ito ay "kanilang sarili" - ito ay kinakailangang isang bagay na kaaya-aya, masaya, mabuti, o kahit alam ng Diyos kung gaano ito kaganda.
Mga Madalas Na Tinatanong Sa Isang Psychologist
Kadalasan, bago gumawa ng isang tipanan o konsulta, ang mga tao ay nagtatanong ng iba't ibang mga katanungan. Susubukan kong sagutin ang mga katanungang mas madalas itanong sa akin. Gaano katagal bago malutas ang aking problema? Ang lahat ay nakasalalay sa dahilan para sa kahilingan.
Ang Sikolohiya Ng Pagtataksil. Paano Nagsisimula Ang Lahat, Ngunit Madalas Ay Hindi Napapansin
Ang pandaraya ay madalas na tinatawag na pagkakanulo. Iyon ay, magkatulad ang dalawang konseptong ito. Dapat pansinin kaagad na ang mga katanungan ng pagtataksil sa mga relasyon ay palaging napakatindi ng kulay ng mga negatibong damdamin. Samakatuwid, ang pag-unawa sa sikolohiya ng pagtataksil ay maaaring maging masakit o ganap na nakakabigo.
Mabilis Na Mahulog, Bumangon Nang Madalas
Walang mga sakit sa pag-iisip. Mayroong ganap na hindi pagkakabasa at pagsulat. Samakatuwid, kapag biglang tumama ang ihi sa ulo o ang kaluluwa ay napunta sa takong, makatuwiran na tanungin kung ano ang ginawa sa atin at kung paano ito gumagana sa ating katawan, nakikipag-ugnay sa kapaligiran at katotohanan.
Ang Katahimikan Ay Ginto. O Bakit Ang Iyong Psychoanalyst Ay Madalas Na Tahimik?
Ang katotohanan na ang karamihan sa mga kliyente ay dumating sa therapy sa pag-asa ng mga rekomendasyon, pagganyak at payo ay hindi magiging isang lihim para sa sinuman. Dahil ang isang therapist na nagsasalita ng maraming at hindi magtipid sa mga nakasisiglang pagsasalita, payo na maaaring pagalitan at gawin ang ay-ay-ay gamit ang isang daliri ay napansin, alam mo kung paano?
