Magtiwala At I-verify

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pag-iisip tungkol sa tiwala bilang isang pangunahing kalidad ng tao ay dumating sa akin pagkatapos ng mga unang aralin sa tango ng Argentina, na dinaluhan namin ng aking asawa ilang araw na ang nakakaraan.

Ang isang lalaki ay palaging nangunguna sa tango. Tinutukoy nito kung ano ang magiging sayaw, kung saan ka lilipat. Ang papel na ginagampanan ng isang babae ay sundin ang kanyang kapareha, pakiramdam at magtiwala sa kanya, nang hindi sinusubukang hulaan kung ano ang susunod na kilusan, kung ano ang magiging sayaw sa huli. Sa madaling salita, kailangan kong bulagan ang pagtitiwala sa aking asawa.

Ito ay naging napakahirap para sa akin, hindi upang asahan ang mga saloobin, hindi upang asahan, hindi maunawaan kung saang direksyon tayo lalipat nang higit, ngunit madama lamang ang aking kapareha at sundin siya. Para sa akin, ito ay tungkol sa pagtitiwala … Tungkol sa aking kakayahang magtiwala sa isang kasosyo, puwang, musika, at sa buong mundo, at hindi lamang umaasa sa aking sarili (tulad ng dati).

Etymologically, "to nutrish trust" (sa wikang Latin na kredo) ay nangangahulugang "Ibinibigay ko ang aking puso" o "inilalagay ko ang aking puso." Ang tiwala ay isa sa pinakamahalagang estado ng kaisipan ng isang tao. Kahit na para sa komunikasyon, mahalaga sa amin ang pagtitiwala, sapagkat sa parehong oras ay nagbubukas tayo, tiwala sa ating mga saloobin at damdamin.

Tingnan natin kung paano at kailan nabuo ang pundasyon para sa tiwala ng tao.

Ang pangunahing tiwala bilang isang pakiramdam ay inilalagay sa pinakamaagang panahon ng ating buhay - sa unang taon ng ating buhay (ayon sa teorya ni M. Erickson). Sa pamamagitan ng pagtitiwala, sinadya ni Erickson ang pagtitiwala sa sarili at ang pakiramdam ng hindi nagbabago na ugali ng ibang tao sa sarili. Ang pakiramdam ng malalim na pagtitiwala sa sarili, sa mga tao, sa mundo ay ang pundasyon ng isang malusog na pagkatao.

Dahil ang pagtitiwala ay nabuo sa pinakamaagang panahon ng ating buhay, kapag tayo ay walang pagtatanggol, hindi man independiyente at hindi makakaligtas nang walang pag-aalaga, pansin at pagmamahal ng mga mahal sa buhay, ang batayan para sa pagbuo ng tiwala ay ang aming kauna-unahang relasyon sa iba pa - iyon ay, kasama ang isang ina (o iba pang isang makabuluhang nasa hustong gulang na pumalit sa kanya).

May kapansanan sa kakayahang magtiwala at makaapekto sa buhay.

Ang pagbuo ng tiwala bilang batayan ng relasyon sa hinaharap ng bata sa ibang mga tao ay nakasalalay sa kung gaano kalapit ang ina, hinulaan ang mga pangangailangan ng bata at nagbibigay-kasiyahan sa kanila, sa kanyang kakayahang mapaglabanan ang iba't ibang damdamin ng bata at patuloy na magmahal. Sa katunayan, sa simula pa lamang ng aming buhay, ang buong mundo ay matatagpuan sa isang tao - sa aking ina.

At kung ang ina ay wala, malamig, hindi natutugunan ang pangunahing mga pangangailangan (pagkain, pagtulog, pangangalaga sa katawan) ng bata, kung gayon ang ating tiwala sa buong mundo sa kabuuan ay lalabagin. Mahihirapan tayong magtiwala sa ating sarili, sa iba at sa buong mundo sa pangkalahatan.

Kapag lumaki kami, hindi kami makapaniwala na tatanggapin, susuportahan at manatiling malapit. Nararanasan namin ang isang nakababaliw na takot sa sanggol na kami ay maiiwan, at pagkatapos, hindi nagtitiwala, nasanay tayo na umasa lamang sa ating sarili, sa ating sariling lakas. Ngunit dahil ang pakikipag-ugnay sa mga tao ay imposible nang walang tiwala sa isa't isa, nagsisimula kaming subukan ang iba sa iba't ibang mga paraan.

Natagpuan ko ang aking kawalan ng tiwala sa sayaw. Hiniling na ipikit ko ang aking mga mata upang mai-disconnect at mag-focus lamang sa aking mga sensasyon, at mas mahusay na madama ang mga paggalaw ng aking kapareha, ngunit mahirap para sa akin. Napakahirap dahil nagsisimula akong makaramdam ng pagkabalisa. Para bang iniwan nila ulit ako, iniwan mag-isa (tulad ng, marahil, noon sa maagang pagkabata), at nakalimutan ko ang tungkol sa sayaw, tungkol sa kasosyo na kasama kong sumasayaw, kahit na 6 taon kaming nagsasama, at siya, gayunpaman, ay madalas na sumusuporta sa akin, at hindi ako iiwan sa mga mahirap na panahon. Ngunit sa aking mga mata ay nakapikit … Wala na ako sa kanya … Mag-isa ulit ako, at maliit.

Mga unang hakbang patungo sa pagtitiwala.

Halos wala kaming natatandaan mula sa aming pagkabata, dahil walang mga salita, ito ang tinatawag na pre-verbal period. Ngunit maraming mga sensasyon ng katawan, damdamin, damdaming naranasan ng buong katawan, ito ay isang panahon kung saan nabubuhay lamang tayo sa katawan, nang walang kamalayan, walang mga salita, walang kontrol.

Ang lahat ng mas matindi at masakit na nadama ang emosyonal na trauma na natanggap sa panahong ito, tila sila ay, nadama sa katawan, nakakaapekto sa ating buhay, ngunit imposibleng gawin ito nang sinasadya, sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban o pag-iisip. Sa katunayan, madalas hindi natin sila kinikilala nang napakalinaw.

Asan ang exit? Tulad ng sinabi nila, ang exit ay pareho sa pasukan.

Hindi tayo maaaring bumalik sa pagkabata, ibabalik ang oras, ngunit maaari nating buksan ang ating katawan, kung saan nabubuhay ang lahat at naaalala ang lahat.

At upang maibalik ang tiwala sa iba, sa una mahalaga na matuto tayong magtiwala sa ating sarili, sa ating katawan.

ANO ANG MAAARI KO SA Sayaw? Naririnig ko ang aking pagkabalisa, nararamdaman ko ang pagnanais na mag-freeze at hindi kumilos, at hindi ko pinapansin ang mga senyas na ito, ngunit tanggapin ang mga ito, pakinggan, payagan silang maging. Boses ko sa aking kapareha na nag-aalala ako, at hinihiling ko sa kanya na mag-ingat sa akin, huwag i-pressure, huwag asahan na mabilis akong tutugon, at huwag hatulan kung mali ako. Pagkatapos ng lahat, para sa akin ito ang mga unang hakbang patungo sa tiwala - sa literal na kahulugan ng salita, ang mga unang hakbang sa katawan upang mabago ang isang bagay na mahalaga sa iyong sarili? kung paano makakonkreto ang pagbabago sa katawan?

Sa palagay mo sisimulan ko agad na magtiwala sa aking kasosyo sa sayaw, kahit na siya ay maingat sa akin?

Ang sagot ko ay hindi, hindi. At ngayon sinusuri ko ito.

Patuloy akong nakikinig sa aking sarili, aking katawan, natutunang mapagtiwalaan ito. Sinasabi ko ang aking damdamin at sensasyon sa aking kapareha, at suriin kung ano ang reaksyon niya sa akin at sa aking mga kahilingan, at kung ano ang sinasabi sa akin ng aking katawan. Susuriin ko ito hangga't kailangan ko.

Ang mahalaga ay gumawa ako ng mga hakbang patungo sa pagtitiwala, nag-e-eksperimento ako, patuloy akong sumasayaw, pinalawak ko ang saklaw ng mga reaksyon ng aking katawan sa kawalan ng katiyakan. Ang mga unang binhi ng pagtitiwala sa sayaw ay nagsisimulang lumitaw. Kailangan pa rin nilang matubigan, pataba, tiyakin na mayroon silang sapat na araw at init upang hindi sila sinasadyang maapakan. At responsibilidad ko na siguraduhin na ang mga sprouts of trust na ito ay maaalala, at kung kailangan ang suporta ng iba, gusto kong tanungin sila tungkol dito. Pagkatapos, sa paglipas ng panahon, ang mga sprouts ay lalago at magiging isang malakas at nababanat na puno.