2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kakaibang tanong, hindi ba? Maaaring maging tila hindi kilalang tao na ang pinagbabatayan ng damdamin ay pareho. "Sino ang may malay na pumipili sa pagitan ng mga pagpipiliang ito?" - tanungin mo, at magiging tama ka - ang pagpipilian ay ginawa nang walang malay, iminumungkahi kong pag-isipan ito nang kaunti ngayon. Ito ay tungkol sa pagpapaliban bilang isang uri ng passive aggression sa sarili at sa iba pa
Pag-isipan ang isang tao na nasa posisyon na ito: "… Hindi ko mapipilit ang aking sarili na magtrabaho sa isang gawain sa isang pokus na pamamaraan, patuloy akong lumipat sa iba pa. Intelektwal na naiintindihan ko na kailangan kong pumunta alinsunod sa iskedyul (at ginagawa ko ito sa aking sarili at maaari kong piliin kung ano ang gagawin), ngunit sa parehong oras ay patuloy akong ginulo at sa huli, sa pagtatapos ng araw o linggo, Napagtanto ko na hindi ko pinagtrabaho ang talagang mahalaga. Nagsisimula na akong maguluhan, kung ano ang mahalaga - isa-isa, ang lahat ay tila mahalaga. " Marahan niyang sinabi ito, parang pagod, panghihinayang at inis ang kanyang boses. At pati na rin ang pagkakasala at pagkabalisa - ang mga nasa paligid niya ay lalong hindi nasisiyahan sa kanya. Naiintindihan niya ang lahat, ngunit hindi niya mapagtagumpayan ang kanyang sarili, kahit na sinubukan niya ito ng maraming beses.
Nakakaawa ako ng lalaking ito. Ang pagkakaroon ng nakamit na maraming sa buhay at may hawak na isang mataas na posisyon sa isang malaking kumpanya, siya ay hindi sa anumang paraan smug at tiwala sa sarili. Nais niyang ayusin ang kanyang sarili at inaasahan na makatanggap ng mga malinaw na tagubilin sa kung paano.
Kaya, ibinigay: ang sintomas ay pagpapaliban, at ang kahilingan ay alisin ito. Ngunit hindi namin malulutas ang problemang ito nang direkta, dahil ang therapy ay hindi ang pamamahagi ng mga tagubilin o coaching sa pamamahala ng oras.
Paano ko makikita ang proseso? Habang nakikinig ako at pinapanood ang kliyente na pinag-uusapan ang tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang kahirapan, napansin ko na siya ay may gawi na sumang-ayon sa mga gawain at mga deadline na itinakda para sa kanyang direksyon. At, ayon sa kanya, mayroon siyang pagpipilian - upang sumang-ayon o tanggihan, ngunit sa sandaling magdesisyon, taos-puso siyang naniniwala na nais niya, maaari at handa na niyang kumpletuhin ang gawain, ngunit pagdating ng oras na gawin ito, ito ay nagiging mahirap mabigyan ng pansin at magkaroon ng pansin.
Ang hulaan ko ay ang pagpapaliban sa kasong ito ay isang pag-iwas sa paggawa ng talagang ayaw niya, kung saan hindi siya sumasang-ayon, na hindi kawili-wili. Sa sandaling sumang-ayon siya, wala siyang oras upang mapansin ito. Para sa iba`t ibang mga kadahilanan, kailangan nating alamin ang tungkol sa mga ito. Ito ay maaaring isang kakulangan ng kasanayan upang mapansin ang iyong interes, at mga takot na nauugnay sa mga negatibong nakaraang karanasan.
Kaya, ang isang tao ay sumasang-ayon sa isang bagay na hindi akma sa kanya. Sa kaibuturan, nais niyang tumanggi, ngunit hindi ito napansin at pinipigilan ang sarili. Ang enerhiya na lumitaw para sa pagtanggi (galit, pagsalakay para sa proteksyon) ay hindi naililipat sa labas, ngunit itinatago sa loob. Ano ang susunod sa kanya?
Kinukuha ng isang tao ang mga bagay na ito, ngunit nagsisimulang iwasan ang mga ito at nagpasiya na sinusubukan lang niya nang masama. Ang kanyang galit ay nahahati sa 2 bahagi, ang isa ay pumutok pa rin sa isang malakas na sinala na form - sa anyo ng pagpapaliban at nakagagambalang pansin, ang isa pa - ay nananatili sa loob sa anyo ng hindi kasiyahan sa kanyang sarili at pakiramdam ng pagkakasala.
Dahil nakakatakot itong lantarang tanggihan (upang ipakita ang pananalakay), ang isang tao ay walang malay na "pipiliin" na hindi "masasama", ngunit "nagkasala" - sa katunayan, nai-broadcast niya ang kanyang galit sa labas sa anyo ng isang mensahe na "Sinusubukan ko, ngunit hindi ko lang mapagtagumpayan ang sarili ko”. Nakakatulong ito upang malutas ang dalawang problema - 1) hindi dapat gawin at 2) upang maiwasan ang pagkakabanggaan sa isang kapalit na paghahabol. Ang pag-amin nito sa iyong sarili ay maaaring maging mahirap. Ngunit ito ay mahalaga, sapagkat pagkatapos ay naging malinaw na ang pagpapaliban ay hindi isang "bug" ng isang tao, ngunit ang kanyang sariling panloob na pag-igting mula sa katotohanang nagawa niyang gawin ang hindi niya gusto.
At pupunta kami sa sumusunod na paraan. Gumagawa kami ng hindi kasiyahan sa ating sarili at pagkakasala - mahahanap namin ang galit na nakabukas sa ating sarili (kung gaano pinipilit ng isang tao ang kanyang sarili). Susisiyasatin namin ang mga dahilan kung gaano karaming mga kaso ang naipon - mahahanap namin ang mga takot at makikipagtulungan sa kanila. Sa daan, matututunan nating makinig sa ating sarili, lalo na kapag pumayag tayo na gumawa ng isang bagay para sa isang tao. Pansinin ang iyong interes at pagnanasa, at lalo na ang pag-aatubili, at bumuo ng isang pagtanggi. Mahalagang makita kung paano nahahati ang galit sa dalawang bahagi na iyon - isang agresibo, kahit na na-filter, panlabas na mensahe at awtomatikong pagsalakay. Kapag namulat ito, magkakaroon ng higit na kalayaan sa pagpili.
At sa wakas, isang ehersisyo sa buhay na hack para sa mga interesado na maunawaan kung nais mo ang isang bagay o hindi. Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang dapat mong gawin, ngunit hindi ginagawa. Halimbawa, "Kailangan kong maglaro ng palakasan, kailangan kong matuto ng Pranses, kailangan kong tawagan ang aking ina araw-araw," atbp. Basahin nang malakas ang listahang ito. Basahin ito ngayon, palitan ang "Gusto ko" sa halip na "Kailangan ko" at pakinggan ang iyong sarili - tiyak na madarama mo ang iyong totoong tugon.
Stolyarova Svetlana
Therapist ng Gestalt
Inirerekumendang:
Bakit Ang Mga Troyes Ay Mas Matagumpay Kaysa Sa Mahusay Na Mga Mag-aaral
Napansin mo ba ang katotohanang sa edad ng pag-aaral, ang ilang mga tao ay matagumpay na nakatanggap ng mga parangal (mga marka at papuri mula sa mga guro), iba pa - ang kanilang pantalon ay nakaupo, hindi partikular na nakatayo, ang iba pa ay nakatanggap lamang ng hindi magagandang marka at pagsusuri mula sa mga guro.
Kami Ay Mas Mahusay Kaysa Sa Tila
Tila na ang lahat ay nalulunod sa hindi maipasok na deliryo sa ilalim ng sarsa ng gulo? Pagbukud-bukurin ang kaguluhan, paghiwalayin ito sa mga kategorya, sa mga istante at itapon ang lahat ng mga hindi kinakailangang bagay. Gagawin nitong mas madali at kasiya-siya.
Ang Isang Pamilyar Na Diyablo Ay Mas Mahusay Kaysa Sa Isang Pamilyar Na Anghel
Pagkuha sa isang mahirap na sitwasyon, kung minsan, ang isang tao ay hindi nakakakita ng makalabas. Sa pagkakabit ng kanyang mga paniniwala, ugali, pananaw, walang katanggap-tanggap na solusyon. "Hindi ko alam kung ano ang gagawin"
Maagap Na Pagtuturo, O Pag-iwas Ay Mas Mahusay Kaysa Sa Pagaling
Walang alinlangan na ang isang negosyo ay isang "nabubuhay na organismo" na patuloy na gumagalaw, at samakatuwid ay madaling kapitan ng sakit, mga yugto ng paglago o pagtanggi, mga kritikal na kondisyon, pagwawalang-kilos, atbp. At, karagdagang paglalapat ng terminolohiya ng medikal, isang negosyo, tulad ng anumang organismo, ay nangangailangan ng pangangalaga at pansin, napapanahong paggamot at rehabilitasyon, atbp At higit sa lahat - sa maagap, o maiiwasan, pagsubay
Hindi Pinahihintulutan Ng Kasamaan Ang Mabuti, Ngunit Ang Mabuti Ay Maaaring Tiisin Ang Kasamaan
Ang pari ng Russia na si Yakov Krotov ay nagsabi: "Ang kasamaan ay hindi pinahihintulutan ang mabuti, ngunit ang mabuti ay maaaring tiisin ang kasamaan." Mahusay na sinabi. Sa aking sariling ngalan, idaragdag ko na maaari nitong tiisin ang mabuti, ngunit ang mabuti ay dapat magkaroon ng isang limitasyon ng pasensya, kung hindi man ang mabuti ay nagiging parehong kasamaan kung magtitiis ito nang walang katapusan at maunawaan ang kasamaan na ANG LAHAT ay POSIBLIYA.
