2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mayroong isang opinyon na mayroon kaming "mabuting" at "masamang" damdamin. At ang "masamang" emosyon, tulad ng galit, takot, kalungkutan, pagkasuklam, ay dapat iwasan, at subukang maranasan at ipakita lamang ang "mabuting" emosyon.
Ito ay ang aking malalim na paniniwala na walang mabuti o masamang damdamin. Ang lahat ng emosyon ay pantay na mahalaga at kinakailangan. Ito ang aming system ng pagbibigay ng senyas at koneksyon sa katotohanan. Kung nawalan tayo ng ugnayan sa ating mga emosyon, nawawalan tayo ng ugnayan sa realidad. Kung sabagay, maiisip mo ang kahit anong gusto mo.
Halimbawa, galit.
"Ano ang pinagsasabi mo? Ako ay isang guro at inialay ang aking buong buhay sa mga bata. Mabait akong tao at hindi nagagalit." Sumisigaw si Marya Ivanovna na may namula na mukha, pinipigilan ang mga kamao. Ito ay halata sa sinumang tao na nagmamasid kay Marya Ivanovna sa ngayon na siya ay nasa isang galit na galit. Ngunit hindi ito namamalayan ni Marya Ivanovna, at nang sabihin nila sa kanya na ngayon ay galit na siya, lalo siyang nagalit at nagtalo nang matindi. Dahil alam ni Marya Ivanovna mula pagkabata na masamang magalit at ang masasamang tao lamang ang magagalit, ngunit si Marya Ivanovna ay hindi isang masamang tao at nangangahulugan iyon na hindi siya galit. Hindi napagtanto ni Marya Ivanovna ang kanyang galit, ang kanyang koneksyon sa katotohanan ay nawala.
Ang pagpapaandar ng signal ng galit ay upang sabihin sa amin na ang isang labis na bagay ay pumasok sa aming mga hangganan o isang bagay, sa kabaligtaran, ay kulang na kulang. Natanggap ang senyas na ito, maaari nating isipin - ano ang nangyayari ngayon? Ano ang nawawala ko ngayon o paano ako lumalabag sa aking mga hangganan ngayon? At pagkatapos ay may pagkakataon tayong gumawa ng isang bagay.
Dumalaw si Sveta sa kanyang mga kamag-anak. At ang kanyang tiyahin, na nakikiramay na nakatingin kay Sveta, naglalagay ng salad sa kanya, tinanong siya - paano ito sa iyo ni Vasya? Nag-propose na ba siya sayo? At pagkatapos ay napansin ni Sveta na ang kanyang paghinga ay bumibilis, ang kanyang mga mata ay nanliit, ang kanyang mga panga ay nakakakuyom. Napagtanto ni Sveta na nararamdaman niya ngayon ang galit at naiintindihan kung ano ang ibig sabihin nito na ang kanyang mga hangganan ay nilabag lamang. At sila ay nilabag ng kanyang tiyahin, na, sa ilalim ng pag-aalaga at pakikiramay, pumagitna sa kanyang buhay, maliwanag na may hangaring magpalakas at makaramdam ng kahalagahan at kaayusan, hindi katulad ni Sveta, na hindi kailanman iminungkahi. Ngayon ay maaaring ipagtanggol ni Sveta ang kanyang sarili at ibalik ang kanyang mga hangganan. Bilang kahalili, sa pamamagitan ng pagsabi sa iyong tiyahin na ito ang kanilang negosyo kasama si Vasya, at aalamin nila ito mismo. At kung hindi napagtanto ni Sveta ang kanyang galit, binibigyang halaga ang mukha ng hindi maganda ang hitsura ng kanyang tiyahin, malamang na masama ang pakiramdam niya, nagsimulang maranasan ang pagkabalisa at kakulitan, sinisimulan niyang bigyang katwiran si Vasya o sasabihin sa kanya na siya ay mabuti na., makipagtalo sa kanyang tiyahin at subukang patunayan ang isang bagay sa kanya o hindi makipagtalo at hindi patunayan, ngunit parang isang mapurol na tae.
Kung hindi natin namamalayan o hindi pinapansin ang ating galit, hindi kami nakakatanggap ng isang mahalagang senyas, at pinagkaitan tayo ng pagkakataong gamitin ito o kumilos nang walang malay at hindi palaging sa pinakamahusay na paraan.
Ang isa pang halimbawa - "Mahal na mahal ko ang aking asawa, sabi ng asawang lalaki sa pagtanggap sa psychotherapist" - pinigilan ang mga kamao. "Napansin ko na ngayon kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong asawa pinipigilan mo ang iyong kamao," sabi ng therapist. "Ay, talaga," sabi ng asawa. "Ano sa palagay mo ang ibig sabihin nito?" Tanong ng psychotherapist. "Sa palagay ko galit ako sa kanya," nagtatakang sabi ng asawa.
Ipinapakita rin ng mga halimbawang ito ang koneksyon sa pagitan ng mga emosyon at pagpapakita ng katawan. Ang aming katawan ay hindi kailanman namamalagi, taliwas sa aming mga ideya.
Maaari mong kumbinsihin ang iyong sarili hangga't gusto mo na ikaw ay isang masayang tao, dahil mayroon kang isang magandang trabaho, isang asawa, mga anak, isang apartment, isang kotse at isang maliit na bahay sa tag-init, ngunit kung mayroon kang isang patay na hitsura, pagkatapos ito ay halata na hindi ka masaya. At napansin lamang ito, maaari kang magpatuloy sa susunod na tanong - bakit? At pagkatapos ay may isang pagkakataon na gumawa ng isang bagay sa iyong buhay. Kung hindi mo napansin ang iyong emosyon at nakatira sa mga ilusyon, kung gayon walang pagkakataon.
Inirerekumendang:
Ang Isang Maliit Na Pang-araw-araw Na Papuri Ay May Magagandang Bagay Sa Mga Ugnayan Ng Pamilya
Masasabi kong may kumpiyansa na oo, totoo nga. Sinuri ko ang sarili ko. Ang minahan tuwing umaga ay nagsisimula sa mga salitang: "Magandang umaga (simula dito isang salitang petting, magkakaiba sa bawat oras)! Ang mga magagandang mata, ang pinakamagandang tainga, paboritong labi, atbp.
Intrauterine Kamatayan Ng Isang Bata: Araw-araw Bang Usapin O Mapait Ang Kalungkutan?
Ang pag-uugali sa intrauterine pagkamatay ng isang bata, o, tulad ng tawag sa mga tao na ito, "pagkalaglag", ay hindi siguradong, at malayo sa palaging sumusuporta. Sa kasamaang palad, madalas na ang isang babae na nawala ang isang anak ay naiwan hindi lamang nag-iisa sa kanyang mga karanasan, ngunit kung minsan ay nahaharap din sa hindi sapat na suporta, na nagdaragdag ng hindi matiis na pakiramdam ng pagkakasala.
Paano Magiging Mas Masaya Araw-araw? Pamamaraan
Sa palagay ko marami sa iyo ang nabasa ang mga mahiwagang libro ni Elfika (Irina Semina) tungkol sa kung paano mo makita ang kaligayahan sa pang-araw-araw na buhay. Gusto kong sabihin na gumagana ang mga librong ito, kahit na nakatago lamang ito sa kung saan sa istante
Walang Katuturan Na Makinig Sa Isang Bata, Ang Kanyang Mga Hangarin Ay Nagbabago Araw-araw
Nakausap ko ang isang ina ngayon. Nangangatuwiran siya kung ano ang maaaring maging mas mabuti para sa bata, at nagtaka kung sulit bang ilipat ang kanyang anak mula sa isang bilog patungo sa isa pa, humingi ng payo. Iminungkahi kong tanungin kung ano ang gusto ng bata mismo.
Makatuwiran Bang Ipaliwanag Ang Isang Bagay Sa Mga Bata? Syempre Meron! Mga Pagmamasid Mula Sa Pang-araw-araw Na Buhay
Sa pangkalahatan, gusto kong obserbahan ang mga tao - nakikita ko ang maraming mga kagiliw-giliw na bagay: nakakaantig, nakakatawa, mabuti at hindi gaanong. At ang magandang bagay ay madalas akong naglalakbay sa pamamagitan ng pampublikong transportasyon (mabuti, dahil nakatira ako sa rehiyon ng Moscow) at pumunta sa lahat ng mga iba't ibang mga pampublikong lugar, tulad ng isang skating rink, slide, atbp.
