2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa palagay ko marami sa iyo ang nabasa ang mga mahiwagang libro ni Elfika (Irina Semina) tungkol sa kung paano mo makita ang kaligayahan sa pang-araw-araw na buhay.
Gusto kong sabihin na gumagana ang mga librong ito, kahit na nakatago lamang ito sa kung saan sa istante!
Kamakailan lamang, nakatanggap ako ng isang order mula sa isang online na tindahan na may sikolohikal na laro, mga bagong metaporikal na kard at mga novelty ng libro tungkol sa mga generic na script at iba't ibang mga paraan upang gumana sa MAC. Nagsimula akong maghanap para sa isang lugar kung saan mailalagay ang lahat ng ito?
Habang ginagawa ang pagrerebisyon sa mga bookshelf, inayos ko ulit ang mga libro, binago ang kanilang mga lugar, inilalagay sa isang kilalang lugar ang mga mas may kaugnayan sa akin ngayon.
Biglang, isang maliit na libro ang nahulog sa aking mga kamay, na tuluyan kong nakalimutan!
Ito ay ang "The Big Book of Happiness" mula sa seryeng "Fairy Tales of the Elves".
Naalala ko na binili ko ito sa pagbagsak ng libro ng Psychological Festival, noong 2011. Binili ko ito, tiningnan ito at… nakalimutan ito!
Napakahirap para sa akin noon, dahil
- isang taon lamang ang lumipas mula nang gumuho ang aking negosyo, at nagsimula akong magtrabaho para sa pag-upa,
- namatay ang mahal na aso,
- nagsimula ang mga problema sa kalusugan,
- at ang relasyon sa kanyang asawa ay iniwan ang higit na nais …
Bakit hindi ako nagsimulang gumawa noon ng isang napakasimpleng ehersisyo na iminungkahi ng may-akda?
Marahil dahil sa hindi ako naniwala? O baka nakalimutan lang niya sa isang malaking stream ng impormasyon? Ngayon hindi ito ganon kahalaga …
At ngayon, ngayon na mayroon ako
- ang pinakapangit na krisis na tinatawag na cancer ay lumipas na,
- pribadong kasanayan ay matagumpay na nabubuo,
- at ang buhay kasama ang kanyang asawa ay naging mas mahusay, sa pinaka mahiwagang paraan,
ang aklat na ito ay nakatawag muli sa aking mata …
Kaya, noong unang Setyembre, nagsimula akong magsulat ng aking personal na "Malaking Aklat ng Kaligayahan" ayon sa isang template na tinukoy ni Elfika!
Iminumungkahi kong gawin mo rin ito!
Napakadali ng algorithm:
- Tuwing gabi sumulat ng 10 masasayang kaganapan sa araw
- Tiyak na mahahanap mo sila, dahil ang kaligayahan ay binubuo ng "pang-araw-araw na buhay"!
- Simulan ang bawat gabi sa mga salitang: "Ngayon ang pinakamasayang araw sa aking buhay!"
- Tapusin ang bawat isa sa sampung parirala na may mga salitang "… at ito ang Kaligayahan!"
- Tapusin ang lahat ng mga parirala sa mga salitang: "At bukas ay magiging mas mahusay pa!"
- Iminumungkahi ng may-akda na gawin ito sa loob ng 59 araw.
- Kaya't ikaw at ako ay bubuo ng isang matatag na ugali, upang makita ang positibo sa maliliit na bagay, at dahil doon ay nakakaakit ng mas kapansin-pansin na mga kaganapan.
Upang gawing mas malinaw para sa iyo na magbigay ng isang halimbawa ng isang paglalarawan ng isa sa iyong mga araw:
Ngayon ang pinakamasayang araw sa aking buhay!
- Ngayon, sa kauna-unahang pagkakataon, pinatakbo ko ang sikolohikal na larong "Pera na Pananaw" - at ito ang kaligayahan!
- Naglakad lakad kami kasama ang aking asawa, at halos hindi na masakit ang aking binti - at ito ang kaligayahan!
- Nagsagawa ako ng dalawang mga konsultasyong online at tila matagumpay sa akin - at ito ang kaligayahan
- Nakita ko ang kagalakan sa paningin ng aking mga kliyente - at ito ang kaligayahan!
- Nakinig ako sa isang kagiliw-giliw na webinar - at ito ang kaligayahan!
- Naghanda ako ng isang pagtatanghal para sa aking webinar - at ito ang kaligayahan!
- Nakatanggap ng isang alok mula sa isang kasamahan upang lumikha ng isang laro nang sama-sama - at ito ang kaligayahan!
- Siya ay naging mas payat ng halos 6 kg na mas mababa sa isang buwan - at ito ang kaligayahan!
- Iniutos ko sa aking sarili ang mga bagong sumiklab na pantalon mula sa hita upang maitago ang orthosis - at ito ang kaligayahan!
- Kasama ang aming mga kliyente, lumikha kami ng mga bagong deck ng MAK, upang sa paglaon maaari kaming gumana sa "aming sariling materyal" - at ito ang kaligayahan!
At bukas ay magiging mas mahusay !!!
Kaya, kung hindi mo pa rin lubos na nauunawaan kung paano isulat ang iyong "Malaking Aklat ng Kaligayahan"
Bibigyan kita ng isang diagram:
Ngayon ang pinakamasayang araw sa aking buhay!
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
At bukas ay magiging mas mahusay !!!
Inirerekumendang:
"Masaya Ako Kapag Masaya Ka!" O "love Stranglers"
Nagkataon bang naririnig mo sa iyong address ang parirala: "Masaya ako kapag masaya ka!"? Mula sa isang tao mula sa mga kamag-anak, kaibigan, mula sa isang mahal sa buhay? .. Naaalala mo kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito?
Kung Paano Mas Madali Ang Sakit At Kawalan Ng Pag-asa: Mga Pamamaraan At Rekomendasyon
Una - tungkol sa karanasan ng sakit at kawalan ng pag-asa sa pangkalahatan. Mayroong, sa aking palagay, dalawang mahahalagang puntos na makabubuting malaman at tandaan para sa isang tao na nasa estado ng krisis. Una, sa sakit at kawalan ng pag-asa, maaari kang kahit papaano manirahan at mabuhay ng estado sa isang espesyal na paraan.
Paano Magiging Mas Empatiya, Mahalin Ang Iyong Sarili, At Iwasang Maging Isang Taong Mapagpahalaga Sa Tao?
Maaari ka bang maging isang narsis at itigil ang pagiging empatiya? Ano ang pumipigil sa atin na mahalin ang ating sarili? Kung mahal mo ang iyong sarili, may panganib bang maging isang narsisista? Sa lahat ng mga isyu sa itaas, may sakit na nauugnay sa katotohanang ang mga tao ay masyadong makiramay, higit na nag-aalala tungkol sa iba kaysa sa kanilang sarili, at nagbibigay ng napakaraming damdamin sa iba, habang pinalala ang kanilang sarili.
Magiging O Hindi Magiging? Tungkol Sa Paggawa Ng Desisyon
Ang aming buong buhay ay tungkol sa paggawa ng mga desisyon. Gumising ngayon o humiga sa paligid ng isa pang limang minuto? Magsuot ng suit na ito o mas mahusay na pumunta sa maong? Pagmamaneho sa trabaho o paglalakad? O baka naman hindi pumunta kahit saan?
Paano Magiging Masaya?
Ang bawat isa sa atin ay nagtanong sa ating sarili ng hindi bababa sa isang beses sa ating buhay. Kahit sino ay nakakaalam ng maraming mga recipe, ngunit para sa pinaka-bahagi lahat ng ito ay dumating sa ang katunayan na ang isang tao ay nais (sa hinaharap na panahunan) na magkaroon ng isang bagay o isang tao.
