2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Pagkaganyak, pagkabalisa, pagkabalisa, pag-aalala … Ang mga karanasang ito ay maaaring samahan sa bawat segundo. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ng tao ay isang serye ng lahat ng mga uri ng mga panganib. Malantad kami sa kanila kapag umalis kami sa bahay, nagtatrabaho, sa tindahan, tumatawid sa kalsada, nagmamaneho sa sasakyan … Kami ay mahina at mahina kapag nagtatayo kami ng mga relasyon sa iba. Habang papalapit tayo sa kanila, lalo tayong nasa panganib
Ito ay tungkol sa katotohanan na may panganib na sitwasyon sa paligid, na mayroong ilang panganib (moral o pisikal) sa paligid at sinabi sa atin ng ating pagkabalisa. Nalaman natin ang tungkol sa pakiramdam na ito kapag napansin natin ang pagtaas o pagkagambala sa aming paghinga, pagbabago sa ritmo ng tibok ng puso, isang pakiramdam ng pag-igting sa dibdib, katawan, binti, braso.
Ang pagkabalisa at pagkabalisa ay isa sa pinakamahirap na pagdala ng mga karanasan. Pagkatapos ng lahat, ang pakiramdam na ito ay hindi malinaw na tinutugunan. Ito ay nagkakalat, malabo, at samakatuwid mahirap iwasan kung ano ang sanhi nito.
Sa sandaling makita namin ang dahilan, ang pagtugon sa pagkabalisa, agad itong tumitigil sa pagiging kumpleto sa lahat at may ganitong kapangyarihan sa atin. Pagkatapos ng lahat, maaari kaming gumawa ng isang plano para sa kung paano pakalmahin ang ating sarili, direktang pakikitungo sa causative agent ng karanasang ito.
Halimbawa, kapag naintindihan natin na may gumagapang na ahas o isang galit na aso na papalapit sa malapit, at malamang na ito ang sanhi ng pagkabalisa. Maaari nating protektahan ang ating sarili, halimbawa, sa pamamagitan ng pagtakbo sa gilid. Pagkatapos ang pagkabalisa ay magiging sitwasyon, at babawasan kaagad sa sandaling ang panganib ay lumipas o maging mas malamang.
Ngunit may isa pang uri ng pagkabalisa - personal. Ito ay isang karanasan na laging kasama namin - tulad ng isang piyus sa grid ng kuryente. Tumindi ito depende sa sitwasyon, ngunit hindi tuluyang nawala.
Sa pagitan ng buhay at kamatayan
Mayroong tatlong uri ng pagkabalisa sa pagkatao.
Ang unang uri ay ang pagkakaroon ng pagkabalisa o pagkabalisa ng pagiging.
Ito ang pakiramdam ng pag-aalala na "nabuo sa" amin at pinapaalalahanan tayo sa bawat sandali na ang buhay ay may hangganan at ang kamatayan ay hindi maiiwasan. Ito ang pagkabalisa na kinokontrol ang aming likas na ugali para sa pangangalaga sa sarili, at sa likuran nito nakasalalay ang ating pangunahing pangangailangan para sa kaligtasan at ginhawa.
Ang umiiral na pagkabalisa ay nagdaragdag sa tuwing makikita natin ang ating sarili sa isang bago at hindi pamilyar na lugar para sa atin. Binabago namin ang aming lugar ng tirahan, kindergarten o paaralan, trabaho. Kapag nakakilala tayo ng mga hindi kilalang tao …
Lahat ng hindi pamilyar at hindi kilalang nagpapahiwatig ng pagtaas ng antas ng pagkabalisa upang mapakilos ang aming mga mapagkukunang panloob na enerhiya para sa oryentasyon sa kalawakan, para sa pag-unawa kung ano ang isang banta para sa amin at kung ano ang hindi.
Ito ang mga kahirapan sa maranasan at mapanatili ang pagkakaroon ng pagkabalisa na pumukaw sa mga tao sa tinaguriang pseudo-paniwala na pag-uugali - mga laro sa hangganan ng buhay at kamatayan: pagsakay sa bilis, parachuting, diving, atbp.
Ang hindi sinasadyang pagkakalantad ng sarili sa panganib ay lumilikha ng ilusyon ng tagumpay sa personal na pagkabalisa ng pagiging at paniniwala sa sariling imortalidad. At sa huli, pinapahamak nito ang buhay mismo.
Ang pagtalo sa pagkabalisa ng pagiging ay isang kasanayan upang mabuhay kasama nito at ang pagkilala na ang buhay ay may hangganan at iyon ang dahilan kung bakit ito ay mahalaga. Na ang aming mga pagpipilian ay limitado. Ano ang mahalagang alagaan ang iyong sarili - tinitiyak ang iyong sariling kaligtasan, pag-navigate at paggalugad ng bago at hindi alam.
Imposibleng ganap na kalmado ang pagkabalisa ng pagiging. Hindi kami makakaligtas kung wala siya. Mahalagang malaman na mabuhay kasama nito, kinikilala ang likas na katangian nito at hindi pinoprotesta ang pagkakaroon ng karanasang ito.
Kapag papalapit ang Iba
Ang pangalawang uri ng pagkabalisa ay ang pagkabalisa sa paghihiwalay. Ito ang pagkabalisa na nauugnay sa paglitaw ng ibang tao sa malapit. Pagkabalisa ng diskarte at distansya sa mga relasyon.
Ang kalikasan ng karanasang ito ay inilatag noong maagang pagkabata at nauugnay sa isang relasyon sa unang mahalagang bagay para sa amin - ang ina.
Sa karampatang gulang, kinokontrol ng pagkabalisa ang aming pakikipag-ugnay sa iba kapag nag-aalala kami tungkol sa pagkawala ng kanilang pagmamahal. Ito ang paghihiwalay na pagkabalisa na siyang batayan ng lahat ng pagkagumon, at ang paglakas ng ganitong uri ng pagkabalisa ay madalas na pumupukaw ng pagkalumbay at mga karamdaman na psychosomatiko.
Ang pagtalo sa pagkabalisa sa paghihiwalay ay ang pagkamit ng kapanahunan at malinaw na nabuo ang mga personal na hangganan. Kakayahang matiis ang kalungkutan at pagtanggi ng iba nang hindi naghiwalay o gumuho.
Sa personal na therapy, madalas naming makitungo sa ganitong uri ng pagkabalisa, na sumusuporta sa pagbuo ng isang may sapat na pagkakakilanlan ng isang may sapat na gulang na may responsibilidad para sa kanyang sariling buhay.
Pagkabalisa ng pagkabalisa
Ang pangatlong uri ng pagkabalisa sa pagkatao ay ang oedipal na pagkabalisa o pagkabalisa ng pagkabalisa. Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng isang pakiramdam ng ating sariling halaga para sa ibang mga tao at natatakot na mawala ito. Ito ay ang pagkabalisa ng pamumura na hinihimok ang mga tao na makamit ang tagumpay sa lipunan - upang makakuha ng isang prestihiyosong trabaho, magandang kita, makakuha ng katayuan sa lipunan, at magtatag ng mga koneksyon. Ang pagkabalisa sa Oedipal ay naisasakatuparan sa yugto ng karampatang gulang, kapag mayroong kumpetisyon ng isang bata na may mga numero ng magulang at ang takot sa parusa mula sa mga makabuluhang matatanda. Kung ang pagdaan ng panahong ito ay dahil sa trauma, ang matanda ay makakaranas ng isang pare-pareho na pangangailangan upang patunayan ang kanyang halaga sa iba.
Ang isang pagtaas sa antas ng pagkabalisa ng pagkabalisa ay humahantong sa isang pare-pareho ang karera para sa tagumpay, isang tuluy-tuloy na pagtaas ng mga dahilan para kumpirmahin ang sariling kabuluhan, na hindi magiging sapat para sa saturation at pagpapahinga sa lahat ng oras.
Pagkabalisa client therapy
Ang psychotherapy, siyempre, ay naglalayong bawasan ang karanasan ng labis na pagkabalisa, suporta sa paglutas ng mga panloob na salungatan ng indibidwal. Anumang uri ng matitigas na pagkabalisa ay isang marker na nagsasabi sa atin na ang pagbagay ng katawan sa totoong buhay ay may kapansanan, na ang isang tao ay nangangailangan ng isang mapagkukunan at kasanayan upang mabisang mabuo ang kanyang sariling kaligtasan.
Nakasalalay sa anong uri ng pagkabalisa ng kliyente na nangingibabaw, isang diskarte ng therapeutic na gawain ang binuo. Sa anumang kaso, ito ay suporta sa pagkakaroon ng kamalayan ng mga karanasan na nasa likod ng pagkabalisa at mas tumpak na markahan ang panloob na proseso ng pag-iisip.
Ang pagpapalawak at pagpapalalim ng kamalayan ng kliyente sa iba't ibang mga lugar ng kanyang buhay ay bumubuo ng kasanayan sa pagkilala sa pagkabalisa, pagtukoy sa pagtugon nito, pati na rin ang paghahanap ng mabisang paraan upang matugunan ang mga pangangailangan na nasa likuran ng karanasang ito.
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
Psychosomatics. Mga Sanhi Ng Sikolohikal Na Sakit At Paraan Upang Maalis Ang Mga Ito Sa Hipnosis
Psychosomatics. Mga sanhi ng sikolohikal na sakit at paraan upang maalis ang mga ito. Susubukan kong ipaliwanag sa isang naa-access na paraan kung paano gumagana ang mga psychosomatics. Pinapayuhan ko kayo na gumawa ng isang simpleng eksperimento.
Tumaas Na Pagkabalisa: Mga Sanhi At Paraan Upang Makaya Ito
Sa buhay, bawat isa sa atin ay nakakatugon sa isang pakiramdam ng pagkabalisa. Sa literal mula sa pagsilang, nakakaranas tayo ng kakulangan sa ginhawa kapag nahaharap sa isang bagay na hindi natin alam, takot, o kung saan hindi natin maiimpluwensyahan.
Takot Sa Public Speaking: Mga Ehersisyo At Paraan Upang Madaig
Ang bawat tao ay may magkakaibang takot at phobias. Ang ilang mga tao ay maaaring makipag-usap nang hayagan tungkol sa kanilang mga karanasan, habang ang iba ay pinapanatili ang kanilang mga takot na pribado. Sa pang-araw-araw na buhay, pana-panahong kailangan nating tugunan ang isang madla, maging isang pila sa klinika o komunikasyon sa isang kalahok na pulong ng magulang sa paaralan.
Bilang Isang Resulta Ng Mga Krisis Sa Edad, Ang Isang Tao Ay Umaasa Sa Kanilang Sarili, At Ang Isang Tao Ay Nawala Sa Buhay Na Ito
6-12 Junior edad ng paaralan Mga Pole ng Krisis: Masipag na Paggawa - Inferiority Complex Ang paaralan, mga kurso, kapaligiran ay makakatulong sa bata upang makabisado ang iba`t ibang mga kasanayan: pagniniting, pagguhit, paglilinis ng silid … Ang mga puff ng bata at gumagana.
