Paano Madagdagan Ang Kumpiyansa Sa Sarili At Kumpiyansa Sa Sarili: Diskarte At Taktika

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang mga kakayahang kumita, mataas na resulta (mas mataas kaysa sa "average for the ward") sa buhay - lahat ng ito ay bunga ng ilang mga pagkilos. Mga pagkilos na ginawa ng isang tao na may tiwala sa kanyang sarili at kanyang mga kalakasan at sapat na sinusuri ang kanyang sarili, ang kanyang mga kakayahan at kakayahan. Ito ang mga pangunahing kaalaman sa tagumpay! Mga katotohanan ng pansariling tagumpay.

Mukhang simple ang lahat, ngunit may isang hadlang. Ang gayong tao ay, sa kahulugan, "abnormal." Dahil ang "normal" na miyembro ng lipunan - ang karaniwang tao - ay nabigo at napigilan ng mga mapanupil na pamantayan sa kultura na siya ay matigas ang ulo na patuloy na "lumulutang" sa antas na "average".

At kapag walang lakas na natitira para sa "floundering", isang "normal" na tao ay nagsisimulang unti-unting "lumubog" pababa, sinasayang ang kanyang personal na potensyal, kalusugan at katayuan sa panlipunan, nawawalan ng kumpiyansa sa sarili at ang mga labi ng kumpiyansa sa sarili. At sa katandaan ito ay isang malungkot na tuod. Upang maiwasan na mangyari ito, kailangan mong gumawa kaagad ng isang bagay - upang mai-set up ang iyong sarili upang makalabas sa estado ng pangkalahatang tinatanggap na "normalidad".

Saan nagmula ang kumpiyansa

Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang "abnormal" na tao, iyon ay, higit pa o mas mababa mula sa mga pagbara na ipinataw ng pagsasapanlipunan, mula sa isang "normal" na tao ay binubuo sa maraming mahahalagang punto:

Una - Ito ay hindi pinapansin ang mga opinyon at pagtatasa ng ibang tao: ang isang "normal" na tao ay patuloy at hindi namamalayang pinilit na maiugnay hindi lamang ang kanyang mga aksyon at gawa, kundi pati na rin ang mga saloobin na may isang tiyak na "pamantayan sa lipunan". Ang "pamantayang panlipunan" na ito ay naka-install sa ulo sa proseso ng pagsasapanlipunan at ang pangunahing hadlang sa landas tungo sa tagumpay sa buhay.

Pangalawa - ito ay isang pagpayag na kumilos nang madali sa kanilang sariling mga interes; ito ay isang bunga ng tulad ng isang konteksto ng pag-iisip, kung hindi mo kailangan ng pahintulot ng sinuman (boss, awtoridad sa espiritu, magulang, atbp.) o parusa, ngunit bigyan ang parusa para sa aksyon sa iyong sarili.

At sa wakas pangatlo - ito ay isang mataas na mahalagang aktibidad, kung direktang nadarama ng katawan na ito ay nasa isang estado ng "pangangaso" (iyon ay, paggalaw patungo sa isang independiyenteng napili at pinahintulutan na layunin) at nasa isang mode na high-energy na paggana

Ang lahat ng ito ang bumubuo ng batayan ng kumpiyansa, iyon ay, ang estado na iyon kung walang pag-aalinlangan tungkol sa iyong mga aksyon, ngunit may ganap na kumpiyansa sa iyong pagpipilian at iyong mga desisyon, at sa katotohanan na makakamtan mo ang iyong layunin at makuha kung ano talaga ang gusto mo sa kabila ng kung anuman. Samakatuwid, kung ang isang tanong ay ngumunguya sa iyo kung paano mapagtagumpayan ang pag-aalinlangan sa sarili, pagkatapos ay ituon ang pansin sa paghahanap ng isang sagot sa mga puntong ito

Pagtanggal ng mga ilusyon

Ang pag-unlad ng tiwala sa sarili, sa kawastuhan ng isang layunin, mga desisyon at kilos ng isang tao, awtomatikong humahantong sa isang pagbabago sa sariling kumpiyansa sa sarili.

Pagkatapos ng lahat, kung hindi ako nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba sa akin, kung hindi ako nag-aalala tungkol sa kanilang mga salita at opinyon, kung wala akong pakialam na malalim na kinondena nila ako para sa isang bagay doon, pagkatapos ay nagsisimula akong suriin ang aking sarili nang eksklusibo sa pamamagitan ng tiyak. katotohanan:

- kung ano ang kaya ko at kung ano ang hindi ko magawa

- kung ano ang humantong sa kongkreto at makabuluhang mga resulta, at kung alin ang mali

- anong mga aksyon at gawa ang talagang may kakayahan ako, at kung ano ang hindi ko pa maaabot

Atbp

Sa kasong ito, natatanggal ko ang maraming mga alamat at kasinungalingan tungkol sa aking sarili at ang aking kumpiyansa sa sarili ay nagiging sapat sa katotohanan. Naiintindihan ko kung ano talaga ako, sa lahat ng aking mga kahinaan at pagkukulang, ngunit tinitingnan ko sila hindi sa pamamagitan ng prisma ng mga pamantayang panlipunan at kolektibong opinyon, ngunit mula lamang sa pagsasaalang-alang sa aking sariling kakayahang magamit. Pagkatapos ng lahat, ang mga kawalan ay maaaring mabayaran at ginawang mga kalamangan. Ang kaduwagan ay maaaring gawing pag-iingat at pag-iingat, kasakiman sa ekonomiya at kabastusan, ang pisikal na hindi nakakaakit na paggana ay maaaring gawing isang elemento ng charisma ng isang tao (tungkol dito, sina Vladimir Vysotsky at Savely Kramarov ay mabuting halimbawa).

Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng lakas ng loob na tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw. Pagkatapos lamang nito ay isang matagumpay na "detuning" mula sa panlabas na kapaligiran na posible.

Ang pinakamahalagang kadahilanan sa kumpiyansa sa sarili at mataas na kumpiyansa sa sarili

Ang kumpiyansa mismo ay bubuo sa isang napaka-simpleng pattern ng paikot na may pagtaas ng feedback. Ang bawat bagong tagumpay, bawat bagong tagumpay, ang bawat tiwala na pagkilos ay nagpapalakas lamang sa iyong kumpiyansa sa sarili.

Ang pangunahing bagay ay upang mapupuksa ang ilang uri ng "mga bloke" na pumipigil sa prosesong ito.

Una sa lahat, mula sa hindi sapat na konteksto ng pag-iisip, ibig sabihin ang mga ugali na hindi pinapayagan na kumilos nang may kumpiyansa. Ang mga ugaling ito ay isang produkto ng edukasyong panlipunan, na na-install sa kamalayan ng mga bata bilang isang likas na sangkap ng kultura. Huwag kunin ang sarili, huwag ipaglaban (para sa iyong interes), huwag itaguyod ang iyong sarili (huwag magyabang), pakainin ang mga parasito ("tulungan ang iyong kapwa"), atbp.

Naturally, ang isang tao na may ganoong pag-uugali sa katotohanan ay isang "respetadong miyembro ng lipunan", ibig sabihin Ang isang "normal" na tao, ngunit, sa katunayan, siya ay isang walang katiyakan na talunan, hindi makilos sa isang paraan upang makuha ang nais na resulta (at kahit na hindi mabuo ito). Lahat ng kanyang mga layunin na itinakda niya (at nakamit din!) Sa buhay ay mga layunin na na-upload sa kanya sa proseso ng edukasyon, ibig sabihin Paghuhugas ng utak ng lipunan. Pumunta sa kolehiyo, kumuha ng magandang trabaho, bumili ng isang apartment sa isang pautang, atbp.

Pero WALA lagpas doon. Ang gayong tao ay hindi na makakalikha ng sarili niyang negosyo, maglunsad ng isang kagiliw-giliw na proyekto, malutas ang isang makabuluhang isyu sa lipunan. Sapagkat nangangailangan ito ng ganap na magkakaiba, tamang pag-uugali sa katotohanan. Ngunit napakahirap tanggapin ang mga bagong pag-uugaling ito, upang gawin silang bahagi ng iyong buhay. Ito ay hindi kasiya-siya at masakit. Sa aking pagsasanay, dalawang kategorya lamang ng mga tao ang naglakas-loob na gawin ito - ang mga nasa estado ng malalim na personal na krisis at sinubukang makalabas dito sa anumang gastos; at ang mga sineseryoso at sa mahabang panahon ay nagsimula sa landas ng totoong personal na paglago, na pinapataas ang antas ng kanilang pagiging mapagkumpitensya (iyon ay, mga taong nakakamit na ang isang tiyak na tagumpay sa buhay at naghahangad ng higit pa).

At, alinsunod dito, sa bawat hakbang sa buhay na kinuha nila sa mga bagong pag-uugali, lalo silang naging kumpiyansa sa kanilang sarili. Kahit na sa kabila ng ilang mga pagkukulang, pagkakamali, pagkabigo, pagkabigo at pagkabigo. Dahil ang pang-unawa sa kabiguan ay nagbago. Naging puna sila mula sa reyalidad. Naging kung ano ang tumulong upang mapagbuti ang iyong sarili, mapigil ang iyong pagkatao, palakasin ang iyong pagkatao

Mga Istratehiya at taktika para sa Pagbuo ng Hindi Masisira na Kumpiyansa

Ito ay mahalaga na palaging tandaan na ang kawalan ng kapanatagan ay hindi isang uri ng nakakainis na hindi pagkakaunawaan na maaari mong mabuhay, kahit na hindi kanais-nais. Ang kawalan ng katiyakan at mababang pag-asa sa sarili ay isang tatak ng isang natalo. Magpakailanman at magpakailanman!

Hinahadlangan ng kawalan ng katiyakan ang iyong kakayahang matuto ng mga bagong bagay. At nang hindi natututo ng mga bagong bagay, hindi mo makakamit ang tagumpay. Bukod dito, ito ay ang kakayahang malaman na tinitiyak ang kakayahan ng isang tao at mga pangkat na kinabibilangan niya upang mabuhay sa panlabas na katotohanan. Sa madaling salita, kung hindi ka nagkakaroon ng kumpiyansa sa iyong sarili, mas mabuti na agad na gumapang patungo sa sementeryo at huwag pahirapan ang iyong sarili at ang mga nasa paligid mo.

Sa ibaba ay tatalakayin ko ang ilang mga taktika na magpapahintulot sa iyo na dagdagan ang iyong kumpiyansa, tulad ng sinasabi nila, dito at ngayon.

Ang pinakasimpleng taktika para sa pagdaragdag ng kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili ay, dahil marahil nahulaan mo para sa iyong sarili - umaasa sa mayroon nang mga tagumpay, tagumpay at mga pagkilos at pagkilos na ginawa mo, pagiging ganap na may kumpiyansa sa iyong sarili at iyong mga lakas. Maaari mong panatilihin ang isang "talaarawan ng tagumpay", maaari kang magkaroon ng isang "listahan ng mga tagumpay", maaari kang gumawa ng iba pa - ang tiyak na anyo ng pagpapatupad ay hindi mahalaga, ang punto ay nasa nilalaman. Patuloy mong paalalahanan ang iyong sarili na ikaw, sa katunayan, ay may maraming magagawa. At mayroong kongkretong kumpirmasyon nito.

Ang isa pang pamamaraan ay upang baguhin ang iyong pustura. Ang mga taong walang kasiguruhan ay naglalakad na nakayuko, na may ibabang tingin at ibinaba ang mga balikat. Naturally, ang kanilang buong hitsura nang sabay-sabay na hindi verbal na nagsasabing "I am nobody", "maaari mo akong balewalain." Ang isang tiwala na tao ay naglalakad sa ibang paraan - inaayos ang kanyang likuran, nakataas ang baba at nakakalat ng balikat. Maglakad-lakad lamang sa paligid ng apartment o sa tabi ng kalye nang medyo matagal at ikaw mismo ang makakapansin ng pagbabago sa iyong kalagayan.

Ang isa pang paraan ng pagbuo ng kumpiyansa ay batay sa ang katunayan na madalas ang pag-aalinlangan sa sarili ay isang produkto ng stress. Ang takot na adrenaline na hormon na inilabas sa dugo ay ginagawang kontrata ng katawan at napaparalisa ang lahat ng aktibidad na pisikal at emosyonal-kusang loob. Sa kalikasan, nagsisilbi ang hormon na ito upang ang kuneho ay hindi tumakbo palayo sa boa constrictor, ngunit pinapayagan ang sarili na kainin nang mahinahon.

Samakatuwid, upang makabuo ng kumpiyansa, kapaki-pakinabang upang malaman kung paano gumana sa stress, mabilis na i-neutralize ang mga manifestations nito.

Ang diskarte ng mga aksyon na naglalayong pagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili at tiwala sa sarili ay upang maging kaisa-isang tao sa iyong buhay na gumagawa ng lahat ng mga desisyon tungkol sa kanyang sarili. Tumatanggap batay sa kanyang sariling mga hangarin at interes, ang kanyang sariling "GUSTO!", At hindi ipinataw na "DAPAT!"

Ang "Must" ay isang paboritong salita mula sa bokabularyo ng isang "normal" na tao, na ang pag-uugali ay kinokontrol ng kanyang panloob na superbisor - isang espesyal na programa sa walang malay, "nakatanim" sa proseso ng edukasyon. Sa iba't ibang mga punto sa oras at sa iba't ibang mga sitwasyon, ang tagapangasiwa ay nagpapakita ng kanyang sarili sa anyo ng mga magulang, boss, kasamahan sa trabaho, kaibigan-kaibigan, "mga awtoridad na lalaki", atbp.

At hangga't ang iyong mga saloobin, desisyon at pag-uugali ay kinokontrol ng tagapangasiwa, hindi ka kabilang sa iyong sarili. Hindi ka ang panginoon ng iyong buhay. Kaya't hindi ka makakaramdam ng tiwala talaga.

Maaari mong ayusin ang iyong panloob na superbisor gamit ang mga tool mula sa School of Systems Development. Ang regular at pamamaraang paggamit ng mga tool na ito ay ginagarantiyahan ka ng isang pagtaas sa antas ng kalayaan at paglago ng lakas sa loob.