2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang kaligayahan ng isang tao ay nakasalalay sa kanyang kakayahang mapagtanto sa buhay, upang ibunyag ang kanyang potensyal sa pamamagitan ng pagkamit ng kanyang mga layunin, upang lumikha ng isang bagay na mahalaga, mahalaga, kawili-wili. Ang isang marker ng "paglahok" at ang pangunahing kondisyon para sa paggamit ng kakayahang ito ay ang estado ng kumpiyansa ng isang tao sa kanyang sarili at sa kanyang lakas. O, tulad ng nais nilang sabihin, ang pagkakaroon ng isang solidong "panloob na core".
Ang kumpiyansa sa sarili ay isang paunang kinakailangan para sa pagkamit ng tagumpay sa iba't ibang mga larangan ng buhay. Hindi lamang sa negosyo, kundi pati na rin sa mga relasyon, sa lahat ng uri ng mga komunikasyon, sa pagpapaunlad ng sarili. Maaari nating sabihin na ito ay ang panloob na estado na mismo ay bumubuo ng tagumpay sa buhay. Samakatuwid, napakahalaga para sa isang lalaki na magkaroon ng kumpiyansa sa sarili kung nais niyang mag-angkin ng kahit papaano sa buhay na ito.
Kumpiyansa at simulate na kumpiyansa
Upang talakayin ang anumang isyu / paksa, mahalaga, una sa lahat, na magkaroon ng isang malinaw na ideya nito. Ang kakulangan ng pag-unawa o hindi malinaw na pag-unawa sa kung ano ang "tiwala sa sarili" sa katotohanan ay nagbibigay ng mga ilusyon, alamat, kasinungalingan sa sarili, na nagpapalala lamang sa sitwasyon. Ang isang walang katiyakan na tao ay naniniwala na, sa katunayan, ang lahat ay nasa ayos, pinaghahalo ang problema at anumang mga banggaan sa katotohanan, kung saan ang kanyang kawalang-seguridad ay "nakalantad", ay may hilig na ipaliwanag ang anuman, hindi lamang ang katunayan ng kanyang sariling kawalan ng seguridad.
Sa aking palagay, ang tiwala sa sarili ay isang pag-aari ng sikolohikal ng isang tao, ang pundasyon nito ay isang sapat na pagtatasa ng kanyang mga kakayahan, kakayahan at kakayahan, na nagbibigay sa indibidwal ng isang malinaw na pag-unawa sa kung ano ang maaari niyang baguhin sa buhay, at tungkol sa kung ano ang makakatanggap lang. Halimbawa Ngunit maaaring wala na siyang kumpiyansa sa pagbabago ng pananaw ng mga tao sa isyu ng kaligtasan sa dagat. Para sa labis na kailangang baguhin sa mismong mga tao.
Ang isa pang katangian ng kumpiyansa ay ang malalim na personal na paniniwala ng isang tao sa kanyang karapatan na mabuhay at kumilos ayon sa tingin niya na akma. Maaari rin itong tawaging "panloob na soberanya", kung mayroon ka lamang isang hari - ang iyong sarili. Sa panloob na soberanya, ang isang tao ay hindi binibigyang pansin ang pagkondena at mga pagsusuri mula sa hindi gaanong mahalaga at maging ng mga makabuluhang tauhan, ngunit ginagawa lamang ang itinuturing niyang mahalaga para sa kanyang sarili, ay gumagawa ng mga desisyon na hindi niya pinagdududahan ang kawastuhan.
Ang kabaligtaran ng tunay na pagtitiwala sa sarili ay ang pagmamataas, kumpiyansa sa sarili, pakunwaring kayabangan, murang pagpapalabas, pagkawalang-habol, kabastusan, walang pakundangan at iba pa. Ang lahat sa kanila ay batay sa malalim at masamang kasinungalingan sa sarili tungkol sa sarili. Ang ganoong tao ay simpleng natatakot na matuklasan ang malupit at hindi kasiya-siyang katotohanan tungkol sa kung sino talaga siya. At upang hindi makita ang katotohanang ito mismo at hindi payagan ang iba na makita, ginaya niya ang kumpiyansa sa pamamagitan ng pagtitiwala sa sarili sa tulong ng iba`t ibang mga "katangian" (pananamit, katayuan, materyal na bagay) o kahihiyan ng mga mahihina.
Ang mga kahihinatnan ng gayong posisyon sa buhay ay laging humantong sa mapaminsalang mga resulta. Dahil "gaano man katagal ang pag-ikot ng string, magtatapos pa rin ito." Ang isang form na walang suporta sa harap ng panloob na nilalaman, maaga o huli, ang mga bitak at ang panloob na kakanyahan ng isang taong may kumpiyansa na pseudo ay nahulog. Pagkatapos nito, lahat ng mga dati na mapagkunwari at kahit taos-pusong humanga sa kanya ay agad na nagsimulang bugbugin siya (kapwa masagisag at literal). Samakatuwid, hindi mo kailangang magsinungaling sa iyong sarili at habulin ang form. Masama ito. Kailangan mong magtrabaho sa nilalaman. Ito ay mas mahaba at mahirap, ngunit ang resulta ay maaasahan.
Isang totoong mapagkukunan ng kumpiyansa
Ang batayan, ang pundasyon ng malalim na panloob na kumpiyansa sa sarili ay ang kakayahang pasanin (ehersisyo, mapagtanto) ang responsibilidad. Una sa lahat, para sa iyong sarili at sa iyong sariling buhay. Sa totoo lang, ang isang tao na walang kakayahan (na nawala, sinayang ang kakayahang ito sa ilang kadahilanan) na responsibilidad para sa kanyang sarili, ang kanyang mga salita, aksyon at desisyon, ay hindi kailanman makaramdam ng tunay na tiwala. Sa halip na kumpiyansa, maaari lamang niyang ipakita ang mga kahalili at "katangian" ng kumpiyansa. Maaari niyang, sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, kumilos nang mahinahon at madali, ngunit ang isang may karanasan na titig ay malinaw na makikita ang lahat ng napakalaking panloob na pag-igting na nararanasan niya sa ngayon.
Ang kakayahang magsagawa ng responsibilidad ay kapansin-pansing nagbabago ng mga saloobin tungo sa pagkabigo. Ngayon sila ay pinaghihinalaang hindi bilang isang bagay na nakalulungkot at dramatiko, ngunit simpleng mga pagkakamali na nagawa bilang isang resulta ng isang hindi sapat na pang-unawa sa katotohanan, hindi makatarungang pag-asa, ilusyon, atbp. Propesyonal), mapagtanto at matanggal. At batay sa isang mas malinaw at mas sapat na pang-unawa sa katotohanan, gawin ang mga tamang aksyon na hahantong sa nais na resulta.
Kung mahalaga para sa iyo na bumuo ng isang relasyon sa isang babae, dapat mong malaman na sa isang lalaki pinahahalagahan ng isang babae, una sa lahat, ang kanyang kakayahang maging responsable para sa kanya. Upang maging responsable para sa isang babae ay gumawa ng mga pagpapasya para sa kanya na masisiyahan siya at magdala ng iba't ibang mga bonus sa materyal at di-materyal ("kumpiyansa sa hinaharap", isang pakiramdam ng katatagan at seguridad "tulad ng isang pader na bato"). Pagkatapos ay pakiramdam ng babae ay matahimik at masaya.
Ang antas ng kumpiyansa sa sarili ay aktibong naiimpluwensyahan ng walang malay na mga ideya at pag-uugali, isang paraan o iba pa na binibigyang katwiran ang pagtupad ng responsibilidad. Walang katuturan na ilista ang lahat sa kanila, dahil ang bawat isa sa kanila ay nagpapakita ng sarili nang paisa-isa at ang kanilang bilang ay maaaring maging malaki.
Ang lahat ng mga ugaling ito ay pinag-isa ng mga sumusunod na damdamin - pagkakasala, sama ng loob, pag-asa, kahihiyan, awa sa sarili, pagsisi sa iba. Tunay na nakakaranas o nalulunod, nagmamaneho ng malalim sa walang malay, ang mga damdaming ito (na sa katunayan, mga sintomas lamang ng problema), imposibleng maranasan ang totoong tiwala sa sarili. Ginaya lamang ito. Samakatuwid, "mahuli ang iyong sarili sa kamay" sa pagsasadula ng mga damdaming ito, dapat mong simulan ang pag-eehersisyo upang makarating sa ilalim ng mapagkukunan. Sa iyong sarili o sa tulong ng isang propesyonal.
Paano mabilis na mabuo ang tiwala sa sarili
Ang kumpiyansa sa pagpapatakbo, pantaktika ay nakasalalay sa antas ng isang hormon tulad ng testosterone (tinatawag ding "nanalong hormone"). Ang mas mataas na antas ng testosterone ng isang tao, mas kalmado siya, matatag ang emosyonal (hindi nasa ilalim ng impluwensya ng "panloob na dayalogo"), mapagpasyahan, paulit-ulit, sekswal, atbp. Kung kailangan mong mabilis na itaas ang kumpiyansa upang hindi "basura" sa ilang mga sitwasyon, kung gayon ang pagtaas ng testosterone ay ang pinakamahusay na solusyon.
Ang antas ng testosterone ay naiimpluwensyahan ng paglahok sa mga komprontasyon ng kuryente, mga personal na tagumpay (kahit na sa mga ordinaryong paligsahan), dahil itinatakda nito ang katawan para sa pakikibaka at pagpapalawak kung saan, sa katunayan, ang testosterone ay ginawa. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang din ang mga pag-load ng kuryente sapagkat nagpapatatag ang mga ito
panloob na panloob, at kasama nito ang mga hormone, pagkain ng otmil, na nagbubuklod sa globulin, na humahadlang sa natural na paggawa ng testosterone, mga pagkaing mayaman sa sink at magnesiyo, malusog na taba, pag-iwas sa beer at alkohol sa pangkalahatan, habang binabawasan ang produksyon ng testosterone ng 50%.
Ang anti-stress therapy (halimbawa, paggamit ng mga tool mula sa kurso na How to Overess Stress) ay may mahusay na positibong epekto kapwa sa katawan bilang isang buo at sa paggawa ng testosterone, dahil ang hormon cortisol na inilabas sa katawan habang pinipigilan ng stress ang pagtatago ng testosterone. Ngunit kung mabilis mong "itigil" ang paglabas ng cortisol, kung gayon ang katawan ay magiging malusog at magkakaroon ng mas maraming testosterone.
Gayunpaman, huwag madala ng testosterone lamang. Ang pagtaas lamang ng "kumpiyansa sa pagpapatakbo" sa pamamagitan ng pagtaas ng testosterone nang hindi naibalik ang saklaw ng responsibilidad ay humahantong sa tinatawag na. Ang "mapurol na kumpiyansa", kung ang isang tao ay maaaring "mag-shove tulad ng isang tanke", kahit na makakuha ng ilang mga resulta, ngunit hindi maiwasang gumawa ng mga estratehikong pagkakamali na nauugnay sa kawalan ng kakayahan na kalkulahin ang mga kahihinatnan at hindi sapat na pang-unawa sa katotohanan. Bilang isang resulta, humantong ito sa masakit na pagkalugi sa lahat ng mga harapan.
Programa sa Pagbubuo ng Kumpiyansa
Ang pagbuo ng kumpiyansa ay hindi isang serye ng "isang hakbang", hindi ito ilang pagsasanay, hindi ito nakikinig ng mga motivational video at binabasa ang "mga kwento ng tagumpay" ng ibang tao. Upang maging isang tiwala sa sarili na tao, kakailanganin mong magsikap sa iyong sarili, oras ng pamumuhunan, lakas at iba pang mga mapagkukunan sa iyong tagumpay sa hinaharap. Tanggalin ang "nakatanim" na ugali ng paghahambing ng iyong sarili sa iba, kabilang ang "mga pamantayan ng tagumpay", gawing matatag at sapat ang iyong kumpiyansa sa sarili, itigil depende sa mga opinyon at pagtatasa ng ibang tao, tanggalin ang sama ng loob, kahihiyan, pagkakasala, takot sa "pagiging hindi naaangkop". At ang pangunahing bagay ay upang taasan ang iyong antas ng personal na responsibilidad.
Walang unibersal na resipe na pareho sa lahat. Ngunit malinaw na ang pagbuo ng pinatibay na kongkretong kumpiyansa ay dapat magkaroon ng isang matibay na pundasyon sa anyo ng iyong sariling Pangunahing Layunin, iyong sariling mga prinsipyo sa buhay na nagpapahayag ng malalim na mga halaga, iyong sariling mga konsepto tungkol sa buhay, tungkol sa "kung ano ang mabuti at kung ano ang masama", ang iyong sariling pamantayan ng "tama at mali", "Kahalagahan at hindi kahalagahan." Sasabihin ko sa iyo kung paano ka makakalikha ng gayong pundasyon sa iyong partikular na kaso sa isang libreng konsulta. Mag-sign up!
Inirerekumendang:
Paano Mapataas Ang Kumpiyansa Sa Sarili Kung Mababa Ang Kumpiyansa Sa Sarili?
Ang mga kliyente ay lumapit sa akin na may isang katanungan: kung paano mapataas ang kumpiyansa sa sarili? Karaniwan, kapag pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa pagpapahalaga sa sarili, nangangahulugan sila ng isang bagay na gawa-gawa na direktang nakakaapekto sa kawalan ng kaligayahan sa kanilang buhay.
PAANO MAGBAYAD NG Pansin NG LALAKI SA IYONG SARILI? Paano Akitin Ang Pansin Ng Isang Lalaki Na Gusto Mo?
PAANO MAGBAYAD NG Pansin NG LALAKI SA IYONG SARILI? Ang motibo ay pagtangkilik ng "sariling". Sa iyo at magpatuloy Sa pamamagitan ng kanyang mga aksyon, ang batang babae ay lumikha ng isang sitwasyon kung saan siya ay nakapasok na sa personal na puwang ng lalaki, na itinangi bilang "
Paano Madagdagan Ang Kumpiyansa Sa Sarili At Kumpiyansa Sa Sarili: Diskarte At Taktika
Ang mga kakayahang kumita, mataas na resulta (mas mataas kaysa sa "average for the ward") sa buhay - lahat ng ito ay bunga ng ilang mga pagkilos. Mga pagkilos na ginawa ng isang tao na may tiwala sa kanyang sarili at kanyang mga kalakasan at sapat na sinusuri ang kanyang sarili, ang kanyang mga kakayahan at kakayahan.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Ang Pagkakilala Sa Iyong Sarili Ay Ang Pundasyon Ng Iyong Kumpiyansa Sa Sarili At Kumpiyansa
Ang pagkakilala sa iyong sarili ay ang pundasyon ng iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa! Kailangan mong pagbutihin ang iyong kumpiyansa sa sarili! Mababa ang tingin mo sa sarili! Pag-asa sa sarili, pagpapahalaga sa sarili! Gaano kadalas natin naririnig ang salitang ito?
