2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kadalasan, sobra sa timbang, totoo o napansin, naiugnay namin ang pangunahing dahilan para sa aming mga pagkabigo sa buhay. Sobra akong timbang, kaya: Hindi ako makapagbihis ng maayos, hindi ako nag-gym, ayaw nila akong kausapin, hindi ako gusto ng mga kalalakihan (o kababaihan), at kahit - "Kaya ko hindi makakuha ng magandang trabaho! " Narito ang isang trabaho, isang bagay na gagawin sa lahat? !!! Hindi ka makakakuha ng trabaho. Minsan ang pag-iisip ay lumitaw, ano ang magagawa ng isang tao nang wala ang "sobrang" bigat na ito. Pagkatapos ng lahat, kung gayon walang masisisi sa iyong mga problema, at kakailanganin mong malutas ang mga ito. At marahil, sa kasong ito, ang "labis" na timbang ay hindi labis?
Mas madalas, ang labis na timbang ay nakatalaga sa papel na ginagampanan ng dahilan para hindi mahalin ang sarili. Hindi ko mahal ang sarili ko dahil sobra akong timbang at ayaw sa aking sarili sa salamin. Ito ay parang isang lohikal na bagay, ngunit hindi naman talaga. Dito nalilito ang sanhi at bunga. Mas tama ang sasabihin: Hindi ko gusto ang aking sarili - at "sobrang timbang" ako dahil hindi ko gusto ang sarili ko. At madalas na ang "sobrang" bigat na ito ay haka-haka. Ang bawat tao'y marahil nakakita ng totoong payat na mga kababaihan, kung minsan ay may sakit na sa anorexia, na naniniwala pa rin na kailangan nilang mawalan ng timbang.
At iniisip namin na kapag magpapayat, magbabago ang ating buhay. Sa wakas, mamahalin tayo ng lahat, makikilala natin ang pag-ibig ng isang buhay, lilitaw ang mga kaibigan, isang magandang trabaho at isang nakawiwiling buhay.
Ngunit ang totoo, wala sa mga ito ang mangyayari! Mawalan ka lang ng timbang at yun na! Pinakamataas na pansamantalang pagtaas sa pagpapahalaga sa sarili. At pagkatapos ay maaari kang makakuha sa isang masamang bilog at magpasya na ang buong punto ay hindi ka nawalan ng sapat na timbang. Minsan ganito ang pagbuo ng anorexia.
Hindi mo ba nakilala ang mga tao na hindi sobra sa timbang, na walang matalik na kaibigan, na hindi partikular na kaakit-akit sa kabaro, na may regular na trabaho at isang nakakasayang buhay? At ang isang tao ba ay naging mas kawili-wili para sa iyo mula sa katotohanang nawalan siya ng timbang? Bakit sa palagay mo magkakaiba ito sa iyo?
Kung ang isang tao ay mahusay na tinatrato ang kanyang sarili, tinatanggap ang kanyang sarili, kung gayon kahit na siya ay sobra-sobra sa timbang, pagkatapos ay halos hindi siya nakakaapekto sa kanyang buhay sa anumang paraan, hindi ako nagsasalita ngayon tungkol sa mga seryosong antas ng labis na timbang.
Paano, kung gayon, maaari kang umibig sa iyong sarili, dahil hindi nakakatulong ang pagbawas ng timbang?
Sa karamihan ng mga kaso, ang malalim na dahilan kung bakit pinagsisikapan nating muling gawin ang ating sarili, pagbutihin, baguhin, maging pinakamahusay ay sa katunayan ang pagnanais na makatanggap ng pag-ibig na hindi natin natanggap noong pagkabata, at sa pamamagitan ng pag-ibig na ito na mahalin ang ating sarili. Tanging ang isang tao ay naniniwala na makukuha nila ito sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na timbang, isang tao - mula sa isang malaking ilong, isang tao - kahit papaano ay muling pagkuha ng kanilang sarili mula sa loob, kumita ng maraming pera, nagiging isang mas mahusay, atbp. Ngunit ito ay isang ilusyon, ang totoo ay, sa kasamaang palad, hindi mo ito makukuha sa ganitong paraan. Anong gagawin?
Hindi ko alam ang isang mas mahusay na paraan kaysa sa therapy. Hayaan mong ipaliwanag ko kung bakit.
Sa simula, wala kaming nalalaman tungkol sa ating sarili, at ang unang kaalaman tungkol sa ating sarili, na may malaking epekto sa ating buong buhay, natanggap namin sa pagkabata mula sa mga tao sa paligid natin, higit sa lahat mula sa aming mga magulang. At hindi lahat ay pinalad dito. Madalas naming malaman na tayo, halimbawa, tamad o hangal, o na si Katya mula sa susunod na pintuan ay mas mahusay kaysa sa amin sa lahat. Nangyayari na malaman natin na mayroon lamang tayong mga problema. At pagkatapos ay naiintindihan natin na hindi tayo sapat na mabuti, at marahil, kung pinapabuti natin ang ating sarili, sa wakas ay pupurihin nila ako (= pag-ibig), hindi si Katya. Karaniwan ang lahat ng ito ay hindi umaabot sa antas ng kamalayan, ngunit ito ay gumagawa lamang ng mas malaking epekto sa ating buhay. Sa gayon, sa karampatang gulang, nagdadala tayo ng isang masa ng hindi magagandang naiintindihan na mga ideya tungkol sa ating sarili na hindi tumutugma sa totoong kalagayan ng mga gawain at, muli, nang hindi namamalayan kumilos batay sa mga ideyang ito, hindi sinasadyang i-broadcast ang mga ideyang ito sa ibang mga tao, na sanhi nito upang tumugon nang naaayon. Sa parehong oras, bukod sa labis na mga ideyang ito, maaaring wala tayong maraming bagay na kailangan natin: mga positibong ideya tungkol sa ating sarili, ang karanasan ng pagtanggap sa ating sarili bilang ibang tao.
Sa kurso ng therapy, nagtatrabaho kami upang alisin ang labis at makuha ang nawawala. Ito ay isang mahaba ngunit kagiliw-giliw na proseso na magpapabuti sa iyong buhay nang husay. Marahil ang therapy ay ang pinakamahusay na regalong maaari mong ibigay sa iyong sarili.
Inirerekumendang:
Extra Pounds Ang Aking Pagmamahal Sa Sarili
Sa kabila ng katotohanang sa aming kultura may mga sandali na aprubahan ang pagiging sobra sa timbang (Ang isang buong tao ay isang mabait na tao. Dapat mayroong isang mabuting tao), ang sobrang timbang ay pangunahing isang pagkasira ng pisikal na kalusugan, emosyonal na kalungkutan, pag-iwas sa malapit na pakikipagsosyo, hindi nasisiyahan sa iyong hitsura at kung paano ang kahihinatnan ay pagkabigo, kawalang-tatag ng emosyonal, isang pakiramdam ng hindi nasisiyahan.
Ang Bigat Sa Dibdib. Psychosomatics Ng Karanasan Sa Pag-ibig
Isang 35-taong-gulang na babae (tawagan natin siyang E.) ay sumangguni sa konsulta na may mga reklamo ng pagtaas ng pagkabalisa at pakiramdam ng pagkabigat sa dibdib, sa rehiyon ng puso, at paghinga ng hininga. Dati, sinuri niya ang mga bahagi ng puso at paghinga, walang patolohiya na isiniwalat.
