2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa kabila ng katotohanang sa aming kultura may mga sandali na aprubahan ang pagiging sobra sa timbang (Ang isang buong tao ay isang mabait na tao. Dapat mayroong isang mabuting tao), ang sobrang timbang ay pangunahing isang pagkasira ng pisikal na kalusugan, emosyonal na kalungkutan, pag-iwas sa malapit na pakikipagsosyo, hindi nasisiyahan sa iyong hitsura at kung paano ang kahihinatnan ay pagkabigo, kawalang-tatag ng emosyonal, isang pakiramdam ng hindi nasisiyahan. Walang alinlangan, ang bawat isa, lalo na ang isang modernong nagtatrabaho babae, ay nais na maging payat, at pinaka-mahalaga, panatilihing payat. Ngayon pag-uusapan natin ang ilan sa mga sikolohikal na dahilan para sa pagkakaroon ng labis na timbang, tungkol sa mga posibleng paraan upang malutas ang problemang ito.
Minsan ang sobrang timbang ng mga tao ay gumagamit ng pagkain bilang isang "gamot" para sa hindi kasiya-siyang damdamin. "Natutunan" nila sa pagkabata na ang pagkain ay nagpapagaan sa kanilang pakiramdam, nababawasan ang pagkabalisa, tumataas ang kanilang kalooban, ang buhay ay nagiging mas buong at mas maliwanag. Kadalasan sa pagkabata, ang aming mga magulang ay hindi maituro sa amin kung paano makayanan ang aming mga negatibong damdamin, na may sakit, hindi alam kung paano ipahayag ang kanilang pag-ibig, hindi alam kung paano makipag-usap sa amin nang puso. Sa halip, nadulas nila kami ng isang tidbit kapag nagalit kami, nasaktan, natatakot, o nangangailangan ng pangangalaga sa isip. Ganito nabuo ang ugali upang makilala ang pag-ibig at pagkain sa isang buo, upang maipakita ang pagmamahal sa sarili sa pamamagitan ng masarap na pagkain. Samakatuwid, ang mga taong sobra sa timbang ay madalas na hindi napapansin na kumakain sila ng mas maraming pagkain kaysa kinakailangan. Para sa kanila, hindi ito pagkain, ngunit isang bagay na mas mahalaga. Ito ay isang bagay na nagpapakalma, pumupuno sa walang bisa, nagpapagaling.
Ang pakiramdam ng kawalan ng laman ng loob ay madalas na gumising ang gana. Ang pagkain ay nagbibigay sa maraming tao ng isang "nakuha" na pakiramdam. Ngunit ang depisit sa kaisipan ay hindi maaaring mapunan ng pagkain. Ang kawalan ng tiwala sa buhay at takot sa mga pangyayari sa buhay ay naglulubog sa isang tao sa isang pagtatangka upang punan ang kawalan ng laman ng espiritu sa panlabas na paraan.
Ngunit iyon ang mahusay !!! Ang kakaibang katangian ng aming pag-iisip ay tulad na maaari tayong makabuo ng mga bagong gawi sa ating sarili upang mapalitan ang mga hindi na natin kailangan o hindi na kapaki-pakinabang. Oo, ito ay tumatagal ng oras at paulit-ulit na may malay-tao trabaho para sa hindi bababa sa 21 araw. Average na oras na "lumilipat" ang ating utak sa isa pang mode ng pagkilos. Sa tulong ng isang psychologist, mahahanap mo ang mekanismo na magpapahintulot sa isang tao na suportahan ang kanyang emosyonal na emosyon - maaari itong maging maliliit na regalo, kaaya-ayang mga salita, atbp.
Siyempre, kailangan din ng mas malalim na personal na trabaho. Ang isang bagong ugali ay maaaring suportahan kami, ngunit hindi nito pangunahing mababago ang personalidad at ang pag-uugali sa sarili. Bilang isang patakaran, ang mga naturang tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, bilang isang resulta, napakahirap magtaguyod ng malapit na mga contact sa ibang mga tao, mahirap buksan at magtiwala.
Kadalasan, ang mga taong sobra sa timbang ay nagreklamo tungkol sa kakulangan ng paghahangad, ang kawalan ng kakayahang limitahan ang kanilang sarili o sundin ang diyeta hanggang sa huli. Hindi ito tungkol sa paghahangad o kawalan ng kalooban. Hindi lang alam kung paano haharapin ang stress. Ang sobrang timbang ay nagbubunga ng paulit-ulit na hindi matagumpay na mga pagtatangka upang mapupuksa ito. Ito naman ay humahantong sa pagbawas ng kumpiyansa sa sarili. Ang mababang pagtingin sa sarili ay patuloy na masamang kalagayan at pagkalungkot. Malinaw na laban sa background na ito ang lahat ng mga hangarin sa buhay at tono ay mabawasan. At, bilang isang resulta, isang pagtaas ng gana sa pagkain at isang bagong pag-ikot ng pagtaas ng timbang. At iba pa sa isang bilog.
Samakatuwid, napakahalaga na ibagay sa muling pagbubuo ng iyong buong lifestyle. Kadalasan, sa sobrang timbang, pinapagalitan natin ang ating sarili at ang ating hitsura, hindi ipinapakita ang ating sarili sa respeto, pagmamahal at pagtanggap. Kung wala tayong ugali na ito, kung gayon ang bagong payat na katawan ay hindi rin tatanggapin nito, samakatuwid, muli tayong magiging maligaya at hindi malulugod.
Alagaan ang iyong sarili, matutong makitungo sa stress, humingi ng tulong!
Ang isa sa mga unang hakbang sa direksyon na ito ay ang papuri at pag-apruba ng iyong sarili sa lahat ng iyong labis na timbang ngayon para sa anumang maliit na bagay, para sa maliliit na bagay !!
Igalang ang iyong sarili ngayon !! Marami tayong magagawa para sa isang mahal, at ginagawa natin ito sa kasiyahan, kaya bakit hindi ka maaaring maging taong ito !!!
Inirerekumendang:
Ang Aking Buhay, Ang Aking Pinili, Ang Aking Responsibilidad
Gaano kadalas mo makilala ang mga taong nagreklamo tungkol sa buhay? Sa palagay ko araw-araw … Nagsasalita ako tungkol sa mga tao - "mga bata" o "mga biktima". Ang mga ganitong tao ay karaniwang nagsasalita tungkol sa kanilang sariling buhay na ang lahat ay mali:
Pag-aalaga Sa Sarili At Kung Ano Ang Totoong Pagmamahal Sa Sarili
Paano makaramdam ng pagmamahal sa sarili at alagaan ang iyong sarili? Ang pagmamahal sa sarili at pag-aalaga sa sarili ay madalas na nalilito sa pagkamakasarili at mapagmataas. Ang pag-aalaga ng iyong sarili ay nangangahulugang paggawa ng isang bagay na kaaya-aya para sa iyong sarili, hindi binibigyang diin ang iyong sarili, pagkakaroon ng kasiyahan at pagkakaroon ng isang madaling oras.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Ang Aking Ama, Ang Aking Prinsipe At Ang Aking Asawa
"Hoy. Nais kong ibahagi sa iyo tulad ng sa isang psychologist. Ang punto ay, hindi ko alam kung ano ang reaksyon sa pag-uugali ng aking anak na babae. Siya ay tatlong taon at siyam na buwan, siya ay baliw na in love sa kanyang ama. Selos sa kanya kahit sa akin.
Mensahe Sa Aking Sarili 18 Taong Gulang, O Kung Ano Ang Sasabihin Ko Sa Aking Anak Na Babae
Huwag kang magtitiis sa anupaman. Kailangang malaman ng mga tao kung ano ang nag-uudyok sa kanilang pag-uugali sa iyo kung nais nilang nasa paligid. Lalo na ang mga lalake. At ikaw mismo ang madalas na nag-iisip tungkol sa mga motibo ng iyong mga aksyon.
