Mga Personal Na Hangganan Ng Isang Tao

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Mayroon ka bang kaibigan na tumawag sa anumang oras ng araw upang sabihin nang detalyado na iniwan na siya ulit ng kasintahan? Bukod dito, malinaw na hindi siya interesado sa pagtanggap ng feedback, ngunit ginagamit ka lamang bilang isang "flush tank".

O mga kakilala na sigurado na kung ikaw ay isang psychologist, handa kang kumunsulta sa kanila nang libre 24 na oras sa isang araw, saanman at anumang oras? Bagaman, kung ikaw ay isang gynecologist, maaaring hindi sila nag-abstain.

O isang kasosyo na hindi naghihinala na sa pariralang "personal na pagsusulatan" ang diin ay nasa salitang "personal"?

O ang isang ina na matigas ang ulo ay hindi nais na maunawaan na ang bata ay lumaki (IKAW), at nais na mabuhay sa paraang nakikita niyang akma?

Hindi?

Pagkatapos ay huwag nang basahin nang malayo.

Oo

Pagkatapos pag-usapan natin kung ano ang mga sikolohikal na hangganan? Nasaan ang aking mga hangganan, at saan ang mga hangganan ng ibang tao? Paano tukuyin ang mga ito, at bakit kailangan silang lahat?

Lahat ng nabubuhay na bagay na pisikal ay may kani-kanilang mga limitasyon, limitasyon. Sa pang-sikolohikal na kahulugan, ang "mga hangganan" ay ang pag-unawa at kamalayan ng sariling "I" na hiwalay sa iba. Ang pag-unawa sa aming paghihiwalay ay bumubuo sa batayan ng aming pagkatao. Ang bawat tao ay may karapatan na magkaroon ng kanyang sariling mga saloobin at damdamin, ang bawat isa ay nangangailangan ng pag-unawa at kasiyahan ng kanilang sariling mga pangangailangan, para sa bawat isa ay nangangailangan ng ilang uri ng personal na puwang. Ang isang tao na pinapayagan silang lumabag sa kanilang sariling mga hangganan ay pinapayagan ang iba na manipulahin ang kanilang sarili. Paano magtakda ng mga hangganan, matukoy kung ano ang maaari at hindi maaaring payagan sa iba? Upang maunawaan kung ano ang maaari mong payagan ang iba, kailangan mo munang magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili.

Inirerekumenda ko ang ehersisyo: "Mapa ng aking buhay". Maaari mo itong gawin mismo.

"Gumuhit ng isang mapa ng iyong buhay, kung saan ikaw at ang lahat ng mga tao sa paligid mo ay mga bansa. Iba't iba ang laki, mayroon kang iba't ibang mga relasyon. Sa isang tao na mayroon kang mga karaniwang hangganan, sa isang tao na hindi mo kasama. Sa isang tao na maaari mong hangganan sa tubig Sa isang tao maaari kang magkaroon ng isang tiyak na karaniwang zone - ang unyon ng customs o ang "Kasunduan sa Schengen." Sa isang tao, isang pinasimple na rehimeng visa, sa isang taong mas kumplikado. At pagkatapos ay tingnan ang iyong pagguhit at alalahanin kung ano ang mga hangganan, sabihin, limang taon nakaraan? At kung minsan nakakatulong itong makita ang maraming mga bagay. Halimbawa: Siguro limang taon na ang nakakaraan mayroon kang maraming malapit na mga hangganan at koneksyon, maraming mga contact at hidwaan. At iyon ang dahilan kung bakit ka "nabusog sa komunikasyon" at maging … isang isla …

Paano mo malalaman kung saan nagtatapos ang pag-uusap tungkol sa mga hangganan at nagsisimula ang pagkamakasarili? Tanungin ang iyong sarili ng dalawang katanungan (at tandaan na sagutin ang mga ito nang matapat!).

Nasaan ang linya sa pagitan ng kawalang-malasakit at paggalang sa mga hangganan?

Nasaan ang linya sa pagitan ng pagkamakasarili at paggalang sa mga hangganan?

Tandaan na sa pamamagitan ng pagtulong na labag sa iyong kalooban, sinasaktan mo ang iyong sarili, at ang taong iyong ginagawa mo ay halos hindi kapaki-pakinabang (huwag i-infantilize o huwag paganahin ang mga mahal sa buhay!). Sinabi ni Nanay Teresa: "Kung tutuusin, ang ginagawa mo ay hindi kailangan ng mga tao; Ikaw lang at ang Diyos ang nangangailangan nito. " Ang mga salitang ito nang sabay-sabay ay nakatulong sa akin na maunawaan ang isang napakahalaga at simpleng bagay - ang mundo ay hindi babagsak nang wala ako, at kung tutulong ako, ginagawa ko ito para sa aking sariling kasiyahan, at hindi dahil sa sobrang hindi ko mapapalitan at ang isang tao ay hindi makaya nang wala ako "(Monchik A. Mga problema ng iba).

Alamin nating pahalagahan ang ating sarili hindi para sa katotohanang may mawawala nang wala tayo, ngunit para sa katotohanang tayo lang. Kaya, imposible ang pagbuo ng mga personal na hangganan nang walang kaalaman sa sarili at responsibilidad para sa kanilang buhay. Taon na naninirahan sa mga relasyon sa lumabag sa mga hangganan, upang maitaguyod at mapanatili ang mga ito, madalas na nangangailangan ng suporta ng ibang mga tao, madalas (kahit na mas epektibo at mas madali!) - psychotherapist.

Ano ang nangyayari sa mga kliyente sa personal na therapy?

Mayroong magkasanib na trabaho sa therapist upang matukoy ang sariling mga hangganan ng kliyente (kanyang "I" at "not-I"). Mayroong malalim na pagsusuri sa mga aktibidad ng kliyente: kung ano ang ginagawa niya dahil kailangan niya ito, at kung ano ang ginagawa niya dahil kailangan ito ng isang tao.

Mayroong isang pag-aaral ng mga pag-uugali ng magulang ("bagahe") at ang kasalukuyang sistema ng mga halaga, ang pagsusuri nito mula sa pananaw ng edad, karanasan, at sariling katangian ng kliyente. Ang lahat ng ito ay mahalagang gawin ngayon, sapagkat sa kanyang pagkabata imposibleng masuri ang mga pag-uugali ng magulang sa mga tuntunin ng katotohanan at pagsunod sa buhay.

Ganito nagsisimula ang gawain ng pagtataguyod ng ating sariling mga hangganan. Ang pundasyon ng gawaing ito ay ang pangunahing ideya: "Ako, at ako lamang, ang maaaring pamahalaan ang aking buhay, at ako lamang ang nagmamay-ari!"

Ginagawa ko ang aking trabaho, at ginagawa mo ang sa iyo.

Hindi ako nabubuhay sa mundong ito upang mabuhay ayon sa iyong inaasahan.

At hindi ka nabubuhay sa mundong ito upang tumugma sa akin.

Ikaw ay ikaw at ako ay ako.

At kung nagkataong maghanap kami ng isa't isa, mahusay iyon.

Kung hindi, hindi ito matutulungan. (F. Perlas)

At bagaman ito ay simula lamang ng Landas, ang kagalakan at pakiramdam ng pagiging tagalikha ng sariling buhay ay isang mahalagang gantimpala sa yugtong ito.