2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa loob ng mahabang panahon ay hindi ako nakapagbalangkas sa simpleng wika ng tao, anong uri ng hayop ito - personal na mga hangganan? Paano mauunawaan na sila ay nilabag at kung paano sila protektahan? At pagkatapos ay dumating ang isang napaka-simpleng pagsasakatuparan: kung ang sasabihin nila sa iyo ay hindi hinawakan ka, pagkatapos ang lahat ay ok. Ngunit, kung ang mga salita ng isang tao ay nagdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa, kawalan ng katiyakan, pagkakasala, galit, takot, pagkalito, atbp. - pagkatapos ay ALARM !!! Ang iyong mga hangganan ay nalabag, at agaran mong kailangan na ibalik ang mga ito at ang iyong emosyonal na ginhawa!
Maraming sinasabi tungkol sa mga personal na hangganan ngayon at mayroong, deretsahan, ang pinakamatalino na kahulugan tungkol sa "panloob na sarili", tungkol sa "karapatan sa isang damdamin" at iba pa.
Ngunit ngayon interesado kami sa mga hangganan na ito lamang sa diwa kapag sila ay nilabag ng mga malapit o hindi masyadong malapit na tao. Una sa lahat, ito ay tungkol sa pagmamanipula.
Ang pagmamanipula bilang isang uri ng komunikasyon ay pangkaraniwan, ngunit, hindi tulad ng direktang pagsalakay, maaari itong magkaroon ng form na "magiliw na tulong", "payo ng magkakapatid" o magbihis sa iba pang mga damit. Samakatuwid, maaaring maging mas mahirap kilalanin at labanan.
Ang mga tao ay maaaring manipulahin alinman sa sadya o hindi sinasadya. At maaari silang nasa iba't ibang "diskarte - distansya" mula sa amin. Kapag kailangan mong makipag-ugnay nang sobra sa isang tao, at napakahirap makipag-usap sa kanya, tinawag namin siyang "nakakalason".
Maaari itong:
- Ang pinakamalapit ("Bakit ka nagbihis ng ganyan?!"
- Mga kakilala - kaibigan - kasamahan ("Masama ang pakiramdam ko, kausapin ako!", At ang oras ay isa sa umaga!)
- Ganap na mga estranghero ("Bakit ang tawa ng iyong anak?! Well, kalma siya!")
Napakadali na madama ang pagpasok na ito sa personal na mga hangganan ng psi: sa sandaling magsimula kaming makaranas ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa kapag nakikipag-usap sa isang tao (abala, pagkakasala, pangangati, kakulitan, takot, sama ng loob, atbp.), Nangangahulugan ito na ang aming mga hangganan ay sinalakay» Mula sa gilid ng kausap, at ipinapaalam sa amin ng psyche tungkol dito.
At ang mga sitwasyon kung kailan napakahirap makatiis at maitaboy ang gayong "pagsalakay" ay ibang-iba. Ang ilan sa aking mga kliyente ay nahihirapan na labanan ang mga kaibigan, ang ilan ay nahihirapang harapin ang mga hindi kilalang tao, ngunit mas madalas kaysa sa hindi, mahirap labanan ang mga taong pinakamalapit: mga ina-tatay-anak-asawa-asawa-asawa, atbp.
Paano ito nakakaapekto sa kalidad ng buhay? Oo, tulad ng anumang pagmamanipula - masama ito! Bumagsak ang kumpiyansa sa sarili. Ang tiwala sa sarili ay napupunta sa kung saan, ang mood ay nasisira. Kailangan mong isakripisyo ang iyong mga interes, isuko ang iyong mga hangarin at oras para sa kapakanan ng iba. At sa parehong oras, isang mapurol na pangangati at sama ng loob sa buong mundo ay unti-unting lumalaki sa loob. At saan ito nagsasanib? Tama iyan, ang mga hindi maipaglaban: mga bata, ligtas na kamag-anak, mga sakop, atbp.
Ang pagsalakay sa mga personal na hangganan (basahin: manipulasyon), karaniwang, nagmula sa posisyon na nakikipag-usap "mula sa itaas" (presyon, payo, pangungusap) o "mula sa ibaba" (kahilingan, luha, pambobola, blackmail). Batay dito, pipiliin namin ang mga taktika sa pagtatanggol. Sa parehong oras, naaalala namin na kapag itinanggi ang manipulator, ang isa ay hindi dapat mag-agribo o, sa kabaligtaran, magpatawad, humingi ng paumanhin, o pabor sa curry.
Sa kaganapan ng isang "pagpindot mula sa itaas", kung imposibleng magpadala ng isang lumalabag sa hangganan nang direkta at walang mga negatibong kahihinatnan, bumuo kami ng isang pagtanggi sa format: "Salamat sa pag-aalaga sa akin (tungkol sa aking reputasyon, tungkol sa publiko order - ipagpatuloy mo ang listahan), ngunit ako mismo / ngunit magpapasya ako kung ano ang gagawin. " Kalmado naming sinasabi ito, ngunit matatag.
Sa kaso ng "pasukan mula sa ibaba", natutunan nating sabihin na HINDI, napagtatanto na hindi tayo ang nanakit ng loob sa tao, ngunit PINASAKIT NYA ANG KANYANG SARILI! At HINDI kami RESPONSIBLE para sa kanyang damdamin, kahit na sinisikap nilang ipilit ito sa amin.
Gayunpaman, kung patuloy pa rin tayong nagsisikap na magpataw ng isang pakiramdam ng pagkakasala, upang pigilan ito at panatilihin ang aming mga hangganan, isang bagay tulad ng INNER monologue na ito ay makakatulong: "Mayroon ba akong balak na masaktan ang taong ito? Kung ito ay,at gusto ko talaga siyang masaktan, saka ok, nakakamit ang layunin! Ngunit, kung, pagtanggi sa kanya, hindi ko siya sasaktan, at sinusubukan niyang magpataw ng kabaligtaran sa akin, narito ang pagmamanipula, isang direktang pagsalakay sa aking mga hangganan!"
Naaalala namin na ito ang sinasabi natin sa ATING SARILI AT TUNGKOL SA ATING SARILI.
At malakas na masasabi natin, tinatayang, ang mga sumusunod: "Alam mo, wala akong balak na saktan ka. Hindi ako ang nasaktan, ngunit ikaw ang nasaktan / nasaktan. Ngunit hindi kita maaaring maranasan ang iba pang mga emosyon. Ito ang IYONG KASALANAN, iyong pakiramdam, at hindi ako mananagot para dito. Samakatuwid, HINDI KO TATANGGAP ang iyong mga akusasyon. " Sinasabi din namin ito, mahinahon ngunit mahigpit.
Hindi mo kailangang kabisaduhin ang pariralang ito, patalasin ito para sa iyong sarili, magsanay upang magmula ito sa iyo, at hindi katulad ng isang kabisadong tula. Kahit na hindi ito gumana sa unang pagkakataon, magsanay! Tulad ng anumang kasanayan, upang maging isang automatism, dapat itong sanayin sa loob ng 3-4 na linggo araw-araw. At pagkatapos, kapag nagsimula itong mag-ehersisyo, sumulat sa akin at ipakita ang iyong mga tagumpay! J
Inirerekumendang:
Hindi Ako Magbibigay Ng Mga Mansanas Sa Nect: Tungkol Sa Mga Mapagkukunan At Personal Na Mga Hangganan
Alalahanin ang matandang pelikulang Soviet tungkol sa Buratino, at ang kanyang mga salita: "Hindi ko bibigyan si Nekt ng isang mansanas, kahit na nakikipaglaban siya!" ? Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit ang pariralang ito na pumukaw ng paghanga at kalungkutan sa akin.
Lumayo Mula Sa Mga Taong Nakakalason, Kabilang Ang Mga Nakakalason Na Kamag-anak
Ang desisyon na huwag makipag-ugnay sa isang miyembro ng pamilya ay personal. Para sa ilan sa atin, ang paggaling ng sugat ng isang ina ay posible lamang sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa ina. Sa senaryong ito, ang paggaling ay lumilikha ng isang bago, mas malalim na koneksyon sa pagitan ng ina at anak na babae - at ito ay walang katapusang maganda.
Ang Kulto Ng Mga Personal Na Hangganan: Kung Paano Hindi Buksan Ang Proteksyon Ng Iyong Sariling Katangian Sa Pananakot Sa Ibang Tao
Natutunan nating makilala ang mga nakakalason na tao at ang kanilang mga manipulasyon at subukang huwag labagin ang aming sariling mga hangganan sa awtomatikong agresibong pag-uugali - mula sa pagka-gluttony hanggang sa paggawa ni Stakhanov.
Coronavirus, Sitwasyon Sa Hangganan At Mga Personal Na Hangganan
Ang coronavirus ay inaalis ang mga korona mula sa ulo ng maraming tao. Lumilitaw kami sa harap ng iba tulad natin, at ang iba pa sa harap natin ay tulad nila. Ang aming kaluluwa at isip ay hubad at mahina laban hindi pa dati. Sa matinding sitwasyon, nagiging totoo kami.
"Pasukin Ang Lahat, Huwag Pakawalan Ang Sinuman?" Tungkol Sa Mga Personal Na Hangganan
"Papasukin ang lahat, huwag pakawalan ang sinuman?" Tungkol sa mga personal na hangganan. Nangyari ito sa iyo? Ang isang kaibigan (kasamahan, kamag-anak) ay nagsasalita at nagsasalita nang walang tigil (tungkol sa kanyang sarili, kanyang mga problema o tagumpay) at hindi mo na alam kung paano siya mapupuksa, nakakainis.
