2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Paano mabuhay ng unti ang iyong buhay - hindi upang ibunton ang lahat ng kasiyahan at kasiyahan ng mundo sa isang tambak, ngunit upang tikman ang prosesong ito nang paisa-isa, sunud-sunod?
Hindi ko sinasadyang maunawaan ang tungkol sa pagmamadali sa malalim na kabataan at pagbagal sa isang mas matandang edad. Kung sabagay, ang pagbagal ay nangangahulugang nasisiyahan ako sa buhay ko.
Ang pagbagal ay tungkol sa pagtamasa ng proseso, ito ay tungkol sa katotohanang hindi ko "kakainin" ang lahat na inaalok sa mesa, kahit na ang lahat ng mga pinggan ay napakabuti sa akin. Pipiliin at masisiyahan ako ng dahan-dahan. Ang pagbagal ay tungkol sa pinaghihinalaang halaga - ang halaga ng bawat sandali kapag hindi ako lumilipad nang mahaba, inaagaw ang lahat sa mabilis na may mga salitang: "Marahil ay darating ito sa madaling gamiting," at pagkatapos ay itapon ito bilang hindi kinakailangan. Sa halip, ito ay tungkol sa katotohanan na lumalakad ako, lumalapit, isinasaalang-alang ang iminungkahi mula sa lahat ng panig, pagsinghot, subukang, subukang pakiramdam ang aking sarili sa tabi ng bagay na ito, kaganapan, tao …
Pagkatapos ng lahat, mula sa isang tiyak na panahon, hindi ang dami na nagiging mahalaga, ngunit ang kalidad ng buhay, ang lalim ng kasiyahan. Sa ilang mga punto, sinisimulan kong gamitin ang formula: "Maximum na kasiyahan bawat yunit ng oras."
Ang nakaraang pormula tungkol sa pagdulas sa oras sa pagtugis ng mga haka-haka na halaga ay unti-unting nawala sa background, dahil nakita ko na hindi ako nasiyahan sa paggamit ng formula na ito.
Kung laktawan ko ang mga sandali at hindi titigil upang madama ang lasa ng buhay, hindi ko ito mararamdaman, gaano man ako. Kung hindi ko iniiwan ang aking sarili ng oras upang masiyahan at masiyahan sa kung ano ang mayroon ako, kung ano ang ginagawa ko, kung ano ang natatanggap ko, hindi ko maintindihan kung ano ang kailangan ko, hindi ko mararamdaman na tumatanggap ako ng kasiyahan ….
Anong klaseng kasiyahan ako? Paano ko haharapin ito?
At upang masagot ang sarili ko sa mga katanungang ito, hindi ko itinatapon ang lahat ng mga kasiyahan sa buhay sa isang bag. Mas gusto kong gawin ang lahat nang paunti-unti …. Sa halip, natututunan ko ito.
Nasisiyahan ako sa proseso ng paghahanda sa bakasyon …
Nasisiyahan ako sa pakikipag-usap sa isang kliyente …
Nasisiyahan akong basahin ang libro at maraming iba pang mga bagay …
Ang pangunahing bagay ay hindi ihalo. Hindi mo maiisip ang tungkol sa mga plano para bukas o tungkol sa mga problema ng iyong anak sa paaralan habang nakikipag-usap sa isang kliyente. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa mga nasabing sandali na nakuha ang sobrang lakas ng buhay. Ito ay lumalabas na wala ako sa mga nasabing panahon alinman dito o doon. Hindi ako kasama ng isang kliyente at hindi ko kasama ang aking anak na lalaki. Hindi ako kasangkot sa anuman sa mga prosesong ito at samakatuwid ay hindi ako makakakuha ng kasiyahan mula sa aktibidad. Kung sabagay, wala akong ginagawa nang kumpleto. Nasa estado ako ng "ilalim" …
Ang estado ng hindi kasiyahan na ito ay pumupukaw sa akin upang magpatuloy sa paghahanap ng mga bagay na maaaring masiyahan sa akin - ang mga magpaparamdam sa akin na natapos ako. Ngunit hindi, lahat ng mga karagdagang paghahanap ay naghihintay sa parehong kapalaran. Ito ay lumalabas na ang pagtakbo palayo sa isang bagay na awtomatikong humahantong sa pagtakas mula sa isang bagay - mula sa iyong sarili tungkol sa iyong pagkakataon na masiyahan sa proseso at makakuha ng kasiyahan.
Ang kakayahang mapansin ang sarili at ang estado sa isang yunit ng oras ay humahantong sa isang mas matinding karanasan. Pagkatapos ng lahat, ang kasiyahan ay ipinanganak hindi mula sa bagay ng materyal na mundo, na kung saan ay inaakalang magdudulot nito sa atin, ngunit ito ay ipinanganak mula lamang sa ating sariling pananaw sa mundo, pagmamay-ari ng bagay na ito, o mula sa sarili natin sa bagay na ito, o mula sa sarili na gumagamit ng bagay na ito At lumalabas kung hindi natin bibigyan ang ating sarili ng pagkakataong makatanggap ng feedback mula sa ating sarili, iyon ay, upang sagutin ang tanong sa ating sarili: "Paano ako ngayon?" "Ano ang nararamdaman ko ngayon?" "Ano ang nangyayari sa aking buhay kapag nasisiyahan ako sa paglubog ng araw mula sa aking sariling bintana?" "Ano ako kapag napagtanto kong may pagmamay-ari ako?" "Ano ang nararamdaman ko?" Kung hindi natin tatanungin ang ating sarili sa mga katanungang ito, wala tayong paraan upang suriin kung ano ang eksaktong nagbibigay sa atin ng kasiyahan.
Kung nagpapatakbo ako ng mahabang ulo at kinukuha ang lahat na halo mula sa buhay, tiyak na nararamdaman ko sa isang estado ng hindi pagkakasundo, hindi ko masusundan kung paano ito o ang pangyayaring nakakaapekto sa aking estado, dahil marami sa kanila, subaybayan ang impluwensya ng bawat isa at ang reaksyon sa napakahirap. Halimbawa, naghahanda ako para sa bakasyon, naghahanap ng mga tile, hinahanda ang aking anak para sa paaralan, pagsulat ng isang artikulo, paggawa ng isang appointment, pagbabasa ng isang libro, pagpaplano ng mga gastos at marami pa …
Oo, magagawa ko ang lahat ng ito sa isang yunit ng oras. Napakaganda nitong lahat. Pero! Bakit ako naguguluhan? Bakit hindi ako nasiyahan? Bakit hindi ako masisiyahan? Dahil hindi ko isinasabuhay ang bawat isa sa mga kaganapang ito na 100%. Isa akong nabubuhay, may naiisip na rin ako. Ginagawa ko ang pangatlo, pinaplano ko na ang pang-apat.
Samakatuwid, mayroong isang pare-pareho na hindi natapos na aksyon. Tulad ng sa totoong buhay kumpleto ito, ngunit sa aking panloob na mundo, tila susuko ko ang aking pamumuhay sa sandaling kalagitnaan. Ang pagkakaroon ng lutong borscht, hindi ko nasisiyahan ang lasa nito, ngunit kapag kinakain ko ito, naiisip ko ang mga aralin ng bata. Pagtulong sa bata sa mga aralin, wala ako roon ng 100%, ngunit pinaplano ko na ang aking iskedyul. Kapag nagsulat ako ng isang artikulo, kahit na dito hindi ako maaaring maging ganap na kasangkot, kahit na maipupuri ko na ang aking sarili sa paggawa ng isang ugali sa aking sariling buhay. Kaya, kapag nagsusulat ng isang artikulo, marami akong mga ideya tungkol sa mga sumusunod na tala.
Huminto ako, huminga ng malalim at bumalik sa pangungusap. Binitiwan ko ang aking mga saloobin na may kumpiyansa na kapag tama ang sandali, babalik sila sa akin, at masisiyahan ako sa kanila ng lubos. Mabubuhay ako sa bawat isa sa kanila, ngunit sa turn.
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
7 Pirma Ang Iyong Kapareha Ay Isang Narsisista Paano Masasabi Kung Ang Isang Kapareha Ay Isang Narsisista Sa Simula Ng Isang Relasyon?
Paano matutukoy sa simula pa lamang ng isang relasyon na ang iyong kapareha ay isang taong mapagpahalaga sa sarili, maunawaan kung ano ang naghihintay sa iyo, at kanino ka pumapasok sa isang relasyon upang makagawa ng mga desisyon nang sinasadya sa hinaharap at hindi makaranas ng matinding sakit?
Ang Isang Tao Ay Hindi Isang Problema, Ang Isang Problema Ay Isang Problema
Salaysay na diskarte isang medyo batang kalakaran sa modernong psychotherapy at payo sa sikolohikal. Nagmula ito sa pagsisimula ng 70-80s ng XX siglo sa Australia at New Zealand. Ang nagtatag ng diskarte ay sina Michael White at David Epston.
Bilang Isang Resulta Ng Mga Krisis Sa Edad, Ang Isang Tao Ay Umaasa Sa Kanilang Sarili, At Ang Isang Tao Ay Nawala Sa Buhay Na Ito
6-12 Junior edad ng paaralan Mga Pole ng Krisis: Masipag na Paggawa - Inferiority Complex Ang paaralan, mga kurso, kapaligiran ay makakatulong sa bata upang makabisado ang iba`t ibang mga kasanayan: pagniniting, pagguhit, paglilinis ng silid … Ang mga puff ng bata at gumagana.
Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Ang pagtatanggol sa sikolohikal ay isa sa pinakalumang konsepto sa psychoanalysis, na natuklasan ni Sigmund Freud at binuo ng kanyang mga tagasunod. Ginagamit pa rin ito ng karamihan sa mga psychotherapist. Gayunpaman, sa iba't ibang direksyon, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay inilarawan nang bahagyang naiiba, depende sa pangunahing mga ideya tungkol sa istraktura ng pag-iisip ng tao.
