2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kung ang isang tao ay nagtanong sa kung paano makahanap ng kapayapaan ng isip, lohikal na ipalagay na sa sandaling siya ay hindi mapakali sa kanyang kaluluwa. Maaaring may dalawang kadahilanan:
- Mayroong kawalan ng laman sa kaluluwa, na pumipilit at magdurusa sa iyo - walang "mahuli".
- Mayroong mabigat na pasanin sa aking kaluluwa. Sa kasong ito, kailangan mong malaman kung ano ang eksaktong kumakain upang maitapon ang karga na ito at punan ang walang bisa ng isang bagay na mahalaga.
Mayroong isang kawili-wili at lubos na mabisang taktika na binuo ng mga oriental monghe. Ang kakanyahan nito ay laging nasa kasalukuyan, dito at ngayon. Sa karamihan ng mga kaso, ang aming mga saloobin ay nasa nakaraan, sa hinaharap, o sa mga pantasya. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga naturang paglipad ng ating kamalayan ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at maraming mga negatibong damdamin. Kung ang isang tao ay narito at ngayon, wala nang makagambala sa kanya. Paano makamit ang estado na ito? Ito ay simple - pagsasagawa ng anumang pagkilos, kailangan mong ganap na ituon ito, isawsaw ang iyong sarili dito.
Halimbawa, kumain. Kailangan mong bumuo ng iyong sariling ritwal. Kung ang panig ng aesthetic ay mahalaga para sa isang tao, kailangan mong piliin ang pinakamagandang pinggan na mayroon siya. Kung nais mong magluto, pagkatapos ay dapat mong ihanda ang ulam sa iyong sarili. Ngunit sa mismong sandali ng pagluluto, kapag gumaganap ng mga simpleng pagkilos (paglilinis ng mga gulay, ang proseso ng pagluluto, pagdaragdag ng mga masasarap na pampalasa), bawat segundo kailangan mo lamang isipin ang tungkol sa pagkain. Ang pinakamahalagang bahagi ng ritwal na ito ay ang aktwal na paggamit ng pagkain. Kailangan mong buong pagtuon Ang lasa ba ng pagkain ay matamis, maalat, mapait, maanghang, o masalimuot? Nararamdaman ang lahat ng ito, ngunit bawat minutong maiisip pa rin na makatakas sa nakaraan at sa kasalukuyan - kamusta ang araw, ano ang mangyayari bukas? Kailangan mong subukang bumalik sa kasalukuyan at magtuon sa paggamit ng pagkain at iyong panloob na damdamin.
Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin araw-araw. At hindi mahalaga kung ano ito - isang pagkain o ibang pagkilos na may malay. Mahalagang hanapin para sa iyong sarili ang 10-15 minuto sa isang araw upang mabuhay sa kasalukuyan, dito at ngayon.
Kapag nililinis ang isang apartment, maaari mo lamang maiisip ang tungkol sa proseso ng paglilinis mismo, tungkol sa bawat item na muling ayos. Kapag naglalagay ng mga damit sa mga istante sa kubeta, maaari mo ring magkaroon ng sinasadya na narito at ngayon, pakiramdam ang paghawak ng tela, ang pagkakayari nito. Naglalakad sa parke o umuwi, maaari mong tanungin ang iyong sarili sa tanong na "Ano ang ginagawa ko at kung ano ang nararamdaman ko?"
Ang mas maraming mga nasabing sandali sa buhay ng isang tao, magiging kalmado ang kanyang kaluluwa. Ang emosyonal na pasan ay lilipas sa paglipas ng panahon, maliban kung sinasadya ng tao na maipasa ito sa prisma ng kanyang pang-unawa - sa kasong ito, lalakas lamang ang pakiramdam ng kabigatan. Gayunpaman, sa katotohanan, ang karga ay tumutukoy sa nakaraan o sa hinaharap, ngunit walang kahulugan para sa kasalukuyan.
Inirerekumendang:
Ako Ang Responsable Para Sa Aking Asawa, Para Sa Aking Anak Na Lalaki Para Sa Lahat
"Ako rin ay responsable para sa nanay, tatay, anak na babae, pabaya na mga nasasakupan. Mga batang hindi kaguluhan. Hindi mo alam kung ano ang gagawin nila?! " Ang pagnanais na maging responsable para sa lahat at lahat - saan nagmula ang mga binti?
Bakit Ako Namumuhay Alinsunod Sa Mga Patakaran Ng Aking Ina, At Hindi Ayon Sa Aking Sarili?
Maraming mga tao ang hindi nag-aalangan na mabuhay tulad ng sinabi ng kanilang ina: "huwag lumantad, manahimik, mas makabubuting huwag buksan ang iyong bibig, maging katulad ng iba pa," gumawa ng mga desisyon, gumawa ng mga pagpipilian batay sa pag-apruba ng ina, kanyang payo at pananaw sa mundo .
Hindi Ako Makahanap Ng Lugar Para Sa Aking Sarili
Ang kahilingan ng kliyente: "Hindi ako makahanap ng lugar para sa aking sarili, pinahihirapan ako ng pagkabalisa at pagkabalisa." Isang batang babae ang lumapit sa akin na may kahilingang mapawi ang pagkabalisa at pagkabalisa.
Bakit Ako Namumuhay Sa Mga Patakaran Ng Aking Mga Magulang At Hindi Sa Aking Sarili?
Marami ang hindi nag-aalangan na mabuhay tulad ng sinabi ng kanilang mga magulang: "huwag lumantad, manahimik, mas makabubuting huwag buksan ang iyong bibig, maging katulad ng iba pa," gumawa ng mga desisyon, gumawa ng mga pagpipilian batay sa pag-apruba ng magulang, kanilang payo at larawan.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
