Sikolohikal Na Trauma: Ang Kakanyahan Ng Hindi Pangkaraniwang Bagay At Mga Mekanismo Ng Pagtatanggol

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang aking propesyonal na landas ay nakaayos na ang mga kahilingan sa mga pang-araw-araw na problema ay hindi madalas na nangyayari sa akin. Mayroong, syempre, mga problema sa relasyon at isang personal na krisis, ngunit mas madalas ang mga taong nahaharap sa mga kahihinatnan ng luma o kamakailang sikolohikal na trauma ay dumating sa akin. Ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ito, kung paano makilala ang sikolohikal na trauma at kung paano protektahan ang ating pag-iisip mula rito.

Bakit ko ulit pinag-uusapan ang tungkol sa mga malulungkot na bagay sa aking blog? Dahil ang bawat isa sa atin ay may karanasan. At ang karanasan ay madalas na pagkakamali, pagkabigo, at sakit. At ranting tungkol sa kung paano mo kailangang mabuhay ngayon at isipin ang tungkol sa mabuti - hindi sila gagana kung may sugat at masakit ito. Ang positibong pag-iisip ay hindi makakatulong kung nagugutom ka ng maraming taon. Maihahalintulad ito sa pisikal na kagutuman. Ito ba ay mula sa makatuwirang mga katiyakan tungkol sa posibilidad ng pagkain sa hinaharap o mula sa pag-uusap tungkol sa kung paano mo lang kailangang isipin ang tungkol sa pagkain - titigil ang pananakit ng iyong tiyan? Hindi. Magkakaroon ng galit at sama ng loob. Iyon ang dahilan kung bakit pinag-uusapan natin ang tungkol sa sakit. Samakatuwid, hindi ako nagsusulat tungkol sa mga kababalaghan ng positibong pag-iisip.

Ano ang sikolohikal na trauma

Kadalasan, ang sikolohikal na trauma ay itinuturing na isang kaganapan na sanhi ng impormasyon ng pagkabigla, isang panloob na sakuna at, kung hindi isang nakahiwalay, kung gayon hindi bababa sa karanasan sa episodiko. Ngunit kalahati lamang ito ng katotohanan. Ang iba pang kalahati ay ang trauma ay anumang karanasan na nagdala sa amin ng sakit na pang-emosyonal, na negatibong nakaapekto sa iyong buhay sa ilang paraan at patuloy na nasasalamin ng mahabang panahon.

Ang nasabing sikolohikal na trauma ay maaaring maging isang kaganapan, halimbawa, sa kaso ng pang-aabusong panlipunan, pisikal o emosyonal, na kontra sa iyong buong nakaraang buhay.

Ang trauma ay maaaring may dalawang uri:

1. Pagkagulat - tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay isang nakababahalang kaganapan ng napakalaking emosyonal na intensidad, na nangyari nang isang beses at may napaka-tukoy na mga hangganan sa oras. Madaling tukuyin ang nasabing pinsala. Karaniwang naaalala ng isang tao ang oras ng pagsisimula ng traumatiko na kaganapan, maaaring humigit-kumulang o tumpak na naglalarawan sa likas na katangian ng kaganapan, at tumutukoy sa sandali ng pagtatapos. Ang isang halimbawa ng naturang trauma ay terracotta, pagbubukod, pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Karaniwan, maraming mga detalye sa pagharap sa shock trauma, na ginagawang mas malinaw ang pagtatrabaho kasama nito kaysa sa mga sumusunod.

2. Ang Cululative injury ay isang mas kumplikadong mekanismo ng pinsala. Ito ay isang matagal na pananatili sa ilalim ng stress. Ang unang yugto ay maaaring may character na shock trauma, ngunit mas madalas na sinabi ng tao na "palagi na." Maaaring isama dito ang karahasan sa tahanan, pagbawas ng halaga, nasa isang sitwasyon ng pang-aapi o iba pang uri ng pang-aabuso sa sikolohikal. Ang bawat indibidwal na elemento ay hindi gaanong malakas sa sarili. Ngunit "inalis ng tubig ang bato," at kapag ang pinsala ay "tumutulo" sa parehong lugar, nabuo ang isang sugat. Ang pinakapangit na bagay sa ganitong uri ng trauma ay madalas na ito lamang ang pamantayan ng tao. At ang pagharap sa pinagsama-samang trauma ay tumatagal ng mas matagal.

Talaga, ang isang pinsala ay isang bukas na sugat na patuloy na dumudugo at nagpapagaling paminsan-minsan. Ngunit sa kaunting "tulak" ay bubukas ulit ito.

Kapag ang isang tao ay lumapit sa akin, na ang sugat ay masakit kaya't handa siyang gumawa ng anumang bagay upang maalis ang sakit, naiintindihan ko na mayroon kaming isang mahaba at mahirap na landas na hinaharap sa atin. Upang maging matapat, hindi lahat ng kliyente ay handa na gawin ang landas na ito. Sa tuwing makakasalubong ako sa pagpayag ng kliyente na mapunta nang malalim sa kanyang sarili, upang alisin ang sakit at ibahin ito sa karanasan, natutuwa ako sa mga pagbabago na magaganap na may sapat na pasensya.

Mga mekanismo ng pagtatanggol

Bakit madalas gumugol ng oras ang gawaing ito? Ang katotohanan ay ang aming pag-iisip ay dinisenyo sa isang paraan na kapag nahaharap sa mga hindi matatagalan na damdamin, bumubuo ito ng isang malakas na depensa laban sa kanila. Tinutulungan tayo nitong makayanan ang mga unang yugto - sa yugto ng pagtanggi at pagkabigla. Sa isang estado ng stress, ang aming pag-iisip ay hindi maunawaan, maunawaan at makayanan ang gayong matinding sakit. Ang mekanismo ng pagtatanggol na ito ay maaaring nasa likas na katangian ng pagtanggi, panunupil, pamumura, kapalit, pagkupas. Sa panahong ito, mukhang sa aming sarili na maging hindi kapani-paniwalang mahusay at uri ng pagkaya nang maayos. Ito ay dahil ang shock ay gumaganap bilang isang pain reliever. Maaari mong ihambing ang epektong ito sa kawalan ng sakit sa mga unang segundo matapos ang isang matinding aksidente sa sasakyan, pagkawala ng isang paa. Doon lamang gumagana ang ilang mga sangkap sa utak, at ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay gumagana sa pag-iisip.

Lumipas ang oras, ang pagkabigla at ang mekanismo ng pagtatanggol ay nagiging mas permeable. Gumagana pa rin ito, ngunit ang krisis ay unti-unting nagsisimulang lumipas, ngunit ang impormasyong nagawa naming makatiis nang walang malakas na paggasta ng enerhiya. Sa madaling salita, sa paglipas ng panahon, madaling kapitan tayo ng bagong sakit sa isip. Kapag naramdaman namin ang pagnipis ng proteksyon na ito, nasasaktan kami. Ito ay kung paano natin naiintindihan na tayo ay na-trauma.

Marami ang naisulat tungkol sa mga mekanismo ng pagtatanggol. Pag-uusapan ko ang tungkol sa mga madalas kong makikilala sa trabaho.

Ang panunukso ay isang reaksyon sa hindi magagawang damdamin. Kapag walang opurtunidad na mapagtanto at matiis, tanggapin at mabuhay, pipili ang hindi alalahanin ng pag-iisip. Ito ay tulad ng isang pader sa pagitan ng iyong matalinong buhay at ng sakit na pinagkaitan ng iyong isip. Minsan ito ay mabuti. At hindi ko naman tinatanggal ang gayong proteksyon kung ang karanasan na ito ay hindi makagambala sa iyo ngayon. Kung makagambala ito sa iyong kapayapaan ng isip, dahan-dahan ngunit tiyak na palalakasin namin ang iyong mga mapagkukunan at kukunan ng brick ang ladrilyo mula sa dingding hanggang sa mapaharap mo ang trauma at magpaalam sa sakit.

Pagkilala (minsan sa anyo ng simbiosis o pagkawala ng kamalayan sa sarili). Ito ay isang mekanismo kung saan mabigat ang iyong damdamin na mas madali at mas ligtas na pakiramdam na tulad ng isa pa, upang makakonekta nang emosyonal. Sa katunayan, ang isang psychologist ay gumagawa ng parehong bagay, ngunit may isang malaking pagkakaiba - ang iyong mga damdaming na empathize ko - sinusuri ko sila. Mayroong isang bahagi na pinapanood sila. Ang nangyayari sa mekanismo ng proteksiyon ng pagkakakilanlan ay isang walang malay na proseso ng pagbibigay ng personalidad at ito ay masama.

Ang cleavage ay isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw at pinakamalalim na mekanismo ng pagtatanggol. Binubuo ito sa katotohanan na ang sugatang bahagi ay nahiwalay mula sa pagkatao at papasok sa loob. Hindi tulad ng pag-aalis, ang bahaging ito ay hindi naka-mount sa pader. Ito ay napaka nadama at regular na nagpapadama sa sarili. Sakit, pagkabalisa, kalungkutan. Ganito nabuo ang proseso ng schizoid. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol dito. Ang pinaghiwalay na bahagi ay palaging ang bahagi na may kakayahang malalim na damdamin at pagiging malapit. At habang siya ay nasugatan, magkakaroon ng kalungkutan at magkakaroon ng sakit. Ang therapy ay pagkatapos ay binubuo sa malambot na trabaho na may split-off na bahagi, upang ito ay mabawi at maaaring bumalik sa integridad.

Ang pagpapangatuwiran ay isang labis na pag-atras mula sa mga damdamin patungo sa pag-iisip at pagtatasa. Bakit natin ito ginagamit? Dahil ang damdamin sa trauma ay masakit. Bahagi ng sakit na ito ay ang resulta ng hindi pag-unawa kung bakit. At upang maibsan nang kaunti ang pagkabalisa at kalmado ang desperadong kaluluwa, ipinapaliwanag namin ang lahat sa aming sarili. At pinili naming maniwala sa paliwanag na ito. Ngunit gaano kadalas ito sumabay sa reyalidad. Kadalasan, ito ay isang paraan upang makawala sa sakit. At dahil imposible ito, patayin lamang ang isang sakit - ang kakayahang makaranas ng kagalakan, magalit, o kahit pakiramdam ay nawala ang kasiyahan. Upang maging masaya, kailangan mong makakuha ng kakayahang mag-isip at makaramdam ng kahanay.

Karaniwan kaming nakasanayan na manirahan sa proteksyon na ito. Ito ay naiintindihan, sapagkat sila ang tumulong sa atin na makayanan. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, nakatira kami na may background na pakiramdam ng hindi kasiyahan. Ang mga damdaming itinulak sa paligid ay makikita sa ating buhay bilang isang hindi kasiya-siyang "mga sintomas":

- Pag-atake ng gulat - memorya ng katawan ng trauma. Takot sa pagkabigla - kapag walang mga salitang humihingi ng tulong at matindi ang reaksyon ng katawan.

- Pagkabigo upang bumuo ng mga relasyon - paglalakad sa mga bilog sa personal na pagkabigo, hindi naaangkop na mga kasosyo. Kasama rin dito ang kalungkutan o kabaligtaran, kusang pakikipag-ugnay.

- Ang patuloy na pagkabalisa at pagkabalisa ay isang makati na pakiramdam kung saan hindi ka maaaring tumigil sa loob. At ito ay nakakapagod kahit na walang paggalaw.

- Ang pag-alis sa sarili ay isang paraan upang makatakas sa katotohanan, pagpasok sa loob ng isang espiritwal na "bunker". Tama ang pamamaraan, ngunit hindi nag-iiwan ng pagkakataon para sa isang relasyon at isang pakiramdam ng seguridad sa kanila.

Maaari kang maglista ng isang dosenang higit pang mga kahihinatnan. Ang kahulugan ay pareho - pagdurusa o pamamanhid ng damdamin.

Buod natin ng maikling. Ang trauma ay isang sugat na nagreresulta mula sa pagkakalantad sa isang malakas na nakakairita. Hindi kinakailangang mapanganib, ngunit sapat na malakas upang mag-iwan ng isang bakas sa iyong pagkatao at buhay. Minsan, upang mabago ang iyong buhay, kailangan mong pumunta sa trauma na ito at makipagtulungan dito. Ngunit sa ilang mga kaso ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral upang mabuhay kasama nito nang may malay. Ang kailangan mo ay malalaman pagkatapos ng ilang mga sesyon ng pananaliksik na therapy.

Panghuli, sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa tagal ng trauma therapy. Karaniwan itong tumatagal mula anim na buwan hanggang maraming taon. Bakit? Dahil ang nasugatan ay nag-iingat sa atin at nagtatayo ng maraming mga panlaban. Kung masira mo ang karanasang ito sa iyong mga paa, ito ay magiging isang sugat pa. Samakatuwid, kailangan mong ilipat sa bilis ng client. Minsan mas mabilis, minsan mas matagal. Pinakamahalaga, ang trauma ay gumagaling at maaari kang mabuhay nang iba. Sa sarili kong pamamaraan. Upang tingnan ang mundo hindi sa pamamagitan ng isang bintana ng sakit, ngunit pulos at may malay.